好吧，让我开始学习入门。 我复发了（今天大约有10次），但直到第30天才康复。我的成瘾非常严重。 NoFap根本不是胡扯。 不要听那些怀疑者。 这项NoFap挑战可能会改变您的生活。 但是，如果您没有积极的生活方式，NoFap几乎是不可能的。 即使您随意浏览社交媒体，最终还是会复发，这是不可避免的。
这是有关NoFap的真实诚实的残酷事实。 这不是改变生命的神奇药丸。 它不会拯救您。 但是，它将改善您的生活质量。
在整个历史上，精液保留和独身对男性的好处已被充分证明。 乔布斯（Steve Jobs），尼古拉·特斯拉（Nikola Tesla），达芬奇（Leonardo Da Vinci）等人，以及更多男人已经利用他们的性能量来转变自己的创意，并与世界其他地区分享。 好的，无论如何，让我列出从NoFap 30天中获得的以下好处：
- 尺寸和功能的改进（第15天是注意到这一点的神奇数字）
- 自尊心得到巨大改善
- 更高的性欲
- 妇女的客观化
- 更好地调节情绪波动
- 浓度提高
- 建立自律
- 社交焦虑症减少
- 抑郁症减少
- 焦虑减轻
- 拖延症减少
- 口吃减少
- 愤怒减少（取决于睾丸激素水平）
- 建立自我尊重
- 精神雾减少
- 更高水平的能量
- 更高层次的动机
- 更高的兴奋程度（取决于人和提款）
- 更高的置信度
- 更好的记忆
- 社交互动比平常顺畅得多
- 比以前节省了很多时间
- 心理承受力
- 耐心（取决于人）
- 比以前更幽默
- 更好地处理压力管理
- 乐观
- ED降低
- 减少粉刺
- 更专注于您的人生目标
这些是我从NoFap旅程中获得的以下好处。 希望NoFap也能为您提供帮助。 请记住，这是您英雄的旅程。 为您的生命而战。 复发和艰难时期是力量的来源。 因此，继续耕种，一次只需要一天。 保持乐观。 感谢您的阅读。
“跟随您的梦想，相信自己，不要放弃”–雷切尔·科里（Rachel Corrie）
链接 - 这个NoFap挑战实际上是合法的
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