Hi nofap
Mo jẹ ọmọ ọdun 17 lati Netherlands, eniyan ti o ni atilẹyin lati mu igbesi aye rẹ dara si. Gẹẹsi kii ṣe ede akọkọ mi, ti o ko ba loye nkan kan kan beere. Mo ti le pin bi Ive ro ati gbogbo awọn ti o nik… nre,breakup, jafara akoko bbl Bi ọpọlọpọ awọn ti awọn miiran itan. Emi ko kan fẹran kikọ iyẹn ni bayi nitori Mo dojukọ ibi ti MO nlọ ni bayi ati pe iyẹn nlọ siwaju ni igbesi aye.
Bi o ṣe mọ, noFap ṣẹda ọpọlọpọ akoko ọfẹ ati agbara.
Awọn nkan ti Mo mẹnuba ni isalẹ fun mi ni agbara pupọ ti Emi ko fẹ pe afikun agbara ni lilo kika ainiye alaye lori nẹtiwọọki. O ko gba ohunkohun ṣe. Iwuri jẹ bullshit, ibawi ni pe o jẹ ki awọn nkan ṣe. Mo tun rii pe Mo ṣe aibalẹ dinku ati sun oorun dara julọ nigbati Emi ko fokan agbara mi ti n wo iboju kan. Fun igba akọkọ ni ọdun 2013 Emi kii yoo lo isinmi mi ni wiwo iboju kan.
Mo gba lori apakan ti olubere yẹ ki o wa nibi fun atilẹyin ni ọsẹ meji akọkọ ṣugbọn maṣe jẹ ki o di afẹsodi. Tẹjade ifiweranṣẹ iwuri kan, ka nigbakugba ti o ba lero pe o nilo lati. Nofap jẹ akoko nla lati ni ilọsiwaju awọn aaye miiran ti igbesi aye rẹ paapaa. Jọwọ maṣe padanu akoko yẹn lori Reddit, eyiti Mo tiraka pẹlu bakanna.
Ni isalẹ Mo pin diẹ ninu awọn imọran iyipada igbesi aye ti o lagbara ti o ba ni ironu to tọ. Ive ti nṣe adaṣe lati ṣe awọn wọnyi sinu igbesi aye mi, diẹ ninu pẹlu aṣeyọri, awọn miiran Im tun n tiraka pẹlu.
- Ooru ojo: Ṣe wẹ ara ati ọkan rẹ mọ ti awọn ẹdun odi ti o jẹ tirẹ tabi ti o gba lati ọdọ awọn miiran. O ji ọ ni owurọ o jẹ ki o lero bi ọga. Ti tutu showering lati 1 Okudu, havent padanu ọjọ kan niwon. Mo le sọ da lori mi iriri, O ti ṣe iranlọwọ fun mi pupọ.
- Titaji ni kutukutu: Fojuinu ji dide 1h ni iṣaaju lojoojumọ, iyẹn yoo ju awọn wakati 300 lọ ni ọdun kọọkan. Fojuinu ohun ti o le ṣakoso ni awọn wakati 300 yẹn; iwadi, idaraya, gbadun aye. Maṣe ṣe ọgbọn, kan jade kuro ni ibusun.
- iṣaro: Wo awọn anfani, ko si idi lati bẹrẹ loni. Mo ti n ṣe àṣàrò iṣẹju 10 fun diẹ sii ju awọn ọjọ 60 lọ. To whedelẹnu, n’nọ doayi yé go kakati nado yinuwa do yé ji. Nigba miiran Irẹwẹsi pupọ ṣugbọn lẹhin igba kukuru iṣẹju 10 Mo ni rilara ọna ti o dara julọ ati idakẹjẹ pupọ diẹ sii. Awọn ero odi dinku ṣugbọn nitori awọn ami yiyọ kuro noFap ni iyipada pupọ laipẹ. Awọn anfani pupọ lọpọlọpọ lati ṣe atokọ, kan bẹrẹ.
- ronuRin/rinrin lojoojumọ fun bii wakati kan.
- kika: Mo nigbagbogbo fẹ lati ka awọn iwe lori idagbasoke ara ẹni ṣugbọn nigbagbogbo procastinated. Pada ni Oṣu Kẹjọ Mo bẹrẹ ati ka awọn iwe freaking 5. O di iwa ati pe Mo gbadun rẹ pupọ. Ni afikun si eyi ti o wa loke, lakoko ti o nrin ni atokọ si awọn iwe ohun. O n ṣe adaṣe ati pe o ni ijafafa ni akoko kanna.
