Emi ni a 20 odun atijọ eniyan, Emi ni ko si anfani fun ese-gratification. Emi ko wo ere onihoho ati pe o ni ibowo ti ara ẹni nla fun ara mi. Fun awọn idi ti ara mi Mo pinnu lati jẹ aibikita titi emi o fi ṣe igbeyawo. Loni Mo ti pari awọn ọjọ 90 ti NoFap.
Ninu ijabọ yii Emi yoo sọ fun ọ nipa itan-akọọlẹ PMO mi, ṣe afiwe laarin atijọ ati tuntun ati fun ọ ni diẹ ninu awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe eyi jina. Mo dojukọ diẹ sii lori iyipada ninu iṣaro ti NoFap ti fa lẹhinna atokọ ti awọn alagbara julọ.
Itan mi ti PMO:
Gbogbo rẹ bẹrẹ nigbati mo jẹ ọmọ ọdun 13. Mo kẹ́kọ̀ọ́ nípa ìfọwọ́sowọ́pọ̀ ìfọwọ́sowọ́pọ̀ jẹ́ ohun ILERA àti DẸ̀LẸ̀ ní ilé ẹ̀kọ́, mo sì fẹ́ mọ̀ nípa rẹ̀. Láìpẹ́ lẹ́yìn náà, mo bẹ̀rẹ̀ sí í fọwọ́ sowọ́ pọ̀. Lẹhin awọn oṣu meji kan Mo wo ere onihoho akọkọ mi ati pe eyi ni iyalẹnu iyalẹnu Mo ti mu.
PMO bẹrẹ pẹlu awọn agekuru rirọ kukuru / lile / ti o ga julọ eyiti Mo wo nitootọ lati inu iwariiri ati idunnu o jẹ ki n rilara pe Mo jẹ ọmọkunrin deede ati ilera. Ni apapọ Emi yoo lo nipa awọn iṣẹju 30 lori PMO ati fap ni awọn akoko meji ni ọsẹ kan.
Lẹhin ọdun kan tabi bẹ Mo ṣe awari awọn agekuru gigun ati pari ni wiwo ere onihoho oniho lile nikan. Ati lilo o kere ju wakati 2 lojoojumọ n wa agekuru ere onihoho pipe. Awọn idi fun PMO: Rilara sunmi, Rilara ailawa, Rilara kara, Rilara iberu, Rilara ibanujẹ, Irẹwẹsi, Nfẹ idunnu, Fẹ lati lero deede.
Bi eniyan ṣe le yọkuro Mo lo PMO lati sa fun gbogbo aibalẹ ninu igbesi aye mi.
Ni awọn ọsẹ to kẹhin ti 2014 Mo de opin ti afẹsodi mi. Lehin ti o kan wọ kọlẹji diẹ ninu awọn akoko aapọn pupọ wa ninu eyiti Mo fa awọn akoko 5-7 ni ọjọ kan. Ni awọn akoko wọnyi Mo ṣe akiyesi pe Mo ni irẹwẹsi pupọ (paapaa diẹ sii nresi ju igbagbogbo lọ) ati bani o. Nitorinaa Mo ṣe iyalẹnu boya boya fapping le ni awọn ipa odi ati bẹrẹ googling nibi Mo Ṣewadii gbigbe NoFap naa. Dupẹ lọwọ Ọlọrun (fun atheÏsts ka: gbogbo awọn ohun rere ni igbesi aye) o wa.
Ifiwera laarin emi atijọ ati tuntun: Eniyan Apejuwe ti emi atijọ: Emi jẹ eniyan ti o ni itara pupọ ati lo pupọ julọ akoko mi ni alala ọjọ nipa gbogbo awọn nkan ti MO le ṣe ati jẹ ni ọjọ iwaju mi, ṣugbọn bawo ni MO yoo ṣe ṣe awọn wọnyi lailai àlá? Emi ko ni eto ti o han gbangba bi o ṣe le ṣaṣeyọri awọn ala yẹn ti o le, tabi Emi ko ni ibi-afẹde kan pato ninu ọkan mi, Emi yoo kan kawe lẹhinna bakan ni ọjọ iwaju awọn nkan yoo ṣẹlẹ. (Fọgi Ọpọlọ (Ti a tan nipasẹ eke, ko ri otitọ), Aini iwuri)
Mo ti yẹ ki o ni a Super awoṣe obirin , nitori o wulẹ dara ki o gbọdọ jẹ dara ọtun? Mo jẹ apeja nla idi ti Emi yoo ṣe igbiyanju eyikeyi ni isunmọ awọn obinrin, wọn yẹ ki o sunmọ mi! maṣe ṣe ohunkohun lati gba obinrin kan, bakan ni ọjọ iwaju yoo han nla kan ninu itan mi, nitori Mo jẹ ẹru pupọ ọtun? (Brain Fog, Complete Retard) Mo nifẹ lati ṣe awọn ere fidio, wo tv/jara kan ti o ba kòfẹ mi jẹ nikan lẹhin kọnputa mi ati iyoku akoko mi ti MO ṣe ikẹkọ. Nibi Mo ni itunu idi ti Emi yoo fi kuro ni aaye yii lailai.
