1-02 我还参加了2012天领先的4年挑战赛。 我花了整个2011年退出色情影片。 我放弃了很多次，复发，暴躁，升级了色情内容。 色情拦截器没有用，我总是会找到解决方法。 这是一个很烂的经历，我知道这是事实，但是您必须继续尝试。 这都是关于持久性的。
我已经学到了一些重要的知识，可以使事情变得简单。 每当您有强烈的渴望时，请看或听到一些使您感到有迫切感的东西，然后咬住舌头。 （或同样痛苦的东西，例如手腕上的橡皮筋）。 基本上，您正在做的是训练您的大脑，使他们急着=痛苦=不好。 经过两天后，您的冲动频率降低且减弱。 在阻止冲动方面，它比意志力更为有效和快捷。 （我的想法来自yourbrainonporn.com）
最大限度地减少您在互联网，视频游戏，电视等上花费的时间。这将减少看到会引发冲动的事物的机会。 在这种情况下，预防比治疗好得多。
早点睡吧这样可以防止在深夜进行PMO会议，并且第二天您就不会感到厌倦。 （疲劳会使您更容易复发）。
奖励，奖励和奖励还有更多！ 当您进入第3天时，请奖励自己。 在第1周，奖励自己，在第2周，奖励自己。 您无需购买任何东西，只需做自己喜欢的事情……是出于合理的考虑（没有色情）。 它激励并保持您前进。
记住你的目标是什么。 我犯了忘记我的目标的错误，并多次复发。 您已经在这里写好了。 上床睡觉前和早晨醒来时请阅读。 当您什么都不做时，请阅读。 当强烈的愿望来临时，您会记住您的目标。
不要看着颈部以下的女人。 启动火灾只需要一个火花。 这同样适用于此。 一看鲣鸟就可以引发对复发的连锁反应。
永远不要通过看一些“弱”的色情片或通过Google搜索一些比基尼美女来庆祝。 （虽然很严重…不要）
还有更多技巧，但这些技巧可以使生活更加轻松，并减少诱惑。
1-04 我在第9天，还没有任何强壮的早晨木头。 信心还没有增强。 我是处女，这意味着PMO是我的大脑知道并与之联系的唯一性经历。 我两次都弃权了1个月，但我并没有坚持。
1-07 我目前没有PMO，已经12天了，几乎没有幻想（不是我的事），没有电视，主要使用互联网访问此站点。 过去，我注意到在第2周，我开始注意到女孩，实际上对女孩感到有些吸引力。 那是我的大脑重新布线吗？ 上个星期五，我和朋友出去泡吧，和几个女孩跳舞。 我遇到了一个对我感兴趣的女孩，但我一直感到孤独。 我和她跳舞，这通常可以增强我的自信，但是我并没有感觉到。 我情绪低落。 酒精没有平常对我的影响，我一直都很清醒。 这个女孩失去了兴趣，而是和我的朋友跳舞。 我今年18岁，大脑只接触色情内容（从13岁开始）。 在那5年中，我与女孩唯一的性接触是亲吻。
1-24 当您到达20天或以上时，需求就不同了。 我开始受到身体上的冲动，没有色情或类似的东西，只是对性高潮的冲动。 他们是最难抵抗的。 昨天我几乎复发了，我拒绝了，但是我有一种不好的感觉，由于某种原因，我们所有人都在复发后得到了。 我睡着了，感觉好多了！ 我已经30天没有PMO了，我还没穿衣服。
2-05 [对一个回答说，“在工作中，我经历了一次随机的精液排出。 当我坐在办公桌前时，我没有被唤醒，完全放松的状态，感觉到一种奇怪的感觉，直到我去洗手间才注意到。 安静的尴尬局面大声笑有类似的情况发生在其他任何人身上，这正常吗？ 我很想看看这种情况是否会在大约+2周后再次发生。这是否表明我的身体正在试图排出产生的多余精液？ “]放电在第2周到第3周是正常的。对于我来说，放电总是发生在第3周。 我不完全确定为什么会发生这种情况，但我认为这是造成水箱已满并…溢流的原因。 它只会持续一周。 经过一周的放电，要注意蓝色的球。
2-06 即使进行幻想，轻柔的按摩也无法使我起床……可能是大脑重新连接了真实的事物。
2-08 我认为液体泄漏是正常现象，只是我的身体准备做爱。 如果明确，则表示预加。 每次勃起我都会得到它。 我很高兴; 这是一个好兆头。 也许身体在告诉我们“是时候了”（我是处女）。 我已经有44天了，而且勃起时的阴茎仍然与我在PMO时的一样。 它通常会在第4周左右变大，但并没有发生。 我想像你一样放弃。 我什至在两天前对色情内容进行了测试……结果相同。 当我感到疲倦时，我会产生强烈的渴望，最终我会觉得自己像是放弃了。 这听起来似乎有些陈词滥调，但是睡眠非常重要，尤其是在重新启动过程中。
