ỌNA ASOPỌ - Maṣe gba NoFap ni irọrun, tabi iwọ YOO tun pada - iriri mi & awọn imọran fun awọn tuntun
Boya Mo n tọka si gbangba, ṣugbọn nigbati Mo bẹrẹ ipenija NoFap, ọsẹ akọkọ ninu Mo ro pe o rọrun pupọ. Hey, Mo n ṣafẹri! Emi ko paapaa fẹ lati fap, rọrun pupọ! Im rilara itura ani lilọ kiri ni gbese Tumblr pics! Lilọ sinu agbalagba chatrooms!
Ohun ti o tẹle ti o mọ, ọsẹ kan ni, Mo ifasẹyin, ati nigbati o ba ifasẹyin, o lu ọ lile, nitori ti o ti wa ni dojuko pẹlu awọn lakaye ti hey, le bi daradara “crank kan diẹ jade” ṣaaju ki rẹ nxt gbiyanju, ọtun?
Ṣaaju ki o to mọ, o wa lori binge.
O ti pada si odo, ibere.
Rilara bi inira ati mimọ pe o gbẹkẹle gaan lori nik yii, ati nkan rẹ ti o ni lati kọ ẹkọ lati ṣakoso. Mo ti ye awọn Bruce Banner, um, asia: Elo bi The Holiki, a Fapstronauts ti wa ni nigbagbogbo ija awọn be lati ko fun ni ki o si jẹ ki awọn, Eri, aderubaniyan jade. 😛
Mo ro pe mo ni iṣakoso to dara julọ lori eyi, ati pe o dabi pe MO ni aini ibawi - Mo ni anfani lati na ara mi si apẹrẹ ati padanu nipa 110 poun ni aaye ọdun kan, ṣugbọn eyi, ipenija NoFap .. gba a patapata ti o yatọ ajọbi ti willpower lati pari.
Nitorinaa, ninu iriri mi, awọn imọran diẹ, fun awọn eniyan ti n bọ tuntun si ipenija naa:
- Ṣe ayẹwo awọn okunfa rẹ ki o pa wọn kuro. Fun mi o jẹ RP ti ọrọ agba agba, awọn aworan tumblr ni gbese, awọn aaye ṣiṣan onihoho. Mu gbogbo wiwọle si wọn kuro, nitori nigbati o ba rẹwẹsi, o bẹrẹ lati lọ kiri lori ayelujara, ati ṣaaju ki o to mọ pe o ti wa ni edging ati lori isokuso pupọ lati tun pada. Ni gidi.
- Maṣe ṣe aṣiṣe mi ni ero pe eyi rọrun. Ni awọn igba miiran, libido rẹ yoo jẹ odo, ati pe yoo dabi irọrun, ṣugbọn o pada pẹlu igbẹsan HARD. Ọpọlọ rẹ yoo ṣe awawi eyikeyi fun atunṣe ti PMO lati de.
- Mo fẹran imọran ti ṣiṣe nkan miiran ni kete ti o ba mu ara rẹ tun ṣe atunwo awọn okunfa rẹ - eto titari, ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ ṣiṣe, jade fun adaṣe tabi awọn ere idaraya. Igbẹhin jẹ pataki ṣugbọn nigbagbogbo ni diẹ ninu iṣẹ akanṣe tabi nkan lati ṣe ni ile, Mo lọ si ita si skate inline nipa awọn wakati 2-4 lojumọ ati jẹ ki n sọ fun ọ, paapaa nitorinaa Mo tun pada nitori pẹ tabi ya o wa ni ile, ati pe rẹ ọpọlọ fẹ ohun ti o fe, laiwo ti ohun ti o ṣe wakati sẹyìn. Ni nigbagbogbo ohun ti o le ṣe lati jẹ ki o nšišẹ, laibikita ibiti o wa.
- Bi pẹlu dieting, ya o ọjọ kan ni akoko kan. Nigbati mo si lọ lori mi àdánù làìpẹ craze, ni igba Id gba demoralized nitori nigba ọsẹ Mo ro nre, nik, tabi ri ti ko si àdánù làìpẹ ilọsiwaju ni gbogbo, ṣiṣe awọn mi aniani awọn idi idi ti mo ti n ṣe o. Gbẹkẹle gbogbo eniyan ti o wa nibẹ ṣaaju ki o to, awọn anfani ko ṣee ṣe, o kan ni lati faramọ eto naa ki o ronu igba pipẹ, ṣugbọn ṣeto awọn ibi-afẹde rẹ ni igba kukuru. Lojoojumọ, ibi-afẹde rẹ ni lati jẹ ki o di opin ọjọ naa, paapaa ti o ba fẹ jẹ FapFree fun baaji 90 ọjọ yẹn (tabi ju bẹẹ lọ!). Gbigba ni ọjọ kan ni akoko kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki awọn ibi-afẹde rẹ le ṣakoso, ati pe iwọ yoo ni irẹwẹsi kere ju ti o ba ronu, “Oh shit, awọn ọjọ 67 lati lọ fun baaji 90day..”
- Ka NoFap nigbati o ko le rii nkan lati ṣe lati fa ọ niya kuro ninu awọn okunfa rẹ. Jẹ ki o jẹ iwa, kika bi awọn ẹlomiran ṣe lero lati ṣe ipenija, bawo ni igbesi aye wọn ṣe yipada, awọn anfani ti o mu wa, jẹ iwuri pupọ ati pe yoo jẹ ki o wa ni taara ati dín.
Ti o dara orire si gbogbo, ati bi fun mi, nibi ti a lọ .. ojo kan ni akoko kan!
;