A gbagbọ pe Sensitization jẹ iyipada ọpọlọ ọpọlọ fun afẹsodi (ati awọn aiṣedede ibalopọ ti ibalopọ), bi o ṣe jẹ ki o ni ifẹkufẹ rẹ, ohunkohun ti “o” jẹ, ati pe o fẹrẹ fẹ awọn ilana kanna bii ibaramu ibaramu ni kutukutu, bi a ti ṣalaye ninu ọpọlọpọ Awọn fidio YBOP. Die e sii ju awọn ijinlẹ mejila lori awọn oniroho onihoho Iroyin iṣiro iroyin, ati (igbagbogbo) ọpọlọ n yipada ti o ba tẹle rẹ, ni awọn ere onihoho compulsive.
Lati ni oye ni oye ifamọra ati awọn ifẹkufẹ wo iwe yi ati nkan wa - Kilode ti Mo Ṣe Wa Aṣayan Ti Nmu Iyatọ ju Ẹlẹgbẹ Kan? O ni alaye jinlẹ ti idi ti ere onihoho le jẹ igbadun diẹ sii ju adehun gidi lọ. Fun awọn didaba ni ṣiṣe pẹlu awọn okunfa ati ifẹkufẹ tẹtisi ifihan redio mi - Brett ṣafihan bi o ṣe le ba awọn ifarahan onihoho ati iṣesi-ẹdun ara (fihan #21) Fidio kukuru yii tun nfun awọn imọran - Bawo ni Lati Dawọ afẹfẹ oriṣa afẹfẹ Nipa Ṣiṣakoso Cravings Ati Nrọ, nipasẹ Truth of Addiction.
Apeere ti ifarasi:
Gbogbo rẹ ni oye. Ninu ooru 2011 Mo ti ṣẹda oyun tuntun ati oh ọlọrun Mo le lero dopamine ninu ọpọlọ mi. Mo ni ayọ pupọ ati igbadun nigba wiwo iru tuntun ti ere onihoho ara mi yoo gbọn. Niwon lẹhinna Mo ti jẹ diẹ kere kere dun ati ti ko lọ pada si deede.
Ni ibẹrẹ ilana atunbere:
Mo rii iwo diẹ ninu awọn aworan ere onihoho ni ọjọ miiran ati pe ariwo ọtọtọ kan wa ninu ọpọlọ mi, o fẹrẹ fẹ filasi ti o gbona, ni idunnu o jẹ ki o yọ mi jade to lati lọ kuro ni iyara. Dopamine mi gbọdọ dabi iworan ni bayi bi ọjọ mi ṣe le yipada lati ọkan nla si ọkan ti o sunmọ ara ẹni ni aaye awọn wakati diẹ, o nira lati farada ṣugbọn o fi da mi loju pe nkan n gbiyanju lati ṣe atunṣe ara rẹ.
Si isalẹ ọna ti imularada:
Mo wa bayi nipa awọn oṣu 4 laisi eyikeyi p / m / o ati pe Mo ṣe akiyesi pe nigbati mo ba ri aworan ti o ni iyanju lori ayelujara tabi ni ifihan TV tabi ohunkohun, Mo tun ni oye lalailopinpin ti iyara.
Gbagbe ohun ti pornstars dabi.
A ranti mi ti orukọ irawọ ere onihoho ti o ni itumo, ati pe nigbati ọpọlọ mi gbiyanju lati ṣaju oju rẹ, Mo rii pe Emi ko le ṣe bẹ ni deede. Lẹhinna mo rii pe ọpọlọpọ awọn nkan ti Mo ro pe wọn jo sinu iranti mi patapata ni o bẹrẹ bayi lati di. Nitorinaa Mo le ṣee wọle si wọn ti Mo ba fi ipa diẹ si, ṣugbọn kilode ti emi yoo ṣe bẹ?
Oṣu mẹta sẹyin, ti Mo ba ronu orukọ rẹ, Emi yoo ti ya aworan lẹsẹkẹsẹ, boya Mo fẹran rẹ tabi rara, ko han bi ọjọ, awọn oju iṣẹlẹ ibalopo oriṣiriṣi mejila. Bayi Emi ko le paapaa ranti oju rẹ laisi igbiyanju, ati pe emi ko ni itara lati gbiyanju.
Eyi jẹ ki inu mi dun ati pe Mo ro pe Emi yoo pin.
