Preamble
O dabi ẹni pe o pe laipẹ lati kọ itan aṣeyọri lẹhin ohun ti o dabi iru akoko kukuru ti nini ominira PMO, ṣugbọn nitori Mo ti pade ami-ami fun ifiweranṣẹ ni abala yii, Mo lero pe Mo le ni anfani lati ṣe alabapin nkan ti lilo si awọn miiran. Mo n ronu pe diẹ sii fẹran osu mefa kuro ni ere onihoho ati ifowo baraenisere yoo ṣe fun itan aṣeyọri gidi, ati bi eleyi, Mo ṣe akiyesi awọn ọjọ 60 yii lati jẹ ami-iṣẹlẹ pataki kan kii ṣe opin opopona naa. Bi Mo ṣe n rilara paapaa ẹda nitori ṣiṣan tuntun yii, Mo ti yan lati lorukọ okun yii lẹhin ewi Gnostic atijọ ti a kọ ni akọkọ ni Giriki nipasẹ onkọwe ailorukọ kan ti o sọ nipasẹ oniwawi ti a ko darukọ, ti a pe ni "Thunder, Pind Mind."
Ewi naa tọsi kika, ṣugbọn ohun ti Mo fẹ lati ṣalaye nihin ati pe bayi ni bawo ni mo ṣe de awọn ọjọ 60, fun anfani ti awọn asasala tuntun ati paapaa awọn ifasẹhin aṣa (bii Mo ti jẹ iṣaaju), ati ti eyi ba yẹ ki o ṣe iranlọwọ ni gbogbo eyikeyi ninu yin awọn ọkunrin pẹlu akoko mimọ diẹ sii ju Mo ni lọ, lẹhinna iyẹn jẹ afikun ajeseku. Emi yoo fẹ lati ṣalaye ọpẹ mi fun awọn ti mo ti kọ ẹkọ pupọ ni iru igba diẹ; ẹyin eniyan ti jẹ ikọja. O ṣeun gbogbo rẹ.
Bawo ni lati da
Lati le da ifọwọra ibalopọ pẹlu tabi laisi aworan iwokuwo, Mo ni lati jẹwọ fun ara mi pe MO jẹ ADDICT. Maṣe jẹ ki ọrọ yẹn ki o fun ọ lẹnu, bayi Ti o ba wa lori aaye yii ti n ka iwe yii ni bayi, o jẹ boya a) kii ṣe afẹsodi ori ere onihoho, ninu idi eyi o ko nilo iranlọwọ, b) ni iṣakoso pipe ti lilo MO / ere onihoho rẹ, ninu idi eyi iwọ paapaa kii yoo nilo mi imọran, tabi c) tun ADDICT. Jije okudun ko tumọ si pe o jẹ alailera tabi eniyan buruku tabi alaini agbara ipara; o tumọ si pe o ko le dawọ tabi ṣe dede lilo ere onihoho rẹ tabi ifowo baraenisere laisi iranlọwọ, ni pataki diẹ ninu iru ẹkọ ẹmi-ọkan gẹgẹ bi a ti rii ninu Ile ẹkọ ẹkọ NoFap ati awọn eto Igbesẹ Mejila.
Iwọ yoo nilo lati ṣe iṣiro ararẹ ni agbara ni eyikeyi ọran ni akọkọ lati le gba akoko mimọ yẹn ni ibẹrẹ, ati pe o yẹ ki o tun:
1. Yago fun awọn okunfa. Iye awọn eniyan buruku ti o kan bẹrẹ ni jija ni diẹ ninu awọn nkan “softcore” ati ifasẹyin lẹhinna jẹ astronomical - o ṣẹlẹ GBOGBO Akoko naa. Maṣe tan ara rẹ ni ironu pe awọn iwe atokọ ikọmu, ati bẹbẹ lọ jẹ ailewu. Ti o ba ṣeeṣe, ṣe adaṣe ọna Ko si Arousal nipa didena ojuju awọn obinrin (ogling) ni ita, lori tẹlifisiọnu, lori Facebook, ati nibikibi miiran. Yọọ oju rẹ!
