O ṣe fun diẹ ninu awọn eniyan. Sibẹsibẹ, “diẹdiẹ” le ma ṣiṣẹ fun ọ ti lilo ilo onihoho rẹ ba ti yori si awọn ilana afẹsodi ninu ọpọlọ rẹ. Iwọnyi ni awọn ayipada ti ara, eyi ti o dahun idahun rẹ si idunnu, jẹ ki o ṣe ikunsinu si awọn ifunmọ ti awọn ere onihoho, paarọ ibanujẹ rẹ, ati n ṣe iṣakoso agbara iṣakoso rẹ (Iṣakoso ara-ara) nitori awọn iyipada ninu awọn lobes iwaju rẹ.
Igbimọ ti laiyara “gige pada” titi iwọ o fi ṣetan lati dawọ awọn iṣẹ nipataki fun awọn afẹsodi meji nikan. Wọn jẹ kafeini ati eroja taba. Bẹni kẹmika ko dabaru pẹlu sisẹ-nitootọ wọn le ṣe ilọsiwaju rẹ. Olukuluku jẹ ingest ni awọn oye pato pupọ jakejado ọjọ. Eniyan gba afẹsodi si awọn mejeeji, wa awọn ipele “wọn”, ki o wa nibẹ.
Iyẹwẹ ti ko ni iṣiro ko ṣiṣẹ daradara fun awọn oludokun oògùn, awọn alagbaja abanibi, tabi paapaa ọra (ounjẹ olora). Lilo awọn iwa afẹfẹ miiran yii nigbagbogbo nyorisi escalation-ati pe o pari si ọtun pada ibi ti o ti bẹrẹ. Lati awọn iroyin gbogbo, afẹsodi ori afẹfẹ Ayelujara jẹ iru awọn afẹsodi wọnyi gẹgẹbi iyekuwọn igba kuna. Wo Awọn gbigbọnilẹnu ati awọn ayẹyẹ miiran: Nigbati Idinku Duro
Kini nipa itọju ọsẹ kan?
Paapa ti o ba yan iṣeto ere onihoho ti a ti pinnu tẹlẹ - bi eniyan kan ṣe dabaa, Ọjọ Jimọ ati Ọjọ Satide fun awọn wakati meji ni irọlẹ kọọkan - ayafi ti o ba wo ere onihoho kanna ni gbogbo igba ti o ba lo, ere onihoho aramada yoo tun ṣẹ awọn ireti ati pe o mu dopamine. Ni otitọ, wiwo awọn ere onihoho tu silẹ dopamine nitori awọn iwo wiwo ni nkan ṣe pẹlu ibarasun eniyan - awakọ itankalẹ ipilẹ. Ko si ọna kankan ni ayika eyi. Ni otitọ, lilo lemọlemọ jẹ apẹẹrẹ aṣoju fun awọn afẹsodi - ti gbogbo awọn oriṣiriṣi.
Lilo ere onihoho, paapaa lori iṣeto idinku mimu, yoo ṣe okunkun awọn ipa ọna afẹsodi ti o ni imọran. Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe awọn ọjọ 7 lẹhin lilo oogun tabi ibalopọ, awọn ọna afẹsodi wa ni agbara giga wọn. Eyi ni iwọn nipasẹ ilosoke ninu awọn isopọ synaptik ninu apo-ọta ti aarin (ile-iṣẹ ere). Ni awọn ọrọ miiran, ẹnikan ko wọ yiyọ kuro (ami ti iwosan) ti ẹnikan ko ba kọja aaye yẹn. Pẹlu ere onihoho ti a ṣeto ni ọsẹ kan ẹnikan le ṣe irorun nipa ipari ose ti n bọ ati gbogbo ere onihoho nla ti wọn yoo wo. Ifojusọna tu silẹ dopamine ati fikun awọn ipa ọna ti o ni imọra.
Fun awọn ti o ni awọn abo ibajẹ-ibalopo (ED, DE), lilo iṣọọjọ yoo fere ṣe idiwọ imularada. O jẹ ohun ti ko ṣe pataki pe ọkan le tun ri agbara erectile nigba lilo ṣi.