2-11 我的皮肤产生较少的油脂。 我现在处于重启的第46天。 我正在经历失眠。 基本上，我将闹钟设置为8:00 am，然后在6:45 am醒来。 太累了，我醒来很累。 我为减少皮肤上的油脂而感到高兴，但失眠却很烦人。 它可能会在60-80天时消失。我在46天时就开始达到平衡状态。 我曾经有一天觉得自己像超人，然后又觉得自己不值得过日子。 重新启动期间，这种情绪波动是正常的。 解决此问题的最佳方法是摆脱所有期望。 作为一个处女和单身常常让我很困扰……这已经不复存在了，我在第48天！ 我会放轻松，让事情按自己的节奏进行。 在其他事情上，我会全力以赴。
4-09 我出去见女人时发现自己有性欲。 如果您在拥抱，触摸或亲吻时发现自己处于打开状态，那么您就有了性欲。 这就是我的解决方法。
4-01 我已经处于重启的第98天，我终于可以说我已经成功重启了。 我要待100天，然后我将停止计数。
在重新启动过程中，我一直在外出夜总会跳舞或与女孩结伴，所以我可以尽可能地重新连接大脑。 第30天，我遇到了一个女孩，她现在是我的女朋友，我爱她。 在星期六，我们发生了性关系。 这是我第一次。 一个问题是我的阴茎没有太大的感觉。 我完全勃起，一切正常，没有ED，没有焦虑，我一直对她感到自信和自在……。但我什至没有射精。 她给了我两次口头，但我仍然无法射精，更不用说感觉了。 我非常满意，因为我的朋友都告诉我我不会持续10秒。 🙂
但问题是，我担心她，因为她可能觉得自己不够“好”。 由于我无法射精，所以我将所有精力都集中在了她身上，这对我们俩人来说都是很棒的……..但是我想射精，并在与一名真正女性做爱时经历性高潮。 她以前做过爱，但我不知道她是否遇到了一个处女，她无法第一次射精！ 那天晚上我带着蓝球回家了！！！
4-19 我已经完成重启。 我已经成功走了100天，没有色情，自慰和性高潮。 我在第6周看了四次色情片，尝试过手淫，但没有复发或出现性高潮。 我停下来并提醒自己为什么要重新启动。
我不得不对我的生活方式做出一些重大改变，以便能够停下来。 这就是我做的：
- 没有电视
- 没有互联网（只访问本网站）
- 不看女人
- 没有幻想
- 独自在房子里独自一人
- 保持自己在任何时候都很忙（阅读本网站的博客，玩视频游戏）
- 每晚都很早
-去夜总会试图招募一些女孩（我主要是跳舞，有时候我会很幸运并与他们交往）
- 锻炼（建立信心）
即使做了所有这些事情。 第一个月仍然很艰难。 我有强烈的愿望。 为了打架，我咬住了下唇。 我不太确定它是如何工作或为什么起作用，但是几天后，这种冲动实际上变得越来越弱，越来越少了。
最初，我只是因为感觉良好而观看并手淫色情。 那是我12岁的时候。 随着时间的流逝，情况发生了变化。 当我情绪低落时，我用色情片来提升心情。 当我感觉良好时，我会用它来庆祝。 情况也开始发生变化，我最终每天至少需要进行一次修复，以保持心情愉快。 我上瘾了。
我对真正的女孩失去了兴趣。 当然，我想有个女朋友，和学校里最炙手可热的女孩做爱，但我只是不被他们吸引。 回想起来，如果我确实有机会做爱，我会怀疑我是否能够勃起。 有意识地，您想要它们，但是没有动力去获得它们。 类似于没有胃口。
我在2010年元旦之前找到了yourbrainonporn.com。 我不相信自己会上瘾，所以我尝试了两周没有色情。 我持续了一天。 从那时起，我在2011年全年都试图退出。 我放弃了很多次，尝试了很多次。 有时我持续了2个星期，一个月一次，有时又持续了几个小时。 我买了一个iPad，色情内容的使用逐步升级。 我陷入了人妖色情片。 任何其他形式的色情都还不够。 在我尝试戒除色情片的那一年，我从异性恋色情变成了人妖色情。
…现在，我在这里。 18岁零115天无PMO。 我承认，生活是不同的。 我的大脑没有被性思想所阻塞。 即使是很小的事情，例如无需看着眼睛就能看着脸上的女孩，也不必看着她的乳房。 我以前做某事之前所感到的焦虑已经消失了，现在我非常确定自己。
我也是第一次恋爱。 我爱她并关心她（这对我来说是新的）。 我们在一起已经有一个多月了，那时，我学到了很多关于女人，人际关系，我自己以及色情如何影响我的生活的知识。
