链接：重新思考色情； 互联网因素
我最受欢迎的一些帖子是关于色情和自慰的。我不认为它们像摩门教会认为的那样邪恶。我也认为宗教对性的态度是有害的，而且我相信证据支持我的观点。
然而，因为我声称相信证据，也声称自己拥有道德准则，无论过去说过什么，都会指引我明智地言行，所以我决定收回或至少修改我之前关于色情的评论。看来，网络色情与现实色情有着显著的不同。
我的年龄在互联网出现之前的70年代和80年代初。 对我而言，“色情”是指裸照，故事和电影。 在那一天，花费时间和技巧来获得一点点滴滴的图像。 手淫是在床上或淋浴间快速完成的，而不是坐在电脑显示器前或没有可以访问数百万个图像，电影和故事的手持智能手机。
手淫并不总是包括色情。
简而言之，今天的色情不是您父亲的色情。 这种区别对人脑产生了重大影响。 有人声称进化还没有使人脑与互联网互动。 因此，与老式的娘娘腔杂志和XXX剧院相比，观看互联网色情制品的长期影响是截然不同的，而且更为明显。 色情本身的意义不仅仅在于色情本身，还在于互联网以很大的方式影响着大脑。 据信，游戏玩家甚至某些博客作者会遭受与经常吸纳互联网色情内容者相同的神经系统后果。
简要概述：多巴胺
人类的欲望和动机与一种名为多巴胺的神经递质密切相关。这也是我们上瘾的原因。这种古老的奖赏回路驱使我们追求那些能够确保生存的事物……比如性、食物、爱情和新鲜感。换句话说，多巴胺鼓励我们参与那些丰富生活、甚至创造生活的活动。性刺激过程中释放的多巴胺正是这种渴望的根源。当你观看色情片时，你会获得大量的多巴胺释放。
多巴胺也充满了新奇感，这是互联网色情和多巴胺共享独特关系的地方。 通过互联网，只需点击一下即可获得新颖性。 以前可能需要几周或几个月的时间来寻找并查看现在可以在几分钟内在互联网上找到。 如果你是一个色情浏览器那真是太棒了！
但这种令人敬畏的后果会产生影响。
多巴胺使大脑重新获得更多信息，但在互联网色情中，大脑并没有被布线以追求更多性爱。 它被重新布线以追求只能在Internet上找到的新颖性。 因此，您最终对新颖性过于迷恋，而对“香草”行为（如与真实人发生的性行为）却大打折扣。 这是一个导致意志力削弱和创造功能失调的压力应对技能的周期。
经常通过相同行为触发的神经细胞会跟踪并加强连接。 它使电脉冲更容易传播和通信。 因此，在Internet上观看色情内容会在您的大脑中发疯。 具有讽刺意味的是，这种车辙导致更少的乐趣，而不是更多。 随着时间的流逝，这种双重边缘机制可以使您的奖励电路在使用色情内容时嗡嗡作响，但是当与真正的交易呈现时却不那么热情。
当然，这种大脑电路的重新布线在过去也与色情的使用有关，但随着互联网的普及，它变得更加明显和普遍。 即使是很小的孩子，它的发生速度也更快，并且由于存在互联网色情内容，因此更容易陷入困境。 它的使用方式使多巴胺异常长时间升高，使互联网色情特别引人注目，并可能上瘾。 我的研究震惊了，发现了15、16和17岁男孩的轶事故事，这些男孩声称他们沉迷于色情片，无法与真实的人类相处。
因此，如果我沿用之前用北极星来比喻尼亚加拉大瀑布的例子，我不得不承认以下几点：
- 虽然尼亚加拉大瀑布的衰落可能不会杀死你，但它会以瘀伤，脊髓损伤，脑损伤，骨折等形式造成疼痛和痛苦。互联网色情不一定会让你陷入地狱，但它会造成以下情况：
- 性欲减退
- 阳痿（可以通过色情而不是真正的伴侣）
- 勃起功能障碍（真实的人与人之间的性行为）
- 延迟射精（真正的人与人之间的性行为）
- 社交焦虑
- 信心不足
- 注意力不集中
- 抑郁和焦虑
- 大脑的雾
- 频繁的手淫（几乎没有满意，几乎完全与互联网色情）
- 虽然有些人可以幸存与互联网色情互动，但没有人能够毫发无损地出现。 有些完全从虫洞里掉了下来。
- 由于互联网色情是如何访问色情片这些天我跳船并说这是不明智的。
喜讯
这种损害并非永久性的。大脑可以被重新连接，去寻找其他能刺激多巴胺分泌的活动，并且可以建立替代的神经通路。戒除色情内容和色情幻想会导致“脱敏”，最终减弱敏感的神经通路和对色情的渴望。许多人已经停止使用色情内容，并重获新生。
相关资源
