Rebooting Awọn orisun: Bẹrẹ Nibi

Awọn ipilẹ atunkọ: bẹrẹ nibi

Awọn ipilẹ atunkọ jẹ atilẹyin nipasẹ awọn aṣeyọri nla.

"Irẹjẹ ti o tobi julọ wa ni fifunni. Ọna pupọ julọ lati ṣe aṣeyọri jẹ nigbagbogbo lati gbiyanju akoko kan diẹ sii. "

- Thomas A. Edison

Rebooting

Aṣeyọri ti atunbere ni lati ṣe iwari ohun ti o dabi laisi ere onihoho ninu igbesi aye rẹ. YourBrainOnPorn.com ko ni “eto imularada ere onihoho.” Ti o ba n wa akojọpọ awọn ofin iwọ kii yoo rii wọn - miiran ju: “Bẹẹkọ Oríkĕ ibalopọ lakoko lakoko atunbere rẹ.”Nipa atọwọda a tumọ si awọn piksẹli, ohun ati litireso. Ko si awọn aropo ere onihoho ti a gba laaye, gẹgẹbi: awọn aworan hiho lori Facebook tabi awọn aaye ibaṣepọ, lilọ kiri lori Craigslist, awọn ipolowo abotele, awọn fidio YouTube, “awọn iwe itagiri”, ati bẹbẹ ti ko ba jẹ igbesi aye gidi, kan sọ ‘bẹẹkọ.’

YBOP n kọja kọja awọn imọran lati ọdọ awọn ọkunrin ti o ti bọsipo lati afẹsodi ori Intanẹẹti, ti onihoho onihoho ED, ati awọn ipa odi miiran ti lilo ere onihoho. Mu ati yan ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ. Jọwọ maṣe jẹ ki o wa ninu rẹ, “Ṣe Mo n ṣe eyi ni ẹtọ?” Iwọ ni o pinnu ipari ati awọn aye ti atunbere rẹ, da lori awọn ibi-afẹde rẹ ati ipo lọwọlọwọ. Mo daba akojọpọ awọn fidio wọnyi nipasẹ awọn enia buruku ti o wa nibẹ, eyi ti o ni:

Ti o ba tun pada sibẹ nitori o ba fura si aiṣedede erectile oniwosan, jẹ ki o wo Ere iwokuwo & ED, bẹrẹ pẹlu ṢE TI OJI: Idinadọpọ Ibalopọ ti awọn ọmọ inu oyun. Wo fidio yii - “Njẹ Ere onihoho Ṣe Fa Aṣiṣe Erectile Mi? GBIYANWO! ” (nipasẹ Gabe Deem)

Awọn ìjápọ ti o yẹ:

Afẹsodi Ere onihoho & Ipilẹ Ibalopo

“O jẹ iyalẹnu ohun ti o kọ ninu ṣiṣe eyi. Mo ro pe Mo ti loye ni kikun bayi ọrọ ‘imọ ni agbara.’ Lọgan ti o ba mọ bi nkan ṣe n ṣiṣẹ ati bi o ṣe kan ọ, o rọrun pupọ lati ṣajọ ipa-agbara lati ṣe iyipada kan ti o ba fẹ. ”- Gbigba olumulo onihoho pada

Awọn eniyan de ibi pẹlu ọpọlọpọ awọn aami aisan oriṣiriṣi, eyiti wọn kii ṣe nigbagbogbo daju jẹ nitori lilo lilo onihoho wọn. Idarudapọ jẹ oye nitori awọn aami aisan naa yatọ. (Tun wo Kini awọn aami-ami ti lilo onihoho to pọ julọ?) Fun apere,

Iyipada kemistri ọpọlọ

O ṣe pataki lati mọ pe awọn afẹsodi tabi ibaramu ibalopo paarọ eto ati kemistri ti eka ọpọlọ awọn alakoso ere. Agbegbe ere jẹ ile si awọn ile-iṣẹ atijọ ti o ni idiyele fun ipa tabi ṣiṣakoso gbogbo awọn iṣẹ ti ara, awọn imọran, awọn iṣesi, awọn ẹdun, awọn iwakọ, awọn iwuri, ẹkọ, iranti, ati dajudaju - libido ati awọn ere. Eto aifọkanbalẹ adaṣe rẹ ati awọn homonu pataki julọ ni a ṣakoso nipasẹ awọn ẹya iyika ere ati awọn kemikali. Ni afikun, o fẹrẹ to gbogbo awọn iṣoro ẹdun ati ti opolo ti o waye lati awọn aiṣedeede ni awọn ẹya kanna ati awọn ipa ọna ti ara. Abajọ ti ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o yatọ le dide lati iyika ere ti o yipada nipasẹ afẹsodi ori ere onihoho tabi ibaramu ibaramu. Biotilẹjẹpe awọn iyipada ti o nira pupọ ninu iṣeto ọpọlọ ati sisẹ waye ni gbogbo awọn afẹsodi, awọn ẹka mẹrin wọnyi ti o ni ọpọlọpọ awọn ayipada pataki:

  1. A idahun igbadun didun (desensitization ti ipinnu ere rẹ)
  2. Igbekale ti awọn ọna ipa afẹfẹ ti o ni imọran (ijẹrisi - eyi ti o tun jẹ lẹhin igbasẹtọ ibalopo)
  3. Idinku ti iṣakoso ijari ati ṣiṣe ipinnu (hypofrontality)
  4. Ẹrọ iṣoro daradara - eyiti o han bi paapaa wahala kekere ti n fa awọn ifẹkufẹ nitori awọn neurochemicals wahala ṣe mu awọn ipa ọna afẹsodi ti o ni agbara mu.

Jẹ ki a fagile arosọ ti o wọpọ: Bẹni awọn ipo ti o fa ere onihoho, tabi awọn anfani ti o sọ nipa awọn atunbere, ni ohunkohun lati ṣe pẹlu awọn ipele testosterone ẹjẹ. (Asopọ eyikeyi laarin awọn eto idoti, abstinence, ati awọn ipele testosterone?).

