Mo ti tun pada. Nọmba naa pada si ibiti o ti bẹrẹ. square ọkan. Gbogbo akitiyan mi ti jafara… Iyẹn yoo jẹ bii ti atijọ mi yoo ti wo eyi. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé, ó lè máà kábàámọ̀ àjálù òde òní, mo ṣì ń wù mí láti dé ipò kan nínú ìgbésí ayé mi níbi tí mo ti lè gbé ìgbésí ayé mi láìjẹ́ pé ó ti di bárakú fún mi nípa ìṣekúṣe. Sibẹsibẹ, awọn ọjọ 23 jẹ igbasilẹ ti o dara julọ ti Mo ni fun awọn osu to ṣẹṣẹ ti o jẹ nla. Ọpọlọpọ awọn ayipada pataki lo wa ti MO le sọ si aṣeyọri lọwọlọwọ mi ati aini awọn ayipada si aibuku aipẹ mi. Gẹgẹbi nkan ti Mo ti fẹ lati kọ nipa fun igba diẹ bayi, Mo kuku yà mi pe koko-ọrọ naa ko tii ninu ohun ti Mo ti rii ti awọn ifiweranṣẹ ojoojumọ.
Ni ibẹrẹ Oṣu Kẹta ọdun 2016, Mo ti ni ayẹwo pẹlu ibanujẹ. Bayi, Mo mọ pe Emi le ti firanṣẹ eyi si /r/ibanujẹ ṣugbọn Mo ro pe gbogbogbo ifiweranṣẹ yii ni aaye rẹ pupọ diẹ sii ninu / r / pornfree. O le fojuinu pe ẹnikan ti o jẹ afẹsodi si ere onihoho ni lati koju ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi awọn ami aisan yiyọ kuro, PIED, libido kekere laarin awọn ohun miiran ṣugbọn eniyan yẹn le tun jẹ onihoho lati sa fun otitọ, lati sin awọn ikunsinu odi nigbati awọn nkan ba lọ aṣiṣe tabi si fa siwaju. Ni bayi, ṣafikun awọn aami aiṣan ti ibanujẹ bii anhedonia, awọn ikunsinu pupọ ti aila-nfani tabi ẹbi, agbara kekere, insomnia ati iṣoro si idojukọ, o ti ni ẹnikan ti o lero bi igbiyanju wọn lati dara si jẹ asan nigbagbogbo.
Ni Oriire fun mi, awọn nkan lọ lati ẹru si nla botilẹjẹpe… laiyara.
Lati fun ọ ni imọran gbogbogbo ti awọn ipo igbesi aye mi ti o kọja ati lọwọlọwọ: Mo lọ lati ṣiṣẹ ni kikun akoko lati ṣajọ owo fun iṣẹ orin kan, lati jawọ iṣẹ ati idojukọ lori adaṣe adaṣe, kuna awọn igbọran mi ati nikẹhin lati rì sinu ibanujẹ… ni gbogbo igba ngbe ni awọn obi mi ati ki o ya ara mi sọtọ ninu yara mi julọ ti awọn akoko. Quitting onihoho je apaadi nigba ti akoko. Mo le lọ ni pupọ julọ ọsẹ 1 laisi rẹ ṣugbọn pada lẹsẹkẹsẹ nitori Emi ro ati ro pe o jẹ gbogbo ohun ti Mo ni lilọ fun. Tabi o kere ju iyẹn ni ohun ti ọkan mi sọ fun mi. Mo gbiyanju ohun ti Mo le lati fi ere onihoho silẹ ṣugbọn Mo di ninu iyipo buburu kan. Ohun ti o gba fun mi lati mọ pe iṣoro kan wa ti o kọja afẹsodi ere onihoho ni nigbati mo bẹrẹ si ni rilara aibalẹ patapata ti Mo bẹrẹ si ronu ti igbẹmi ara ẹni.
Ati nitorinaa, Mo bẹrẹ si mu oogun: ọkan fun ibanujẹ ati ọkan fun insomnia. Mo tẹle igba itọju ailera ti nlọ lọwọ ati gbiyanju diẹ diẹ si gbogbo awọn ẹtan lati di irẹwẹsi. Ati pe o ṣiṣẹ. O gba akoko pupọ ni apaadi ṣugbọn bi abajade, awọn oṣu 7 lẹhinna, Mo ni agbara pupọ diẹ sii lati mu awọn iṣoro mi ni bayi. Paapaa, afẹsodi onihoho.
