所以我刚刚通过了我的下一个里程碑：一整年！ 我在http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/90cycfc/1_day_report_my_journey/上发布了一份90日报告。 我在90时代之前没有看过很多更新，我想发布一个有关我的nofap体验的更新。
在90时代之前，我经历了一系列不同的阶段，包括扁平化和令人难以置信的角质。 第一周左右很糟糕。 无可否认。 我一直在思考一直在崩溃，只是不得不反抗。 我真的不得不集中精力度过那个星期，感觉就像废话一样。 当我超过第一周或第二周时，感觉很棒。 fap的冲动慢慢消失，我感到自由。 然而，在20左右的某一天，我进入了可怕的扁平线。
扁平线有点可怕。 在那个时候我基本上没有感觉到性。 我没有想要消费的冲动，但我也没有对现实生活中的女孩有任何吸引力。 我坚持使用它，因为这里的每个人都说它会消失而且确实会消失。 对我而言，它持续了大约一个月（20-50ish天）并且从那时起就没有回来。 之后的那段时间非常激烈，而且我的角色令人难以置信。 我永远不会忘记有一天，在平坦线结束后不久，我看到一个女孩没有消失几个小时就得到了一个傻瓜。 到那个时候，抗拒说法并不难。 虽然我得到了极大的激动，但实际上我很少有人想要做到这一点。 有时我接近复发，但它们很容易避免，而且它们远没有我记得在第一周或第二周的冲动。 起初的角质是极端的，但慢慢消失了。 在90之后的一天，我觉得我已经达到了合理的状态，从那时起它就一直处于平稳状态。 现在，当我看到一个漂亮的女孩时，我绝对会感受到一种吸引力，但我并没有疯狂的捣蛋鬼。 感觉很自然。
在我开始nofap的时候，我有很多湿梦，但那些也逐渐减少了。 我不记得最后一个了，至少几个月前一定是这样。
我不再渴望fap了。 Fapping看起来很奇怪。 在一年的时间里，我偶然偶然发现色情片很多次。 无论是在互联网上还是在电影中，都不可能完全避免看到裸体的人。 我认为随机色情对于许多nofappers来说确实是一个巨大的危险，特别是在50-90天。 我对计算机非常好，过滤器从来没有为我工作，因为我总是知道他们在做什么以及如何绕过他们。 我不得不依靠自我控制。 继续使用reddit是非常危险的。 一开始，我真的专注于永远不让色情片出现在我的屏幕上，因为我知道我很容易复发。 现在，虽然我可能会被一些我偶然发现的色情照片所引起，但我没有任何想要手淫的愿望。 只是抽搐的想法并没有让我全神贯注。 第一次我真的要小心，但我已经达到了自慰的感觉就像是一件苦差事。
我不相信“超级大国”。 如果你期望在一周内与女士们成为一个神，那么你就不会从nofap中得到任何东西。 你需要努力提高自己。 在过去的一年里，我将睡眠时间调整到更早的时间，我一直在锻炼更多，并且我已经大大减少了我在互联网上花费的时间。 总的来说，我现在生活的地方比一年前的情况要快得多。
在过去的一年里，我的生活发生了一些重大变化（从大学毕业，到处都是搬家），而且大部分都没有约会。 几个月前我又开始约会，现在我有了自己的女朋友。 nofap的一个缺点是，当你和一个女孩在一起并且几个月没来时，你会变得非常敏感。 我第一次穿着裤子，我试着和她一起做任何事情。 我有点尴尬，但我告诉她，原因是我一年没有扯下来。 她只是笑了，以为我有点疯狂，但完全没问题。 几次后我恢复正常。 有些人建议在约会前擦一次，但这似乎是一种复发给我的好方法。 我认为大多数女孩/男人都会很好，因为你需要几次才能恢复你的魔力。 只要确保你知道其他方式让她/他快乐！ 性感觉现在很惊人，比我以前的关系中的情况要好得多。
我在上次更新中说过，我会尽可能地继续nofap，而且该计划根本没有改变。 我甚至都没有考虑过再次出现问题，感觉再次开始捣蛋似乎是件苦差事。 我记得当我退缩时感到非常可耻，害怕有人会闯进我身边。 获得自由感觉很棒！
我试着写这个更新而没有耸人听闻，以提供一年nofap感觉的准确描述。 如果没有能够阅读关于这个subreddit的鼓舞人心的故事，我就不会做到这一点，我要感谢你们所有人的鼓舞人心的故事。 Nofap是一次很棒的体验，我强烈推荐它！
TLDR：Nofap起初很难，但它变得更好更容易！
链接 - 一年报告！
by bobzw
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