AlAIgBA: ṣiṣan mi n tọka si ko si ifowo baraenisere si ere onihoho. Ṣugbọn Mo wo ere onihoho lakoko ṣiṣan mi. Maṣe lo bi epo fun irokuro mi tabi lati fi mi ṣe yiya tabi ohunkohun bii iyẹn. Emi yoo ṣe alaye ni apejuwe idi ti Mo ṣe. Mo loye ti o ba kọ ifilọlẹ mi silẹ nitori kii ṣe mimọ ko si ṣiṣan onihoho. Bibẹẹkọ, ti o ba fẹ kọ bi mo ṣe ṣakoso lati ma bẹru patapata ti awọn okunfa ati awọn ifasẹyin tẹsiwaju kika.
Ni akọkọ diẹ ninu abẹlẹ: Mo bẹrẹ wiwo ere onihoho nigbati ile wa ni intanẹẹti, pada ni 2004 nigbati mo wa ni ọdun 12. Mo ni igbadun pupọ pẹlu rẹ, ṣugbọn bi mo ṣe wa ni awọn ọdun meji mi, Mo ni rilara ti ojukokoro inu mi pe Mo ni ni gbogbo igba ti Mo wo. Mo pinnu ṣinṣin pe Emi ko fẹ ere onihoho fun iyoku aye mi, fun ọpọlọpọ awọn idi, ominira jẹ ọkan ninu wọn ṣugbọn lati ma ṣe wahala aya mi iwaju pẹlu okudun kan.
Odun meji sẹyin Mo fẹ lati dawọ duro. Ati pe emi ko le ṣe. Ti o ni nigbati mo mọ pe Mo wa okudun. Idaji ọdun kan lẹhinna Mo darapọ mọ NoFap. Ohun ti o tẹle jẹ lẹsẹsẹ iwadii ati aṣiṣe ti awọn ọna pupọ, gbogbo nkan ayebaye ti ẹyin ti mọ tẹlẹ. Gbogbo rẹ jẹ awọn ọjọ 17 PMO ọfẹ bi igbiyanju mi ti o dara julọ (titi ti ṣiṣan yii) eyiti, o mọ, ko lagbara.
Sibẹsibẹ Mo kọ ọpọlọpọ awọn ẹkọ lati awọn iṣipopada mi ati awọn ikuna mi. Ọkan ti o lagbara julọ ni pe Mo gbọye, pe gbogbo ifasẹyin nigbagbogbo wa lati ṣiṣe yiyan.
Mo rii pe Mo ti ṣe ere pẹlu ara mi nigbati mo tun pada sẹhin, ere ti o da lori iro:
Irọ akọkọ ni pe Mo sọ fun ara mi pe Mo ku to ṣe pataki nipa didaduro.
Irọ eke keji ni pe awọn iwuri ni akoko yii lagbara pupọ ati “Emi ko le ran ara mi lọwọ”.
Lati ṣalaye irọ akọkọ ti o nilo lati ni oye diẹ ninu imọ-ọkan ipilẹ. Imọ-ara ti eniyan jẹ fẹlẹfẹlẹ. Awọn ipo ti o yatọ si ọkan rẹ, bii ibinu, ayọ, ifẹkufẹ, ironu, aapọn, gbogbo wọn ṣe bi awọn ẹya oriṣiriṣi rẹ. Otitọ yẹn ni a ṣe awari nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ olokiki bi Freud ati Jung ati pe lẹhinna o jẹrisi nipasẹ awọn alamọ-ara ti o rii pe ọpọlọ ni awọn ọna oriṣiriṣi ti o ṣiṣẹ lori ara wọn ati tun ni ọna ti ibaramu. Imọye rẹ, tabi “mojuto iwọ” nitorinaa lati sọ, ni ohun ti o ṣe iwọn ohun ti ẹgbẹ kọọkan ti o ni lati sọ ati ṣe ipinnu (eyiti a fihan ni gbogbogbo ni awọn fiimu bi angẹli kekere ati eṣu kekere ti o joko ni ejika).