2. Kọ ẹkọ lati wo pẹlu awọn ẹmi odi. Awọn ayidayida ni, iwọ kii yoo ni iriri 100% ni gbogbo igba ti gbogbo ọjọ. Ibanujẹ ati aibanujẹ le kọlu nigbati o wa ni ipalara rẹ julọ. Maṣe jẹ ki otitọ pe o ti da silẹ, ti kọ ọ, ti yọ ọ lẹnu, itiju, tabi pe awọn orukọ ẹgbin fa ki o pada sẹhin. Kọ ẹkọ diẹ ninu awọn ilana ifarada - awọn nkan ti o jẹ ki o ni idunnu nigbati o ba wa ni isalẹ (kii ṣe awọn oogun, jọwọ). Fun mi, kikọ jẹ itọju pupọ, ati pe Mo tun sopọ pẹlu awọn Fapstronauts ẹlẹgbẹ nigbakugba ti Mo ba ni ibaramu. Kopa ninu awọn ijiroro ki o ṣe ọrẹ. Kọ ẹkọ lati tẹtisi awọn miiran, ati lati loye awọn ẹkun ti ẹdun tirẹ ati awọn pẹtẹlẹ.
3. Bẹrẹ iwe-akọọlẹ kan (ti o ko ba ni tẹlẹ). Maṣe jẹ ki o jẹ ki o kigbe ninu rẹ. Nìkan lo lati ṣe atẹle ilọsiwaju rẹ, ati pe ti o ba tun pada sẹhin, beere lọwọ ararẹ, “Ok, nibo ni MO ṣe aṣiṣe, ati kini MO n ṣe yatọ ni akoko yii? ” Kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe rẹ.
4. Stick si ipinnu akọkọ rẹ. Ti o ba ti ṣe ileri funrararẹ lati ma ṣe ifowo baraenisere tabi wo ere onihoho fun awọn ọjọ (X), kilode ti o fi silẹ lojiji ipinnu ti o niyelori ni igbona ti akoko yii ki o pada si awọn ọna ibanujẹ atijọ rẹ? Ṣeto ara rẹ ni ibi-afẹde igba diẹ lati bẹrẹ pẹlu lẹhinna ṣiṣẹ ọna rẹ. Tabi ko ni ibi-afẹde rara; kan ṣe ki o jẹ ominira PMO ni igbesi-aye igbesi aye lakoko ti o mọ ọjọ kọọkan ọjọ 30 tabi bẹ bii ibi-iṣẹlẹ tuntun.
5. Yi iwa rẹ pada nipa kọ ẹkọ ararẹ lori awọn ẹru ti afẹsodi iwa afẹfẹ ati ohun ti o ṣe si ọpọlọ rẹ. Lẹẹkansi, ayafi ti o ba wa ni iṣakoso lapapọ lori afẹsodi rẹ - ati awọn aye ni, iwọ kii ṣe - o gbọdọ tọju rẹ bi afẹsodi tootọ, kii ṣe “ihuwasi buburu” tabi “apakan” nikan.
6. (Eyi je eyi ko je) Wa Agbara giga ti ero tirẹ. Maṣe gba imọran ti elomiran nipa Ọlọrun laisi fifi si idanwo naa. Ko ṣe pataki ti o ba jẹ Kristiẹni, Buddhist, Juu, Hindu, Musulumi, Taoist, Zoroastrian, Pagan tabi Jedi: ti o ba lero pe o le lo iranlọwọ ti Agbara Alagbara, “beere ki ẹyin yoo gba.” Bii NoFap jẹ oju opo wẹẹbu ti imularada ere onihoho, Mo ti ṣe atokọ itọsọna yii bi aṣayan, ṣugbọn Mo gbagbọ pe o wulo pupọ ati dara.
