Awọn italolobo lori bi a ṣe le bẹrẹ ibere pẹlu NoFap
by marakus222
Lati ṣe ayẹyẹ ọjọ 20 mi laisi PMO Emi yoo pin diẹ ninu awọn ohun ti Mo ṣe nigbati mo bẹrẹ irin-ajo yii ati pe Mo gbọdọ sọ pe wọn ti munadoko lalailopinpin nitori eyi ni igba akọkọ mi paapaa ti mo gbiyanju eyi. Emi ko le ṣe idaniloju pe awọn wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan ṣugbọn Mo nireti pe ẹnikan yoo rii pe wọn wulo.
Ni temi, o ṣe pataki pupọ lati mọ idi ti o fi ṣe eyi ati bii o ṣe le ṣe eyi. Eyi le jẹ idi ti ọpọlọpọ eniyan fi tun pada sẹhin lẹhin ọjọ kan tabi meji; eniyan ko mo ohun ti won nse. Nitorinaa eyi ni awọn nkan lati ṣe ni ọjọ kanna ti o pinnu lati lọ si oriṣi:
1) Gba pe o ni iṣoro kan. Sọ ni gbangba tabi kọ si ori ifiweranṣẹ. Ṣugbọn nitori otitọ pe o nka eyi n fun mi ni imọran pe o ti ṣe eyi Emi kii yoo sọ nipa rẹ diẹ sii ju eyi lọ.
2) Kọ nipa iṣoro rẹ. Gbogbo wa ni awọn ohun odi lati PMO idi ti a fi n ṣe eyi: awọn ibatan ti o bajẹ, aibalẹ, ED… atokọ naa n lọ. Kọ nipa awọn aaye odi wọnyi bi fifin ati otitọ bi o ti ṣee. Nkan yii yoo leti fun ọ idi ti o fi n ṣe eyi botilẹjẹpe o ni awọn iwuri. Eyi jẹ ẹya jade lati inu mi: Mo tẹsiwaju siwaju bẹ pe awọn ẹsẹ mi farapa nitori Mo ti joko ni iwaju kọmputa mi pẹ to. O rẹ mi nitori mo ti pẹ to wiwo ere onihoho. Ṣugbọn lẹhin ejaculation naa otitọ nigbagbogbo lu mi: Emi ko fọ eyin mi, Emi ko wẹ oju mi tabi mu iwe. […] Ṣugbọn pupọ julọ Mo ro pe o jẹbi nitori pe Mo ti lo awọn wakati ti igbesi aye mi ni ipilẹṣẹ n ṣe ohunkohun paapaa ti Mo ni iṣẹ amurele tabi nkan miiran. Mo ni ibusun ni irẹwẹsi ati sisọ fun ara mi pe Emi yoo ṣatunṣe ohun gbogbo ni ọjọ keji. O fẹrẹ to nigbagbogbo Mo ṣe ṣugbọn ohun kanna ni a tun ṣe leralera ni ṣiṣe mi niro bi ikuna lapapọ
3) Ṣejọ awọn okunfa rẹ. O ṣe iranlọwọ gaan fun ọ lati ṣe idanimọ awọn ipo ti o fẹ fasẹhin ati pe o rọrun lati yago fun iru awọn ipo wọnyi. Emi funrara mi ṣe apẹẹrẹ fun apẹẹrẹ Instagram nitori ni akoko ooru o kun fun awọn aworan eti okun ti o gbona ati pe yoo ti jẹ idanwo nla pupọ lati lọ kiri lori awọn fọto wọnyi ninu awọn igbiyanju mi.
4) Ṣeto ìlépa rẹ. O jẹ GIDI pataki lati ni ibi-afẹde ti o daju. Botilẹjẹpe o fẹrẹ lọ awọn ọjọ 90 ni o dara julọ lati ni awọn aaye ọna kekere ju ibi-afẹde nla kan lọ. Lẹhin gbogbo iṣẹ-ami pataki o dara lati ṣe ayẹwo ilọsiwaju rẹ: Njẹ o ṣe ifasẹyin tabi o sunmọ? Ṣe o rọrun tabi nira? Ni ọna yii o rọrun lati ṣeto ipinnu atẹle rẹ. Ti iṣẹ-iṣẹlẹ tuntun ti o fẹrẹ jẹ pe ko ṣee ṣe lati de ọdọ jẹ ki ibi-afẹde rẹ ti o kere si kere si ati pe ti o jẹ nkan akara oyinbo kan mu ikun nla kan. Fun apẹẹrẹ ibi-afẹde mi akọkọ jẹ ọjọ 14. Mo wa ni irọrun ni irọrun ṣugbọn ni akoko yẹn Mo bẹrẹ si ni rilara diẹ ninu awọn iwuri pataki nitorina ni mo ṣe awọn ọjọ 20 ni ọna atẹle mi (nitorinaa lati ọjọ 14 si ọjọ 6 nikan) ati nisisiyi Mo wa nibi!
5) Ṣe ara rẹ ni igbesi aye. Igbesi aye igbesi aye yii jẹ ipilẹ atokọ ti awọn ohun ti iwọ yoo ṣe nigbati o fẹrẹ sẹyin (yi pada si igbesi-aye rẹ ti o ba ṣii window icognito tabi taabu tuntun fun iwọ-mọ-kini). Ṣugbọn dipo diẹ ninu awọn iṣẹ lojoojumọ igbesi aye yẹ ki o ni awọn iṣẹ ile ti iwọ ko ṣe lojoojumọ ṣugbọn o ni lati ṣee ṣe lati igba de igba bi fifọ firiji kan (sisọ jẹ igbagbogbo igbesi aye nla) tabi ṣe iṣẹ keke rẹ tabi ohunkohun miiran. Lojoojumọ, yan ohun kan tabi meji lati igbesi aye rẹ ti iwọ yoo ṣe ni ọjọ yẹn ti o ba wa ni eti. O dara lati ni nkankan lati yipada si nigbati awọn iwuri ba lu lile.
6) Maṣe fun ni. Ti o ba tun pada, da duro. Nigbagbogbo ọjọ keji wa. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni atunyẹwo awọn ibi-afẹde rẹ ati igbesi aye rẹ ati ṣe awọn ayipada ti o nilo ati ni ọjọ kan iwọ yoo ṣaṣeyọri. Duro ṣinṣin awọn alabaṣiṣẹpọ ẹlẹgbẹ mi!
;