我多年来一直在努力沉迷于色情成瘾，但绝对不知道该如何停止（我不知道PMO之间的行为联系，我以为我只需要解决P问题，除了一切都很好。是不可能的）。
一个非常好的朋友告诉我，当他不和他的女朋友在一起时练习Nofap（除了他称之为Brahmacharya练习，我没有听说过，原来这意味着没有PMO）。因为我们互相激励和互相支持（也参加友好比赛！）我想我会调查一下。
然后……在新的一年开始时，我遇到了 Gary Wilson TED演讲 这改变了我的一切。 我打算报名参加一个月的挑战，然后在最后一秒，我选择了90day硬僧模式（看起来很疯狂，可怕给自己这么大的挑战，但我想，到底是什么，让我们做它正确！）
几天后的90，我对自己了解得太多了，我可以肯定地说我和新年伊始不是同一个人：
我现在非常清楚地知道我内心深处的恐惧和脆弱的感觉，似乎在喉咙里麻木和悄悄窒息的焦虑感，以及像胸部波浪一样起伏的悲伤。
这就是我从NoFap中获得的（听起来像是一个糟糕的交易吧？）实际上，不，它非常精彩，不能逃离我的生活，能够真正感受到一切。 PMO只是最简单的方式来降低感受，而不是感觉。 当然，所有好东西也带来了所有不舒服的感觉（但你已经知道了）。 它是一个捆绑包。
是的，完全拥抱NoFap的所有经典好处都来了：我与女性进行了真诚而自信的沟通（由于这个纪律，现在有许多女性对我着迷，这使我着迷）让女孩好心地知道他们不是我的类型（这是我生活中遇到的一个新的怪异而有趣的问题！）
90day挑战中最困难的部分是什么？ 就在那时我在2周末撤退到山上，那里没有电/互联网/电视。 这是一次情感上的巨大斗争（我感到有点生气，没有明显的理由），因为我的大脑开始尖叫着刺激某些人（感觉就像我的头上有一百只小鸡想要点击点击一下点击一台笔记本电脑）。 被剥夺了所有技术（我发现这是一种淡化美沙酮的PMO版本），揭示了我生活中习惯的一般视觉刺激的程度。 这是非常教学的。
达到目标后，我并没有真正考虑过要做什么。 我从骨子里知道Porn对我来说是立即可用的，现在我发现对它的想法很固执（这真像是像重新启动帐户中所述，按照自己的口味重新调整我的道德规范）。 也是很奇怪的是，既然我一直花时间在个人挑战上，Fapping的想法感觉就像是一件大事，所以我让90天滑入了未知的世界……
感谢您所拥有和给予的所有支持，真正有权找到这样勇敢的战士并被视为其中之一！
我的问题是，下一步是什么？ （拜托，欢迎你的建议）
链接 - 90日报：情绪过山车（长篇文章）
by _Capuchin
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