Mo ro pe Emi yoo ṣaju pẹlu ipilẹ kekere kan. Rekọja niwaju ti o ba fẹ. Mo ti ṣe baraenisere niwon Mo ti le ranti. Mo rii ere onihoho softcore ninu yara baba mi nigbati mo wa ni ọdọ pupọ ati rii nkan lile pupọ lori kọnputa ni kete lẹhinna. Mi impressionable odo ọpọlọ ti a lara. Mo bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àwọn oyún kí n tó ti bàlágà pàápàá.
Ni gbogbo igba ọdọ, ere onihoho jẹ iṣẹ aṣenọju ayanfẹ mi ati ọkan ninu awọn orisun ayọ mi nikan. Pupọ julọ awọn iranti mi ti awọn ọdun ti o ti kọja ni ibanujẹ ati òkùnkùn bò mọ́lẹ̀. Nígbà tí mo pé ọmọ ọdún mẹ́rìndínlógún [16], mo mọ̀ pé mo ní ìṣòro kan, mo sì pinnu láti jáwọ́. Ẹgbẹẹgbẹrun awọn igbiyanju ti o kuna nigbamii, ko jẹ ki o kọja ọsẹ kan tabi meji ti abstinence, Mo jẹ ọdun 21 ọdun ati afẹsodi ere onihoho mi bi buburu bi o ti n gba.
Mo ni fere GBOGBO awọn aami aiṣan odi ti afẹsodi onihoho ti o le ka nibi lori NoFap. Ere onihoho ayanfẹ mi nigbagbogbo jẹ iru ti o jẹ ki n ni rilara ti o buru julọ: owú, ibinu, ikorira, ikorira, bbl Emi ko mọ kini aṣiṣe pẹlu mi. “Kini idi ti MO fi dide?”
NKAN TI MO SE LATI GBIYANJU LATI JADE
Mo ṣawari itan-aṣeyọri kika intanẹẹti lẹhin itan-aṣeyọri ti n wa imọran ti o wọpọ, ẹtan, tabi akori, kii ṣe wiwa gaan pẹlu ohunkohun ti nkan. Mo darapọ mọ ologun ni ireti ikẹkọ igba pipẹ lati pa afẹsodi onihoho mi kuro. Bẹẹkọ. Mo fi sọfitiwia sori kọnputa mi ati eto intanẹẹti lati dènà onihoho. Bẹẹkọ. Mo ta Foonuiyara mi ati kọnputa ati gbe pẹlu foonu isipade nikan. Bẹẹkọ. Mo ṣe ipinnu ti o lagbara lẹhin ekeji ni sisọ awọn nkan bii “Nisisiyi Emi yoo yi igbesi aye mi pada. Afẹsodi yii ti pari” Bẹẹkọ. Mo rin irin-ajo gigun ti ọsẹ, awọn irin-ajo irin-ajo, ati lo oṣu kan ni Yuroopu n reti iyipada lati ọdọ ọkọọkan. Bẹẹkọ. Mo ti ka iwe lẹhin iwe nipa iwa Ibiyi / piparẹ ati iwadi orisirisi oògùn addictions ati awọn itọju fun kọọkan. Bẹẹkọ.
Mo mu awọn oogun ariran ti n reti diẹ ninu iriri ifihan ti yoo yi okun waya ọpọlọ mi pada. Bẹẹkọ. Mo ti lo osu lori miiran oloro: oti, opiates, uppers, ati be be lo nireti ti won yoo pa mi libido tabi nkankan. Bẹẹkọ. Mo ti lọ si ailera, SA ipade, ní isiro awọn alabašepọ, sọrọ si awon eniyan nipa o ati iru. Mo ti sọ fun ọrẹbinrin igba pipẹ mi iṣoro naa. Bẹẹkọ. Mo ti gbe awọn iwuwo soke ati ki o tobi ati ki o lagbara, jẹun daradara, mu awọn afikun ti o dara, ti o ni ibaraẹnisọrọ, gbiyanju iṣaro, mantras, bbl Bẹẹkọ. Mo lọ sí ṣọ́ọ̀ṣì, mo sì gbìyànjú láti rí Ọlọ́run tí wọ́n rò pé òun yóò jà fún mi. Bẹẹkọ. Mo ti wà desperate, ki desperate fun nkankan, o kan nkankan Ọlọrun wù! Jọwọ ran mi lọwọ lati pari irora yii! Emi ni iru alailera, eniyan alaanu. Mo le kan pa ara mi; ti yoo pari mi miser, abi? RARA.