Rebooting

Ti o ba jẹ iyipada ti iṣan ti afẹsodi tabi ibaṣedọpọ ibalopo jẹ awọn aami aisan rẹ, o le ni atunṣe ilana naa nipa fifun ọpọlọ rẹ daradara lati yọkuro kuro ninu imukuro. Rebooting ni akoko wa fun wiwa pada lati afẹsodi ori afẹsodi ati awọn aami aisan ti o wa, pẹlu awọn ipalara ibalopọ. A pe ni ‘rebooting’ nitorinaa o le nireti mimu-pada sipo ọpọlọ rẹ si awọn eto ile-iṣẹ atilẹba rẹ. O han ni, o ko le pada sẹhin ni akoko si aaye imupadabọ, tabi paarẹ gbogbo data bi o ṣe le ṣe nigbati o nu nu dirafu lile kọmputa kan. Sibẹsibẹ, iwọ le larada ọpọlọpọ awọn iyipada ọpọlọ ti o ja si afẹsodi ori ere onihoho rẹ. (Wo: Ṣe iṣe afẹsodi ori afẹsodi ṣe idibajẹ ti ko ni idibajẹ si ọpọlọ?)

O jẹ airoju pupọ ni akọkọ nitori ilana naa jẹ aisinipo, ati pe ọpọlọ kọọkan pada bọ yatọ. Diẹ ninu awọn eniyan ni awọn ifẹkufẹ lemọlemọ ati akoko ipari. Diẹ ninu awọn ni ifẹkufẹ wọn buru julọ ni ọsẹ meji akọkọ. Awọn miiran ni kuku buru awọn aami aiṣankuro kuro. Diẹ ninu wọn ni irọrun fun igba diẹ lẹhinna lọ sinu akoko ti o nira diẹ sii. Ati pe diẹ ninu wọn ni ibanujẹ ẹru. Diẹ ninu wọn ni itara * kere si aibalẹ lapapọ, ṣugbọn tun ni libido onilọra fun awọn ọsẹ. Awọn ẹlomiran ko rii pe a ti gba libido wọn pada titi wọn o fi gba pẹlu alabaṣiṣẹpọ gidi lẹhin ọpọlọpọ awọn oṣu. Jẹ kiyesi awọn aami aiṣan ti ọkan ti o kuna lati ni ilọsiwaju pẹlu akoko. O ṣee ṣe pe lilo ere onihoho wuwo ipo iṣaaju kan bii ibanujẹ, aibalẹ, tabi OCD.

Fun ọpọlọ rẹ ni isimi

Ọna ti o yara julọ lati atunbere ni lati fun ọpọlọ rẹ isinmi lati Oríkĕ ibanuje ibalopo-ere onihoho, irokuro onihoho, lilọ kiri ayelujara ijabọ tabi Craigslist, ati erotica. Fun diẹ ninu awọn akoko-ita lati igba ifiokoaraenisere ati itanna ara tun wulo. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o yọkuro tabi dinku awọn orgasms lakoko akoko atunbere wọn (awọn ọkunrin ti o ni awọn iṣoro ṣiṣe ibalopọ ṣe lati ṣe eyi). Ni apa keji, ifọwọkan ti ifẹkufẹ pẹlu eniyan gidi le jẹ anfani, niwọn igba ti o ko ba ni oju inu nipa ere onihoho. Ni otitọ, diẹ ninu awọn eniyan n wọle ibaramu ibajẹ, ninu eyiti wọn yago fun isunmọ si eti tabi itanna. Awọn ẹgbẹ yii ti o le pa.

“Lati ifowo baraenisere, tabi kii ṣe ifọwọraara, Iyẹn ni Ibeere naa”

Ti lilo awọn onihoho jẹ idi ti awọn aami aisan rẹ, o le ni idiyele idi ti ọpọlọpọ awọn ọkunrin igba die yọkuro ifowo baraenisere ati isunmọ lakoko akoko atunbere. Idahun kukuru ni - “Iyẹn ni ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe.” Itan-idasilẹ ti idasilẹ ibalopo igba diẹ wa nipasẹ awọn ọkunrin pẹlu awọn iṣoro ibalopọ ti o fa onihoho ati awọn ti o wa ninu imularada lati afẹsodi ibalopọ. Diẹ ninu daba ni awọn ọjọ 90, wo - Ko si Ibalopo Fun Ọjọ 90 ?? - Awọn Ibalopo Yara, Apakan 1, nipasẹ Terry Crews. Ati pe ọpọlọpọ awọn atunbere beere pe akoko asiko fun igba diẹ ṣe iranlọwọ lati tun awoṣe awoṣe ifẹkufẹ wọn ṣe. Gẹgẹbi a ti sọ, YBOP nikan ni “awọn ofin’ meji fun atunbere kan:

  1. Duro lilo awọn iṣe ibajẹ artificial, ati
  2. Ṣe ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ.

Ti o ba ro pe o le wulo fun ọ lati yọkuro ni igba diẹ tabi dinku idinaduro ibalopọ-owo / isakoṣo lakoko atunṣe, jọwọ kọ ara rẹ ni akọkọ pẹlu awọn okun wọnyi lori boya lati masturbate tabi rara, Ati awọn Aleebu & aleebu ti ifiokoaraenisere, kan iwontunwonsi ọna / eto, ati eyi o tẹle nipasẹ kan nofapper ti o ro pe ko si ifowo baraenisere jẹ ihamọ. Ṣe afiwe awọn iriri yii pẹlu iṣakoso yii ti nlọ lọwọ, Ọna “Ko si Arousal”.

Awọn yiyan baraenisere

Awọn ero lori idinku igba diẹ tabi imukuro ilokulo lakoko atunbere:

  • Ti o ba ni olowo-afẹfẹ ED, ọpọlọ rẹ n sọ pe: “Nko le ṣe eyi mọ”. Loye pe igbiyanju rẹ lati ifowo baraenisere kii ṣe otitọ libido - o le jẹ afẹsodi si ere onihoho, tabi ifẹkufẹ ibalopo rẹ ti wa ni bayi ti ṣe apẹrẹ si ohun gbogbo ti o ni nkan ṣe pẹlu lilo onihoho rẹ. Ti o ba nilo ere onihoho lati baraenisere, tabi ni kòfẹ ti o duro ni apakan nigbati o ba ṣe, iwọ ko ni kara tabi o nilo “itusilẹ”. O n wa atunse ati iderun lati ibanujẹ rẹ: giga igba diẹ.
  • awọn topoju ti awọn ọkunrin ti o gba pada lati ọdọ onihoho oniwasu ED yan lati dinku ifowo baraenisere ati itanna - o kere ju fun igba diẹ. Sibẹsibẹ, awọn akoko pipẹ ti imukuro le ma fun awọn abajade to dara julọ. Awọn ọkunrin ti o ni PIED ti o nira nigbagbogbo nilo lati tun pada ifẹkufẹ ibalopọ wọn si awọn alabaṣepọ gidi.
  • Ifowo baraenisere ati lilo ere onihoho ti wa ni wiwọ ni wiwọ pọ. Bii aja Pavlov ti o ṣe itọ nigbati o gbọ agogo, o le rii pe o bẹrẹ didan fun ere onihoho nigbati ifiokoaraenisere. A nilo akoko lati ṣe irẹwẹsi awọn isopọ ti ara ti o nririn lilọ kiri ati wiwo. Ni apa keji, nikẹhin kọ ẹkọ lati ifowo baraenisere laisi ere onihoho tabi irokuro ti o ni ibatan onihoho le tun ṣe ifẹkufẹ rẹ kuro lati ere onihoho.
  • Imularada le jẹ iṣaaju rọrun laisi ihuwasi ibalopọ-owo / iṣowo. Yọ ifowo baraenisere / inaja lati idogba igba die ati ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni idaraya ti o wọpọ ED maa n ni iriri idinku didasilẹ ninu ifẹkufẹ ibalopo, a pe ni alapinpin. (Wo: "EGBA MI O! Mo dawọ ere onihoho duro, ṣugbọn agbara mi, iwọn abo, ati libido n dinku ”)
Yago fun atunlo awọn ifẹkufẹ
  • Ifowo baraenisere ati ohun-iṣowo le tun ni ifunni lati lo awọn ere onihoho. O jẹ ohun iyanu lati jẹri pe ọpọlọpọ awọn ọkunrin ni akoko rọrun lati yọ imudarapọ ju ti wọn ṣe onihoho. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan buruku pẹlu afẹsodi ori afẹfẹ, ifowo ibalopọ jẹ kii ṣe awọn ti o ni laisi onihoho, o si jẹ ki ẹnu yà wọn lati ṣawari pe awọn iwa afẹfẹ, kii ṣe libido wọn, n wa iwadii fun igbadun nigbagbogbo.
  • Awọn ti o ni ailera tabi aiṣanidii OCD ti o dẹkun lati ifowo baraenisere le ni iriri awọn aami aisan sii. Paapa abstinence akoko le ma jẹ fun ọ.
Awọn nkan lati ronu
  • Oro pataki: Alaye wa wa lati ọdọ awọn ti o ti ṣafọpọ awọn iroyin. O le wa ọpọlọpọ awọn enia buruku ti o ni rọọrun bọsipọ lakoko ti o tẹsiwaju si iṣowo deede.
  • Nkan pataki 2: Gigun kii ko dara julọ, nigba ti o ba de lati pari abstinence lati ejaculation. O nilo lati rọra ati ki o bojuto awọn ipa ti isosowo bi o ti nlọsiwaju ninu atunbere rẹ.
  • Oluṣọ: Diẹ ninu awọn enia buruku ti o jẹ pẹlu ED-jawo ni opin-an nilo si isosowo kí wọn lè bẹrẹ sí í bẹrẹ ọpọlọ lẹhin igbasilẹ tabi tẹsiwaju flatline.
  • Masturbation jẹ KO kan ifasẹyin. Lilo ọrọ naa 'ifasẹyin' si awọn ẹsan abayọ jẹ idiju, o dara julọ. Ti o ba yan lati lo ifasẹyin ọrọ, lo o nikan si ere onihoho ati awọn aropo ere onihoho.

YBOP kii ṣe oju opo wẹẹbu-baraenisere

Mo nilo lati kigbe eyi, nitori Mo ti ka ọrọ isọkusọ yii lori ọpọlọpọ awọn apero, nibiti awọn ijiroro lori ere onihoho Intanẹẹti ti bajẹ si awọn ariyanjiyan baraenisere. Orukọ aaye yii ni “Brain On onihoho.”Iporuru waye nitori:

1) Ìran yii n wo ifesi baradaṣe ati lilo ere onihoho gẹgẹbi bakan naa, Ati

2) Awọn ọkunrin ti o bọsipọ lati ED sọ pe wọn ṣe itọju diẹ sii nipasẹ tun yọkuro igbaja idanilaraya / itanna. Ni igba diẹ imukuro ifowo baraenisere, tabi idinku igbohunsafẹfẹ rẹ, jẹ gbogbo nipa gbigba pada lati afẹsodi ati ED ti o fa ere onihoho - ko si nkan miiran.

A ko ṣe agbero abstinence bi igbesi aye igbesi aye

Biotilẹjẹpe ko si ohun ti ko tọ si pẹlu ifowo baraenisere, o le ma ṣe itọju agbara ilera gbogbo-ayika touted nipasẹ media. Tabi ibaraẹnisọrọ ibalopọ ti o ni afiwe si ibaraẹnisọrọpọ, nitoripe kii ṣe gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ ti o dagba (Wo: Awọn Anfaani ilera Ilera ti Awọn Ẹran Ibaṣepọ Iyatọ. Iwe akosile ti Isegun Ibalopo, 2010) Ni afikun, ejaculation n ṣe ayipada ọpọlọ ọpọlọ. Lakoko ti eyi kii ṣe nkankan lati ni ifiyesi nipa, fifaju awọn ilana satiation ibalopọ deede nipasẹ onihoho intanẹẹti le fa awọn ayipada ti aifẹ siwaju sii. Bi o ṣe jẹ fun ọpọlọpọ awọn nkan ni igbesi aye, iwọntunwọnsi le jẹ bọtini pẹlu ifowo baraenisere. Gẹgẹbi apakan, ifowo baraenisere ko waye ni diẹ ninu awọn ẹya abinibi: Awujọ ibalopọ aṣa.

“Kini ti Emi ko ba le dawọ ifiokoaraenisere,” tabi “Mo Ni Ọrẹbinrin kan / Iyawo / Alabaṣepọ?”