Awọn ẹya oriṣiriṣi ti gbogbo rẹ ni, ati pe eyi ṣe pataki lati mọ, awọn eto igbagbọ oriṣiriṣi ati awọn ibi-afẹde. Nitori eyi o jẹ deede pe o le ni awọn oju-iwoye meji ti o tako ni inu rẹ, bi mo ṣe da mi loju pe o mọ lati igbesi aye tirẹ. Sibẹsibẹ, nitori pupọ ninu ọgbọn wa wa ni pamọ ninu aiji, a ma jẹ alaimọ nigbagbogbo nipa awọn ero inu wa.
Aimokan yẹn ti awọn ifẹkufẹ ti ara wa wa ni ipilẹ pataki ti idi ti awọn eniyan fi tun pada. Wo o le ro pe awọn itara rẹ ti o lagbara lati wo ere onihoho wa lati neurobiology afẹsodi rẹ. Ati pe otitọ ni apakan, ṣugbọn iyẹn jẹ aami aisan kan. Orisun fa ni ifẹkufẹ rẹ, ṣiṣe bi apakan lọtọ ti o, eyiti o tun gbagbọ pe ere onihoho ni iye nla!
Nitorinaa nigbati Mo lo sọ fun ara mi pe “Mo ṣojuuṣe nipa fifagilee”, Mo mọ nikan nipa ohun ti apakan ẹri-ọkan ti mi fẹ. Apa mi ti o ni itọju nipa igbesi aye ti o dara julọ ni igba pipẹ fun mi ati iru awọn iṣe bi baba. Mo da mi loju pe o mọ ohun ti Mo n tọka si. Sibẹsibẹ aibikita ifẹkufẹ mi ko si ni ọna ṣetan lati jẹ ki ere onihoho lọ.
Iyẹn ni iṣeto ti o ja si irọ keji. Ohun ti Mo fiyesi bi “awọn iyanju ki o lagbara” ni nirọrun pe emi ko le duro lodi si temi iho ife. Otitọ ni, ni gbogbo igba ti, Mo tun pada nitori emi jinlẹ Mo fe si.
Nitorinaa Mo rii pe gbogbo Ijakadi ati gbogbo awọn ogun ọpọlọ ni o fa nipasẹ mi ko mọ ohun ti Mo fẹ gaan. Mo ti pin ni meji ati nitorinaa ko dari.
Ni ọjọ kan Mo ka apakan ti ifiweranṣẹ ginormous nipasẹ ọmọ ẹgbẹ Ilu Ṣaina kan lori apejọ yii, o jẹ nkan bii “ọdun mẹfa ko si ifasẹyin”. O sọ ohun kan ti o lu mi pẹlu okun kan ti o ṣe iranlọwọ pupọ. Mo ṣe atunkọ:
Ti o ko ba ṣe pataki nipa didaduro ere onihoho, o nira bi igbiyanju lati lu nipasẹ okuta pẹlu ikunku rẹ. Ṣugbọn ti o ba ṣe pataki o rọrun bi fifa nipasẹ iwe.
Ọkunrin yii ni o rii daju, 6 ọdun onihoho ọfẹ, ati pe ti o ba ṣe ni ẹtọ o yẹ ki o rọrun.
Ati pe Mo wa nibi lati sọ fun ọ, botilẹjẹpe iyẹn laanu binu diẹ ninu awọn eniyan, o is rọrun.
Irọrun wa lati otitọ pe iwọ ko ṣiyemeji ara rẹ mọ. Iwọ ko ṣiyemeji ara rẹ mọ nitori o mọ ohun ti o fẹ nipasẹ ati nipasẹ.