ISORO TODAJU
Eyi kii ṣe ọrọ ti agbara ifẹ, ti agbara ọpọlọ tabi alailagbara, ti rere vs ibi, ti Ọlọrun tabi Eṣu wa ni ẹgbẹ rẹ.
Eleyi jẹ lile onirin ti awọn ọpọlọ. Eyi ni jija ti ere ṣonṣo eniyan: ibalopo. (Awon ti o gbagbo ninu Maslow's yoo koo pẹlu ti o gbólóhùn haha.) Ohun gbogbo nipa yi afẹsodi le ti wa ni diẹ ẹ sii tabi kere si alaye ijinle sayensi. Mo ni idaniloju pe ọpọlọpọ ninu yin ti ka lori neuroplasticity ati iru bẹ Emi kii yoo gbiyanju lati ṣalaye rẹ ṣugbọn Emi yoo lo afiwe ti Mo ro pe o ṣiṣẹ daradara:
Ti ọkan rẹ ba jẹ igbo ti a ko mọ nigbati o ba bi, awọn isesi ati awọn asopọ ti o ṣe bi o ti n dagba ni irọrun nrin awọn ọna ti o ti ṣẹda ninu igbo. Diẹ ninu awọn ọna wọnyi le jẹ ṣọwọn rin (Gbogbo ọkọọkan ti o lo nigbati o ba ṣajọpọ ounjẹ ipanu kan fun ararẹ) ati nitorinaa ni irọrun gbagbe tabi yago fun. Bi iru bẹẹ, ọna naa yoo dagba pẹlu foliage ni igba diẹ ati pe ko jẹ ọna kan mọ. Diẹ ninu awọn ipa-ọna miiran le jẹ awọn ti o lagbara pupọ ti o lo nigbagbogbo (Itọsọna iwẹ rẹ tabi ilana ijọba owurọ rẹ) ṣugbọn tun rọrun lati yago fun ati ṣe ọna ti o yatọ.
Diẹ ninu awọn ipa-ọna miiran ti o ti yipada si awọn itọpa ti o lagbara tabi awọn ọna (Iwa siga tabi afẹsodi ere ati bẹbẹ lọ) ati pe yoo nira lati yago fun ati pe yoo tun gba akoko pupọ lati di igbo lẹẹkansi. Ati nikẹhin, ninu ọran ere onihoho, Mo ti yi ọna yii pada si ipo ti aworan BULLET TRAIN. Nfa kekere kan ati pe Mo n lọ lati 0-200 ni iṣẹju-aaya ati pe Mo ti de opin irin ajo iyanu mi. Tialesealaini lati sọ, ọkọ oju-irin ọta ibọn yii kii ṣe lilọ si oke ati sọnu. O yoo gba akoko ati awọn oriṣi ọtun ti iṣẹ àṣekára.
BI MO SE
Ẹkọ iṣaro ọjọ mẹwa 10 kan. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Ṣaaju ki o to tẹ bọtini ẹhin, gbọ mi jade. Nko ta ohunkohun. Ipadasẹhin ti mo lọ jẹ igbọkanle ni kariaye ti kii ṣe ti owo, ti kii ṣe ere, ati ỌFẸ lati lọ. Gbogbo eniyan ti o ṣiṣẹ nibẹ ni oluyọọda. Paapa ti o ba ṣe àṣàrò lojoojumọ ṣugbọn ti ko ti lọ si iṣẹ ikẹkọ yii tabi ọkan bii rẹ, tẹsiwaju kika. Mo ni orire to lati wa nipa rẹ lakoko kika bulọọgi kan bibẹẹkọ Emi yoo ko rii nipa rẹ rara ati tẹsiwaju jijẹ okudun onihoho fun iyoku akoko mi ninu ara yii.