Sinmi ati idojukọ lori fifun ere onihoho. Ohun ikẹhin ti o fẹ ṣe ni lati di “furo” nitorinaa o ko gbiyanju lati fi ere onihoho silẹ. Ṣayẹwo okun yii lori Atunbere Orgasm: Agbegbe tuntun, ati yi o tẹle lori egbeokunkun ti ni idagbasoke ni ayika ifowo baraenisere jẹ aláìlera. Mu kuro lati awọn okun mejeeji ni pe awọn eniyan dawọ igbiyanju nitori wọn ro pe wọn tan ara wọn jẹ pe atunbere ni gbogbo tabi ko si: “Ti o ba fi ara mọra pe o ti kuna”. Eyi jẹ ọrọ isọkusọ pipe. Eyi ni ọkan eniyan ká iriri:

“Ti o ba n tiraka, Emi yoo gbiyanju lati ge ere onihoho akọkọ. Mo rii pe o nira pupọ lati ṣe mejeeji nofap ati alainilara ni akọkọ, ṣugbọn lẹhinna Mo gbiyanju kan alailowaya nikan. Mo ti ri pe iyanju mi ​​lati ifowo baraenisere laiyara dinku si iye ilera, ati pe Emi ko ni idi lati wo akoonu onihoho. Ti o ba le ṣe awọn mejeeji, lọ fun. Ṣugbọn ti o ba tẹsiwaju lati kuna lẹhin awọn ọjọ diẹ, Emi yoo ṣeduro eyi. O ṣe awọn iyanu fun mi. ”

Ti o ba fẹ lo ironu dudu & funfun, ṣe bẹ fun lilo ere onihoho rẹ, ṣugbọn kii ṣe pẹlu ifowo baraenisere tabi ibalopo

Onihoho ayelujara ti oni ni iṣoro naa. Lilo onihoho jẹ ohun ti o yi ọpọlọ rẹ pada ti o fa ibajẹ ibalopọ rẹ tabi ED. Ti o ba dawọ ere onihoho jẹ gbogbo ohun ti o le mu, lẹhinna dawọ lilo lilo ere onihoho ati wiwọn awọn abajade. Gẹgẹbi a ti ṣalaye, iwuri ibalopọ pẹlu alabaṣepọ le jẹ ohun ti o dara, botilẹjẹpe itanna le fa cravings, ati ki o le fa fifalẹ ED imularada. Ni pato, ṣe aṣiwèrè pẹlu alabaṣepọ rẹ jẹ nla bi o ṣe jẹ ki o ṣe si awọn ohun ti gidi. Diẹ ninu awọn buruku ni imọran iwaṣepọ ti o ni irẹlẹ lai si ejaculation, nigba ti awọn miran dapọ ni ejaculation. Ti o ba ni ED ati pinnu lati ṣe idojukọ nigbagbogbo, maṣe ṣe afiwe ara rẹ si atungbe awọn iroyin ibi ti awọn eniyan ti kuro ni itanna. Ti o ba n gbiyanju lati tun atunbere ki o si jẹ alabaṣepọ kan wo awọn FAQs wọnyi:

Igba melo ni Mo gbọdọ tun atunbere?

Ọpọlọpọ awọn oju opo wẹẹbu ti o sopọ si YBOP sọ pe a daba ọjọ 60, tabi awọn ọjọ 90, tabi awọn ọsẹ 8, ati bẹbẹ lọ A ko ni eto tabi iye awọn ọjọ ti a ṣeto, nitori akoko naa dale patapata lori ibajẹ ipo rẹ, bawo ni ọpọlọ rẹ dahun, ati awọn afojusun rẹ. Awọn fireemu akoko ti o wa ninu rebooting awọn iroyin ni gbogbo ibi naa nitori pe ọpọlọ yatọ si, ati diẹ ninu awọn ọkunrin ni ED tabi DE. Awọn ọkunrin ti atunbere atunṣe oniwadawada ti n yipada pada ED lo ilera wọn bi ere barometer (wo: Igba melo ni yoo gba lati ṣe igbasilẹ lati inu Aṣiṣe-Gbangba-abo-Ọmọ-Gbangba-Porn? ).

Awọn ọmọkunrin laisi ED gbọdọ lo awọn aṣepari miiran (wo: Bawo ni MO ṣe le mọ nigbati Mo pada si deede?). Kii ṣe loorekoore fun awọn ọdọ lati ni iriri awọn ilọsiwaju ni pipẹ lẹhin opin apakan atunse wọn.

Eko nipa ara re

Ronu ti atunbere kan bi iwari ohun ti o jẹ ati ohun ti o ni ibatan ere onihoho - boya o jẹ ED, aibalẹ awujọ, ibinu ibalopo, ADHD, ibanujẹ, ati bẹbẹ lọ Lọgan ti o ba ni oye ti o yeye nipa bi o ṣe ni ipa nipasẹ ere onihoho ayelujara, o le dari ọkọ tirẹ. Mo ro pe gbogbo eniyan ti n ṣe irin-ajo yii yẹ ki o ka ifiweranṣẹ yii nipasẹ ẹlẹda ti YourBrainRebalanced.com: Awọn Atokun Nla Tita 3 FATAL MISTAKES Ṣiṣe

Ati pe ti ohun kan ba wa Mo fẹ lati pin pẹlu rẹ gbogbo rẹ o jẹ eyi: Sunmọ nkan yii kii ṣe pẹlu ero ti “iyọrisi nọmba x ti awọn ọjọ”, ṣugbọn pẹlu ero ti fifi aaye si aarin ara rẹ ati ere onihoho, ki o jẹ nkan ti o iwongba ti kan lara bi o ti wa ninu window iwo wiwo rẹ.

99% jẹ bishi kan. 100% jẹ afẹfẹ. - YouTube

Jẹ ki o mọ pe diẹ ninu awọn ọdọmọkunrin ti o ni ere onihoho ED ṣe pẹ to atunbere ju awọn eniyan agbalagba ti ko bẹrẹ ni kutukutu lori ere onihoho Intanẹẹti. Sibẹsibẹ, awọn ọdọmọkunrin kanna le ni igbagbogbo nilo lati tapa bẹrẹ libido wọn ti atunbere wọn ba gba akoko pipẹ. Wo - Bibẹrẹ lori ere onihoho ayelujara ati atunbere mi (Erectionile Dysfunction) ti wa ni gun ju

Kini Ti Gba laaye Nigba Atunbere kan?

