超常刺激:这是你的大脑色情,垃圾食品和互联网(哈夫)

“一个智者统治着他的激情; 傻瓜听从他们的话。”
–西比鲁斯(Publius Syrus)

鉴于技术变革的快速发展,我们不得不怀疑我们的大脑(和身体)是否能够跟上所有可用的新刺激。

一些研究表明,我们今天喜欢的一些事物可能被归类为“超常刺激”,术语“进化生物学家”用来形容任何引起反应的刺激比引起反应的刺激更强烈的刺激, 即使超常刺激是人为的。 像垃圾食品和色情片这样的超刺激来源更有可能吸引我们 养成坏习惯? 这当然是一个非常混乱的话题,但是我认为这个问题值得研究。 毕竟,我们越来越被几年前还没有的刺激所包围。 我的思想和身体是否真的准备好迎接风味炸金鱼和永无止境的社交媒体更新?

在进行研究之前,让我们更清晰地概括一下这个概念:什么是超常刺激? 以下出色的漫画将解释基本知识,并且您只需不到两分钟的时间即可阅读。

要意识到:超常刺激

1a

 


 

2a

 


 

3a

 


 

4a

 


 

5a

 


 

6a

 


 

7a

 


 

8a

 


 

9a

 


 

10a

 


 

11a

 


 

12a

 


 

13a

 


 

14a

 


 

15a

 


 

16a

 


 

17a

 


 

18a

 


 

19a

 

 

(疯狂才华的漫画 斯图尔特麦克米伦,经他许可发表。 更多关于斯图尔特和他的工作可以在帖子的底部找到。)

当超刺激发生错误时

尼古拉斯·廷伯根诺贝尔奖获得者,伦理学家,是“超常刺激”一词的父亲。 如前所述,Tinbergen在实验中发现,他可以创建“人工”刺激,其强度要比自然响应的刺激强,包括以下示例:

  • 他构造了石膏蛋,以查看哪只鸟更喜欢坐在上面,并发现它们会选择较大的蛋并具有更清晰的标记或更饱和的颜色。 会选择一种白昼光亮的,带有黑色波尔卡圆点的鸟,而不是该鸟自身的淡淡斑驳的鸡蛋。
  • 他发现,如果地面上的雄性棘鱼鱼的底面较红,它会比真正的雄性鱼更猛烈地攻击它。
  • 他构造了纸板假蝴蝶,其中有更明确的标记,雄性蝴蝶会尝试与真正的雌性交配。

在很短的时间内,Tinbergen能够通过一种新的超级刺激来影响这些动物的行为,它们发现自己对真实的事物产生了兴趣并偏爱它们。 本能接管了一切,现在这些动物的行为对他们的生计是有害的,因为它们根本无法拒绝假刺激。

哈佛心理学家Deirdre Barrett在书中精美地记录了Tinbergen的大部分作品 超常刺激:原始如何促使其超越其进化目的。 人们不禁要问,这些调查结果是否会有所飞跃 人类行为 是近或远,但巴雷特博士 似乎在想 与我们所相信的联系更加紧密,他们认为超常刺激能像动物一样有效地支配着人类的行为。 假设是,就像丁伯根(Tinbergen)对动物迅速引入异常刺激会产生适应不良的反应一样,迅速发展的技术可能给人类造成了类似情况。

鉴于我们必须适应的时间有限,我们真的可以为一些现代的,高度刺激的体验做“准备”吗? 它的 非常 很难说; 您会发现两个阵营都有出色的论据。 这是一些经常被质疑的常见例子。 (注意:请阅读全文。我是 没有 说您永远不应该从事以下活动,或者以下示例是结论性的,或者它们是“规范”-实际上,根本不行! 我只是出于好奇而提出。)

垃圾食品

1)高度上瘾的性质 垃圾食品 是我们这一代人最关心的问题之一。 食物在 设计 特别是比其天然同行更具吸引力。 难怪当快餐被更全面地引入其他国家时,人们就开始了 经常消费它?

2)可以说,在很长一段时间内,人类的调色板相对稳定。 现在,每周都会有一种新的食品“调和”。 这会对我们有何影响? 一些研究表明,像 加工谷物 来得太快,在你的身心上做了很多。

3)食物是最难的事情之一,因为它是绝对必要的。 垃圾食品的问题在于它是“superstimulating“我们的自然奖励版本 应该 去探求。 食物成瘾是 真实的交易 因为触发器永远存在,所以很难打破。

电视和视频游戏

1)快速浏览一下我的家庭办公室将显示仍在运行的Super Nintendo与 超时空之轮 准备好出发。 我不认为视频游戏会导致过度暴力行为(而且 研究同意),但我不得不承认它似乎是电子游戏 上瘾 对于某些人,特别是某些人格类型。

2)电视成瘾可能会导致某些用户引起 行为上瘾:用户经常看电视 改变心情,但获得的救济只是暂时的,往往会把他们带回来 更多.

3)您可能不会惊讶于听说过电脑游戏 与逃避现实有关,但你可能不知道的是,一些研究已经发现了症状 退出 在一小部分科目中; 他们变得情绪激动,甚至有退缩的身体症状。

色情

1)色情可能是所有现代刺激中最具争议的,被描述为 阴险的 因为它可能会扭曲正常的性行为。 色情与之相关 改变 有性生活,有些人认为色情可以成为一种 “永无止境”的供应 多巴胺 (虽然很少有关于色情和思想的结论性研究)。

2)库尔特·冯内古特(Kurt Vonnegut)小说中有一段话,一个男人给另一个男人看穿比基尼的女人的照片,并问:“像哈利吗? 那个女孩在那里。” 男人的回答是:“那不是女孩。 那是一张纸。” 那些警告色情内容会上瘾的人总是强调 不是性成瘾 但是技术性的。 但色情会影响你对真实事物的看法吗?

