Diet ati Balancing Libido

Pupọ ti iṣọn-ọpọlọ ọpọlọ ti o ṣẹṣẹ ti dojukọ lori bii awọn ounjẹ kalori giga ṣe yi iṣaro ọpọlọ pada. Fun apẹẹrẹ, iwuwo olugba olulu eku dinku ni didasilẹ pẹlu iranlọwọ ọrun akọkọ ti ounjẹ ọra. Kọ ẹkọ diẹ sii ninu awọn nkan wọnyi:

• Eyi ni ohun ti o ṣẹlẹ si ọpọlọ rẹ nigbati o dẹkun jijẹ suga
• Njẹ itankalẹ ti ṣe itọnisọna ẹdun wa lati ṣe alaye lori ounjẹ ati abo?
• Awọn nkan ti o ni ipa: 300 Vaginas = A Lot of Dopamine
• Daabobo Idaniloju Rẹ fun Idunnu
• Aawẹ (aba ti alejo)
• Njẹ Ounjẹ Ilera yoo Jẹ ki O Ni idunnu? Ṣiṣe iṣiro Iwadii Lilo Lilo Ile-iṣẹ Wiwa Ayelujara kan

Gẹgẹbi iyika ere kanna ni ọpọlọ ṣe akoso ounjẹ ati ibalopọ, kii ṣe iyalẹnu pe awọn olumulo ti n bọlọwọ pada jabo pe imudarasi ounjẹ wọn jẹ ki imudarasi iwontunwonsi ibalopo rọrun. Ni ọna miiran, jijẹ ounjẹ ijekuje n mu awọn ifẹkufẹ fun ere onihoho lakoko yiyọ kuro.

Wa iru ounjẹ ti o ṣe imudara iwontunwonsi ti rẹ ọpọlọ. A ko ni awọn iṣeduro kan pato, ṣugbọn eyi ni diẹ ninu awọn itọnisọna gbogbogbo:

1. Awọn ounjẹ Suwiti ati sitashi, bi apo awọn eerun igi, nigbagbogbo ṣe awọn ifẹkufẹ buru (o ṣee ṣe nitori wọn dysregulate dopamine). Alejo sọ pe wọn tun le ṣe igbelaruge awọn ala tutu!
2. Awọn ounjẹ ti o ni itọka ti aṣa yago fun awọn ara ilu monks. O le jẹ pe wọn fa iredodo kekere ni agbegbe jiini, eyiti ara ṣe ajọṣepọ pẹlu itagiri ibalopọ.
3. A jẹ riru ounjẹ ti o jẹ ajewebe lati jẹki ifẹkufẹ ibalopo.
4. Diẹ ninu awọn eniyan jabo pe kanilara le ṣe okunfa awọn ibatan:

Mo ni egbogi kanilara 200 mg miiran ṣaaju ṣiṣe mi lalẹ yii. Mo ro pe, oh, ipalara wo ni o le ṣe ti o ba ṣe iranlọwọ fun mi lati lọ siwaju, ni iwuri fun mi lati gba “giga ti ẹlẹsẹ kan” ti ko fẹ PMO? Ṣugbọn o yorisi PMO lẹẹkansii… bi iṣẹ aago. Ko si kafeini diẹ sii fun mi ohunkohun ti.

Awọn asọye lati ọdọ awọn ọmọ ẹgbẹ apejọ:

• Imọran miiran: Mo ti kọ lati yago fun ounjẹ ti o ni sugary. Mo ni diẹ ninu chocolate ati fun ọjọ meji ti nbo Mo ni awọn ifẹkufẹ buburu fun DOC mi (oogun yiyan >> ere onihoho).
• Mo ranti iṣesi iṣesi, awọn ifẹkufẹ, awọn ikunsinu ti aisan ti ara [lakoko yiyọ kuro]. Nitorinaa Mo pinnu lati bẹrẹ njẹun ni ilera lati yara si imularada mi. Emi ko jẹ ounjẹ ti ko ni ilera lati bẹrẹ, ṣugbọn Mo bẹrẹ sii jẹ eso diẹ sii, awọn unrẹrẹ, ọya ati awọn ẹran mimọ. O ṣiṣẹ awọn iṣẹ iyanu, ati pe Mo tun ṣe loni.