Eyi ṣee ṣe ibeere akọkọ ti a beere, miiran ju “Igba wo ni yoo gba fun ED mi lati wa ni titan”? Lẹẹkansi, a ko ni eto, awọn oye nikan lati ọdọ awọn ọkunrin ti o ti bọsipọ. Ti ibi-afẹde rẹ nikan ni lati ṣii kuro ninu ere onihoho, lẹhinna didaduro ere onihoho le to. Ti o sọ, ọpọlọpọ awọn ọkunrin yọkuro gbogbo awọn iwuri ibalopọ atọwọda ati imukuro ifowo baraenisere / itanna fun igba diẹ (ti o ba ni alabaṣepọ wo awọn ọna asopọ ti o wa loke). Diẹ ninu ni lati yọkuro irokuro ibalopo bakanna - o kere ju fun igba diẹ. Wo eyi fidio - Bibẹrẹ: Kini o ka bi Ibajẹ - nipasẹ Noah Church.

imularada

O ṣe pataki lati ni oye pe imularada kii ṣe nipa ere onihoho fun kan. O jẹ nipa yiyipada awọn iyipada ọpọlọ ti o ni ibatan afẹsodi (eyiti o waye lori iwoye kan) ati ibaramu ibalopo (nipasẹ ifura). Awọn nkan afẹsodi bii kokeni tabi eroja taba yoo mu alekun eto dopmaine pọ si nigbagbogbo. Fun awọn ibajẹ ihuwasi bii ere onihoho Intanẹẹti ati ayo, ile-iṣẹ ẹsan rẹ (awọn ohun ti o ni idapọ) ko le ni idahun idaamu deede. Fun apẹẹrẹ, ere onihoho ti arabinrin ti o ṣe idapọ dopamine rẹ ni oṣu to kọja ko le fun ọ ni ariwo loni. Bayi o nilo onihoho transsexual. Bii ajeji bi eyi le dun, si apakan igba atijọ ti ọpọlọ rẹ ko si iru nkan bii (itumọ ti) ere onihoho. Gbogbo rẹ wa si isalẹ boya o n ṣe atunṣe awọn ipa ọna afẹsodi ti o ni imọran, ati boya o n ṣe apọju iṣaju eto dopamine ti a ti dinku tẹlẹ.

Awọn ibeere nipa kini “fọwọsi”, tabi kini “ifasẹyin”, tabi boya X, Y, tabi Z, yoo fa fifalẹ atunbere ẹnikan ko le dahun. Ibeere ti o dara julọ ni pe, “Iru ikẹkọ ọpọlọ wo ni o fa si awọn ayipada afẹsodi ninu ọpọlọ mi, ati pe MO tun tun ṣe?” Iṣoro ipilẹ rẹ ni pe o ti fi ara mọ awọn iwuri ibalopọ atọwọda, ati pe o nilo lati ṣe iyipada ti o ba fẹ pada si idahun ibalopọ deede rẹ. Wo Ere onihoho ati Nisisiyi: Kaabo si Ikẹkọ Brain lati ni oye itumọ yii.

Atokọ kukuru ti ohun ti o ṣe iranlọwọ lati yago fun pẹlu…

Tun wo ibeere yii - Awọn iwuri wo ni Mo gbọdọ yago fun lakoko atunbere mi - Ṣe Mo tun pada sẹhin?

  1. Ere onihoho: gbogbo awọn oriṣi. Ti o ba nilo lati beere, lẹhinna idahun ni, 'Gbe buburu.' Ti kii ba ṣe asopọ ara ẹni pẹlu eniyan gidi kan, maṣe lo (ati pe eyi pẹlu awọn olubasọrọ kọnputa).
  2. Yẹra fun awọn iwa ti o jẹ mimic rẹ afẹsodi afẹsodi. Eyiti o tumọ si awọn ihuwasi ti o rọpo sintetiki ati iwọn-meji fun iṣowo gidi.
  3. Yiyo atọwọda tabi ti iṣelọpọ tumọ si maṣe ṣe alabapin “cam si cam” tabi awọn yara iwiregbe.
  4. Surfing Facebook, awọn ohun elo ibaṣepọ, YouTube, Akojọ Craig tabi awọn aaye ti o jọra fun awọn aworan ati awọn iwuri ibalopọ dabi iyipada ọti-lile si ọti ọti.
  5. Fantasizing nipa ere onihoho fẹrẹ jẹ bakanna bi wiwo rẹ, bi o ṣe n muu ṣiṣẹ atunṣe idahun iloniniye Pavlovian ti ọpọlọ rẹ.
  6. “Kini nipa irokuro nipa awọn obinrin gidi?” Wo ibeere yii fun ijiroro ni kikun: Kini nipa ibanujẹ nigba atunbere?
  7. Kika awọn itan “itagiri” ka bi irokuro ere onihoho.
Dopamine

Ni bayi diẹ ninu awọn onkawe le ni ero: “Ṣe Mo gbọdọ yago fun gbogbo awọn iṣẹ ṣiṣe iṣelọpọ dopamine?” Be e ko! Ni idakeji. O fẹ lati rọpo afẹsodi rẹ pẹlu igbadun pupọ bi o ti ṣee ṣe, paapaa adaṣe, sisọpọ awujọ, iṣaro, paapaa ifọwọkan ati fifẹ. Awọn tọkọtaya diẹ lo o lọra, ajọṣepọ pẹlẹpẹlẹ ati yago fun itanna (wo: Ọnà miiran lati ṣe ifẹ). Iwadi fihan pe awọn iṣẹ wọnyi n ṣe iranlọwọ n ṣe atunto awọn ipele dopamine rẹ ati iṣesi rẹ. Eyi ko yatọ si awọn ere fidio lile, TV, ijekuje ati bẹbẹ lọ.

Diẹ ninu awọn enia buruku ro pe rọpo afẹfẹ ayelujara pẹlu awọn wakati ti ere fidio tabi iṣọ-ifojusi aifọkanle le fa fifalẹ ilana ilana atungbe wọn. Talo mọ? Dajudaju, MoAtodi afẹyinti ko wa tẹlẹ. Iyatọ wa si isalẹ lati ṣe iyatọ ti o yatọ si awọn ọja ti o ni iyipada ti ẹda ti o ni idaniloju ti itọwo ere nipasẹ oxytocin ati opioids. Nigbati o ba ni iyemeji, ṣe itọju fun awọn iṣẹ ti ọpọlọ rẹ wa lati lepa, ati eyiti awọn baba rẹ ti n ṣe deede.