3)有人建议色情内容弄乱了“奖励电路在人类的性行为中:如果您可以回家看看色情片,为什么还要去追求和打动潜在的伴侣呢? 人们一直认为这是色情成瘾的开始,因为新颖始终是一种点击方式,而新颖与多巴胺的高度成瘾性紧密相关。

作为心理学家苏珊·温申克(Susan Weinschenk) 解释 在2009年的一篇文章中,多巴胺不会使人们体验愉悦,而是会导致寻求行为。 她写道:“多巴胺使我们渴望,渴望,寻求和搜寻。” 她解释说,正是阿片类药物系统使人感到愉悦,但“多巴胺系统比阿片类药物系统更强大”。 “我们追求的不仅仅是满足感。”

互联网

1)毫不奇怪,心理学家现在正在认真考虑网络,意识到它可能是一个 很容易上瘾 出口。 它允许无拘无束的控制几乎任何东西,以及日本和日本等一些国家 韩国 对那些对互联网非常痴迷的隐居,社交能力差的人遇到了严重问题。 我读过的一个故事详细介绍了一个男人六个月没离开他的公寓。

2)社交媒体已被证明可以 很多人郁闷:他们看到别人的精彩场面,可能会对自己的生活感到更糟。 在Web之前,这些对他人生活的修剪和经常令人误解的外观从未出现过。 尽管如此,人们还是不能停止检查它们,以为他们可能会错过某些东西。

3)互联网过度使用可能会伤害某些人的 专注的能力。 互联网提供的快速娱乐,以及信息总是点击一下的事实,可能会通过过度使用导致概念和批判性思维的减少。 一些 争辩 互联网可能会变成“长期干扰”,从而逐渐蚕食您的耐心以及长时间思考和处理事物的能力。

你该怎么办?

这似乎可以立刻吸收。 但在你恐慌之前,吓坏了,扔掉你所有的奥利奥并取消你的互联网订阅,请听听: 一切都在适度,就像你对这篇博客文章中的信息的反应一样。 有一个 很多 反驳我们上面所看到的内容的研究。 探索像这样的书 10,000年的爆炸 从这个角度来看更多。 此外,请考虑资源都在您使用它们的方式。

以互联网为例。 当然,有迹象表明,互联网在某些方面可能会分散注意力,但请考虑一下其贡献。 Web是世界上信息和知识的最佳来源,因此它如何影响您取决于您​​如何使用它。 我们都有能力使用超自然刺激并与之互动。 我选择强调上述极端示例的唯一原因是为了说明过度使用或滥用会导致错误。 没错,您可以收起手电筒和干草叉。 我不是垃圾食品,互联网和一切令人敬畏的事物的敌人。 我写这篇博客的唯一目的就是对该主题进行简单的探索。

事实上,上面的漫画有类似的意图。 艺术家, 斯图尔特麦克米伦,明确地描述了为什么你不应该害怕这样的信息。 在许多方面, 应该是安慰:

在这两种情况下,主要的变化是意识。 意识到我们之所以喜欢吃甜食的原因是因为它们比任何天然水果都甜。 意识到看电视会激活原始的“定向响应”,使我们的目光吸引到运动图像上,就像是掠食者或猎物。 意识到喜欢“可爱”角色的意识来自保护和养育我们年轻人的生物学冲动。

我没有从生活中消除超常刺激,也没有打算完全消除超常刺激。 关键是在刺激出现时就将其发现,并吸引思想来调节或超越诱惑。 我赞同Deirdre Barrett的结论,即有时对超常的人说不,而不是陷入冲动,这会带来更多的收获。 只有意识才能帮助阻止超常者成为我们生活中的“正常”事物。

(你应该订阅 斯图尔特的简讯 听说他在2014上出现了一部全新的漫画。 另外,一定要在他的网站上停下来看看 他的其他漫画.)

你决定什么是正常的

在我看来,“解决方案”只是避免习惯。 这里的真正敌人是自满-或让自己成为习惯的受害者,而不是坐在驾驶席上的人。 CS Lewis对此有一些深刻的想法:

只有那些试图抵制诱惑的人才知道它有多强大。 毕竟,你通过对抗它来发现德国军队的力量,而不是通过屈服。你通过试图靠近它而不是躺下来找出风的力量。 五分钟后屈服于诱惑的男人根本不知道一小时后会是什么样的。

我个人认为,小休假是测试对任何事物的小依赖性的好方法。 无视我们选择要做的事情的能力很重要,因为它可以使您重新控制。 放弃一小段时间可以帮助您了解其在您生活中的位置,尤其是在一项可选活动中。 如果您试图远离某些事物几天,并且发现自己变得焦虑不安,那可能是您的身体在告诉您一些重要的事情。 如果您可以毫无问题地放弃“冷火鸡”,那也是重要的信息!

所以,不,不要惊慌和害怕。 只需认识到那里可能存在许多潜在的超刺激源,这是确保您处于健康状态的工作。 永远在控制中.

“那些不动的人不会注意到他们的锁链。”
–罗莎·卢森堡

现在,如果您能原谅我,我需要回到浪费时间上互联网。

在Twitter上关注Gregory Ciotti: www.twitter.com/GregoryCiotti

原创文章