我沉迷于色情片，但我用我设计的简单的两步法击败了它。 数以百计的前色情用户正在采用这种方法，并且每次都有效。 但在我解释之前，我需要处理色情成瘾问题。
色情成瘾
我知道色情成瘾是有争议的，但激素释放到我的脑中给了我很高的评价。 否认色情成瘾在我看来更像是一种道德立场。 从道德上讲，你可以沉迷于毒品，但不会像色情一样沉迷于毒品。
但就像大多数毒品一样，当我看到更多的色情片时，它的影响越来越小。 所以我需要更多，更新颖。 我需要更长时间观看它，直到我得到同样的修复。
但像大多数吸毒者一样，我并不是一个完全正常运作的人。 我不开心，沮丧，避免生活。 但我现在知道，生活会保护我不要那么多地看待色情片。
然而，我观看的色情越多，我就越沮丧，没有动力和不快乐。 这意味着我需要更多的色情片才能让我的心情变得更小。 恶性循环变得更糟。
我意识到色情片是一个拐杖，因为我没有面对我上瘾的事实，我的生活并不好。
但是我打败了它。 我意识到它正在摧毁我的生命。 我没有出去那么多。 我对建立真正的关系并不感兴趣。 像大多数吸毒者一样，我是空虚无用的。
我怎么办呢？
两步法
我意识到我需要阻止我的生活和电脑中的色情内容，还要重置我的大脑，重新编程，以便我再也不需要色情片了。
Stop Trarastinating指南打败 色情上瘾 列出了该计划中的一些技术，但我想关注今天最强大的两个技术。
第一个工具是Stop Trarastinating 网站拦截器。 这不是父母控制 - 它的设计不是那样的。 但它是一个阻止者，旨在建立自律随着时间的推移。
为什么这很重要？
家长控制软件会一直阻止网站，但不会做任何事情来处理潜在的问题。 之前我尝试过家长控制。 但是当我发现一台没有父母控制权的电脑时，我会有同样的冲动，然后回去看色情片。 解决方案是暂时的。
停止拖延网站拦截器 工作不同。 随着时间的推移，它会建立你的自我控制，所以最终你根本不需要网站拦截器。 例如，您可以使用它来阻止Internet连接或黑名单中最令人分心的网站，持续时间最长为24小时。
没有密码。 它不是永久性的。 但这是它最强大的部分。
通过短时间断开互联网或色情网站，尤其是在您最有可能查看色情内容的时候，为您提供处理潜在问题的空间。
该指南可帮助您了解您的触发器，并为您提供击败成瘾的技巧。
例如，当我最有可能观看色情片时，我就断开了。 在这段时间里，我使用了指南中列出的技术。 例如，我使用正念冥想来帮助我摆脱看色情片的冲动。
正念它是第二种强大的技术。
这项技术专注于我的呼吸。 当思绪突然出现在我看来需要观看色情片时，我欢迎他们并感谢我的心灵，然后又回到了我的呼吸练习中。 它的强大之处并不在于你的思绪徘徊，而是你意识到它并将它带回你的呼吸。
研究表明，冥想可以改变大脑，提高你避免成瘾和不良习惯的能力。
这个练习与网站拦截器相结合是我使用过的最强大的工具。
该指南还制定了一个制定色情替代品的计划。 这对我很重要。 它帮助我创造了为自己建立新生活的步骤，并为我提供了资源，以建立一个强大的抗拒色情的新思维。 它让我自信，我能够击败它，但不仅击败它，而且出去结识新朋友。 接受我更喜欢的逍遥时光。 拥有真实而非虚拟的生活。
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