Pẹlẹ o,
Mo ti n ka ati kikọ lori reddit yii fun igba diẹ bayi ati pe Mo ti ṣaṣeyọri ibi-afẹde NoFap akọkọ mi ti o jẹ lati lọ ni awọn ọjọ 100 laisi fifọ tabi onihoho.
Emi kii ṣe onkọwe nla bi diẹ ninu yin ati pe ijabọ yii gun gaan (ati pe ko ṣe ẹlẹrin pupọ Mo gba), nitorinaa Mo pinnu lati pin si awọn apakan mẹta fun mimọ: idi ti MO fi bẹrẹ, ilana naa, awọn abajade.
Kini idi ti Mo bẹrẹ NoFap
Idi ti o taara julọ fun mi ni pe Mo ni iriri ED pẹlu ọmọbirin kan ti o ṣee ṣe sunmọ bi o ṣe le de pipe ni eto ti kii ṣe onihoho. Mo jẹ wundia kan ati pe Mo ni ED ni iṣaaju ṣugbọn o kan ro pe o jẹ nitori alabaṣepọ mi si ẹniti Emi ko ni ifamọra pupọ. Ṣugbọn ọmọbirin yii jẹ ara mi gangan, dun, eniyan akọkọ ti Mo ṣii gaan si. Ni otitọ, ṣaaju ọmọbirin yii Mo bẹru nigbagbogbo ti ibaramu; nigbagbogbo ro Emi ko dara to, je ko deedee ati awọn ti a shutting ara mi ni pipa lati eyikeyi ibasepo. ED jẹ idi akọkọ ti awọn nkan ko ṣiṣẹ pẹlu ọmọbirin “pipe” yii.
Mo ti gbọ ti awọn ipa odi ti baraenisere ati onihoho ṣaaju ki o to, ni
die-die ati nkan, nibi ati nibẹ. Die e sii ju idaji awọn akoko wọnyi wá
lati oju wiwo Katoliki eyiti Mo kọ, ṣugbọn ni awọn igba miiran eyi
yoo wa lati orisun didoju patapata bi daradara. Mo tun bẹrẹ si
mọ pe mi lilo ti onihoho ati awọn igbohunsafẹfẹ ni eyi ti mo ti baraenisere
escalated ju Elo. Emi yoo ṣe ni igba 5-6 fun ọjọ kan, pupọ laiyara. Yoo ṣe
gba pupọ julọ akoko ọfẹ mi ati pe Emi ko nifẹ lati padanu akoko mi (sibẹsibẹ
ironically Mo wasted a pupo ti o). Emi ko tun ni agbara pupọ tabi
idojukọ nigbati mo wa ni ile nitori onihoho wa ni gbogbo igba.
Eyi, pẹlu ED fun mi ni idi to lagbara lati lepa NoFap. Ni
akọkọ Mo ro pe o kan ere onihoho. Nítorí náà, lẹhin ti awọn Bireki-soke Mo duro
wiwo rẹ, akọkọ fun ọsẹ kan, lẹhinna binge ti a ṣe eto ni ipari ose;
lẹhinna awọn ọsẹ 2 laisi ere onihoho, binge miiran ni ipari ose. Níkẹyìn a
oṣu pẹlu binge miiran. Lakoko abstinence yii lati ere onihoho Mo “ja
igbiyanju naa” nipa ṣiṣe ifipaaraeninikan laisi ere onihoho. Eyi ti besikale tumo si wipe mo ti
ti a tun baraenisere pupo. MI KO NI RÍ awọn abajade rere
NIPA yiyọ kuro ninu ere onihoho nikan ṣugbọn ṣi tẹsiwaju ifiokoaraenisere naa.
