嗨，男孩和女孩，
我正在接近6几个月的NoFap。开始了30日挑战，它变得更长更容易。 我不想看色情片或手淫了。
我的生活变得越来越好 I 在很多方面都可以控制我。 如果我不去看色情片，我很容易远离色情，所以你也可以。 这一切都在您的考虑之中，因此，当您发现自己即将走向PMO时，就快行动并做其他事情吧！
不要放弃，您的Mojo是您的自然遗产。
不要放弃。
CK 
;
Donald S Crain（医学博士）、Michael T Marshall（医学博士）和 John E Kehoe（医学博士）：
“对于那些更喜欢自慰而不是性交的男性来说，色情内容的使用与性功能障碍之间似乎存在某种关系。”
PD69-12 性功能和色情调查|泌尿外科杂志
www.aujournals.org