Pẹlupẹlu, ti eniyan kan ba n gbiyanju lati tun sopọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ, tabi tẹ ipo ibaṣepọ, lọsẹ tabi idinku mimu ni lilo yoo dojuti ibi-afẹde naa. Ere onihoho nigbagbogbo wa bi aropo fun ohun gidi - paapaa ti ẹnikan ba yan Ọjọ Jimọ ati Ọjọ Satide!
Lakotan, idi ti atunbere ni lati wa iru igbesi aye wo laisi ere onihoho ayelujara. Pẹlu ere onihoho ninu aworan ọkan ko rii rara.
Masturbation activates cravings (Awọn ipa ọna ti o ṣe pataki) ti o ma nsaba pada si ere onihoho Intanẹẹti. Fun awọn alejo wa, ifowo baraenisere ti ni asopọ pẹkipẹki si ere onihoho, nitorinaa “un-sisopọ” wọn (tabi tun ọpọlọ pada) ni didaduro mejeeji. Lọgan ti o ba ti tun pada, o rọrun lati wa dọgbadọgba. Ni akoko yẹn, ifowo baraenisere lẹẹkọọkan (laisi ere onihoho) lori iṣeto le ṣiṣẹ daradara.
Ohun ti o ṣiṣẹ julọ
Awọn olumulo onihoho ti o ṣe ilọsiwaju pupọ julọ ni imularada ni gbogbogbo da gbogbo itanna wa fun osu meji. (Wọn pe ni PMO, ere onihoho / ifowo baraenisere / itanna-lakoko ibalopo.) Ọpọlọpọ ni iduroṣinṣin ni ayika akoko yẹn, da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe. Wọn pẹlu ọjọ-ori, lilo ọjọ-ori bẹrẹ, iwọn ti igbega, nọmba awọn ọdun ti iraye si giga, ati bẹbẹ lọ Diẹ ninu nilo to gun.
O tun han pe ohun itanna kan sunmọ opin ti ilana jẹ kere julọ lati fa akoko imularada ju ohun itanna kan nitosi ibẹrẹ.
Ohunkohun ti idiyele idiyele, ọpọlọpọ awọn ti o gbiyanju lati dapọ ibalopọ / ibalopọ-owo-tabi-idoko-owo pẹlu atunse ni kutukutu kii ṣe itunu pẹlu ilọsiwaju wọn. Ṣe wọn nitori pe wọn ṣe okunfa iṣoro wọn lokan nipasẹ iṣọ (paapaa lai ere onihoho) laipe? Boya.
O le jẹ deede ti eyikeyi bingeing okudun lori eyikeyi nkan / iṣẹ afẹsodi lakoko yiyọ kuro. Iru awọn ifasẹyin bẹẹ fa fifalẹ imularada ni pataki. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ko “pada sẹhin si odo” nitori wọn ṣe itanna ni kutukutu. Diẹ ninu awọn anfani wa, ayafi ti wọn ba pada sẹhin sinu afẹsodi wọn. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe afẹsodi ounjẹ kuro ni ounjẹ rẹ, pipadanu iwuwo rẹ le da duro. Ṣugbọn ni kete ti o wa lori ounjẹ lẹẹkansii, yoo tẹsiwaju lati padanu.
Ko si iwadi ti a tun ṣe lori gbigba pada opolo awọn afẹsodi 'opolo-biotilejepe diẹ ninu awọn iwadi ti ṣe ti o fihan awọn ipa ti afẹsodi ara lori wọn opolo. Ati pe nọmba ti ndagba pọ sii irọ-ẹrọ ti o n sopọ pẹlu lilo onihoho tabi ere onihoho / ibalopọ ibalopo si dysfunctions ibalopọ, iṣeduro ti iṣan ọpọlọ si awọn igbesẹ ibalopo, ati imọran aladun kekere.
