20岁–我的焦虑和抑郁情绪好得多,更有信心,我发现情况更加清晰。 我已经改善了与许多人的联系。

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90天前开始做这个事情时,我在精神上正经历人生中最困难的时期。 我在一个考试大厅里惊恐发作,有600多名学生参加。 一回到家,我就通过色情片释放了压力。 那将是我至今为止最后一次PMO。

我还记得我在看什么,我是如何凶猛地冲浪完美的场景,结果是变性色情片。

那天晚上,我记得感到如此焦虑,充满了如此低的自尊,我在网上搜索了为什么我有这种感觉。 事实证明,我有焦虑。 我非常害怕,在我的余生中,我会有这样的感觉,我决定改变。

尽管当时我不知道色情是我焦虑症的根源,但我还是决定放弃色情,以求成为一个更加虔诚的人。 这是我没有回去的主要原因之一,我希望我永远也不会。

我记得前两周,焦虑情绪恶化,然后是抑郁症,这是非常难以应对的。 但是我和他们都来了。

快进90天,我比焦虑和沮丧的日子要好得多。 我非常有信心,我看到事情变得更清楚了,动机改善了堆积如山的界限,并且改善了与许多人的联系。

例如,在我总是避免去家庭聚会和亲戚之前。 在重新启动过程中,我花了大部分时间在堂兄弟的房子里,这对我也有很大帮助。 我已经和我的一位堂兄建立了特殊的关系,他们以前根本不喜欢我(事实上,在我写这篇文章时,她只是在留言)。

事后看来,多年来,我不得不说我的最低点是我17岁。我刚刚得知祖父去世的消息,而我姐姐大喊大叫时我丝毫不感到悲伤她的眼睛露出来。 起床时我做的第一件事是打开笔记本电脑,然后进行PMO。 当我完成时,我感到如此空虚和死气沉沉。 我还记得问自己,为什么姐姐哭得那么厉害。

当时我以为我很正常,没有什么不对,但回头看,我现在知道我是多么的搞砸了。

就在最近,连胜期间,我的祖母去世了,我感到非常激动。 我哭了很多我对她充满了爱意,以至于在我们埋葬她之后我无法离开她的坟墓。

在过去的几周中,我经历了太多的挫折,我通常会更有趣,更互动且乐于助人。 我还记得在如此随意的事情上笑得如此艰辛。 我从小就没有笑过。

我想得出的结论是,如果您完全致力于NoFap,它将改变您的生活。 我现在90天了,但是等不及要达到180天了。

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by Stranger1234