Aye jẹ nipa irisi ati talenti nikan, diẹ ninu awọn eniyan ni iwọnyi ṣugbọn Emi ko, ko si ireti fun mi. Emi ko ni awọn ọrẹ, ni paruresis (iṣoro peeing ni gbangba) ati pe ko ni ọrẹbinrin idi ti Ṣe Mo paapaa ni wahala gbigbe. Kilode ti enikeni ko ran mi lowo. (Ibanujẹ, Fogi ọpọlọ, Aini iwuri)
Eniyan Apejuwe ti awọn titun mi: Mo wa kan gan ifẹ eniyan ati ki o na diẹ ninu awọn ti mi akoko ala nipa ojo iwaju. Mo mọ sibẹsibẹ pe kii yoo rọrun lati ṣaṣeyọri awọn ala mi. Yoo jẹ ìrìn nla lati ṣaṣeyọri ala yii ati pe Mo ṣe iyalẹnu bawo ni MO ṣe le gba. Gbogbo iṣẹju ti Mo padanu lori itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ jẹ ojuṣe ti ara mi. Mo le lo akoko mi lori itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ ṣugbọn yoo jẹ ki inu mi dun ni igba kukuru ati pe kii yoo jẹ ki n ni rilara imuse. Mo ni lati ṣiṣẹ lojoojumọ si iyọrisi awọn ala mi ti Emi ko ba ṣe ohunkohun ti yoo yipada Emi yoo duro kanna bi Mo ti jẹ lana. Lati le ṣaṣeyọri awọn ala mi Mo ṣe ero pẹlu awọn ibi-afẹde kekere ti o ṣee ṣe eyiti o ṣe alabapin si ibi-afẹde ipari apapọ awọn ero kekere Mo ṣe ilọsiwaju ti o han gbangba si iyọrisi awọn ala mi. (Wípé ti oju (wo otito), Ni iwuri).
Awọn obinrin le jẹ alayeye ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe wọn dara fun mi. Mo fẹ awọn ile-ti awọn obirin ati ki o gbadun flirting pẹlu awọn obirin. Awọn ọkunrin miiran wa nibẹ fun wọn lati yan bi daradara. Ti o ba ti Mo wa nife ninu a obinrin Mo ni lati ṣe kan Gbe ọtun bayi, Ti o ba ti Emi ko elomiran yio.
Jije ẹya ti o dara julọ ti mi ati ṣiṣe gbigbe yoo dajudaju mu awọn aidọgba mi dara si. Nibẹ ni diẹ si aye ju ibalopo ati ki o wulẹ obinrin ni o wa ko ohun gbogbo, nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ awọn nla seresere lati gbe. (Itọye ti oju, Igbẹkẹle)
Mo yago fun itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ – igbadun ni gbogbo awọn idiyele ati lo gbogbo akoko mi lati ṣiṣẹ si awọn ala mi Mo gba idunnu nla lati eyi o dabi lori awọn iṣẹlẹ wọnyi ti Mo lo lati wo ni awọn fiimu. Nikan ni ile-iṣẹ ti awọn miiran Mo ṣe iyasọtọ lẹẹkan ni igba diẹ. Sa kuro ninu awọn iṣoro mi kii yoo gba mi siwaju sii ni igbesi aye. Mo mọ pe lati le wa siwaju ni igbesi aye eniyan ni lati jade kuro ni agbegbe itunu. Mo gba awọn iwẹ tutu-ojo fere ni gbogbo ọjọ lati jẹ ki ara mi mọ eyi. Mo tun mọ pe o ṣe pataki pupọ lati duro ni ibawi pupọ ni gbogbo igba. Ti MO ba gba laaye diẹ ti ọlẹ tabi yago fun iwẹ tutu awọn miiran bi wahala ati iberu yoo tẹle. Lati Irin-ajo Nofap mi Mo kọ bi a ṣe le koju daradara pẹlu rilara aibalẹ:
Nigbati inu mi ba dun Mo gba isinmi ki o simi diẹ, tẹtisi orin alaafia. Lẹhinna Mo ronu ọna kan lati ni ilọsiwaju ni yiyanju iṣoro naa. Emi ko bikita ti MO ba kuna, fa lẹhinna Mo gba aye ọfẹ lati kọ ẹkọ ti o niyelori. Nigbati Mo bẹru Mo ṣe itupalẹ iberu mi ati koju rẹ, nitori Mo mọ pe ko koju rẹ kii yoo gba mi siwaju. Mo n ṣiṣẹ nigbagbogbo nitori naa Emi ko ni sunmi. Ti Mo ba wa nikan lẹhinna iyẹn jẹ nitori Mo ni imọlara ifẹ lati ni ibatan pẹlu ẹlomiiran, ati bẹ Mo ṣe. Mo ṣe ikanni gbogbo awakọ ibalopo mi si iyọrisi awọn ibi-afẹde mi ati pe eyi fi mi sinu ipo ti o dabi ọlọrun eyiti Mo nifẹ pupọ o dabi pe eniyan Super sayan, ṣugbọn ni gbogbo igba