A ti ṣe iwadi diẹ sii lori miiran awọn addicts ihuwasi-biotilejepe kekere diẹ ni a ti ṣe lori bi wọn ṣe wa Bọsipọ. O yanilenu, tun wa iwadi kan lori imularada ninu ọpọlọ ni obese (awọn eniyan ti o jẹ afikun si ounjẹ). Lara awọn alaisan ti o ti yọ kuro fun abẹ iṣọn bariatric (duro overeating), awọn ipele ti ngba awọn D2 ṣe alekun ninu iyika ere ti ọpọlọ wọn. Ni awọn ọrọ miiran, nigbati wọn da iwuri ti o pọ, ifamọ wọn (idahun deede si ounjẹ) bẹrẹ si agbesoke pada. O han ni, wọn ko da njẹun lapapọ. Ṣugbọn o le jẹ pe didaduro itanna jẹ bi diduro apọju. O fun ọpọlọ ni aye ti o nilo pupọ lati mu ifamọ pada. Ti o ba bẹ bẹ, awọn ti o ni awọn alabaṣiṣẹpọ le yan lati din pada si pupọ iwa ibajẹ, ti kii ṣe ibalopọ lati larada. O le dabi diẹ sii bi alaisan bariatric ti njẹ “awọn ounjẹ kekere.”
(Lai ṣe pataki, iwadi kan laipe fihan pe laarin Awọn osu 3 lẹhin awọn ti nmu taba fokuro, awọn olugba D2 wọn ti pọ 15 -20%.)
Ohun pataki julo ni pe pe fifun sẹhin si isosọpọ akoko, laisi akọkọ lọ nipasẹ akoko pipẹ ti ko si PMO, le dẹkun ilọsiwaju. Fun diẹ sii wo Kilode ti o fi n ṣaṣeyọri (rush) ṣi lẹhin ti o tun pada?
Eyi ni awọn ero ọkunrin kan lori gigeku diẹdiẹ:
Mo ro pe tapering wulo nikan ti o ko ba le lo imukuro. Ohun kan ti Mo ṣe akiyesi ko * fi ọwọ kan * ninu ijiroro yii (pun ti nwọle) ni imọran pupọ pe ifowo baraenisere oni-nọmba (lilo ọwọ eniyan) fun awọn ọkunrin, Mo gbagbọ pe iṣoro ipilẹ. Mo ti ni ED fun igba akọkọ lẹhin iṣe lẹẹkan ọjọ kan fun fere ọdun 20. Nitoribẹẹ, ibaramu kan wa ti MO ṣe wo o ni iṣoro bayi; Mo ti sọ laipẹ (ni ọdun 2 sẹhin) ni ifowosowopo nigbagbogbo ni igba meji lojoojumọ, to awọn akoko 4.)
Eyi ni aaye mi. Imọran nipa itutu agbaiye nikan lori ifowo baraenisere dabi ẹni pe ibi isinmi keji. NIKAN gbiyanju rẹ ti eniyan ko ba le yago fun patapata lati ifiokoaraenisere ati ere onihoho. Mo da awọn iṣoro imọ mọ pẹlu ni anfani lati isipade laarin ọpọlọpọ awọn oju iṣẹlẹ tuntun bi a ti ṣapejuwe nipasẹ 'ṣiṣatunṣe' (lilo awọn ferese ṣiṣi pupọ ti ere onihoho)
Ṣugbọn Mo gbagbọ pe ọrọ gidi ni pe ifowo baraenisere, bii ibalopọ onibaje, le jẹ ilana itusilẹ ti ara ẹni kan da lori edekoyede ati ifamọ ti kòfẹ. Awọn eniyan buruku ti o pa pupọ pupọ ṣee ṣe akiyesi pe ni awọn ọdun, titẹ ati ilana wọn ni lati yipada. Eyi gba wọn laaye lati ṣetọju iṣakoso ti o ṣe pataki boya ya-kuro ni iyara tabi ṣe idaduro ohun itanna kan (lati gbadun iṣe ti ifiokoaraenisere to gun).
