Ọna pataki kan si iṣakoso agbara ibalopo pupọ ju pẹlu ilana ti a pe ni kaakiri agbara. Diẹ ninu awọn eniyan ni awọn esi to dara pẹlu awọn Awọn iṣe Awọn ilana “Lilo Agbara”.
Bakannaa ṣayẹwo jade Irinṣẹ, ọpọlọpọ awọn eyiti o jẹ iwontunwonsi idiwọ iṣeduro libido.
Ranti pe ojutu ti igba pipẹ ṣe atunṣe dysregulation dopamine rẹ. Nigbati ọpọlọ rẹ ba pada ni iwontunwonsi, awọn igbiyanju maa n dagba sii kere julo paapaa tilẹ igbasilẹ rẹ fun ibaraẹnisọrọ maa wa.
Awọn igbese kaakiri agbara pajawiri:
- Urinate, eyi ti o le din awọn iṣoro naa. (Mu omi pupọ ti o ba nilo lati.)
- Sisan awọn omi tutu lori irọrun rẹ.
- Lakoko ti o tu ẹmi rẹ silẹ laiyara ṣe adehun apọju rẹ / awọn okunkun bi lile bi o ṣe le ki o lero pe o n gbe soke ki o tọju rẹ bẹ titi o ko le mọ ki o fi silẹ laiyara.
- Mu ideri rẹ fun awọn aaya 30.
- Yago fun irokuro. Ko nilo fun kaakiri agbara.
- Gẹgẹbi igbiyanju kan, iṣeduro ti n ṣe adehun ati fifa soke ni gbogbo ilẹ ti pelvis rẹ, pẹlu anus, perineum, ati awọn ẹya. O yẹ ki o lero bi iwọ n gbiyanju lati da ara rẹ silẹ lati lọ si baluwe. O le ṣe eyi ni awọn apẹrẹ ti 15 tabi 20 contractions, mu wọn niwọn igba ti o ba le. Pa awọn boners. (Die e sii “Awọn ilana Yika Agbara”)
- Nigbati igbiyanju ba pop soke, gbiyanju Awọn imuposi imọran fun idaduro pẹlu awọn igbasilẹ Flash ati awọn gbigbọn
- Maṣe fi ọwọ kan kòfẹ rẹ… pa awọn ọwọ rẹ mọ. Dari idojukọ rẹ ati awọn ero rẹ si nkan ti o nilo lati ṣe, iṣẹ, ikẹkọọ, sọ di mimọ yara rẹ, nkan ti o munadoko ti o ti fi silẹ, paapaa ti o ba wa ni ibusun… ronu nipa nkan ti o ti fi silẹ o nilo lati ṣe ni ọjọ keji .
- Awọn imọ diẹ sii nibi
- Rethinking awọn iyanu ti agbalagba Idanilaraya
;