Lẹhin awọn igbiyanju akọkọ wọnyi Mo pinnu lati da ifaraenisere naa duro pẹlu. A
Ore mi ti so fun mi (oyimbo laileto) pe ko baraenisere
fun awọn oṣu 4 ni ẹẹkan ati eyi fun mi ni imọran igbiyanju bi daradara. Nigbati mo
bẹrẹ Emi yoo sọ fun 3-4 ti awọn ọrẹ mi ti o sunmọ “O ti jẹ ọsẹ kan… o jẹ
ti 3 ọsẹ” ati be be lo. O je ohun moriwu apa ti awọn ilana lati wo awọn ọjọ
lọ nipasẹ. Eyi ti o mu wa si…
Ilana naa
Mo rii pe ija ija naa ko le pupọ ṣugbọn eyi ṣee ṣe
nitori awọn ayidayida anfani. Mo bẹrẹ NoFap lakoko pupọ kan
nšišẹ kọlẹẹjì odun. Mo ni lati duro ni ile-ikawe ni gbogbo ọjọ. Mo ranti
nigba akọkọ 3 ọsẹ Emi yoo gba awọn filasi ti onihoho sile gbogbo awọn akoko
ati ki o yoo kan jẹ gan kara. Sugbon Emi ko ni fa jade mi dipper
ni gbangba, ki ohun lọ laisiyonu. Eleyi ni idapo pelu
awọn ero bii “Emi kii yoo jẹ ki ED ba ibatan kan jẹ lẹẹkansi”… a
idi ti o lagbara lati duro lori ọna. Bakannaa, otitọ pe mo ti ni tẹlẹ
tẹlẹ duro wiwo onihoho (lakoko ti o tun ṣe baraenisere) le ni
iranwo.
Ṣatunkọ : Mo ti dopin diẹ diẹ ninu awọn ọjọ. Ko fun gun
awọn akoko (awọn iṣẹju-aaya ni pupọ julọ) ṣugbọn ni aaye kan Mo fẹrẹ de ọdọ
orgasm. Eyi kii ṣe nla niwon edging fun ọ ni iyara dopamine… o jẹ
si tun baraenisere. Sugbon Emi ko tun awọn baaji. Ni bayi, Emi ko
ni ifẹ lati eti fun ọsẹ 2-3 tẹlẹ nitorinaa awọn nkan n lọ looto
nla ni bayi.
Awọn alalá ti o ni : Mo ni boya 6-7 tutu ala lapapọ, pẹlu 4-5
awọn itujade alẹ. Mo ni itara pupọ lati gba awọn wọnyi lati awọn ọrẹ mi
gbogbo wọn ti ni iriri eyi ati otitọ pe Mo ni itujade alẹ
ṣe mi lero ni itumo diẹ deede. "Níkẹyìn Mo n tunto" Mo ro. I
ni ori ti ẹbi lẹhin awọn itujade wọnyi. Nigbagbogbo awọn
Awọn ala ti o tẹle jẹ awọn iwoye onihoho ẹlẹgbin gaan ati pe Mo n lá
pe Mo n wo ere onihoho ninu ilana naa. Ori ti ẹbi wa lati
otitọ pe Mo ro pe Mo n wo ere onihoho nigbati Mo ti ṣe ileri fun ara mi
kii ṣe lati. Imọlara ẹbi yii lọ ni iyara pupọ ṣugbọn o tun
daamu mi die. Kika soke lori Reddit ṣe iranlọwọ pupọ.
Awon Iyori si
Bẹẹni, eyi ni apakan moriwu. Ni kukuru NoFap fun ọ ni a
ori ti alaafia inu eyiti o jẹ ki o ni igboya diẹ sii. Mo ro pe
Mo ti di iwọntunwọnsi pupọ diẹ sii ati pe ipa naa n ṣajọpọ laiyara. Nibẹ
ni a "tente oke / afonifoji" ìmúdàgba: akọkọ tente wà ni superpowers Mo ni
lẹhin ọsẹ 2-3. Eyi jẹ aṣiwere ori ti alafia, Mo lero bi mo ti jẹ
lori oloro. Eniyan n beere lọwọ mi boya MO lo oogun. Lẹhin ọsẹ 1 ti
superpowers Mo ti pada si kan diẹ idurosinsin ipinle sugbon mo si tun wà Elo
diẹ sii "ti dojukọ" ju nigbati mo PMOing.