Gẹgẹbi mo ti sọ tẹlẹ, Mo wa ni ireti patapata nitori pe ni kete ti mo rii anfani yii Mo gba. Mọ diẹ diẹ nipa iṣaroye Mo n fo sinu opin jin. Dajudaju awọn ibẹru ati awọn aibalẹ dagba soke nipa ipa-ọna naa. Ṣe kii ṣe eyi nikan ni ohun ti awọn hippies ati weirdos ṣe? Ti o ba le pupọ ati pe MO fi silẹ? Ti ko ba ṣiṣẹ nko? Awọn ero kan ṣiṣan lori ati jade kuro ni iṣakoso.
Ni ikẹkọ, o n gbe bi monk / nọun fun ọjọ mẹwa 10. Pẹlu awọn 50 miiran, o ṣe akiyesi ipalọlọ ọlọla: ipalọlọ ti ara, ọrọ sisọ, ati ọkan. Ko si ibaraẹnisọrọ eyikeyi pẹlu awọn ọmọ ile-iwe miiran. O tun pa ilana marun mọ: Ko si pipa, ko jale, ko si ibalopo ibalopo, ko si eke, ko si si ohun mimu. Eyi ṣe agbekalẹ ipilẹ iwa rẹ ki o le ṣiṣẹ daradara. O tun ko ni ẹrọ itanna, sun lori awọn ibusun ti o rọrun, ko gba ọ laaye lati ka / kọ tabi ṣe inudidun ni eyikeyi igbadun ti ifẹkufẹ, ati jẹ ounjẹ ajewewe ti o rọrun (eyiti o dun, btw).
Fun ọjọ mẹta akọkọ, pẹlu itọnisọna to dara julọ, o ṣiṣẹ lori idagbasoke idojukọ / ifọkansi nipa wiwo ẹmi adayeba. Lẹhinna pẹlu idojukọ yẹn, o ṣiṣẹ lori idagbasoke ọgbọn / oye nipa wiwo akiyesi jakejado ara, ni ifojusọna, laisi fesi (gbiyanju lati ko) si. Eyi ni ilana isọdọmọ opolo. O n ṣe ikẹkọ funrararẹ, ni ipele ti o jinlẹ, maṣe fesi si eyikeyi aibale okan ti o ni iriri ninu / lori ara rẹ, igbadun tabi aibanujẹ. Nigbati a ba fọ, gẹgẹ bi a ti ṣalaye ninu iṣẹ ikẹkọ, gbogbo ijiya jakejado igbesi aye rẹ jẹ abajade ti ifẹkufẹ, ikorira, tabi aimọkan, kii ṣe nitootọ lati awọn ero funrararẹ.
Fun apẹẹrẹ: o ri eniyan ti o mọ, ero kan dide ni ori rẹ pe o korira eniyan yii, ero naa nfa awọn ifarabalẹ bi iyara ọkan, perspiration, ati ooru lati dagba ninu ara rẹ, ati pe o dahun si awọn imọran wọnyi pẹlu ikorira ati ani ikorira. Tabi boya o n mu siga kan, o ni imọlara idunnu ti ariwo tabi ẹfin ninu ẹdọforo rẹ, ati pe o dahun si awọn ifamọra wọnyi pẹlu ifẹkufẹ ati asomọ. Tabi o ronu nipa iwoye onihoho ayanfẹ rẹ eyiti o nfa isunmi ti o pọ si, iyara ti ẹjẹ si awọn ẹya ara rẹ, iyara ọkan, boya iyara kan ni ori rẹ ti o kan lara bi o ti n mu, ti oh-ki-unbearable horniness, ati awọn ti o fesi si awọn wọnyi sensations. pẹlu ikorira ati ikorira.