- Bioenergetics / Nínàá: Paapa ni owurọ, ni kete lẹhin ti o ji. Ni ipa kanna bi awọn ojo tutu. Ko si ye lati ṣe alaye, ni iriri rẹ.
- orun: Sun ki o to ọganjọ. Ni gbogbo wakati ṣaaju ọganjọ o tọ bi wakati mẹta ti oorun didara. O ṣeese lati pada sẹhin bi mo ṣe rii pupọ ti ẹyin eniyan n tun pada nitori pe ẹ ko le 'sun'.
- Iye akoko iboju: Ge awọn inira bi awọn iroyin / kobojumu akoko lo lori awujo media / facebook / twitter ati be be lo. Iwọ yoo sun dara ati ki o kere aibalẹ. Mo gbiyanju ọjọ 30 ko si intanẹẹti pada ni Oṣu Kẹjọ, o ṣe si awọn ọjọ 43. Ibale okan.
- Aṣeyọri: Dipo ti idojukọ lori awọn ohun odi (awọn iroyin,nofap, tv bullcrap) idojukọ lori awọn ohun rere: ifunni ọkan rẹ pẹlu awọn iwe ohun. Ti o ba fẹ ṣe aṣeyọri ninu eyi, o ni lati tun ṣe, gba “software” tuntun fun ọpọlọ rẹ. O ti ni majemu pe ere onihoho dara, pe fifin dara, pe gbogbo eniyan ni o ṣe nitorina kilode ti Emi ko yẹ? Foju gbogbo nkan yen.
- Omi mimu: galonu kan fun ọjọ kan. Mu gilasi kan ti omi tutu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ji, iwọ yoo jẹ iyalẹnu.
- Kọ awọn aṣa: Gbogbo awọn imọran ti a darukọ loke jẹ awọn isesi. Wọn kii ṣe iwa fun mi tẹlẹ, kii ṣe ọkan kan. Mo bẹrẹ pẹlu awọn iwẹ tutu ni Oṣu Karun ati rii noFap ni Oṣu Keje. ṣiṣan ti o ga julọ jẹ awọn ọjọ 51. Nitorinaa aba mi ni lati bẹrẹ pẹlu noFap ati awọn iwẹ tutu. Lẹhinna laiyara bẹrẹ fifi awọn nkan miiran kun ati gige awọn isesi ti ko ni orisun. Nipa gige awọn ohun ti ko ni orisun, o ṣe aaye fun awọn aṣa tuntun lati dagbasoke. Aṣiri kan lati dagbasoke awọn ihuwasi ni ṣiṣe awọn italaya ọjọ 30. Ṣe o ko si ohun ti.
Emi ko tun wa nibiti Mo fẹ lati wa. Titaji ni kutukutu jẹ ṣi ijakadi. O nira lati ji ni 6am owurọ ni gbogbo owurọ. Sugbon hey… Mo ji ni kutukutu ju ti mo ti lo.. Mo mu ojo tutu, simi sinu awọn bọọlu mi, gbe, mu omi, ka awọn iwe, ṣe àṣàrò, tọju ara mi ati pe emi iriri aye. Gbogbo eyiti Mo lá ni oṣu mẹta sẹhin ati ro pe ko ṣee ṣe.
Damn Mo ni lati lọ si ibusun ṣugbọn ara mi dara pupọ lẹhin kikọ eyi. Gbogbo rẹ jade lai ronu pupọ. Eyin eniyan, gba eleyi ni pataki. Awọn imọran ni agbara pupọ ati pe o le yi igbesi aye rẹ dara si. Mo rii pe Mo jẹ ọmọ ọdun 17 nikan ati pe igbesi aye kan bẹrẹ fun mi. Eyi kii ṣe ijabọ tabi nkankan. Eyi jẹ ibẹrẹ ti atunbere ọjọ 90 noFap mi. Emi yoo ṣe imudojuiwọn awọn eniyan ni ibẹrẹ ọdun 2014.
Ni ọdun diẹ lati igba yii Ifẹ lati sọ: “Igba ikẹhin ti Mo fapped ni ọdun 2013”.
O ṣeun fun gbigba akoko lati ka nkan mi ati pe Mo nireti pe o ṣe igbese lori rẹ nitori iyẹn ni gbogbo rẹ!
Wo o pada ni ọjọ 30, 60 ati 90!
PS: repost nitori ti o ni aṣemáṣe Mo gboju.
Nofap Ṣe Rọrun - Awọn irinṣẹ ti O le lo lati yi igbesi aye rẹ pada
;