Awọn ọjọ 382 ati pe mo tun ni lati jagun.
Bawo ni gbogbo rẹ, Mo fẹrẹ kuro ni intanẹẹti fun irọlẹ nitori paapaa lẹhin ọdun diẹ sii ti ko ṣe ifowo baraenisere, jijẹ ile nikan ati joko lori kọnputa ṣi mu awọn iyanju wa. Mo ni 2 awọn onihoho onihoho oriṣiriṣi ti a ṣeto lori kọnputa yii , ati pe MO mọ pe nigbati iyawo mi ba de ile, yoo lọ beere lọwọ mi boya Mo ni wahala eyikeyi, ṣugbọn ko si ọkan ninu iyẹn ti o mu ifẹkufẹ naa duro patapata. Ẹkọ ti o wa nibi ni pe lakoko ti o rii daju pe o rọrun, ko kọja rara.
Ati apakan ti aṣeyọri ni riri awọn ilana rẹ ati yago fun wọn. Jije nikan lori kọnputa ni ibiti 95% ti awọn iṣẹlẹ PMO mi bẹrẹ. Ni ṣọwọn ni MO lọ si kọnputa pẹlu ero ti wiwo ere onihoho tabi nkan miiran ti n ru, ṣugbọn ni kete ti Mo joko nihin, ti sunmi, Mo bẹrẹ si wa. Nitorinaa Mo n sọ ni irọlẹ, NoFap, ati lilọ lati ka iwe ti o dara ninu yara miiran dipo. Ti ẹnikẹni miiran ti o wa nibẹ n tiraka ni gbogbo alẹ yii, Mo daba pe ki o pa nkan yii kuro ki o wa nkan miiran lati ṣe daradara. 🙂
O yanilenu, ere onihoho ko yi mi pada lori ọkan. Mo gbọn lati inu idunnu ṣugbọn Emi ko ni idahun miiran. Mo ro pe ọrẹbinrin mi nikan ni o le ṣe bẹ bayi ati pe inu mi dun nipa iyẹn. Nitorina bayi ni Mo fura pe ọpọlọ mi ti yipada diẹ ati fun didara julọ!
Ni akọkọ o jẹ deede lati ni ifamọra si awọn aworan ti gbese. Dopamine rẹ yoo dagba paapaa ti o ko ba ti jẹ okudun ere onihoho. Ti o sọ, o ṣee ṣe pe ti o ba ti nlo ere onihoho fun igba diẹ, awọn aworan n ṣe bi awọn ifẹ ti o lagbara ti o tan awọn ọna ti o wa ni imọran. O n rilara idẹruba iṣowo bi o ṣe jẹ pe ọpọlọ rẹ nyara ni kiakia ti o ṣeeṣe lilo lilo onihoho. Ọkùnrin kan sọ pé,
Awọn oju iwe mi ni:
- Eyi ni ọkan ti o lagbara julọ - o jẹ aṣiwere bi o ṣe jinna to. Ni gbogbo igba ti Mo wa nikan ni iyẹwu mi, Mo ronu “adaṣe !!” O ti ni fidimule jinlẹ o jẹ fifun-ọkan gaan. Emi ko paapaa ronu nipa rẹ; o kan wa nibẹ. Mo ni ọrẹ kan ni ana, ati pe awa lọ, o si ti ilẹkun mọ .. lojukanna ọpọlọ mi ronu “ere onihoho !!”.
- Nigbati o ba yọ mi ni iwaju kọnputa
- Nigbati mo ba ri nkan ti o ni idanwo latọna jijin lori kọnputa, o le jẹ ọmọbirin ti o n rẹrin musẹ.
- Ti Mo wa ni iwaju kọnputa ati pe akoko ibusun ni.
- Ti Mo ba ni ijiroro lile pẹlu ẹnikan, nigbati a ba mi lelẹ.
- Nigbati mo ba ni ibanujẹ, tabi kekere
Eyi ni alaye imọ-ẹrọ ti ifamọ, ti a mu lati afẹsodi nkan:
“Ifarabalẹ ti oogun waye ninu afẹsodi oogun, ati pe o tumọ bi ipa alekun ti oogun ni atẹle awọn iwọn lilo tun (idakeji ifarada oogun). Afẹsodi tun le ni ibatan si ifẹkufẹ oogun ti o pọ si (ti o ni itara) nigbati awọn iwuri ayika ti o ni nkan ṣe pẹlu gbigbe oogun, tabi awọn ifunmọ oogun, ni o ni alabapade. Ilana yii le ṣe alabapin si eewu fun ifasẹyin ninu awọn afẹsodi ti n gbiyanju lati dawọ duro. Iru ifamọra bẹ pẹlu awọn ayipada ninu gbigbe iṣan mesolimbic dopamine ọpọlọ, ati pe molikula kan ninu awọn iṣan ara mesolimbic ti a pe Delta FosB."
