Igbiyanju akọkọ si Nofap… 30 ọjọ mi tabi: Bawo ni MO ṣe kọ lati da aibalẹ duro ati ja awọn igbiyanju
Bawo eniyan, Mo jẹ babitoi ati pe Mo wa lati Rome, awọn ọjọ 30 ti NoFap ti lọ nikẹhin ati pe Mo fẹ bẹrẹ ifiweranṣẹ yii pẹlu GIANT O ṣeun !!!! Lootọ, Mo ti gba awọn ẹtan pupọ lati ja awọn iyanju mi (gangan BIG), ṣugbọn ṣaaju ki Mo to ṣe atokọ wọn, Mo fẹ lati dupẹ lọwọ gbogbo agbegbe nla ti NoFap, Emi ko le ṣe laisi awọn ifiweranṣẹ ti iwuri rẹ, ṣugbọn laisi ado siwaju sii. , Eyi ni atokọ mi ti awọn nkan to wulo:
*WORKOUT - Fun awọn eniyan GIDI, nigbagbogbo, nigbagbogbo, adaṣe nigbagbogbo nigbati o ba ni awọn igbiyanju, ko si ohun kan bi adaṣe lati koju fapping, Oṣu Kẹjọ ni ibi, ati awọn gyms nigbagbogbo ni pipade, nitorinaa Mo n ṣe awọn italaya yii ti a rii lori reddit /r/100 titari/ /r/200Situps/ r/200Squats/ /r/150dips/, Iwọnyi wulo gaan ati pe wọn le ṣe iranlọwọ gaan fun ọ lati bẹrẹ calisthenics.
* WORKOUT (RUN) - Emi kii ṣe eniyan ti nṣiṣẹ ṣugbọn ko si nkankan ti o ṣe iranlọwọ fun ọ bi 30-40 mins o lọra / iyara (da lori rẹ) ṣiṣe.
* Awọn iwẹ tutu - Ṣe awọn igbiyanju diẹ ṣugbọn o rẹ rẹ pupọ bi? Lọ ṣe IWỌ TUTU, o lu inira naa gaan ninu ifẹ rẹ lati fap. Eyi ni nkan kan nipa awọn anfani: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* Iṣaro - Mo jẹ Buddhist ati pe Mo ṣe Iṣaro ni otitọ ni pipẹ ṣaaju NoFap, ṣugbọn Mo rii pe Iṣaro wulo gaan lodi si awọn iyanju, awọn iṣẹju 15/20 ni ọjọ kan jẹ ki awọn igbiyanju kuro 🙂, ati pe o ṣe iranlọwọ gaan fun idojukọ nipa ohun ti iwọ yoo ṣe lori isinmi ti ọjọ rẹ.
* KURO NI IBI - Mo ro pe eyi ni aaye pataki julọ, duro kuro ni ile rẹ bi o ti ṣee ṣe, hangout pẹlu awọn ọrẹ rẹ, lọ si ile ijó, kọlu ibi-idaraya, lọ fun rin / ṣiṣe, ohun gbogbo dara, duro ni ile = duro ni iwaju pc rẹ = awọn iṣeeṣe nla ti wiwa awọn okunfa.
Eyi ni, Emi ko fẹ lati kọ nipa itan-akọọlẹ ti ara ẹni ni bayi (boya nigbati Emi yoo de 60 tabi 90) ṣugbọn Mo ni afẹsodi gaan si lile ati onihoho isokuso fun ọdun 8-9. Ṣugbọn o ṣeun si NoFap, awọn ibatan mi ti di iduroṣinṣin gaan ati dara (paapaa pẹlu awọn ọmọbirin). Mo ni igboya pupọ ati idunnu ju lailai.
Fapstronauts Mo ro pe a n ṣe nkan pataki kii ṣe fun igbesi aye wa nikan, ṣugbọn paapaa fun awọn ọmọ wa. Mo fẹ gaan lati de awọn ọjọ 90/150 ti NoFap, bii Mo ti sọ, Mo ni afẹsodi buburu lẹwa fun onihoho, Emi ko fẹ kuna.
;