Eyi han ni http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
Ni kukuru; èrò naa ni lati fi ohun kan silẹ afẹsodi, boya iyẹn jẹ aworan iwokuwo, ifowo baraenisere, tabi awọn mejeeji (ati nigbagbogbo wọn nlọ ni ọwọ). Ifojumọ kii ṣe lati di awọn alailẹgbẹ ti ko ni ibalopọ, ṣugbọn kuku lati jẹki igbesi aye ibalopọ rẹ nipasẹ lilọ nipasẹ ọpọlọ “atunbere.” Niwọn igba aworan iwokuwo, awọn opolo wa ti jẹ aṣa si oju wiwo ti iro, ibalopọ iboju ti a ko ni fesi ni kiki si ifẹnukonu obirin tabi ifọwọkan ina. A bẹrẹ lati ṣe awọn ikewo lati ma jade ati pade awọn eniyan tabi gba awọn ọmọbirin nitori a ti di ayọ pipe ni gbigbe ninu aye irokuro wa, nibi ti o ti le ṣe igbadun ara rẹ ni irọrun ati pe ko ni lati ṣe aniyan nipa wiwa elomiran lati ṣe fun ọ.
Iṣeduro ọpọlọ ni ọna yii ko ni ilera, ati pe o ti yori si ọpọlọpọ awọn iṣoro ninu iyẹwu fun ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn ọkunrin ati obinrin. “Ilana atunbere” ni ṣiṣe nipasẹ fifun PMO (ere onihoho, ifowo baraenisere, ifasimu) fun o kere ju ọjọ 90, jẹ ki ọpọlọ rẹ pada sẹhin. Opolo rẹ yoo larada, fifun ni ipalara ibajẹ ti ere onihoho ti ṣe si ati ni anfani lati wo ibalopọ ni imọlẹ ti o dara julọ.
Lakoko ilana yii, diẹ ninu awọn eniyan tun yan lati ni awọn orgasms niwọn igba ti wọn ba wa lati ibaraẹnisọrọ gidi (bi o tilẹ sọ pe o fa fifalẹ ilana fun diẹ ninu awọn eniyan). Tikalararẹ, Mo gbero lori lilọ lai onihoho tabi ifowo baraenisere. Mo ni ibalopo, ṣugbọn Mo gbero lori lọ lai si fun o kere julọ 30 ọjọ.
Ni gbogbo rẹ, o n yọ ara rẹ kuro ninu afẹsodi; ohunkohun ti o ba ro pe o tumọ si fun ọ. O n gba ọpọlọ ati ara rẹ laaye lati da duro lori rẹ. O ṣee ṣe kii ṣe fun gbogbo eniyan, ṣugbọn Mo ti ka nipasẹ gbogbo awọn anfani ti o dabi pe o wa lati ọdọ rẹ ati pe Mo ti pinnu pe Mo fẹ iyẹn fun ara mi, nitorinaa Mo fun ni ni ibọn kan 🙂
;
