评论; 这是一篇很好的文章，但只是为了澄清：www.yourbrainonporn.com和我的TEDx谈话是关于过度的互联网色情使用，而不是手淫。 我没有创建r / nofap或任何其他论坛。
超过70,000的男性已经签署了一个在线论坛，发誓要放弃至少三个月的在线色情和手淫，并声称这样做会改善他们的身心健康。 Tom Cowell报道了一个非常现代化的支持小组
这似乎是一个荒谬的想法。 在我们的超性文化中，到处都是色情和色情。 人们似乎不断地站在那里，所以这个问题很荒谬，比如询问你是否呼吸过多或眨眼过度。 但是，一个不断增长的在线社区正在摆脱手淫，从他们的克己报告令人难以置信的结果：更好的性表现，更大的信心，以及他们生活中几乎所有地方的更多魔力。
这场运动的精神家园是社交分享网站Reddit，在那里，开明的反自慰者聚集在一个名为NoFap的页面上（“fapping”是网络俚语，指手淫，至于为什么，没人确切知道）[实际上，
“拍击”是拟声词。]）。 超过70,000个订户已注册该页面，用户可以参加NoFap挑战赛，放弃手淫90天或更长时间。 这不是一个判断性的地方，而是一种支持性的，几乎令人同情的同情心：一种“ W—匿名者”。
那么为什么男人会这样做呢？当他们这样做时会发生什么？
“为什么”可以通过两种方式回答：一些人看到慢性手淫中的医疗问题，另一些则是精神手术。
医学界反自慰运动的领军人物是加里·威尔逊。他曾任教于南俄勒冈大学，运营着YourBrainOnPorn.com网站，并在2012年发表了题为《伟大的色情实验》的TEDx演讲，该演讲在YouTube上的观看次数超过1.3万次。他并非认为自慰本身不好，而是认为色情消费和过度自慰会融合为“性欲成瘾”，因为我们原始的大脑已经被21世纪的“污秽之管”——互联网——淹没，陷入疯狂。
威尔逊认为，哺乳动物的大脑会对性方面的新鲜感做出反应。生物学家称之为“柯立芝效应”，它确保我们能够充分利用所有基因机会进行繁殖。但是，你可怜的大脑无法区分现实中的“美女”和网络上的“美女”。你在网上十分钟内看到的裸女数量，比成吉思汗一生掠夺的还要多，但你的大脑并不知道网络色情并非“真实”。观看视频时，你的大脑会觉得自己中了达尔文主义的头奖。它会释放多巴胺，这种“寻求”激素对大脑的奖赏/强化系统至关重要。威尔逊说，对于沉迷于色情的大脑来说，多巴胺会发出这样的信号：“尽情享受……做这件事，如果可能的话，只做这件事，直到你再也做不下去为止。”
虽然已经感觉饱了，但是这种冲动会让你吃饱，这种方式可以确保你“在获得好的时候得到”。 你的大脑不知道你的下一餐或女人来自哪里：它希望你尽可能地吃/射精。 但是多巴胺麻痹了其他的快感反应，侵蚀了你的意志力，让你对触发它的刺激产生过度反应（即视频黑穗病）。 随着时间的推移，重度色情用户会发现自己无法维持关系，甚至在有其他人“出席”时也能勃起。
其他戒撸者并不将自慰问题视为医学问题，而是将其视为精神问题。马克·奎佩特运营着“神圣灵性计划”，该计划邀请男性放弃自慰，将其视为更高层次性表达的一部分。他回顾了宽带普及之前的时代，那时“男性需要坚强、成功、品德高尚才能吸引理想的伴侣。然而，色情作品和自慰让男性可以忽略所有这些，直接追求极致的感官刺激。世界充满了潜在的不适和焦虑，奎佩特认为自慰是另一种即时满足的手段，会阻碍我们的精神成长。正如他所说，“世界需要更多坚强而充满激情的男性……但可悲的是，他们仍然困在房间里，对着智能手机自慰。”
那么，当你去火鸡时会发生什么呢？ 根据Reddit小组的说法，这几乎是有史以来最伟大的事情。 Reddit用户“ Rantham”（760天无间断计数）报告：“我精力充沛，专心，头脑清晰，女人对我不反对，我的所有关系都得到了改善，总的来说，我当我没有乌云笼罩我时，我就是一个更好，更有爱心的人。” 另一个用户“ NeverFappin”感觉“在许多方面都像是个坏蛋，我说话语速较慢，语气更深……我想我现在看到的几乎每个女人都被我吸引住了，所以我认为这对我非常有信心。您。” 不过，这不是在公园散步。 一些NoFappers报告抑郁症，孤独感的发生率很高，在最极端的情况下，有自杀念头。
似乎有一个教训，如果你要尝试这个，不管这个想法多么尴尬，不要单独做。 与您的医生交谈，加入像Reddit这样的互联网社区，或与朋友或同事一起组织NoFap小组挑战。 现在那将是一次有趣的员工会议，不是吗？