因为互联网仍然是如此新颖，从瘾中恢复的知识和资源仍处于起步阶段。 尽管如此，关于该主题的资源仍然数量惊人，而且并非所有这些资源都与宗教或其产生的内疚和羞耻感有关。 在我看来，这种方法不能改变行为。 对于那些不一定认为色情存在道德问题但却认识到它对他们的生活产生负面影响的人来说，有非宗教方法。
我第一次接触到互联网色情这个独特的问题，是在听一个关于这个主题的TED演讲时。我认为这是一个很好的切入点。
点击该链接将自动跳转到“色情对大脑的影响”网站。请花些时间浏览该网站。您会找到视频、文章、用户评价和一些改变方法。
然而，我生性多疑，所以并没有就此止步。我记起约翰·德林最近在“摩门教故事”播客上做了一期关于克服色情成瘾的节目。我之前一直没听，因为在一个摩门教主题的网站上看到这个标题，感觉就像是一连串的“应该”、羞耻和痛苦的罗列。但我还是回去听了。结果让我很惊讶。虽然嘉宾托尼·利斯特并非科学家或心理治疗师，但他的总结几乎与我在“色情与大脑”网站上看到的内容完全吻合。
据我所知，托尼是一位励志演说家，他曾沉迷于色情内容，后来克服了这个问题，现在致力于帮助他人。他的个人网站提供免费资源和免费指导。
我对这两种资源都喜欢的是，通常会引起这个话题困扰的宗教狂热症消失了。 我仍然猜想托尼是摩门教徒，尽管那是一个自由派。
我相信还有更多我没有找到的资源。 这只是宗教中立的人在这里对我说话。 尽管如此，即使这些2资源也不是100％的协议。
《色情与大脑》这本书实际上采取了一种更为激进的方法，鼓励大脑“重启”。所谓“重启”，是指在一段时间内完全停止一切与色情相关的活动，包括色情、自慰，甚至性高潮。重启的时间长短不一，但90天似乎是一个常见的建议。在这段时间里，参与者会找到一些有益的活动来重塑大脑，并在“重启”后恢复正常的性功能。
托尼，令人惊讶的是似乎采取了一种不太戏剧化的方法。 他确实没有将注意力集中在色情，手淫和性高潮使大脑复位的“禁食”时期，但他认为解决方案是用积极的行为（照顾身体，头脑）代替产生多巴胺的消极活动（互联网色情）。和其他方式的精神）。 最终结果是一样的……您必须停止观看色情内容，并且仍然需要以更健康的方式照顾自己。 我认为一个人可以遵循两种方法而不会产生太多冲突。
任何一种方法的坚持者都会报告从网络色情成瘾的负面影响中恢复过来。
- 恢复性欲
- 能够与真正的合作伙伴相处
- 能够在合理的时间内与真正的伴侣一起射精
- 社会信心
- 能够专心
- 最小的抑郁和焦虑
- 大脑清晰度
- 没有色情手淫的能力
我仍然坚持之前关于色情和自慰的几乎所有观点，但我现在几乎完全拒绝色情内容。我不认为看色情片是世界末日。每个男人和很多女人一生中都可能以某种方式接触到它。然而，由于互联网对我们大脑造成的新危害，其负面影响比以往任何时候都更大。
我想这很像酒精。 我喜欢喝酒。 我喜欢它的味道和适度的效果。 但是因为我没有长大酒，我可以吃饭或没有它的社交。 我在冰箱里放了一瓶完整的未经加工的优质伏特加酒，已经存在了好几个月。 我想我可以肯定地说我不是酒鬼。 酒精没有任何本质上的邪恶。 然而，随着汽车的出现，酒精确实变得更加危险并且可能有害。 当然，它的使用总是有一个黑暗的一面，但技术吹得不成比例。 如果有人发现他们有饮酒问题，远离各种形式的酒精确实是唯一的解决方案。
色情也是如此。 它一直存在，人类有时适度地涉足其中，而对其他人则失去功能。 但是技术将色情的黑暗面推到了光明的年代，我们的身体还没有能力去管理它。 作为父亲，我有义务像对待酒后驾车一样，保护和警告我的孩子不要上网。
我已经非常清楚地告诉我的孩子们，如果他们要我来参加聚会，我永远不会感到沮丧或生气。 但是我会很生气，如果他们喝酒，开车或与有车祸的人上车。 对于互联网色情，我现在也有同感。 裸露和性爱虽然很棒，但互联网是寻找它们的危险场所。 而且，如果有人发现自己存在色情问题，那么远离所有形式确实是最明智的解决方案。
一如既往，我欢迎您的意见，建议和问题。
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