“色情？它就像一条新的神经通路。你早上醒来，打开一个缩略图页面，就会打开潘多拉魔盒，看到各种各样的画面。可能有些日子，我起床前就已经看到了300个阴道。”——约翰·梅尔，音乐人。
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色情是与性相关的话题之一，在我们对人类性行为及其与生产力的关系的初步研究中甚至没有考虑过。 为什么？ 嗯，在大多数情况下，观看色情内容是一件私密的事情 - 这并不是你与朋友讨论的那种事情（当谈话中出现色情明星的名字时，曾经假装无知？）结果，我们从来没有看看生产力的影响，直到一些AE读者开始询问有关它的问题。
我们越深入研究，就越发现它对社会、你的行为，当然还有你的生产力都有着巨大的影响。
话虽这么说，但我们不禁认为很多关于色情和成人娱乐业的反对者都是错的 - 当然，对广泛的色情内容的可用性有影响。 它会导致我们所知道的西方文明的终结吗？ 可能不是。
这篇文章主要是写给男性读者的。女性读者当然也可以阅读，但不得不承认，男性才是色情内容的最大消费群体。想知道为什么吗？想想柯立芝效应——这种效应在男性群体中更为显著。
如果你有大约一个小时的空闲时间，可以看看YouTube上的“色情片如何影响你的大脑”系列视频——它更详细地探讨了我们接下来要讨论的内容。不过，你也要对他们的观点持保留态度——他们的很多内容都经过了“编辑”，使其更符合政治正确和更易于接受，而非出于实际考虑。
快速总结
- 生产力和色情是一个简单的等式。 减少色情=减少非生产性的屏幕时间=提高生产力。
- 色情问题是它是一种多巴胺成瘾。 你看的越多，你想要的就越多。 在成瘾水平，它是一个自我延续的循环，改变你的大脑化学和性行为。
- 女性不像男性那样受色情影响。
- 基本的解决方案是停止观看色情内容。
- 你花在看色情片上的时间最好花在现实生活中的女性身上。
原始力学
我想大多数人会同意男性对色情的消费往往伴随着手淫。 它可能最终发展到你没有手淫就消费色情的地步，但对于大多数人来说，这两者是相互联系的。
从最基本、最原始的层面来说，减少手淫可以提高生产力，减少色情内容的消费意味着减少观看无益内容的时间。
从长远来看，减少对电视或电脑屏幕娱乐的依赖意味着增加集中精力和专注于任务的能力，从而提高生产力水平。
所以：
减少色情=减少被动地观看屏幕的时间=减少手淫=更多时间做其他事情。
色情和成瘾
让我们来看看为什么色情可能会如此成问题的一些生物学和神经科学。
当你看色情片时，它会指示你的身体将多巴胺释放到你的系统中。 为什么？ 嗯，有一系列事情会导致这种情况发生。
- 人体建立在两个方面：食物和性（生殖机会）。 这是因为在农业前期，这些是你身体的狂欢机制被设计利用的两种稀有商品。 现代变种是糖和色情。
- 当你手淫时，你的身体会释放出多巴胺，最终导致高潮，这是多巴胺的大量打击。 随着时间的推移和反复接触，你的大脑开始释放多巴胺以预期手淫和性高潮 - 它每次看色情片时都会变成有线释放多巴胺。
- 因为多巴胺基本上激励我们走向特定行为，一旦建立这种联系，观察色情就等于多巴胺的释放。
- 形成成瘾循环。
然而，这不是全局。 在现代，有一些非常独特的因素使这个循环成为可能。
首先是柯立芝效应。如果你还记得我们之前关于爱情和人际关系的文章，就会知道柯立芝效应指的是即使你已经有了性伴侣，仍然会去寻找新的性伴侣。这意味着，仅仅重复同样的性行为是不够的——在性方面，你需要多样性和新鲜感。而现代色情作品恰恰满足了这一需求——它提供了无限的多样性，让你能够接触到无数新的“伴侣”。
第二点是现代色情内容的独特性。现代色情内容随处可得，通常免费或价格低廉，而且可以私下观看，不会产生任何社会影响。更重要的是，互联网上充斥着无限的新奇内容和种类，唯一限制因素可能就是你的宽带连接速度。本质上，如今观看色情内容几乎没有任何限制，而当你的大脑渴望更多性方面的刺激（柯立芝效应）时，在线色情内容就在那里，随时准备满足你的任何需求。
第三点是人脑的可塑性。大多数人没有意识到这一点，但我们的大脑具有极强的适应能力。本质上，行为或习惯被存储在被称为神经元的结构中，神经元可以被视为通往特定行为的通路。这些神经元非常像物理通路——使用得越多，它们就越持久、越容易被识别。这就是为什么人类能够通过条件反射和重复行为来学习。观看色情内容后，我们的大脑会学习到一些与性相关的特定模式。由于柯立芝效应，一旦这些模式被重复足够多次或变得“陈旧”，我们就会寻找新的通路。这反过来又会形成一个永无止境的循环，不断寻找新的、更新颖的色情内容，这本质上就是一种成瘾。
这种成瘾的性质类似于其他成瘾，如舒适饮食（记住，大脑被连接到食物和性的狂欢），但是不同，因为新奇比数量更重要。
你现在可能在想——好吧，知道这些挺好的……但是看太多色情片真的会有什么问题吗？嗯，答案是肯定的：
- 看色情需要时间。 它可能看起来不是很多，但10分钟在这里，30分钟那里......所有这些都增加了时间，最好花在做其他事情上。
- 正如我们之前提到的那样色情描绘了女性行为和外表的不切实际的写照。 这显然会影响您的人际关系，从而影响您的生活和生产力水平。
- 色情会随着时间的推移改变您的性爱和偏好。 这一个是 真 有趣。 想一想：如果你的大脑被连线一次又一次地寻找新的和新颖的色情内容......当你已经用尽“正常”的色情内容时，你会怎么想？ 你开始寻找更加极端的恋物癖和扭结 - 因此，大部分男性在那里观看色情内容与他们的实际性爱或定位无关。 例证：
- 勃起功能障碍的机会增加。 说够了。
- 由于色情期间多巴胺水平较低（当您的多巴胺水平较高时），社交焦虑水平增加。
- 缺乏动力。 可能来自手淫.