• Onjẹ mimọ — ko si awọn ounjẹ iredodo, awọn ọlọjẹ to gaju, ati bẹbẹ lọ — jẹ ọkan ninu awọn ayipada mẹta ti o wulo julọ ti Mo ṣe. Awọn meji miiran yiyara jade nipasẹ ṣiṣegbẹgbẹ ati rin irin-ajo ati idaraya.

• Gbiyanju aawẹ lojoojumọ ati pe Mo ṣe idaniloju pe ọya rẹ yoo jẹ 100percent lọ. Gbigbawẹ gangan ṣe ohun gangan gangan bi nofap: mu alekun idaamu ati ifasita iṣan androgen ati bayi Mo ti rii pe ti o ba darapọ wọn o di ẹranko. Nigbakan bii Mo lero pe Mo n ni iriri igbesi aye gidi pupọ ju nigbati mo ba ṣopọ awọn wọnyi, o jẹ gaan ajeji. Ọna kan ti Mo le ṣe apejuwe rẹ ni pe Mo ni irọrun bi Tarzan ti o jade. Irora ti ko dara pupọ nitori pe o jẹ idakeji ti bii Mo ti jẹ pupọ julọ ninu igbesi aye mi. pamanlinki

• Ẹya pataki ti imularada ni ṣiṣakoso GBOGBO awọn iru afẹsodi, pẹlu awọn ibajẹ onjẹ. Awọn afẹsodi ni a le so pọ, bii ọti-lile ti o nilo eefin. Siga kan le fa ọti ọti bakanna daradara. Bakan naa ni fun wa. Awọn sugars ti a ti mọ ti ṣe eyi fun mi ni ọna nla, nitorinaa Mo gbiyanju lati ṣe idinwo suga ti a ṣakoso ati awọn ounjẹ lati inu ounjẹ. Mo ni iriri awọn idorikodo nigbati mo ju wọn silẹ, iru si hangovers orgasm, ati nigbati Mo mu awọn mejeeji jade ni akoko kanna, o le jẹ ọrun apaadi fun igba diẹ. Mo yọkuro awọn akara ti a ṣiṣẹ gẹgẹbi: awọn akara funfun ati pasita funfun (itumọ ọrọ gangan “lẹẹ”). Iresi brown dipo iresi funfun ti jẹ iranlọwọ. Awọn eso ati ẹfọ titun diẹ sii, pataki ohun alumọni ti o ba ṣeeṣe. Omi pupọ. Ni ọpọlọpọ elewe, ṣugbọn emi yoo jẹ ẹja ti o ba we lori pẹpẹ mi. Ni afikun, Mo mu Vitamin ti o ni ounjẹ, awọn ohun alumọni ti o wa kakiri, ati omega 3's.
• A lọ si Tọki-tutu pẹlu awọn kaabu. O gba to ọsẹ meji tabi mẹta ti yiyọ kuro ṣaaju ki a to ni ominira patapata fun awọn ifẹkufẹ naa. Nipa Tọki-tutu Mo tumọ si * ko si * awọn kaabu ti ko wa ninu eran, eja, eyin tabi ẹfọ alawọ, awọn eso-igi tabi agbon. (ko si awọn irugbin ti eyikeyi, ko si awọn ewa, ko si wara, ko si suga / oyin, ko si awọn eso kabiti giga) Lẹhinna Mo gbe kabu kekere (Mo ti fi kun ifunwara pada ni) fun oṣu mẹrin 4 ṣaaju ki Mo to yan lati bẹrẹ idanwo eyiti o pọ julọ Awọn kabu Mo le jẹ laisi awọn ifẹkufẹ atẹle, hangover, congestive tabi awọn oran ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn orisun wa nibẹ ti o ba nifẹ lati fọ kuro ninu afẹsodi kabu julọ ti wa ni, paapaa ti a ba tẹle atẹle ‘ilera giga-fiber gbogbo ounjẹ ọkà’. Eyi ni orisun kan bi aaye ibẹrẹ: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/

• Ti o ba n fa kẹtẹkẹtẹ lori paleo kekere-kabu, wa alaye lori paleo carb ti o ga julọ. Ti o ba google “Kitavan” iwọ yoo wa diẹ ninu awọn ohun kikọ sori ayelujara n sọrọ nipa rẹ.
• ED ti ifowosowopo ifarada: Bibẹrẹ 3 ọdun sẹyin. Mo ro pe onje Paleo ṣe iranlọwọ.