Awọn aaye anfani ti NoFap ko tii dawọ fun mi. O ntọju
gbigba ati dara julọ. Mo ni iriri awọn iru “awọn igbega ipele” ni gbogbo ọjọ 20-40
tabi bẹ bẹ. Ni ọjọ ṣaaju ana Mo ji ati rilara pe Mo ni daadaa
yi pada. O jẹ rilara ojulowo pupọ ati pe o tẹsiwaju lati kọ ati pe o jẹ
de pelu ilosoke ninu igbekele.
Idaraya kekere kan lati mu igbẹkẹle rẹ lagbara ati iyi ara ẹni:
nigbakugba ti o ba fẹ ṣe nkan ṣugbọn maṣe ṣe nitori pe o jẹ ọlẹ
tabi die-die sele tabi awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe jẹ unpleasant, Gba PA RẸ apọju AND
ṢE O LOKANKAN.
Fun apẹẹrẹ, ti mo ba fẹ lati ni koko ti ko si si ninu ile,
Emi yoo jade lọ ra, botilẹjẹpe yoo gba to iṣẹju mẹwa 10 fun mi
ati pe Mo wa ninu awọn ilana ti a ṣe nkankan bibẹkọ ti awon
ati pe ko fẹ lati lọ kuro ni ijoko mi. Ti mo ba fẹ nkankan, Mo fi agbara mu ara mi
lati lọ gba.
Imọran yii wa lati inu iwe “gbigba” nipasẹ eniyan kan ti a npè ni 60 ọdun ti
ipenija. Emi kii ṣe PUA ti o nireti ṣugbọn Mo ti ka ọpọlọpọ
ohun elo lori koko-ọrọ laisi lilo rẹ lailai. Julọ ti o dabi enipe
contrived ati otitọ.O. Awọn iwe 2 nikan ti o tẹ ati ṣe
mi ye ohun ni o wa ni ọkan nipasẹ 60 ọdun ti ipenija ati Mark
Manson ká iwe, mejeeji oyimbo iru sugbon ṣawari o yatọ si facets ti awọn
kanna ńlá agutan - otitọ. Emi yoo daba pe o gba ọkan nipasẹ ọdun 60 ti
ipenija, paapaa ti o ba dabi mi o ko gbero lori ṣiṣe eyikeyi “nkan PUA gidi”,
iwe ti o dara lori bi o ṣe le jẹ ọkunrin.
Waye imọran yii lakoko ṣiṣe NoFap ati awọn ipele igbẹkẹle rẹ yẹ ki o pọ si ni akiyesi.
Mo ti sọ di pupọ diẹ sii ni bayi: Mo sọrọ soke nigbati Emi ko fẹ
nkankan. Ni iṣaaju awọn ẹdun mi ko dinku patapata ṣugbọn emi
ti di a titunto si ti repressing ati nọmbafoonu wọn ati ki o yoo jẹ
patapata unreactive to 95% ti nkan na ti o binu mi. Bayi mo sọ
nkan na. Mo ṣe ni idi nitori Mo ro pe o jẹ apakan ti ọna si
di a deede eda eniyan lẹẹkansi. Sugbon o tun kan lara ti o dara lati jẹ ki
eniyan mọ pe o ko fẹran ohun ti wọn nṣe ati pe kii ṣe eyi
gbigba "nice guy" gbogbo awọn akoko.