- 由于对女性性别的偏见，现实世界的关系不佳。
基本上，色情与手淫一起是关于你的大脑寻求多巴胺高，而不是性。
解决方案
最简单的解决方案是我们上面提到的几次：停止观看色情片。
再见你最喜欢的色情明星。
显然，有些考虑因素。
减少色情内容的使用很可能会经历戒断反应。就像戒除毒瘾或其他成瘾一样，你需要意识到这一点并知道如何应对——因为这需要时间。我们的建议是用一些有意义的事情来取代对色情内容的渴望和冲动——比如去工作、创作一些有创意的作品，或者真正专注于你的人生目标。
互联网上许多论坛和互助小组都建议在“重启期”戒除性生活和自慰。说实话，我和Thanh都没有过色情成瘾，所以我们在这方面没有任何亲身经历。从提高效率的角度来看，戒除自慰是个好主意——你的工作效率会提高。至于性生活，有些人说禁欲有助于他们度过这段时期。我们的观点是，正常的、规律的性生活是健康的（而且有很多好处）。
你可能想知道是否需要彻底戒掉色情内容，或者这是否真的是个问题。这里有一个很好的测试方法，在大多数讨论这个问题的论坛和支持小组中都有引用：你对一个真正的女人能勃起吗？
如果答案是否定的，或者你宁愿手淫而不是与真正的女人发生性关系，那么你就会有色情成瘾问题。
注意：这里假设真正的女性按照普遍定义具有性吸引力，而不是按照当今社会所说的“有魅力的女性”的标准。
至于删除所有色情的问题 - 休闲参与是好的。 通过随意，回想一下你的父母每月在邮件中获得一份花花公子的新副本。 你可以打赌他们没有浏览24 / 7 / 365页面。
No Porn的好处
显然，为了我们提及它，需要从色情片中减少收益。 除了解决上面提到的大多数问题，你还得到：
- 有更多时间做其他事情。 减少与色情的屏幕时间=更多时间在其他地方
- 一般来说屏幕时间更少。 在我们看来，虽然色情片是独一无二的，但您可以轻松地用您喜爱的电视剧或电子游戏替换色情片。 你花在休闲计算机上的时间越多，你在计算机上工作的时间就越多。
- 你训练自律 不看色情而不是自慰。
- 你获得一个 对女性美的更现实的评价。 如上所述，这是 不要欺骗你的思想相信社会所说的“女性美”是正确的 –这是关于认识到 世界上大多数“普通”女性看起来不像色情明星.
- 与女性更好的联系。 这可能是一个。 大多数停止消费色情的男性都表示，这会让女性与女性的联系更加深入。 我们对这一点感到矛盾，因为我们认为它更多地与男性在性行为中夸大女性的性吸引力（以及其他特征）有关。
最佳行动方案
如果我们不提供某种逐步行动计划来实施所有这些，那么这将不是亚洲效率。 这里是。
- 减少观看色情片，或完全消除它。 我们已经知道了 削减手淫的好处如果你这样做，你会发现你的色情消费也大幅减少了。 注意：偶尔和你的伴侣一起做一点也不是坏事 - 在我们即将发表的关于亚洲高效性的文章中有更多内容。
- 与真正的女性相比，花更多的时间。 对于大多数“色情恢复”网站和支持团体来说，这是一个难以接受的想法。 为什么？ 因为它间接鼓励男人成为女人，在当前的气候下，这在政治上是不正确的。 现在，这是否意味着花更多的时间与你的女朋友/伴侣/配偶，或者是否意味着花更多的时间去与真正的女性调情的酒吧/俱乐部场景，这取决于你。 我们所知道的是，与真正的女性互动比看色情片要好。
- 获得更真实的性观点。 从#2开始 - 你与女性的互动越多，你就越能意识到人类的性行为和“规范”有多大差异。 我们在文章系列中删除了一些提示和小部分但是大多数人仍然不认识那些年轻（和年老）的男人和女人每天都在播放色情内容。 不管你信不信，有男人（和女人）在那里生活像三人行一样的“幻想”场景，同时约会多个女人，每隔一晚与新女人睡觉。
结束语
- 减少色情=减少屏幕时间=提高生产力。
- 色情成瘾是一个涉及多巴胺，柯立芝效应，现代色情和大脑可塑性的循环。
- 女性不必担心这一点。
- 简单解决方案：停止观看色情片
- 通过不看色情片来节省您的时间，并将其与真正的女性一起消费。