Ọkunrin ọdun 30. Ipo lile. Nikan. anfani
- Ti dinku aifọkanbalẹ awujọ - Aibalẹ awujọ jẹ idaloro ojoojumọ pre-NoFap. Bayi, lilọ si oke ati sọrọ si eniyan rọrun pupọ. Mo ti mu mimu diẹ lati ibẹrẹ NoFap ati pe Mo ro pe o jẹ nitori Emi ko nilo igboya Dutch ti ọti gẹgẹ bi mo ti ṣe tẹlẹ
- Awọn ọgbọn awujọ - eniyan sọrọ nipa 'SUPERPOWERS' fun apẹẹrẹ ọgbọn ti o tobi julọ, ti o wuni julọ abbl. Mo sọ pe iwọnyi jẹ diẹ ninu ọpọlọpọ awọn ẹda rere ti irọrun rilara itunu diẹ ninu awọ tirẹ. Mo ti ri gbigba ara ẹni ti o tobi julọ ati ifẹ ara ẹni ni ilera nitori abajade NoFap. Nofap laiseaniani ti mu ki eniyan ni irọrun diẹ sii ni ayika mi nitori Mo ni itunnu diẹ sii ni ayika wọn. Eyi le ṣalaye idi ti awọn eniyan fi ṣe ijabọ NoFap jẹ ki wọn jẹ ẹni ti o wuni julọ.
- Adajọ giga - lẹẹkọọkan ni iriri awọn ikunsinu arekereke ti euphoria ti o jọra si MDMA. Latte ẹyọkan-lẹẹmeji lojoojumọ n jẹ ki inu mi dun ati iruju
- Iranti iṣẹ ti ilọsiwaju - Mo ya awọn kilasi improv. Ranti ohun ti eniyan sọ ati ṣe jẹ bọtini lati jẹ ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ to ni oye. Agbara mi lati ṣe idaduro alaye ni agbara yii ti ni ilọsiwaju ifiyesi lati NoFap
- Willpower - Mo ti mọ diẹ sii ti awọn ibajẹ mi. Iṣakoso ara-ẹni mi dara si pupọ. Iṣeduro: Agbara to pọ julọ nipasẹ Kelly McGonigal (awọn atilẹyin si / u / luluon fun rec)
- Awọn itara - awọn ifẹ mi ti yipada kuro ni awọn atunṣe diduro ni iyara si ẹdun ti o jinlẹ diẹ sii, asopọ ẹmi ati awọn ilepa ti ara
- àlá - iranti ko ni ipa. Awọn iriri ni o han siwaju sii. Si imọ mi Emi ko ti ni ala tutu lati igba ti Mo bẹrẹ, dipo Mo ranti awọn ala ti ara diẹ sii ti ifẹnukonu ati wiwu.
- Imọye Ọpọlọ - Imudarasi lati NoFap. Nigbakugba, o jẹ ohun iyanu ni gbangba
- Ọja iṣelọpọ - kọ fiimu kukuru ati lilọ si iṣelọpọ ni ọsẹ to nbo ni gbogbo igba ti o bẹrẹ NoFap. Lakoko ti kii ṣe ohun ajeji, Mo le jẹrisi pe agbara mi lati ṣe juggle ọpọlọpọ awọn ipo ipọnju lakoko ilana yii ti ni ilọsiwaju bi abajade ti NoFap.
Akiyesi lori Fantasizing
Gẹgẹbi ohun adanwo, ni ayika ọjọ 45 Mo gba laaye ara mi lati fojuro nipa iriri ibalopọ gidi. Mo joko si ori igbesoke gigun si mi ninu igbimọ mi ni akoko nitorina aye kekere ti MO wa. Irokuro naa pẹ to bii awọn iṣẹju 2-3. Mo rii pe fun ọsẹ kan tabi bẹẹ lẹhin ti mo ti ni aifọkanbalẹ diẹ ati ailaabo, agbara mi mu omi kan wa ati iranti iranti iṣẹ mi. Nigbati ko jẹ ifasẹyin PMO, ori mi ni pe o ṣeto imularada olugba mi pada.
Awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ
Ni ibere
- Ka YBOP lati ideri lati bo - agbọye Imọ ti jẹ pataki si imularada mi
- Ṣe igbasilẹ ohun elo idena ipadasẹhin - ṣe iranlọwọ fun ọ leti idi ti o fi n ṣe eyi - tapa agbara agbara rẹ pada si iṣe
- Ka gbogbo awọn ifiweranṣẹ 'Top' ti NoFap
Jakejado
- iṣaro - Mo ṣe iṣaro 2x 20 mins transcendental ni ọjọ kọọkan. Dara si mi wípé opolo, iranti ati awọn ara-imo
- ojojumọ - ṣe igbasilẹ ohun elo iwe-iranti ti o rọrun lori foonu rẹ ki o kọ si isalẹ bi o ṣe n rilara lẹẹkan ni ọjọ kan. O ṣe iranlọwọ fun mi lati ni imọ siwaju sii fun ara mi, ṣe iranlọwọ fun mi lati dojuko awọn igbiyanju, tumọ si pe Mo le sọ nipa bawo ni rilara nigbakugba ti Mo fẹ laisi rilara bi Mo ṣe n ṣaakiri / ṣàníyàn nipa bawo ni o ṣe le rii si eniyan miiran.
- Ooru ojo - Bẹrẹ gbona, dinku otutu otutu, gbiyanju ati duro labẹ tutu fun awọn iṣẹju 2 fun awọn anfani idanimọ. Buzz nigba ti o ba jade ni agbara diẹ sii ju eyikeyi kafeini lọ, ati pe o ga julọ ti aye. Gbogbo Imọ lori eyi ṣe atilẹyin awọn iroyin ti agbara ilọsiwaju ati alaye ti ọpọlọ (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Ṣatunṣe: Itọsi tọka pe Mo ti ṣaṣaro tẹlẹ, tọju iwe-akọọlẹ kan ati mu awọn iwẹ tutu tutu pre-NoFap, nitorinaa awọn anfani ti o royin le jẹ gbogbo si NoFap.
ỌNA ASOPỌ - Ọjọ 69 - Awọn abajade otitọ ati awọn iṣeduro
;