Emi ko ro pe o munadoko fun awọn masturbators onibaje lati tọju pipa kuro ni pipa. Paapa ti o ba jẹ ẹẹkan tabi lẹmeji fun ọsẹ kan. Oro mi ni pe lakoko itusilẹ 1-2 awọn igba kan ni ọsẹ kan le jẹ titẹsẹ silẹ fun ọpọlọpọ awọn onibaje onihoho, Mo gbagbọ pe o jẹ diẹ sii nipa awọn imọlara gangan ati iyipada ti imọ ọkan ti eniyan ti o to ‘igbadun igbadun’ fun ẹni lati kuro. Iṣe gangan ti lilo ọwọ kan lati ṣe inunibini si ifẹkufẹ jẹ ninu iriri mi nigbagbogbo iwa-ipa ati inira ju ohun ti obo yoo pese. Nitorinaa, iyẹn ni idi ti Mo fi n bọ si aaye pe paapaa paarẹ ni ẹẹmeji ni ọsẹ kan, ti o ba ṣe ni inira tabi nikan ni ọna kan (ọna ti ko ni ihuwasi ti obo) kii yoo ṣe iranlọwọ idi ti o bori ti kòfẹ ẹnikan.
Pẹlupẹlu, Emi ko mọ bi ẹni ti o ni afẹsodi ori ere onihoho ṣe le DẸ awọn irokuro lati ori ayelujara ti nrakò sinu ero ori afẹfẹ ori-ori wọn ti o muna awọn akoko ifasọ ibalopọ (eyiti o daba pe o dara fun awọn eniyan lati kopa ninu.) IMO, 1 deede si lẹmeji ọsẹ jẹ ilera nikan fun awọn eniyan ti ko ti ga ju ipele yẹn lọ ati ṣiṣẹ pẹlu ipilẹṣẹ ti a ko ni ipele ipele kòfẹ (ati awọn irokuro ti o ni ere onihoho) ti o ga ju awọn eniyan ti ko tii ṣe afọwọyi lọ.
Apẹẹrẹ ti o yatọ -
Iṣeduro ti Fapaholic: Atunwo ati Ero Titun!
Ni oṣu kan sẹyin Mo ti ṣeto ibi-afẹde ti awọn ọjọ 30 ti NoFap fun ara mi. Ni otitọ Mo le sọ pe o jẹ iyipada ati iriri anfani nla fun mi. Mo bẹrẹ pẹlu awọn ọjọ 30 nitori Mo fẹ ṣe awọn igbesẹ ọmọ - ati pe o nira. Ṣugbọn tọsi rẹ patapata - Mo ro bi eniyan ti o yatọ patapata. Iṣẹ mi dara si, awọ dara si, ilera dara si ati pe ọpọlọpọ awọn ọrẹ ṣe asọye lori bii “Mo ṣe dabi ẹni ti o yatọ”! Lakoko akoko 30 ọjọ yii Mo ni awọn akoko 4 (3 igba ọmọbirin kanna) .. Mo tun n gbiyanju pẹlu diẹ ninu awọn iṣoro ED ṣugbọn Mo ni agbara pupọ ati pe Mo ro pe mo le ṣatunṣe eyi.
O dara bẹ nibi ni ibiti Mo ti buru jai: lati le ṣe ayẹyẹ ọjọ 30 mi ti NoFap Mo pinnu lati “san ẹsan” funrami pẹlu ere onihoho diẹ. Ero ti o buruju. Fun awọn ọjọ 10 ti o ti kọja Mo ti n rin kiri / ṣiṣatunkọ / jẹ ara mi atijọ ati pe o buruju. Mo ti yipada ati padanu gbogbo ilọsiwaju ti mo ṣe. Mo padanu bi mo ṣe ri ni ọjọ mẹwa mẹwa sẹhin. Nitorinaa nibi lọ: Emi yoo ṣe eyi fun awọn ọjọ 90. Fokii o, Mo wa 25, agbaye ni awọn ẹsẹ mi ati awọn aye iyalẹnu niwaju mi. MO KO lilọ lati fẹ gbogbo rẹ kuro. Awọn ọjọ 90. Iyipada mi bẹrẹ bayi.
;