Gbogbo awọn ipo wọnyi ja si ijiya ni ọna kan tabi omiiran. Imọlara igbadun dara, nitorinaa, ṣugbọn ni kete ti o ba lọ, bi o ti n ṣe nigbagbogbo, o jiya nitori pe o nifẹ rẹ o si ti sopọ mọ rẹ. Imọlara ti ko gba atunṣe rẹ ko dun nitoribẹẹ o ṣe pẹlu ikorira si rẹ ati boya dagbasoke ikorira si rẹ. O le rii pe ifẹkufẹ / ikorira jẹ awọn ẹgbẹ meji si owo kanna. Paapaa aibalẹ irora ti ara bi ọgbẹ igbẹ tabi otutu pupọ nikan fa ọ lati jiya nitori pe o fesi si rẹ pẹlu ikorira ati ikorira dipo aibikita ati aibikita. Rọrun ju wi ṣe, Mo mọ, ṣugbọn otitọ ni.
Ati ẹkẹta, aimọ, ni idi fun ọpọlọpọ ijiya nitori nigbati o ko ba mọ awọn ilana ti inu rẹ ti ko si ni iṣakoso lori wọn, o ni lati jiya. Ifẹ/ ikorira/apejuwe aimọkan le ṣee lo si eyikeyi ijiya ti o ni iriri. Gba akoko diẹ lati ronu ati pe Mo ni idaniloju pe iwọ yoo gba. Gbogbo eyi le nira lati loye, loye, tabi gbagbọ ni akọkọ ṣugbọn o han gbangba bi o ṣe ni iriri funrararẹ. Nigbati mo kọkọ wa si riri lakoko ọkan ninu awọn ijoko iṣaro pe gbogbo ijiya ti Mo ti ni iriri ninu igbesi aye jẹ ẹda ti ọkan ti ara mi nikan, o dabi pe a gbe toonu kan kuro ni àyà mi ati pe MO le simi afẹfẹ tuntun lẹẹkansi.
O le ni ero “Oh, Emi yoo kan ṣe iwadii ilana naa ki n ṣe ni ile”. Emi ko daba eyi rara. Ni otitọ, Mo ro pe ilana yii jẹ atẹle si ko ṣee ṣe lati kọ ẹkọ laisi wiwa si iṣẹ ikẹkọ bii eyi. Ayafi ti o ba le gbe bi monk ni ile ni ipalọlọ pipe fun ọjọ mẹwa ati parowa fun ararẹ lati ṣe àṣàrò fun awọn wakati 10+ ni gbogbo ọjọ pẹlu ilana ti o dara, kii ṣe ṣeeṣe. O tun le ronu “Emi ko ni akoko”. awawi lasan niyen. Ṣe akoko. Boya o ro pe “Eyi dara pupọ lati jẹ otitọ. O n sọ fun mi pe MO le pa gbogbo ijiya kuro ninu igbesi aye mi, Bẹẹni. ” Ko dara pupọ lati jẹ otitọ lasan nitori iye rirẹ ti iṣẹ irora ti o ni lati fi sii lati ṣe idagbasoke eyi. O ni lati fẹ gaan ki o ṣiṣẹ takuntakun ju ti o ti ni lọ.
O jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ ti Mo ti ṣe tẹlẹ ṣugbọn nipa jina pupọ julọ ati iriri ti o ni imunirun ti igbesi aye mi. Sugbon mo fe lati olodun-onihoho ki buburu wipe yi je mi kẹhin ireti. Mo mọ ọpọlọpọ awọn ti o ni wipe kanna drive inu. Ti o ba wo eyi ti o sọ pe “O nira pupọ, ra” lẹhinna o ko ni ifẹ gbigbo yẹn gaan lati da ere onihoho silẹ tabi ṣaṣeyọri ohunkohun ninu igbesi aye. Ko si ohun ti o tọ ni igbesi aye ti o ni irọrun gba.
AWURE PUPO NINU ESE YI ATI AYE MI LEHIN IWOSAN
Otitọ pe eyi jẹ ki n fi ere onihoho silẹ jẹ kosi ipa ẹgbẹ kan. Igbesi aye ojoojumọ mi ti ni ilọsiwaju pupọ ni gbogbo agbegbe. Mo lero okeene awọn ero ti o dara ni bayi bi Mo ti ni idagbasoke ihuwasi ti ko fesi si ohunkohun odi. Gbigbọn ara mi lati ṣe nkan jẹ bayi lailara. Mi ò tún mu sìgá mọ́, mi ò tún mu ọtí líle pọ̀, bẹ́ẹ̀ ni n kì í ṣe nǹkan míì tó lè ṣàkóbá fún ara mi. Orun ati awọn ala dara julọ, adaṣe dara julọ, ounjẹ dun dara julọ, ibaraenisọrọ awujọ dara julọ, ibalopọ dara julọ dajudaju, atokọ naa tẹsiwaju.
