我们有时候都需要灵感：屁股才能动起来，或者那种非常痛苦（但却是真实的）建议可以帮助你超越你认为的极限。 这是5伟大的报价，希望这样做......
来自力量教练泰勒，健身教练：
从表面上看，这个引用是关于健康和健身，但实际上它可以适用于你生活的所有方面，包括你的康复：
“在短短的两分钟内，我可以告诉你，如果有人能够成功地追求更瘦的体格。 两分钟是安全的。 它可能接近30秒。 这不仅适用于减肥，也适用于其他健康和健身目标。
如果你责备自己 - 成功。 如果你责备其他一切 - 没有成功。 期。”
你可以从力量教练泰勒那里读到更多的智慧 http://strengthcoachtaylor.ca/ 或者看看我写的一篇关于心灵感受的文章： 3残酷的原因，你仍然沉迷于色情
来自四小时工作周的作家蒂姆费里斯：
“如果可能的话，改变你的环境并删除有助于不良行为的事情，而不是依赖意志力，我认为这是非常非常容易犯下的。”
你可以在这里阅读我对蒂姆的书“四小时工作周”（以及其他一些好书）的评论： 5书籍将为你重新启动并让你变得更好
来自Nerd Fitness的创造者Steve Kamb：
“当你跳过一次锻炼时，下一次锻炼很快就会成为你生命中最重要的锻炼方式。 错过的一天变成了两天，这可能变成一周，这很容易变成一个月。 所以千万不要错过连续两天的锻炼。 没有理由。”
这句话来自这篇文章 得到****！ 在Nerd Fitness Blog上，虽然它是关于锻炼的，但它可以很容易地应用于你的重启进度。
来自The Willpower Instinct的作者Kelly McGonigal：
“意志力的最大敌人：诱惑，自我批评和压力。 （…）这三个技能-自我意识，自我护理和记住最重要的事情-是自我控制的基础。”
为了进一步阅读，我根据凯利的书写了一篇关于冥想的文章： 重启阿森纳的秘密武器：冥想
来自加里威尔逊，你的大脑的创造者色情：
“你必须对你的生活中永远不会再看色情片的想法表示满意。 如果这个想法让你感到焦虑或让你畏缩，那么你就没有“色情不是选择”的心态。“
这句话来自这篇文章： 如何克服色情成瘾：来自10有影响力的性健康作家的建议
;