Ibẹru ti awọn okunfa ati gbogbo imọran lati yago fun ni idi kan ṣoṣo. Eniyan ko gbekele ara won. Wọn mọ ni isalẹ, pe gbogbo ohun ti o gba ni iranti ti bi o ṣe dara to, ati apakan ti o wa ninu wọn ti o tun fẹ ere onihoho yoo nkuta ati mu wọn.
Daradara fun mi ko ṣe mọ. Ti o ni idi ti Emi ko ṣe aniyan nipa awọn okunfa tabi awọn ifasẹyin. Kuro ere onihoho ti di iriri idunnu isinmi fun mi.
Ti o ba loye ohun ti Mo ti kọ bayi o yẹ ki o ni ifọkasi ohun ti Mo ṣe. Mo kọkọ ṣe awọn ifẹ, ironu ati awọn ibi-afẹde ti ifẹkufẹ mi bi mimọ bi o ti ṣee ṣe. Lẹhinna Mo bẹrẹ si sọ wọn di ahoro nipasẹ oye. Ere onihoho jẹ iṣowo buburu ti Mo sọ fun ara mi. Kii ṣe pe kii ṣe igbadun si PMO, o jẹ pe awọn iye owo wa ga ju ati pe o wa awọn ọna ti o dara julọ si igbesi aye. Ati pe iyalẹnu mi ifẹkufẹ mi gbọ si idi. Ranti gbogbo awọn ikunsinu ti ko dara ti Mo ni lẹhin ifasẹyin ṣe iranlọwọ. Pẹlupẹlu, baraenisere si irokuro jẹ dara gan bi wiwo ere onihoho ati paapaa paapaa idaji bi ipalara. Ati ibalopọ jẹ ọna ti o dara julọ ju PMO lọ nipasẹ aiyipada, ṣugbọn nigbati o ba yago fun ere onihoho o di dara julọ. Aye ayọ ti ko ni aja. Ere onihoho ati ibalopọ dabi ipanu ẹlẹẹdẹ 20-ọdun ti o fun ọ ni akàn lẹgbẹẹ eran malu malu kan pẹlu obe-olodi eyi ti o ṣafikun awọn ọjọ 5 si igbesi aye rẹ.
O gba awọn ọjọ ati awọn ọsẹ ti iṣaro ara-ẹni, ṣugbọn nikẹhin mo ṣakoso si yi iye ti ere onihoho pada si mi. Iyẹn ni Oṣu Kini sẹhin.
Ni pataki, Mo muuṣiṣẹpọ awọn ọna ṣiṣe igbagbọ ati awọn ibi-afẹde ti awọn oriṣiriṣi awọn ẹya mi. Mo di ọkan kan nipa ere onihoho. Wo nigba ti o ko ba fẹ fẹ mọ PMO ni otitọ o ko ni bẹru pe iwọ yoo fi ara rẹ han.
Mo bẹrẹ ṣiṣan yii. Ṣugbọn ni akoko yii Emi ko fẹ lati gbẹkẹle igbẹkẹle mi nikan. Mo kuna pẹlu ọna Tọki tutu ni igbagbogbo ni igba atijọ. Ati pe Mo kọ lati ọdọ onimọran nipa ọmọ-iwosan olokiki kan, JB Peterson, pe ti o ba tẹsiwaju ikuna ni ibi-afẹde kan ifọkansi kekere. Aṣeyọri ni awọn ilọsiwaju kekere lilu ọrun apaadi ni aiṣedeede nigbagbogbo ni awọn ilọsiwaju nla.
Nitorinaa fun ṣiṣan yii Mo pinnu lati ma ṣe ja si ere onihoho fun awọn ọjọ 75. Ṣugbọn ti Mo ba ni ipa lati kan wo o, Emi kii yoo da ara mi duro. Lẹhin ọjọ 75 Emi yoo tun da wiwo rẹ duro.