ti Mo yọkuro ninu ibawi lile mi ati jẹ ki rilara bi iberu ninu awakọ di hornyness ati O di a ija. Nígbà tí ìbànújẹ́ bá ń bá mi, mo máa ń sunkún, ojú kì í tì mí láti sunkún, bẹ́ẹ̀ ni kì í ṣe mí ní ìbànújẹ́ nígbà tí mo bá ń sunkún lọ́pọ̀ ìgbà, mo máa ń rẹ́rìn-ín nígbà tí mo bá sunkún. Ẹkún nigbagbogbo ṣe iranlọwọ rilara dara lẹhinna. Emi ko ni irẹwẹsi rara lati igba ti MO yago fun itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ awọn olugba dopamine mi n ṣe nla paapaa awọn nkan diẹ ni igbesi aye jẹ ki inu mi dun ati ibanujẹ. Mo lero nla, dara ju deede ati pe ko fẹ lati ni rilara deede. Awọn ọjọ mi ni awọn aṣayan 2: Bi Ọlọrun tabi Ibanuje ibalopọ (SuperHorny). Nigbati mo ba yọ ninu ibawi tabi ni ala tutu Mo ṣọ lati ni Ibanuje ibalopọ. (Aibẹru, Igbẹkẹle, Iṣakoso ara-ẹni, Mimọ ti Oju)
Otitọ ni agbaye ni ohun ti o yan lati wo bi. O ni agbara lati ṣakoso awọn ero ti ara rẹ. Mo koju awọn iṣoro ninu igbesi aye mi ati pe ko w8 fun ẹnikan lati ran mi lọwọ. Mo gba awọn iṣoro mi ọkan ni akoko kan. Mo mura fun awọn iṣoro mi bi ogun ati ṣẹgun wọn. Mo lero bi ọkunrin nla kan. Ni gbogbo ọjọ jẹ ìrìn fun mi ni ominira lati inu ọna-ọna PMO Mo le tun rii ni agbaye lẹẹkansii pẹlu itara bi ọmọ.
Awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati jẹ ki o jinna (ati iran mi ti idi ti wọn fi n ṣiṣẹ):
1) Awọn iyẹfun tutu: aaye pataki ti diduro ni yiyiyi ni iwulo fun iderun aibalẹ nipa lilo awọn iwẹ tutu ti o fi agbara mu ararẹ lati koju aibalẹ ati irẹwẹsi ọmọ naa.
2) Pẹlu irin-ajo NoFap wa iye iyalẹnu ti agbara awakọ ti o fẹran ko si miiran. O le yan lati kọ ẹkọ bi o ṣe le mu agbara yii mu ki o tẹ ipo bi ọlọrun tabi jẹ ki o jade ni iṣakoso ki o tu silẹ pẹlu PMO. Eyi ni bii Emi yoo ṣe itọsọna ara mi ti o kọja lati mu agbara yii mu:
2.1) Ni awọn ipele ibẹrẹ ti NoFap agbara yoo jẹ ailagbara pupọ. Ọna ti o dara julọ lati gba si awọn ipele iṣakoso jẹ nipa ṣiṣe adaṣe ni igba mẹta ni ọsẹ kan tabi diẹ sii. Eyi yoo jẹ ki awọn igbiyanju pupọ diẹ sii ni ifarada.
2.2) Wa ibi-afẹde kan ti o ni itumọ si ọ ati fi agbara yii fun u, awọn iṣẹ bii adaṣe.
2.3) Bayi ni agbara ti wa ni diẹ rudurudu ti o yoo nilo lati mura ọkàn rẹ fun awọn olugbagbọ pẹlu die. Bawo? Duro kuro ninu awọn ipa odi, bawo ni MO ṣe da awọn wọnyi mọ? Wọn jẹ ki o lero: 1 tabi diẹ ẹ sii ti awọn nkan lati ajija sisale lẹhinna. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . O tun le lo ẹgbẹ ọwọ kan lati jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣe aibikita pẹlu irora eyi ṣe anfani mi.
2.4) Wa ohun ti o n gbiyanju lati sa fun pẹlu PMO ati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe pẹlu wọn. Bawo ni MO ṣe Kọ eyi? Ṣe iwadii nipa rẹ lori google ati gbiyanju awọn ọna oriṣiriṣi wo ohun ti o ṣiṣẹ pẹlu rẹ. Awọn ọna mi ti mimu pẹlu temi (wo apakan mi tuntun). Ni kete ti o ba ni mimu lori iwọnyi ifẹ fun iderun nipasẹ PMO yoo parẹ ṣiṣe irin-ajo naa rọrun pupọ.
Awọn iwe ti o ti ṣe iranlọwọ fun mi pẹlu 2) ati pese awọn alaye to dara julọ Napoleon Hill Ronu ati Dagba Ọlọrọ: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill Ṣẹtan Eṣu: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Eto Itọju Paruresis (fun awọn eniyan paruresis).
ỌNA ASOPỌ - Nofap 90 Day Iroyin Ominira
by OFMJ
;