Ohun ti o “gba laaye”, ti o si ni iwuri, ni ifọwọkan pẹlu alabaṣiṣẹpọ gidi kan

Ni pato, rewiring si gidi ti yio se le jẹ igbese pataki fun diẹ ninu awọn enia buruku, bi ibaramu ibalopo, kii ṣe afẹsodi, ni ipenija akọkọ. Ẹnu, wiwu, aṣiwere ni gbogbo wọn “gba laaye. Fun diẹ ninu awọn eniyan, paapaa ajọṣepọ pẹlu itanna jẹ anfani (akọsilẹ - diẹ ninu awọn ọkunrin, paapaa awọn ti o ni onihoho ED ti o lo ibaramu ibajẹ laisi itanna lati bẹrẹ). Erections jẹ nla, ṣugbọn ko yẹ ki o fi agbara mu nipasẹ titẹra tabi fifun ni irẹlẹ, nitori ipinnu ni lati tun pada si awọn ayidayida awọn ibaraẹnisọrọ gidi.

Ibeere ti o jọmọ ni igbagbogbo dide: “Ti o ba jẹ pe idapọju pupọ ti o fa iṣoro naa, njẹ awọn iṣẹ ṣiṣe idajade dopamine yoo ko sọ iyika ere mi di asan?”Ibeere yii rọrun ju. Afẹsodi jẹ diẹ sii ju ifihan dopamine kekere lọ, ati awọn iṣoro ibalopọ ti o fa ere onihoho le waye laisi afẹsodi ere onihoho ti o fẹ ni kikun. Idoro ibaraẹnisọrọ, tabi ifọkansi, dabi pe o ṣe ipa ti o tobi julọ fun awọn iṣiro ibalopọ ibalopo ni ọdọ awọn ọdọ.

Lai ṣe airotẹlẹ, awọn eniyan ti gba pada lati ọdọ ED ti o jẹ onihoho lakoko ti o mu awọn oogun oogun gẹgẹbi awọn antidepressants, ADD drugs, ati awọn meds anti-ṣàníyàn. Diẹ ninu wọn ti gba pada lakoko lilo ikoko tabi ọti-lile nigbagbogbo, botilẹjẹpe o dabi pe wọn ṣe ijabọ awọn ifasẹyin diẹ sii.

Awọn ilana ti Rebooting

O han ni, ilana yii nira pupọ ni akọkọ. Opolo rẹ tun n wa lati gbarale “atunse” kikankikan ti awọn neurochemicals ti o ni nkan ṣe pẹlu lilo ere onihoho wuwo. O ti mu awọn isopọ ti ko ni okun sii ti o ṣopọ ipọnju rẹ pẹlu iderun igba diẹ ti ere onihoho ayelujara. Ati pẹlu eyikeyi ifẹsẹmulẹ miiran o ṣepọ pẹlu ere onihoho, gẹgẹbi jijẹ ile nikan, ri aworan ti o ni gbese, aibalẹ, ifẹkufẹ ati bẹbẹ lọ. Ọna kan ṣoṣo lati ṣe irẹwẹsi ọna asopọ ero-inu yii ni lati da lilo (fikun) ọna ọna ọpọlọ, ati wa iṣesi oogun rẹ ni ibomiiran. Didudi,, awọn isopọ ti iṣan si ere onihoho ati irokuro ere onihoho rọ. A pe eyi “aifẹ & rewiring, ”Ati pe iwọ yoo rii pe ọpọlọpọ ninu irinṣẹ nibi le ṣe iranlọwọ pẹlu eyi. Ọkunrin kan ṣalaye ilana naa ni ọna yii:

“Nigbati o ba yọ orisun idunnu kuro ninu ọpọlọ, o dabi gbigba ẹsẹ tabili kan. Gbogbo nkan naa di okuta ati riru. Opolo ni awọn aṣayan meji gaan: ọkan, lati jẹ ki o farapa bi ọrun apaadi ni gbogbo ọna ti o le ronu lati ‘gba ọ niyanju’ lati fi ẹsẹ tabili pada sẹhin, tabi meji, lati gba pe ẹsẹ tabili ti lọ gaan, ati nọmba jade bi o ṣe le tun-dọgbadọgba laisi rẹ. Dajudaju, o gbiyanju Aṣayan akọkọ. Lẹhinna, lẹhin igba diẹ, o bẹrẹ lati ṣiṣẹ lori Aṣayan Keji, gbogbo lakoko ti o tun n tẹ Aṣayan Kan ni akoko yii. Nigbamii, o dabi pe ọpọlọ tun ṣe iwọntunwọnsi, fifun ni Aṣayan Kan, ati aṣeyọri ni kikun ni Aṣayan Keji. ”

Pada si deede

Rebooting ko duro nikan ni ṣiṣe ọna atijọ, o tun ṣe iranlọwọ da ọpọlọ rẹ pada si ifamọ deede. Ranti: Awọn iṣan ọpọlọ ni o ṣagbe fun itara. Eyi ni idi ti iyọọda ọfẹ rẹ wa ni atunṣe ifaramọ deede iṣoro. Ọkunrin miran sọ pe:

Ohunkan ti Mo ro pe o ṣe iranlọwọ: ṣeto iye akoko lati atunbere ati duro si. Iwọ yoo boya ni irẹwẹsi, aibalẹ, ibanujẹ, ibanujẹ, bẹrẹ ṣiyemeji ti o ba “ṣiṣẹ”, ati bẹbẹ lọ O jẹ deede. O jẹ ọpọlọ rẹ ti o fẹ ifunni rẹ. Gba pe iwọ yoo ni ibanujẹ ati tẹsiwaju. Kan sọ fun ararẹ pe: “Emi yoo ṣe eyi fun iye akoko yii ati ni ipari Emi yoo rii, o kere ju Emi yoo rii daju boya eyi ba ṣiṣẹ tabi rara. Ti Mo ba fẹ dabaru lẹẹkansi lẹhinna, oṣu mẹta ti igbesi aye mi kii yoo pa mi ”. Mu ọjọ kan ni akoko kan ki o ṣe nkan miiran. Wo kini awọn akoko ti o buru julọ nigbati o nira lati koju ati ṣe nkan nipa rẹ ni bayi, gbero siwaju.

afẹsodi

O jẹ afẹsodi nitorinaa kii ṣe JUST nipa agbara yoo, o ni lati rii daju pe o ni agbegbe to tọ lati ṣe eyi. Ati pe o ni agbara lati ṣe eyi ti o ba fẹ rẹ gaan, ti ko ba si nkan miiran, o kere ju fun ọrẹbinrin rẹ. Lẹhin oṣu meji 2 o rọrun pupọ, ati lẹhin 3, awọn iwuri ko jẹ nkankan bikoṣe awọn ero ti o wa ni bayi ati lẹhinna, eyiti o le ni rọọrun dènà. Diẹ sii bi awọn iwa ti o fọ ati eyiti yoo gba to gun lati gbagbe, ṣugbọn ko tun rọ ọ fun ọkọọkan. Ko si iwulo diẹ sii, ifẹkufẹ, ko si N HAVE lati ṣe eyi diẹ sii. Fun mi o ri bẹẹ.