Ni gbolohun miran, afẹsodi ti ṣẹda awọn ipa ọna ti ko lagbara ni iṣọn rẹ, Awọn iranti inu ilu Pavlovian, ti o muu ṣiṣẹ ni rọọrun nipasẹ ohunkohun ti o ni nkan ṣe pẹlu lilo iṣaaju (awọn aworan, lilo kọmputa, ati bẹbẹ lọ). Awọn ipa ọna ti o ni imọra wọnyi fa iwasoke giga ajeji ni iṣẹ ina (“buzz” jẹ gegebi) ti o fa nipasẹ dopamine, glutamate, tabi awọn mejeeji - eyiti o fa ifẹkufẹ. Ninu awọn afẹsodi kokeni igba pipẹ, iwasoke ti o ni agbara ni dopamine le jẹ bi giga bi iwosan lati mu oogun naa.
O le ti tun bẹrẹ ọpọlọ rẹ ki o pada da ifihan agbara dopamine rẹ si ohun ti o jẹ deede fun ọ, ṣugbọn awọn ipa ọna ti o ni imọran le ma parẹ. Sibẹsibẹ, wọn yoo ṣe irẹwẹsi. Fun apẹẹrẹ, ọmutipara kan ti o ti wà lojufo fun ọdun 20 le ma ṣe jẹ ki awọn ikede ọti ma jẹ ki o gun mọ. Sibẹsibẹ ti o ba mu ọti kan, awọn ọna ipa-ọna rẹ yoo tan imọlẹ, ati pe o le padanu iṣakoso ati binge. Ohun kanna le ṣẹlẹ si awọn olumulo onihoho atijọ. Wọn nilo lati ṣe akiyesi awọn ifẹnule fun igba pipẹ, paapaa awọn alagbara.
Bi ọkan ti n bọlọwọ pada onihoho awọn olumulo salaye,
o ṣee ṣe pe ni kete ti o ba ti ni ere lori ere onihoho, paapaa ti o ba da lẹhinna fun akoko ti o gbooro sii, eewu ti nini mimu lẹẹkansii ninu gbogbo rẹ dara julọ nigbagbogbo yoo wa nibẹ.
Iyẹn kii ṣe sọ pe imularada kikun ko ṣee ṣe, ṣugbọn bi ẹni ti n mu siga Mo le sọ fun ọ pe botilẹjẹpe Emi ko mu siga fun bii ọdun 10 Mo tun ni awọn ifẹkufẹ lẹẹkọọkan. Mo gboju le won Mo n laiyara mimo awọn lure ti onihoho yoo nigbagbogbo wa nibẹ ju. Wa ni imurasilẹ pe ọgbọn ọgbọn ti “Ti Mo ba le dawọ duro fun igba pipẹ Mo han gbangba pe mi ko jẹ mowonlara” WA NI SỌTỌ NIPA. A jẹ awọn alabara tun ṣe.
Ọkunrin miran ti o n ṣe alaye bi o ṣe n ṣe okunfa ni gbogbo ibi:
O ṣeun awọn eniyan fun atilẹyin rẹ. PMO ko dabi eyikeyi afẹsodi ti Mo ni lati bori. Mo ti dẹkun mimu ati mimu siga fun igba pipẹ bayi. Pẹlu siga, o mu mi bi awọn igbiyanju 7. Awọn ifẹkufẹ naa buru ati ọkan lẹhin omiran fun bii ọjọ 14. O dabi pe awọn nkan dara lẹhin ọjọ 14.
PMO ni apa keji nira pupọ ju afẹsodi mimu lọ. Obinrin ti o dara dara wa nitosi lati wo ni gbogbo igba. Lẹhinna ni iyanju nipa awọn obinrin, eyiti o yori si MO tabi o ṣee ṣe PMO. Ti Mo ba le ni idojukọ nikan ati pe kii ṣe irokuro nipa awọn obinrin, Emi yoo ni iyaworan ti o dara julọ si nkan yii.
