Njẹ idaduro ere onihoho yanju awọn iṣoro mi?

Njẹ idaduro ere onihoho yanju awọn iṣoro mi? Ere onihoho jẹ aropo sintetiki fun awọn igbadun lojoojumọ ti o fun awọn baba-nla rẹ nipa ti ara ti alafia-gẹgẹbi ẹlẹgbẹ. Eyi tumọ si pe idaduro ere onihoho ko to. O nilo lati tun ṣawari awọn orisun adayeba ti alafia wọnyẹn.

Laanu, ọkan ninu awọn idiyele ti o ga julọ ti afẹsodi ni pe o jija (overstimulates ati lẹhinna numbs) iyipo ọpọlọ pupọ ti o gbẹkẹle lati wa awọn asopọ pẹlu awọn miiran ti o ni ere ati itunu. Nigbati o ko ba ni anfani lati ni rilara awọn igbadun arekereke nitori aibikita ọpọlọ, ibaraẹnisọrọ ati ifẹ dabi asan. Dípò ìrẹ̀wẹ̀sì, ó ṣeé ṣe kí o nímọ̀lára pé o kàn fẹ́ “aaye,” àti àwọn ohun tí ó le koko.

Ti eyi ba jẹ rilara rẹ, ṣe ohun ti o dara julọ lati foju kọ awọn ikunsinu ikun rẹ ki o de ọdọ lọnakọna. Nigbati o ba fi ipa mu akiyesi rẹ kuro ni “iderun” ti aṣa rẹ, iyipo ere ni ọpọlọ rẹ n wa ni ayika fun awọn orisun idunnu miiran. Jẹ ki o rọrun fun ọpọlọ rẹ lati ni anfani lati awọn orisun igbadun wọnyẹn ti o wa lati wa: ibaraenisepo ọrẹ, awọn ẹlẹgbẹ gidi, akoko ninu ẹda, adaṣe, aṣeyọri, ati bẹbẹ lọ.

Yoo dawọ ere onihoho yanju awọn iṣoro mi bi? Lori ati siwaju, onihoho awọn olumulo jabo pe bi wọn ti fi onihoho sile, ti won ri ti o rọrun ati rọrun lati socialize, awada ni ayika, flirt ati be be lo. Iyara ilana naa nipa ṣiṣe ni aaye kan lati sopọ pẹlu awọn miiran—paapaa ṣaaju ki o to rilara rẹ. Eyi ni a akojọ awọn ero fun awọn ọna lati ṣe bẹ. Gbiyanju bi ọpọlọpọ bi o ṣe nilo lati wa diẹ ninu awọn asopọ ti o ni itẹlọrun-ki o ranti pe o rọrun, nitori ibaraenisọrọ ṣe iwọntunwọnsi ọpọlọ. Ori ti asopọ jẹ iṣeduro nla lodi si ifasẹyin. Gba afikun support tabi imọran ti o ba ni imọran pe o nilo rẹ.

Knuckling funfun kii yoo to lati mu imularada rẹ duro. Òótọ́ ibẹ̀ ni pé, àwa èèyàn ò lè ṣètò bí nǹkan ṣe máa ń rí lára wọn dáadáa, ó kéré tán, kò pẹ́. Àwọn ẹlẹ́wọ̀n tó wà ní àhámọ́ àdáwà sábà máa ń ya wèrè. Ni awọn ọrọ miiran, o jẹ deede lati ni aibalẹ tabi aibalẹ nigbati o ya sọtọ. Gẹ́gẹ́ bí ọ̀rọ̀ náà ti ń lọ, “Asomọ kii ṣe imọran ti o dara lasan; Ofin ni.” O tun jẹ diẹ ninu awọn iṣeduro ilera ti o dara julọ ti aye nfunni.

Kini idi ti asopọ jẹ pataki

Njẹ o mọ pe labẹ awọn ipo deede, iwulo fun asomọ eniyan n dari diẹ sii ju awọn orisun igbadun miiran lọ? (Wo Afẹsodi bi Iṣọn Asopọ nipasẹ Philip J. Flores) A nilo Igbẹkẹle yii, kii ṣe ni awọn aaye pataki ti igba ewe wa, bi Freud ti firanṣẹ, ṣugbọn jakejado awọn igbesi aye wa.

Eyi jẹ nitori a ti firanṣẹ lati jẹ ẹya, awọn alakọbẹrẹ-isopọ-meji — kii ṣe awọn alamọdaju ti ara ẹni. Nigbati o ba wa ni iwọntunwọnsi, o ṣe rere ni isunmọ, ẹlẹgbẹ igbẹkẹle ati ifẹ ti o gbona (bakannaa adaṣe, aṣeyọri, ati bẹbẹ lọ). Ibaṣepọ ṣe idasilẹ awọn ipele ilera ti dopamine ati awọn neurochemicals miiran “ro dara”, gẹgẹbi oxytocin, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni iwọntunwọnsi.

Awọn anfani lati asopọ pẹlu awọn miiran fihan ni awọn ofin gidi pupọ. Fun apẹẹrẹ, asopọ ṣe iranlọwọ lati dinku cortisol (“homonu wahala”), eyiti bibẹẹkọ le ṣe irẹwẹsi eto ajẹsara rẹ labẹ aapọn. Onímọ̀ sáyẹ́ǹsì/onímọ̀ ìjìnlẹ̀ nípa iṣan ara ṣàlàyé pé: “Kò dín kù sí i bí a bá ní ẹnì kan níbẹ̀ láti ṣèrànwọ́ láti ṣàkóso wa.” James A. Coan.

Ko yanilenu, awọn alaisan HIV pẹlu alabaṣepọ kan gbe pẹ ati idagbasoke AIDS kere si ni iyara. Egbo larada lemeji bi sare pẹlu ẹlẹgbẹ, bi akawe pẹlu ipinya. Ifọwọkan gbona laarin awọn tọkọtaya din orisirisi igbese ti wahala. Ifẹ loorekoore jẹ itunu pupọ ati ere fun awọn eya ti o so pọ-pẹlu tabi laisi ibalopo.

Sibẹsibẹ awọn ẹbun ti o jinlẹ julọ ti asopọ isunmọ le jẹ àkóbá. Awọn asopọ ẹdun ti o sunmọ ni nkan ṣe pẹlu kekere awọn ošuwọn ti afẹsodi ati şuga. Wọn yi awọn ilana iṣan ara rẹ ati kemistri ọpọlọ pada nigbati o ba ṣe alabapin ninu wọn, ti o ṣe atilẹyin ori ti ara ẹni ati ṣiṣe itara ati ibaraenisọrọ ṣee ṣe.