就急诊而言，是的，我已经治愈。 几周前我第一次做爱，一切顺利。 除了，有一件事：我没有感觉，也没有达到性高潮。 现在，我想提高敏感性并体验性高潮。 除此之外，没有任何问题。
色情以比我们所知更多的方式影响我们所有人。 它也改变了：我们的信仰，观点和行为。 我认为那些3事情要花一百多天才能改变。
4-28
一个月前，我第一次做爱，但我没有达到性高潮或在阴茎上感觉不到任何东西。 昨晚，我再次与女友发生性关系，无法射精（阴道和口交）。
她最终给了我一个打手枪，而我不得不强迫自己达到性高潮。 她不得不使用“死亡抓握”，并且走了很长时间很长时间，而我却不得不专心达到高潮。 当我达到高潮时，它很虚弱。 累积时间为2秒，实际高潮持续1秒。
首先，这里最大的问题是它对我女朋友的影响。 如果我不停地花几个小时达到性高潮，这可能会破坏她的自信，她可能觉得自己不够好。 我以前说过这个。
当然，持续很长时间很棒，但是当你处于一段恋爱关系中时，情况就大不一样了。 您的伴侣逐渐开始对自己失去信心，因为他们可能会觉得自己表现不够好。
其次，使我达到高潮的方法。 著名的快速死亡抓地力。 这就是我停止PMO之前曾经做过手淫的方式。 这是我性高潮的唯一途径。 我需要而且仍然需要强烈的刺激。 没有口头或阴道会那么激烈，这是不现实的。
这是我第二次做爱。 我两次达到性高潮，但死气沉沉地打着手，并强迫自己。 这对其他人来说可能听起来很奇怪，但是因为想要而持续很长时间和因为无法射精而持续很长时间之间是有区别的。
对于我的女朋友，我们和我的关系，我想治愈。 我将和她谈谈我的DE问题。 她已经知道我的重启。 我的一些指导原则：
- 从现在起还有更多的handjobs
我不会强迫我的性高潮
我会专注于她
-我将专注于享受体验
除此之外，我的勃起非常强烈。 即使射精后，它也能保持很长一段时间。 与我的PMO日子相比，它更大。
在重新布线方面，我什至不知道该说些什么。 我的DE问题与此有关。 我会这样说：我已经摆脱了色情束缚。 MO部分是我必须要做的。 我不成熟，也不会做…我认为我必须求助于我，以恢复敏感性。 在性高潮中，所有这些都必须与我的女友一起发生，并且不要让我强迫自己。
100天可治愈Porn部分。 至于MO，您必须对其进行处理。 与真实女人发生性关系会有所帮助，但前提是必须做对。 您必须确保自己观看色情片时没有做同样的事情。 看看我，例如，我告诉她要尽力挤压，并且走得很快。 这与我自慰色情影片时使用的方法相同。 它不会有任何好处。
我将与她交谈，对此我会耐心的。
5-5 好消息！ 我没有DE了。 回顾一下，我认为我实际上没有DE。 我在做爱，好像我要色情片一样。 我没有专注于感觉。 但是这次，我完全放松了，专注于我的阴茎和感觉。 运行良好。 对我来说绝对是新手，我性高潮。 它所要做的就是学习如何享受阴道性行为。 这与自慰有很大的不同。
对于大约3到4天，在我发生性行为之前，我轻轻地抚摸着我的阴茎，只是沿着轴伸出我的手指。 这样做时我专注于感觉。 我认为这有助于我学会如何专注于我的阴茎和感觉。
停止DE的重要事情
- 放松：你的整个身体必须放松。 每一块肌肉，特别是你的阴茎。 你必须有意识地去做。
- 专注于感觉：如果必须，请闭上眼睛。 专注于感受并感受它。 意识到这种感觉。
-放慢脚步：不要强迫自己达到性高潮或射精。 享受每一秒钟。 强迫意味着您不会放松，也不会专注于感觉，而是达到性高潮。 专注于旅程，而不是目的地。 您最终会到达那里。
-继续前进：如果您仍然觉得自己远离高潮，那么您就不会集中精力，因为您不应该这样想。 放松，专注，减速，继续前进并重复。
我相信早泄和延迟射精都在脑海中。 当您不专心，放松和尝试强迫性高潮时，DE就会出现。 当您不放慢脚步并且没有进行身体控制时，PE就会升高。 （我还没有PE，那只是我的理论。不要将其视为事实）。
好吧，这就是我的重启过程。 我已经达到了目标。
-停止观看色情和自慰。 （直到我发生性关系大约124天没有高潮）
- 更强壮的勃起
- 我的DE问题消失了
现在是时候专注于大学了。
BY –无穷大
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