Ati ẹlomiran:
Mate, Mo n sọ pato eyi si awọn eniyan miiran lori apejọ yii. Mo ro pe ọkan ninu awọn idi ti PMO jẹ gidigidi lati fi silẹ nitoripe a ni gbogbo awọn ero ti a ti ni tẹlẹ pe bakanna o yẹ ki o jẹ o rorun gan lati tapa ju awọn nkan ti a le ti fi silẹ ni igba atijọ (ọti, awọn siga, awọn oogun…). Ninu iriri mi bakanna, o daju julọ kii ṣe - o jẹ ẹlẹtan diẹ sii. Awọn ipa le jẹ arekereke fun awọn akoko, ati lẹhinna lojiji kan fo jade ki o mu ọ ni iyalẹnu. Ti o ni idi ti iṣọra jẹ bọtini.
O ni lati fi oju si ọkan rẹ. Ṣe akiyesi awọn ero rẹ… wo ara rẹ “lilọ si ibẹ” ki o fi iduro si i ṣaaju apakan ti ọpọlọ ti ọpọlọ rẹ gba ifihan naa. Iyẹn ni ohun kan ti o ti ṣiṣẹ gaan fun mi daradara ni akoko yii. Mo wo awọn apẹẹrẹ. MO MO nigbati MO bẹrẹ lati lọ sibẹ, ati pe lẹsẹkẹsẹ n bọ sinu iṣe lati ṣe nkan miiran lati mu ọkan mi kuro lọdọ rẹ. O ti wa ni di siwaju ati siwaju sii effortless lori akoko; awọn ero wa si oke ati pe Mo kan jẹ ki wọn lọ.
Ṣugbọn ni awọn ọjọ ibẹrẹ, Emi yoo jẹun gangan ni ahọn mi - ko to lati ṣe ibajẹ gidi kan, dajudaju; o kan to lati ni irora irora ati imolara ara mi kuro ninu ilana iṣaro hypnotic ti Mo le nirora funrarami yọ sinu. Rọrun bi o ti n dun, Mo rii pe lati munadoko gaan fun mi. Mo tumọ si, o nigbagbogbo ni ni didanu rẹ nibikibi ti o wa. Ko si ẹnikan ti o le rii pe o n ṣe.
Awọn imọran lati wiwa fun ere onihoho ati rilara rush:
Nisin wo ohun ti o ṣẹlẹ lae. Mo ti bẹrẹ si wo awọn ọmọbirin ti o dara ni google, lẹhinna lọ lati ọdọ si awọn ọmọbirin ni bikinis, lẹhinna si awọn ọmọbirin ti o ni ihoho, ati lẹhinna si awọn aworan awọn itọlẹ ati nipari si awọn aworan aworan oniwasu ati awọn gifu.
Emi ko ṣe tabi ri eyi ni ọjọ 42 (botilẹjẹpe lakoko isinmi ooru mi ni Ilu Gẹẹsi, Mo ri awọn obinrin ti o gbona pupọ lojoojumọ ni awọn ita ati awọn mọsalasi) ati pe nigbati mo rii lati rii gbogbo awọn ọmọbinrin wọnyi ti n wa ni pipe lori Intanẹẹti… Daradara, Mo lo lati ṣe awakọ awọn wakati kan lati wa fiimu / ọmọbirin onihoho pipe lati ta mi loju ati fap si rẹ, ati nisisiyi ni itumọ ọrọ gangan gbogbo aworan kan ti awọn obinrin ni o ru mi. Wọn n wa ni pipe ati gbona pupọ. Laanu ẹda ara ẹni paapaa, Mo ronu si ara mi.
Ṣugbọn lẹhinna, nigbati mo gba igbesẹ ti o kẹhin ati ki o ri awọn aworan aworan ẹlẹwa lori Google, ohun alayanu kan ṣẹlẹ.
Mo ro pe dopamine rinra si ori mi, okan mi bẹrẹ si igbọ, ẹjẹ ti nyara si pẹwẹ mi ati pe Mo ro pe emi yoo lọ ni bayi ati lẹhinna laisi ani fọwọkan mi dick.
