你需要性重新启动吗?

守护者 报告说,色情瘾君子经历的大脑变化类似于毒品瘾君子。”

有时研究和研究可以带来惊人的消息 - 就像啤酒实际上有一些 健康的好处 -但有时,它们可以消除我们多年来一直坚持的真理。

例如,关于手淫有几种误解,不幸的是,许多积极的假设都存在 不准确的基础。 手淫并不一定能帮助您改善性生活或抵御前列腺癌,而且这种情况太多了。 就像生活中的大多数事情一样,可能会做一些过分的事情,并且可能对您的健康有害。

过剩的后果

如果你花太多时间自慰,你可能会开始经历一些不易识别的副作用。 例如,你的 睾丸激素水平可能较低,这意味着当你在酒吧外面时,你接触女性的可能性会降低。 您也可能会发现与伴侣达成高潮更难(这更加明显)。

如果您怀疑自己的手淫频率可能对您的生活产生负面影响,那么重要的是要研究这些影响可能是什么以及您可以对它们做些什么。 即使你认为自己是一个瘾君子,也有办法减少并帮助缓解你的问题。

成瘾科学

卫报报道 研究表明色情成瘾者经历与吸毒成瘾者类似的大脑变化。 这项由剑桥大学神经精神病学家Valerie Voon博士完成的研究还发现,色情成瘾实际上可以改变性欲。

在大脑的快乐中心,当目标完成时,多巴胺被释放。 当有人性兴奋或看到性新奇的东西时,它也会被释放。 因为色情内容充满了新的性“伙伴”,它会激发大脑的奖励中心。

经过反复的心理体验,大脑会发生变化; 当多巴胺在观看色情片时被释放,图像会变得强化,这会改变性感。 Porn允许观众体验“性”,而不必经历寻求某人的工作,因此没有工作来实现通常与多巴胺释放相关的目标。

遇见Fapstronauts

Reddit上的一群人正在努力实现他们的个人目标,无论他们是在减少手淫还是从生活中消除色情内容。 超过75,000人订阅了subreddit(网站的特定子页面) / R / NoFap (“fap”意为“手淫”)他们互相支持并分享他们如何放弃手淫,色情或两者的建议。

查看有关NoFap调查结果的ProjectKnow信息图。

A 调查 1,500名/ r / NoFap参与者中,有关于subreddit用户及其经验的有趣见解。 例如,90%的受访者是男性,而69%的受访者在14岁之前开始观看色情内容。在实现与/ r / NoFap相关的目标之前,59%的受访者每周观看色情内容为15至XNUMX个小时。

重启周期

大量订阅者“重新启动”以打破他们典型的手淫或色情观察程序。 重新启动涉及两到四个月禁止手淫和色情,以“重置”你对性的思考方式。

许多受访者在重新启动过程中都遇到了类似的影响。 例如,35%表示他们经历了“激增”,这意味着在人们停止手淫后大约一到两周内能量和性欲增加。

另一种常见的情况是“扁平化”,其涉及性欲的暂时和显着降低。 关于30%的受访者在手淫禁欲期间经历了两到六周的经历。 这个阶段可能令人担忧,因为大多数人不想完全失去性欲。 但其他人发现修补有意义。

Reddit用户“现在登机“在/ r / NoFap中发布了关于他的扁平化经历并说道:”实际上,Flatlining对我来说实际上是天赐之物......它告诉我,我正在做正确的事情。 自从我开始自慰以来,我第一次感觉自己在非性行为中的性唤起!“

重新启动好处

因此,当/ r / nofap参与者完成他们为自己设定的任何特定目标时,结果是什么? 为什么一切都值得呢? 对于初学者,60%的受访者表示他们的性功能障碍有所改善,而67%报告他们的整体生产力和能量水平有所提高。

他们的社交和个人生活也受益匪浅。 百分之六十表示他们对自己的优势和劣势有了更好的理解。 参加调查的吸毒成瘾者中,56%更愿意与女性交谈。 

如果您对色情或手淫的习惯对您的生活产生负面影响,可能是时候探索减少您参与这些活动的方法 - 您可能会发现自己更健康,更有活力。

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