我来自德国20岁，我的生活总是过得很顺利–客观地说。 我在学校里总体上取得了很好的成绩，有了一个漂亮的女朋友，所有这些东西。 但是，虽然我最初以一个快乐，外向，积极进取的人知道自己，但是我感觉自己的精力多年来一直在消耗。
大约三个月前，我根本没有做任何事情的动力：我忽略了我的所有社交关系，将我的朋友圈减少到一个人左右，我很高兴仍然知道，因为我一直保持着非常糟糕的联系。 我对自己的恋情感到不满，但没有能力和勇气结束这种恋爱关系，因为我担心自己会很孤单，无法独自生活。 我也感到极度沮丧。 我即将完成第二个专业学位，对自己真正想要的完全不安全。 当然，我抽了很多钱来“缓解压力”。
然后，我意识到我必须改变自己的生活，否则我完全无法使自己的生活成为幸福。 那是我发现NoFap的时候。 从那时起，情况发生了变化，当然也没有变魔术。 事情不仅会改变，因为生活会奖励您克服挑战。 不，我自己改变了他们，因为我不再对自己感到被动和厌倦。 现在，我的腰带已经变了一个月，我不知道为什么要打破它。 我比以往任何时候都更坚强。 （PS：如果我的英语稍微差一点，抱歉造成误解。）
变化
- 首先，我没有任何超级大国。 是的，我比以前好很多，但自然而然。 我更有信心，我可以看着别人，我90％的时间心情很好，这使生活变得更加舒适。 在过去的节日里，我曾经是一个脾气暴躁的人，但我的同事经常告诉我，我现在是他们的“阳光”。
- 我开始了一份新工作并找到了我的职业，现在知道我真正想学习什么。 没有NoFap，我甚至没有勇气开始这项工作，因为我害怕它（在医院工作）。
- 在过去的一个月里，我可能比两年前交了更多的朋友。
- 三个独立的人称赞我有很深/男性/魅力的声音。 我认为这与睾丸激素没有太大关系，但与我自己的信心水平有很大关系。
- 我有勇气放弃我的女朋友。 我们在一起度过了5年（因为我们是15），这是一个巨大而痛苦的一步，因为我仍然非常欣赏她作为一个人而不是我的爱人。 现在很难，但感谢NoFap，我能够应付它。 我可以看到自己有一天会进入另一个更加惊人的伙伴关系，因为我现在比几个月前对自己有更好的看法。
- 我在健身房获得了更多收益，同时实际上失去了7kg的脂肪。
- 不知道那是否很重要，但是我的梦想变得非常生动，并经常出现。
还有其他一些好处，但这些是最大的好处。
是的，我完全值得。 每次我濒临崩溃时（自分手以来我都在想更多），我记得没有NoFap的情况。
一些建议：
- 不要边缘。 真。 不要这样这绝对是最糟糕的事情。 即使您不将磨边算作是收获（绝对是这样），但一旦开始磨边，则只需数小时或数天即可复发。
- 有一个目标。 看看您要改变的生活中的一件坏事，并意识到只有当您纪律严明，不会失败时，这才有可能。 NoFap不仅使您摆脱了成瘾，而且使您变得更加自律和自控。
- 不要为复发而打败自己。 我发现我的复发对回顾很有帮助，因为我能够调整更改以避免将来发生变化。 意识到您所经历的挑战是非常艰巨的，只有很少的人能熟练掌握甚至尝试。 失败是绝对自然的。 重新开始。 我还观察到，正如许多人所说，在复发之后，您的进步不会失去。 当然，复发是一种退步，但没有许多人想象的那么大。 但是，如果一直复发，您将不会有任何进展。 如果您想更改，必须以任何方式避免它。
- 绝对做某种运动。 我帮助释放你通常用负荷吹的能量。 找份工作。 开始一个新的爱好。 什么杀死你曾经浪费时间的东西帮助。
- 最重要的是：展望未来。 现在，您可能会很痛苦。 现在，您可能需要PMO。 现在，您似乎根本没有朋友。 现在，您认为自己完全没有吸引力，无法与女性交谈。 但是，如果您进行更改，它将进行更改。 不要屈从于“无论如何都是无用的”的心态。 不，不是。 你必须经历艰难的时期。 但是：想象一下您三个月后的情况。 在半年内。 在一年以内。 如果您什么都不做，那么您仍然会很痛苦。 但是，如果您现在就开始进行更改，您将会变得更好。 紧贴自己的未来形象。
因此，抓住号角，开始重新控制自己。 值得每一秒。
我已经潜伏了大约两个月。 我只想讲一点我的故事，以给您不死的动力。 祝您一切顺利，保持坚强。
链接 - 我在NoFap中遇到的变化和好处
by taezo
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