Omiiran, Fapstronauts ti o ni iriri diẹ sii le ni awọn imọran ati awọn itọka ti tirẹ lati ṣafikun; ẹnikẹni ti o ba fẹ lati ṣafikun eyikeyi awọn imọran ni a kaabo pupọ julọ lati ṣe bẹ. Nipa ọna, iwọnyi ni gbogbo awọn imọran ti o rọrun, awọn eniya!
Nkankan diẹ sii nira
Bayi Emi yoo fun ọ ni nkan diẹ nira diẹ sii: agbasọ lati Nietzsche's Bayi Spake Zarathustra.
“Ni otitọ,” ni Zarathustra sọ, “Eniyan jẹ odo ẹlẹgbin. Ẹnikan gbọdọ jẹ okun lati gba odo aimọ kan laisi di alaimọ. Mo mu Superman wa fun ọ! Oun ni okun yẹn; ninu rẹ ẹgan nla rẹ le ti rì. ” (Ọrọ Iṣaaju, Abala 3)
Ṣe o fẹ lati gbe bi masturbator afẹsodi ti afẹsodi ni gbogbo igbesi aye rẹ? Tabi ṣe o wa idi diẹ ti o ga julọ? Lati kọja tani ati ohun ti o wa ni akoko yii ni idi ti o ga julọ. A ni awọn yiyan meji: afẹsodi ti nṣiṣe lọwọ ati imularada. O mọ abajade ti yiyan akọkọ; iyẹn ni idi ti o fi wa nibi ni bayi. NoFap fun ọ ni aye lati dagba, jẹ ẹda, dagbasoke awọn ẹbùn rẹ, ki o di diẹ ẹ sii ju iwọ lọ, ni rọọrun nipa didasilẹ lati PMO ati Ti nṣiṣe lọwọ n ṣiṣẹ lori ara rẹ lati ṣaṣeyọri awọn ami-aaya ninu imularada. O rọrun pupọ, ṣugbọn awa ni o ṣe idiju. Pẹlupẹlu, o jẹ oju-ara rẹ lati gba ipenija tirẹ ati ina ipa-ọna si aṣeyọri.
Gbiyanju lati foju inu igbesi aye ti o dara julọ fun ararẹ ati siseto ipo awọn ireti rẹ, awọn ibi-afẹde ati awọn ibi-afẹde rẹ. Gbagbọ tabi rara, gbigba pada nipasẹ NoFap (tabi eto Igbesẹ Mejila bii SLAA) le mu ọ ṣe lati ṣaṣeyọri gbogbo awọn ibi-afẹde ti o ga julọ ti o ba ni agbara lati duro onihoho / MO-ọfẹ lojoojumọ. O le ma gba deede ohun ti o fẹ fun, sibẹsibẹ, ati pe nigbati awọn iṣoro ba de ọna rẹ o le niro pe igbesi aye ti ba ọ ni ọwọ buburu, ṣugbọn iwọ yoo ma gba ohun ti o ni anfani julọ si idagbasoke ti ara rẹ ti o jẹ pe o lagbara lati ṣiṣẹ funrararẹ jade. Emi ko le ṣe eyi fun ọ, ṣugbọn MO le fun ọ ni imọran ti o niyelori: O WA ADDICT. Ni akọkọ, eyi jẹ nkan ti o nira lati mu lori ọkọ.
Ni kete ti o ba mọ pe ti o bẹrẹ lati ṣe awọn ayipada ninu igbesi aye rẹ, ohun gbogbo miiran dabi pe o wa si ipo. Bi o ṣe jẹ fun mi, ọna mi ti gba mi ni ọjọ 60 soke. Eyi ni si 30 miiran, ati ni kete ti Mo lu 90 Emi yoo ni irọrun bi MO ṣe le ni imọran fun awọn miiran gaan si iye kan bi o ṣe le ṣe igbasilẹ ati lati wa ni mimọ. Titi di igba naa, gbogbo eyi le jẹ rambling ti okudun kan, nitorinaa jẹ ki a sinmi ki a ni awọn ewi diẹ, ṣe awa?
ỌNA ASOPỌ - Àrá, Ọpọlọ Pipe: Awọn ọjọ 60
by L Coroneos
;