O le ni rilara awọn ayipada nla paapaa lẹhin ọsẹ meji kan, ṣugbọn maṣe jẹ ki wọn tàn ọ jẹ. O ti wa ni mowonlara. Nitorinaa o ko le mu mimu diẹ sii, iwọ yoo fẹ binge. O mọ pe eyi jẹ otitọ bi o ṣe gbe funrararẹ. Gbekele ilana naa fun iye akoko ati pe iwọ yoo ni ayọ pupọ pupọ fun rẹ.

Igbese akọkọ

Tialesealaini lati sọ, atunbere jẹ igbesẹ akọkọ ti o ṣe pataki, kii ṣe imularada titilai. Awọn opolo eniyan jẹ ipalara, ati diẹ ninu diẹ sii ju awọn omiiran lọ. Ti o ba wa nibi, awọn ayidayida ni ọpọlọ rẹ yoo ma jẹ ipalara ni itara nigbagbogbo Imudara ti o ga julọ, gẹgẹ bi onihoho ayelujara. Pupọ pupọ ti iwuri lile le ja si ajija sisale. Pẹlupẹlu, ọpọlọ rẹ ni bayi ni ipa ipa ọna ere onihoho ti o lagbara, eyiti yoo rọrun nigbagbogbo lati mu ṣiṣẹ. Titun-pada ko ṣe onigbọwọ o le lo ere onihoho lailewu ni ọjọ iwaju. Pẹlupẹlu, ibalopọ jẹ, boya, awakọ eniyan pataki julọ. Nitorinaa ọpọlọ rẹ wa lati fo lori, ati okun waya, awọn ifọrọhan ni awọn ọna ti ko ṣe, sọ, ere tabi awọn oogun. Eyi jẹ idi miiran ti idi lilo onihoho iwaju jẹ iṣoro.

Gba gbaradi:

O mu mi gbiyanju 1 lati de oṣu 1 (ibiti mo wa bayi). Mo kọkọ ka / wo awọn ohun elo nibi ni iṣarara. Nigbamii ti, Mo lo to awọn ọsẹ 2 ikojọ imoye, ṣalaye awọn iwuri mi (imukuro ati ireti), ngbero bii emi yoo ṣe lilö kiri ni atunbere. Mo tun lo iriri mi lati olodun-mimu, ninu eyiti ‘isokuso’ nigbagbogbo ṣe onigbọwọ ifasẹyin kikun. Mo ṣe iyalẹnu ti ọpọlọpọ awọn dudes ba kọsẹ lori YBOP ki o da PMO duro ni ọjọ keji pẹlu igbaradi kekere ṣugbọn ero lati jẹ alakikanju, ati lẹhinna ifasẹyin ati pe ko ri awọn abajade ti wọn fẹ.

Lọgan ti o ti tun bẹrẹ, ifowo baraenisere lai irokuro onihoho, ti o da lori awọn alabaṣepọ gidi gidi ati awọn oju iṣẹlẹ ti o daju, jẹ iṣoro ti ko ni iṣoro (ati pupọ si igbadun). Ti ilọsiwaju ba bẹrẹ sii ni ilọsiwaju ati pe o ṣe akiyesi awọn ami ami idaniloju, o le tun bẹrẹ lẹẹkansi. Ibaṣepọ pẹlu alabaṣepọ kan nfunni ani diẹ sii alaafia itunu.

Imularada jẹ Non-Linear (tun ṣe ni ọpọlọpọ igba)

“O gbọdọ ni awọn ibi-afẹde gigun gigun lati pa ọ mọ kuro ninu ibanujẹ nipasẹ awọn ikuna aaye kukuru.” - Charles C. Noble

Nigbati o ba bẹrẹ atunbere o le lero rotten… Fun awọn ọsẹ. Cravings ati ṣàníyàn nipa gbogbo iru ohun le jẹ intense, tabi paradoxically, rẹ libido le “pẹlẹbẹ” fun igba diẹ, ati pe o le jẹ oṣu meji diẹ ṣaaju ki o to pada sẹhin. “Idanwo” pẹlu ere onihoho lati rii daju pe o ṣi iṣẹ ṣiṣe duro lati mu akoko ti o nilo lati tun bẹrẹ pọ si. Nitorina o ni lati ni igboya Awọn ofo ti ko mọ bi o ṣe n ṣe-tabi eewu fa fifalẹ ilọsiwaju rẹ. Awọn bọtini ipilẹ Rebooting P * O * R * N awọn bọtini ti a wọ si pa nitori ọrọ afẹsodiTi o sọ pe, awọn eniyan maa n bẹrẹ ni iriri ọjọ ti o dara, ju, lẹhin ọsẹ meji kan-paapaa ti wọn ba lo Awọn irin-iṣẹ miiran lati ṣe irisi ti o dara ni ọna titun.

Ṣugbọn ilọsiwaju kii ṣe laini, ati awọn ọjọ ti o dara le tẹle nipasẹ awọn ọjọ ibanujẹ. Awọn ọjọ itiju tun le ṣaju awọn ọjọ ti o dara julọ. O fẹrẹ dabi pe pendulum kan wa ni jinlẹ ninu ọpọlọ, eyiti loorekoore, itaniji kikankikan ti da duro ni iwọn kan. Nigbati o dawọ lilo ere onihoho intanẹẹti, pendulum naa yiyi pada ati siwaju ṣaaju ki o to yanju ni aarin. Ilana naa jẹ iyatọ nitori awọn iyipada neurochemical ṣe ipa iṣesi rẹ ati imọran rẹ ti igbesi aye rẹ. Wọn tun ni ipa lori ireti ireti rẹ, agbara rẹ lati ṣe ibaṣepọ pẹlu awọn omiiran ati paapaa, o ṣee ṣe, idahun ibalopọ rẹ.