O le beere ararẹ ni aaye yii ti gbogbo ọrọ yẹn ba jẹ bs, nitori bawo ni MO ṣe le wo o ti emi ko ba fẹ rẹ? Daradara bẹ bẹ, Mo ti yi igbagbọ nikan pada nipa lilo ere onihoho si oloriburuku. Nigbati o ba wa ni irọrun gbadun oju awọn oromodie ti o gbona, Mo ni diẹ diẹ iṣẹ lati ṣe.
Ṣugbọn Mo le sọ pẹlu gbogbo otitọ kii ṣe ni ẹẹkan lakoko ṣiṣan yii ti ṣe, Mo sunmọ sunmo pipa. Kosi iṣe aṣayan fun mi. Akoko pupọ julọ (bii igba mẹta ni ọsẹ kan) nigbati Mo ṣii aaye ere onihoho kan lati yoju, Emi yoo pa a lẹhin iṣẹju 2-3, nitori ọpọlọ mi mọ pe ko si nkankan lati gba. Nitorinaa, Mo lẹwa pupọ ṣii rẹ kuro ninu ihuwa.
Lẹẹkansi Emi ko nilo lati “ja awọn iyanju mi” tabi ṣe idaniloju ara mi siwaju si. O rọrun pupọ lati ma ṣe.
Ni gbogbo igba ti Mo wo ere onihoho bayi o dabi strùn ọpọlọ ti o waye ni ọpọlọ mi, eyiti o ni imọramọ sibẹ ti ko dun. Emi yoo lo nigbagbogbo nitori pe iyẹn ni ohun ti ere onihoho jẹ, ṣugbọn nisisiyi ọpọlọ mi lọ bi “Ṣe Mo ni lati farada strùn yii? Rara, nitorinaa rara, jẹ ki a pa imi yii. ”
Ti o jẹ idi fun mi ni eyi jẹ aṣeyọri, nitori ṣaaju ki Mo jẹ olutọju lile lile, o jẹ ohun akọkọ ti Mo ṣe nigbati mo ji ati ohun ikẹhin ṣaaju ki Mo sùn. Ati pe ohun kan ti Mo rii ti o dara to si opin ni sissy hypnosis ati onihoho afẹsodi afẹsodi hypnosis, nitorina o mọ, lẹwa Elo buru nkan ti afẹsodi le wo.
Ara mi balẹ pe apakan igbesi aye mi wa lẹhin mi. Mo n nireti lati ni ere onihoho patapata kuro ninu igbesi aye mi laipẹ.
Igbesi aye ibalopọ mi ti ni ilọsiwaju dara julọ ni ori pe Mo le gbadun ọmọbinrin ti Mo wa pẹlu nisisiyi fun tani ati bii o ṣe wa ni akoko yii, dipo ki n foju inu wo awọn aworan ẹlẹgbin diẹ sii lakoko ibalopọ lati ni itẹlọrun ọpọlọ onihoho mi.
Mo ti de ipele tuntun ti igbẹkẹle ninu ara mi. Nitori Mo ti ri agbara ti ominira ifẹ.
Nitorinaa lati pa eyi kuro ni imọran diẹ ti o ṣe iranlọwọ fun mi pupọ lati de aaye yii:
Ti o ba ni rilara lile, o n ja ararẹ, o n ṣe ni aṣiṣe! Ti ọkan rẹ ba ni irọra, o wa ni ọna ti o tọ.
KO SI SI LE MAA ṢE ỌFẸ! Nikan ife rẹ.
Ifẹkufẹ rẹ jẹ apakan ti o. Ṣe o ni ọrẹ rẹ kii ṣe ọta.
Otitọ ti ko ni adanu nipa awọn ifẹ ti ara rẹ ni ọna iyara ju lati fọ awọn ifẹkufẹ rẹ.
O ṣeun fun kika ati o ṣeun fun apejọ yii.
ỌNA ASOPỌ - Ibẹru ti awọn okunfa
by ZenAF
;