• Emi yoo daba ni iyanju njẹ “mimọ.” Ọpọlọpọ iṣipopada wa si aṣa yii laipẹ, ati fun idi to dara. Njẹ mimọ jẹ nìkan nipa jijẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ti ara, ati jijẹ awọn ounjẹ ti n san owo-ori si ara eniyan.

  Njẹ mimọ nigbagbogbo pẹlu jijẹ alikama (giluteni, nkan alalepo kanna ti o ṣe akara squishy, ​​pa awọn ọna GI rẹ mọ ati idiwọn gbigbe ti ounjẹ), suga (fun awọn ohun-ini afẹsodi ti o han gbangba, awọn onidena eto ajẹsara, ati awọn ẹjẹ suga / dopamine surges) , ati ọra wara lọpọlọpọ (nira fun ara lati ṣe ilana, paapaa ti o ko ba jẹ ọlọdun lactose). O le ronu ti o ba mu awọn wọnyi lọ, kini o ku lati jẹ? O yoo jẹ iyalẹnu pe melo ni o wa nibẹ ni kete ti o ba fi ironu silẹ pe o nilo alikama, suga, ati ibi ifunwara lati ye ki o yọ. Idojukọ pupọ diẹ sii wa lori awọn irugbin miiran bi akọtọ ati kamut (awọn iru alikama atijọ ti ko ti ni idapọpọ apọju ati pe wọn wa ni giluteni), awọn eso & ẹfọ, awọn ẹran, ati ibi ifunwara miiran bi wara ati warankasi ewurẹ. Ọpọlọpọ awọn yiyan miiran wa nibẹ ti o dara julọ fun wa.

  Ni ọdun diẹ sẹhin Mo ro pe a jẹun ni ilera. A jẹun ko fẹrẹ jẹ ounjẹ ti a ṣe ilana ati iyawo mi yan ati ṣe awọn ounjẹ jinna lati ori lilo awọn eroja to dara. A ko jẹun pupọ ni ọna candy tabi suga. Tabi nitorina a ronu.

  Nigbati iyawo mi ati lọ ni ọsẹ 8 jijẹ-mọ ipenija Mo ni irọrun dara ni ỌJỌ KẸTA. Emi ko ni jamba mi 2pm, o mọ ọkan nibiti o lero bi ṣiṣe George Castanza ati gbigbe oorun labẹ tabili mi. Ni ọsẹ 3 ọpọlọpọ awọn ifẹkufẹ ti parẹ ati pe Mo ni irọrun ti o dara julọ ti mo ti ni ri. Ti lọ ni rirẹ, kurukuru ọpọlọ, iṣesi. Mo ni iha odo tabi tito nkan lẹsẹsẹ tabi awọn ọran baluwe. Mo jẹ deede Mo le ṣeto aago mi si. Ati pe Mo padanu iwuwo ati wo iṣuu kekere mi ti ikun yipada sinu absboard, laisi ṣe awọn adaṣe eyikeyi. O jẹ ohun iyanu.

  A ti ka diẹ ninu awọn nkan ti Tosca Reno, rii i nibi

  http://www.toscareno.com/

  Tabi ipenija ọsẹ 8 nibi

  http://www.8weekchallenge.com/

  Ṣugbọn bibẹẹkọ o kan google “jijẹ mimọ” ati pe iwọ yoo rii ọpọlọpọ lati ṣe iwadi.

Wa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ. Awọn eniyan nilo awọn ipele oriṣiriṣi ti amuaradagba ẹranko fun iṣẹ to dara, fun apẹẹrẹ. Tun wo awọn awọn ọmọde ni isalẹ.