Ṣe suuru ati pe ipo naa yoo di iduroṣinṣin

“Diẹ ninu awọn iṣẹlẹ rudurudu waye ni idile mi nigbati MO wa ni ipo giga, eyiti o wa ni akoko kanna ti Mo kọkọ rii iwe irohin onihoho kan. Mo ro pe nkankan ya. Mo kan da igbiyanju ati pe mo dawọ abojuto. Ati pe Mo bẹrẹ lati jẹ ki awọn ifẹkufẹ ibalopo mi ṣe ibajẹ mi patapata fun awọn ọdun 20 to nbo. Ni bayi, Mo nireti pe Mo n pada gba ara ẹni ti o ga julọ. Mo ni irọrun bi ẹni pe Mo n gbe ni ibiti mo fi silẹ ati nikẹhin di ẹni ti Mo ni lati jẹ ti Emi ko padanu ọna mi: ibawi, oninuure, ọlọgbọn, ọwọ, oṣiṣẹ lile, alagbara, abojuto, onirẹlẹ. ”

Níkẹyìn, gbìyànjú láti má ṣe ṣaṣinṣòro nípa ilana ìwòsàn yii. Ṣe akole rẹ "Itẹramọṣẹ kii ṣe pipe." Jẹ onírẹlẹ pẹlu ara rẹ. Rebooting jẹ nkan ẹlẹya. Awọn eniyan ti o ṣe ni irọrun julọ tọju ihuwasi ti arinrin, gba ẹda eniyan wọn ati ifẹ ibalopọ. Wọn bọwọ fun ibalopọ wọn, ati ni mimu wọn dari ara wọn sinu yara tuntun kan. Wọn ko sọ ara wọn di ahoro, tabi halẹ fun araawọn pẹlu iparun. Ibalopo jẹ iwakọ ipilẹ. O dara julọ lati ṣe irọrun ọna rẹ nipasẹ iyipada yii, lati dariji ararẹ ti o ba yọ, gbiyanju lẹẹkansi, ati bẹbẹ lọ.

Ilẹ isalẹ: Iboro nilo idiwọ nla ati ọpọlọpọ igboya. Ṣe o fun ọ? Ka awọn itan ti awọn ti o lo ọna yii: Rebooting Awọn iroyin.


Ni ipari, ifiweranṣẹ lati reddit / nofap, nipasẹ saxoman1

Si awọn ti o lero pe nofap ko ṣe iranlọwọ fun wọn ati ni rilara bi fifun.

O ti ṣe eyi fun ọdun.

Rara, ko si rara, PMO. O ti jẹ PMO'ing fun ọdun. Joko ni iwaju kọnputa fun (ọpọlọpọ) awọn wakati ni akoko kan. Fifi ọpọlọ rẹ wẹ ninu bimo ti dopamine, deltafos-B, ati awọn kemikali miiran fun awọn akoko gigun lasan. Bawo?

  1. Nipa wiwo awọn aworan ti o han kedere ti awọn eniyan ti o ni (julọ) ibalopo ibalopọ.
  2. Nipa fifipamọ ara rẹ si eti itanna (ṣiṣatunkọ) fun awọn wakati ati awọn wakati (lati ṣetọju “giga”).
  3. Ati pe nipa lilo ọwọ “mimu iku” lori awọn akọ-abo rẹ nitori o ti padanu imọlara deede.

Fun ọpọlọpọ awọn ti o, nigbati nkan deede ko ṣe mọ, o pọ si awọn ọna ti o pọ julọ ti ere onihoho. Tabi o lo ere onihoho siwaju ati siwaju sii. Wiwa fun fidio / aworan pipe. Nibayi, ọpọlọ atijọ rẹ tẹsiwaju lati sọ fun ọ pe o ti lu jackpot itiranyan. Sibẹsibẹ gbogbo ohun ti o ṣe ni ṣe idapọ iboju rẹ.

Ọpọlọpọ awọn ti o ṣe eyi ni awọn ọdun igbekalẹ rẹ (awọn ọjọ-ọjọ ati awọn ọdọ) nigba ti opolo wa julọ julọ. Paapa ti eyi kii ṣe ọran, awọn ọdun PMO ti tun pada ọpọlọ rẹ. O ti ṣẹda awọn ti o ni irọpọ ti ko dara julọ fun PMO, ti o ti jẹ ohun ti o jẹ afikun.

Gbogbo eyi ti lọ fun fun ọdun.

Mi ojuami ni eyi:

Ti o ba ti n ṣe eyi (tabi nkan bii eyi) fun ọdun, bawo ni o ṣe le reti ọjọ 3 kiki - ọjọ 50 (ferese ifasẹyin deede) ti yiyọ kuro lati wo ọ sàn?

Sibẹsibẹ o n sọ fun ararẹ, lẹhin ọsẹ diẹ, pe “Eyi ko ṣiṣẹ. Mo tun ni PIED, ED, tabi ko si ifamọ. Mo n tẹ pẹlẹpẹlẹ ati pe Emi ko tun ni ọrẹbinrin / ọrẹkunrin, ati bẹbẹ lọ. ”

Mo tọrọ gafara! Awọn ọsẹ diẹ le dabi pupọ ni bayi, ṣugbọn ṣe afiwe iyẹn si iye akoko ti o ti jẹ PMO’ing. Ṣe ko dabi ẹnipe ẹgan nigbati o ba wo ni ọna yii? O n fun eto rẹ ni isinmi kuro ni iwẹ neurochemical yẹn ki o le “tunto” tabi “atunbere”.

Nitorina gbe soke! O nilo akoko lati larada (iye akoko to dara). Idi ti ifiweranṣẹ yii ni lati fi awọn nkan sinu irisi. Diẹ ninu awọn eniyan larada diẹ sii yarayara ju awọn omiiran. A jẹ GBOGBO oriṣiriṣi, nitorinaa maṣe lo akoko rẹ ni ifiwera ararẹ si awọn fapstronauts / femstronauts miiran!

Nitorina nigbakugba ti o ba ni ibanujẹ / jẹ ipalara, o kan sọ ọrọ akọle yii pe:

“Mo ti wa PMO’ing fun ọdun, nitorinaa Emi ko reti kiki _________ [fi sii akoko) ti yiyọ kuro lati mu ọpọlọ mi larada. Mo ti yoo tesiwaju. MO NI S perseR!! ”

Orire ti o dara fun gbogbo awọn arakunrin mi ati awọn arabinrin ni awọn apá jade nibẹ!