Mo ri aworan ti tọkọtaya kan ni ajọṣepọ, ati pe Mo ro bi mo ti nwo o fun igba akọkọ ninu aye mi. Duro .. ki eyi jẹ ibalopo? Emi ko le gbagbọ ohun ti Mo n ri. Kò si ninu igbesi aye mi ti o ti ni igbadun pupọ nipa wiwo aworan ti o rọrun. Bakanna, awọn ipele ti iṣafihan akọkọ ti ọpọlọ mi ti ṣiṣẹ. O ro pe o wa lori awọn oògùn.
Mo lẹhinna n tẹsiwaju lati wo awọn aworan kan ti awọn ayanfẹ mi pornstars ati, lakoko ti o ti jẹ ohun ti o ni idiyele, o tun lero diẹ ninu iwa itiju. O jẹ surreal. Bawo ni wọn ṣe le dabi iru eyi? Mo ro pe wọn jẹ diẹ ninu awọn ọmọlangidi ti o mọ tabi ohun kan. Ko si awọn obinrin ti o dabi iru eyi ni igbesi aye gidi. Ati bawo ni wọn ṣe le gba ara wọn laaye bi iru eyi? Gẹgẹbi ohun elo ibalopo, ko si nkan miiran.
Mo ni itara lati wo ere onihoho fun diẹ ẹ sii ju ọjọ 40 ati pe o wa nigbagbogbo ni ori mi, gẹgẹbi irokuro kan. Awọn aworan ti atijọ ere onihoho bọ pada ati vanishing. Lana, Mo fi sinu iwari imọran yii, o si yọ ori mi kuro ninu gbogbo ere onihoho ati awọn nkan ti o ni nkan ti ibalopo ni mo nro ni gbogbo ọjọ.
Mo ti pari ohun gbogbo ati pe mo ni ifihan. Eyi, lati tun atunṣe daradara, Emi yoo dawọ duro nipa ibalopo ati ere onihoho ni gbogbo ọjọ kan, patapata. Nikan agbara agbara ti o wa lori okan mi ati ara mi, Emi yoo ni lati lo lati ṣe deede / sọrọ si / ọjọ awọn obinrin ati be be lo, tabi lati ṣiṣẹ lori ara mi ati ki o gbe igbesi aye mi daradara.
Kini nipa ifihan ifihan lairotẹlẹ?
Ifijiṣẹ lairotẹlẹ si nkan ti o dide kii ṣe iṣoro nigbagbogbo. Ni otitọ, Mo ṣiyemeji ni pataki eyikeyi awọn aworan iṣẹlẹ ti ohunkohun, pẹlu onihoho lile, le ṣeto ọkan sẹhin. Sensisilara waye nigbati okudun kan ba bẹrẹ si ni iyanju nipa lilo ati mọọmọ lepa afẹsodi rẹ. Awọn adanwo ti ẹranko fihan pe yiyan n ṣiṣẹ lati mu awọn okun onirin oogun soke ọpọlọ yatọ si gbigbe itasi rẹ laisi iwuri iloniniye. Lepa tabi ṣiṣẹ fun oogun afẹsodi n fa ifamọ - eyiti o jẹ IWO ọpọlọ afẹsodi akọkọ. Awọn alabaṣiṣẹpọ ẹranko ti n mu oogun pẹlu iṣe imomose tirẹ, ati awọn okun onirin ni ibamu.
Nitorinaa, wiwa kiri ni Facebook fun awọn igbadun jẹ awọn ipa ọna afẹsodi ti o ni imọra ati imudara afẹsodi rẹ. Gbigbọn sinu awọn aworan lile-mojuto, lẹhinna paarẹ oju-iwe lẹsẹkẹsẹ ni okun fun awọn ẹya ifẹ agbara ti ọpọlọ rẹ. Ti ọti-lile ba le ni rọọrun da duro lẹhin 1/2 gilasi ti waini… ko ni awọn iṣoro… otun? (Wo Itoju Idaabobo Idahun Ẹtan (iparun) fun diẹ sii). Yẹra fun sisopo ti o wa ni imọran pẹlu arousal. Wiwo lairotẹlẹ ko yan. Sibẹsibẹ, gbigbe lori aworan ti o fojusi, ṣe irokuro nipa rẹ nigbamii, tabi wiwa awọn aworan miiran nitori rẹ le jẹ alatako.
Tun wo Ṣe iṣe afẹsodi ori afẹsodi ṣe idibajẹ ti ko ni idibajẹ si ọpọlọ?
;