Awọn ilọsiwaju oniyi laileto:
- Mo duro lati bu eekanna mi! O ti wa ni irikuri. Mo ti bu eekanna mi
niwon mo ti wà 5. Nwọn wo gan ilosiwaju. Mo ti gbiyanju lati da 3-4 igba sugbon
kò aseyori, sibẹsibẹ niwon ọjọ 88 tabi nkankan bi ti mo ti o kan
duro lati se o, LAISI TOBA gbiyanju. O jẹ ajeji, Emi ko mọ idi ti o jẹ
ṣẹlẹ ati ireti pe yoo pẹ. Yi ọkan apejuwe awọn ṣe mi mọ
pe awọn ilọsiwaju yoo ma wa lẹhin akoko 90 ọjọ naa. - Mo ṣiyemeji nipa agbara mi lati daabobo ara mi. Eyi
farahan ninu awọn ala mi: Emi yoo lu ẹnikan ati pe ikọlu yoo jẹ bẹ
alailagbara pe eniyan yoo rẹrin tabi Emi yoo kan lero gaan
embarassed pe mi idasesile je o kan ki wimpy. Mo mọ pe o dabi ajeji.
Paapa ti mo ti lọ si-idaraya fun 6 ọdun bayi, Emi ko
wo Super buff, ṣugbọn tobi ju ọpọlọpọ awọn enia buruku Mo mọ ati ti o ba ti mo ti lu ẹnikan, Mo
mọ pe yoo ṣe ipalara. Sibẹsibẹ ala yii n pada wa pupọ. Lati ọjọ
50 tabi bii ALA YI PANU. Ni otitọ Mo ro pe ni aaye kan Mo
ala ti mo ti patapata run a eniyan. Emi ko ni idaniloju botilẹjẹpe, I
ko kọ silẹ ni akoko naa. Pa ni lokan Mo ti sọ kò ti ni a
ija pataki ṣaaju ati pe Emi kii ṣe eniyan iwa-ipa, nitorinaa ko nilo lati pe
awon olopa. O ni awọn ilosoke ninu igbekele sọrọ. BOUYA. - Mo ti bere si wo soke nigbati mo rin.
- Emi ko ni wahala mimu oju olubasọrọ nigbati mo fẹ.
Sibẹsibẹ Mo nigbagbogbo gbagbe lati ṣe bẹ ati pe o kan wo yika bi Mo ti ṣe tẹlẹ,
iwa ti o jinna. Mo ni lati kan fi ọkan mi si lati ṣe diẹ sii
nigbagbogbo. - Mo ni idojukọ pupọ ati pe Mo ro pe Mo n kọ awọn nkan ni iyara.
Idojukọ jẹ 100% gidi. Mo ro pe agbara mi lati ṣe akori awọn nkan ti di
dara julọ ṣugbọn eyi le jẹ placebo. - Mo ni ihuwasi pupọ diẹ sii lapapọ.
Awon ete ti ojo iwaju
Ibi-afẹde mi ti o tẹle ni lati de awọn ọjọ 250, lẹhinna ọdun kan, lẹhinna ọdun 2 ati lẹhinna
ireti Emi yoo gbagbe nipa fapping! Awọn ipa anfani ti NoFap
dabi ẹni pe o n ṣajọpọ bi akoko ti nlọ nitori naa ko si idi lati da! Awọn
igbiyanju ti di rọrun pupọ lati ja ni bayi.
O ṣeun nla si agbegbe NoFap, PATAKI si awọn eniyan ti o ni
tun wọn counters ati Pipa nipa o. Mo mọ eyi dun die-die
ajeji / tumọ si, ṣugbọn awọn ifiweranṣẹ yẹn ṣe iwuri iwuri mi. Mo ro fun ara mi
“Emi ko fẹ ki counter nla mi [akọ bravado…] lati yipada pada si ọjọ 1
ki o si jẹ ọkan ninu awọn eniyan wọnyi." Ireti ko ni binu si eyikeyi ninu yin. O jẹ
ogun lile, Mo nireti pe gbogbo yin ṣaṣeyọri ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ti o ni
ṣeto fun ara nyin.
Ijakadi naa tọsi rẹ daradara, maṣe jẹ ki ọpọlọ rẹ tan ọ lati ronu bibẹẹkọ.
;