“我有Porn诱导ED。 我的重启需要多长时间？“这可能是我在电子邮件和博客评论中最常见的问题。 我理解为什么：你想知道会发生什么。
虽然一些患有色情诱发ED的轻微病例的人可以在没有PMO的3-6周内重新启动（没有色情，手淫或性高潮），但对于其他人则可能需要多达4个月。 在某些极端情况下，完全恢复可能需要一年或更长时间。
那么你的重启需要多长时间？ 虽然这是一个复杂的问题，而且无法给出确切的时间表，但我们能做的是查看影响重启时间长短的因素。
基于以下方面，我将尽力回答：
1。 我个人的经历。
2。 在各种互联网论坛，我收到的电子邮件以及我进行过的在线调查中，阅读了很多，很多（计数太多）重启帐户。
从这些来源，我能够将其归结为8的重要因素。 重启需要多长时间取决于：
1。 你的年龄和过去的性经历。 一般来说，在色情片之外没有太多性经验的年轻人往往需要比老年人更长的恢复时间。 这是因为年轻人通常会在与真正的伴侣发生性经历之前发现互联网色情内容。
另一方面，那些学会用自己的想象力手淫，图像（比如花花公子杂志）或软核色情片，并在互联网色情出现之前有性伴侣的老年人，可能会发现他们有更快的重启。 过去在大脑中进行过真正的性别编码似乎可以加速恢复过程。
2。 你进入PMO多少年了。 如果你在10年代大量使用网络色情片，那么比去年发现色情片要困难得多，花费的时间更多（但实际上，去年刚刚发现网络色情片的人？）
3。 你的手淫课程有多长，多久一次。 与30分钟会话相比，五小时的会话。 每天三次，而每两天一次。 更长和更频繁的会话等于更长的重启时间。
4。 你的口味升级到多么极端。 如果您升级到更极端的类型，则需要更长时间才能重新启动。 更极端=更多时间。 你的大脑需要时间重新接触物理刺激和“正常”的性行为。 并回答这个问题：我是否每个人都能再次“正常”性生活？ 许多人一直在那里并恢复 - 但要做好准备，需要时间。
5。 您的ED有多严重。 ED的严重程度不同。 例如，一个可以经常获得70％勃起（没有色情片）的人可能会比那些（在相同情况下）根本无法勃起的男性恢复得更快。 诚实地对待自己现在的位置将帮助您为前方的道路做好准备。
6。 你是否弃绝了这三个：色情，手淫和性高潮。 根据我自己的经验和许多人的报告，恢复似乎更快，不仅仅是色情，而是手淫和性高潮。 有人推测这可能是由于脱敏大脑/阴茎的“再敏感”，事实仍然是没有PMO提供最好的结果。
7。 您重启时的一致性如何。 在20天或50天之后重复 - 就像我在开始时所做的那样 - 会让你回头。 如果它发生了，不要打败自己。 但要知道它会让你回归并制定一个计划，以确保它不会再次发生。 此外，请注意 - 根据许多重新启动报告，在您准备好之前测试您的勃起可能会让您回头。
8。 其他不太明显的因素。 还有一些不太具体的事情会影响重启的时间。 例如，您对重新启动的态度和您的思维模式。
担心更多的人会花更长的时间。 你是否发现自己担心“这是正常的吗？”“我会再次发生性行为吗？”这种持续的担忧可能会使你对性更加焦虑甚至导致表现焦虑 - 与色情的共同配对 - 诱发勃起功能障碍。 我是其中一个担心者，它导致了一个更长的重启过程。
怎么不担心这么多？ 首先，你必须相信这个过程是有效的。 许多人已经走到你面前，克服了色情成瘾和色情诱导的ED。 相信你的恢复也会发生。 不要因为思考这些问题而殴打自己，但是他们会让你重新回到自己的进步中 - 特别是如果你正在处理表现焦虑，这是一种常见的配对。 为减少忧虑（放松和清醒），我建议每日饮食冥想或渐进式放松。
我已经写了我自己的重启时间表，您可以在这里查看：
http://rebootblueprint.com/porn-induced-ed-how-long-will-my-reboot-take
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