BAYI, Ọrọ ti o tobi julọ pẹlu awọn oogun mi ni pe wọn dinku libido. Ohun kan ni mo ni lati lo si. Mo le ma nifẹ rẹ lati igba pupọ, Mo gbiyanju lati ṣayẹwo pẹlu onihoho ti ohun gbogbo ba n ṣiṣẹ ni isalẹ. Emi yoo kan ni lati koju pẹlu wiwakọ ibalopọ kekere titi Emi yoo fi kuro ni oogun naa.
Botilẹjẹpe, Mo tun pada loni, kii ṣe opin agbaye nitori awọn iyipada ati awọn ilọsiwaju ti wa ti o duro laibikita ohun ti o ṣẹlẹ. Daju, Emi yoo ni akoko lile ni ọsẹ to nbọ nitori Mo kan jẹ ere onihoho ṣugbọn Mo ni ipese pẹlu awọn irinṣẹ to dara julọ lati wo aṣiṣe mi ti o kọja ati tẹsiwaju siwaju. Nipa iwọntunwọnsi imunadoko ni kemistri ọpọlọ mi nipa ibanujẹ, Mo ti yọ a ỌBA idiwọ ti o ṣe idiwọ imularada mi lati ere onihoho.
Nitootọ awọn nkan diẹ wa ti jijẹ onihoho ati ibanujẹ ti o dara julọ ni o wọpọ fun mi:
- Njẹ, sisun ati adaṣe daradara;
- Gbigba ita nigbagbogbo;
- Lilo kọnputa ni imudara bi ohun elo fun kikọ ati ilọsiwaju ninu iṣẹ mi;
- Gbigba iṣẹ kan lati di ominira diẹ sii;
- Lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ;
- Gbigba ihuwasi ti o daju ati imudara;
- Ni ifarakanra ṣe iyatọ laarin awọn ero onipin ati awọn awawi;
- Duro anu fun ara mi;
- Gba awọn ojuse ni kikun fun awọn iṣe mi ati awọn iṣoro ti Mo ti fa tabi awọn ti awọn miiran fa fun mi (nitori ti temi ni bayi… boya Mo fẹran tabi rara);
- Jije olododo si ara mi;
- Jije eniyan gidi.
Nitorinaa, ni bayi ti Mo ti di pupọ julọ “eniyan deede” pẹlu nipataki o kan afẹsodi ere onihoho nitori Emi ko ni irẹwẹsi pupọ mọ, Mo tun ni lati ṣe diẹ ninu awọn ipa lati yipada gaan fun dara julọ. Mo fẹ lati yipada paapaa diẹ sii, lati fa gbogbo agbara ti Mo ni gaan jade ati lati gbe igbesi aye ni kikun nitori Emi ko fẹ ki awọn nkan dabi afẹsodi ere onihoho, n gbe ni akoko kan lati pari ati lilo atẹle wọnyi wakati tabi awọn ọjọ regretting ohun gbogbo ati rilara ìbànújẹ. Igbesi aye aṣiwere niyẹn. Nitorinaa, Emi yoo ṣe ohun gbogbo ti MO le ṣe lati yago fun ifasẹyin atẹle ati lati ṣee ṣe aṣiṣe tuntun mi ti o kẹhin. Iyatọ laarin igba akọkọ ti Mo gbiyanju lati dawọ silẹ ni awọn ọdun sẹyin ati ni bayi jẹ igbẹkẹle ni pataki nitori Mo n kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe mi ati pe Mo n kọle lori wọn.
Emi kii ṣe alamọja lori ọran naa ṣugbọn ti o ba lero bi awọn ọran ti o wa labẹ rẹ ti afẹsodi ere onihoho le ni nkankan lati ṣe pẹlu ibanujẹ tabi rudurudu ọpọlọ miiran, gbigba itọju rẹ yoo mu aṣeyọri rẹ pọ si pẹlu onihoho. O kere ju, bi o ṣe jẹ fun mi niyẹn.
TL; DR: Ibanujẹ jẹ iṣoro iṣoro ti o tobi julo ti mo ti "yanju" ati imularada mi lati ere onihoho ti dara julọ lati igba naa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo ṣẹ̀ṣẹ̀ tún padà sẹ́yìn, mo ní àwọn irinṣẹ́ tó dára jù lọ báyìí láti gbé ara mi sókè kí n sì máa sapá láti ṣàṣeyọrí.
ỌNA ASOPỌ - Pada si awọn iyaworan ọkọ. Afẹsodi onihoho ati ilera ọpọlọ.
;