Ni bayi Mo n tan agbara rere ati ki o tan igbesi aye gbogbo awọn ti o wa ni ayika mi. Aseyori pẹlu awọn obirin jẹ o kan kan byproduct (Sísọ yi o kan lati ru awọn dudes kika yi, bi o ba ti ohun ti a ti wi jina ni ko to; P) O ni irú ti bi jije ga lori aye ni gbogbo igba. Sọ nipa awọn agbara nla x2. O jẹ iyanu nitootọ. Igbẹkẹle ti o wa pẹlu mimọ pe o le ṣẹgun ohunkohun lẹhin ipari iṣẹ-ẹkọ ti o nira julọ yii jẹ anfani iyalẹnu. Pẹlupẹlu o fun ọ ni afikun ọjọ mẹwa 10+ ti o wuyi si ṣiṣan eyikeyi ti o ni lọwọlọwọ. Njẹ Mo ti sọ pe ỌFẸ ni?
Ati bẹẹkọ, maṣe jẹ ki n tan ọ lati ro pe igbesi aye mi pe ni bayi ati pe Emi ni Buddha tabi Jesu Kristi atẹle. Mo ti gbe igbesẹ tọkọtaya lasan lori irin-ajo gigun kan. Ṣugbọn paapaa awọn igbesẹ wọnyi ti jẹ ki igbesi aye mi dara ni ọpọlọpọ igba ati pe Mo nireti pe iwọ yoo ni anfani lati sọ kanna. Emi ko kọ eyi fun idunnu ara mi. Mo n kọ nitori pe Mo loorekoore NoFap ati pupọ julọ ohun ti Mo rii ni iyipo ikuna, lera ati siwaju ati siwaju. Emi ni yen. Kii ṣe ẹbi rẹ pe o jẹ ọna ti o jẹ. Iwọ kii ṣe alailera tabi alaanu. O kan bi awọn nkan ṣe ṣẹlẹ. O le jade ninu rẹ. Mo gbagbọ pe agbara, alaafia, ifẹ, ati aanu wa ninu gbogbo eniyan. O kan nilo lati mu jade. Maṣe gba ọrọ mi fun. Lọ wo ara rẹ.
Ati pe awọn ilana miiran wa nibẹ ti o le ṣaṣeyọri ohun kanna? O da mi loju pe o wa. Ṣugbọn eyi ṣiṣẹ daradara fun mi ati ẹgbẹẹgbẹrun awọn miiran. Ko si eniyan kan ninu kilasi mi ti 50 ti o jade pẹlu ibinu loju oju wọn. Apejuwe naa lọ: Awọn ọna oriṣiriṣi dabi awọn kanga ti o ma wa omi. O le wa kanga mita 10 kan nibi ati kanga mita 20 kan nibi ati daradara 30 mita kan nibi ṣugbọn ko ri omi. "Gbogbo awọn ilana wọnyi ko wulo!" Ko mọ pe ti o ba ti di pẹlu ọna kan iwọ yoo ti rii omi ni awọn mita 40…
Mo nireti pe Mo ṣalaye gbogbo eyi daradara. Ti o ba rii aṣiṣe kan, imọ-jinlẹ tabi bibẹẹkọ, jọwọ mu wa soke. Ti ohunkohun ba nilo alaye, jọwọ beere. Paapaa, lero ọfẹ si AMA.
tl;dr Sa suuru ki o si ka. 😉
PS Ti o ba n ronu nipa ọkan ninu awọn iṣẹ-ẹkọ wọnyi, forukọsilẹ ni asap. Wọn dajudaju ọjọ ni o wa maa lẹwa ni kikun ati ki o ni idaduro awọn akojọ ki forukọsilẹ fun ojo iwaju ọjọ pẹlu ko si idaduro akojọ. Paapa ti o ba pinnu lati ma lọ, o le fagilee.
;