目前我从1月1日2016开始就处于硬模式。 我曾经在5周后与一个女孩发生性关系。 我有起伏，两条严厉的扁平线。 到目前为止，我实现的最大好处是，我在社交互动中真的很自信和冷静。 在过去，我有时会对热辣的女孩感到有些紧张。 现在我可以保密地与任何女孩或男人交谈，如果我喜欢或不喜欢他们。 这是一段艰难的旅程，但我可以说这是最好的好处。 我所经历的其他好处：
- 降低声音
- 更高的能量水平（更好地在健身房锻炼）
- 享受与女性交往而不使她们客观化
- 尊重您的倾角/平坦度，不要让他们控制您的想法
- 消除生活中的其他坏习惯
- 你的鸡巴的机密控制（没有不断的性欲冲动）
- 没脑雾
- 更尊重男人
祝大家旅途顺利！ 我要永远的nofap宝贝！
[论坛上的建议]
扁平化的时间可能会很长而且很严重，取决于您一生中观看色情内容的时间和时间。 我认为，如果您有期待的事情，这些扁平线将更快消失。 从约会到到大城市的周末旅行，这可能是任何事情。 您必须尊重扁平，不要让您的思想控制您复发，我认为以下事情将帮助您做到（大多数我自己做了）：
- 定期进行锻炼（我读了您的文章，看到您附近没有健身房，阅读了Mens Health并在家中锻炼（例如，上拉杠）
- 不要节省健康的饮食和睡眠
- 在你不健康的日子里服用锌和维生素丸
- 每天冥想5-10分钟
- 冷水淋浴（帮助你减少冲动/渴望）。 最后一个还没有为我工作，我就像一个热水澡哈哈
但是无论如何，祝你好运，这些对我有很大帮助。 只是不要复发，好事就会来！
我今年22岁，目前在上大学。 我想是14岁起的二手色情片。 但是最近3-4年情况最为严峻。 甚至拜访过妓女……所以这在我脑海中深深扎根
链接 - 2月后，ZERO社交焦虑
更新- 4几个月的NoFap我爱自己
Nofap的Hee Guys，
我目前在4个月零1周。 5周后才做过一次性爱，所以我很长一段时间都没有任何释放。 NoFap除了让女人变得更好之外，还给了我很多好处。
- 我上床睡觉快乐，醒来快乐
- 零社交焦虑
- 能够保持主导的眼神接触
- 不在乎别人怎么看我
- 皮肤更健康
- 开车去承担其他好习惯
- 再次成为一个孩子的感觉
- 注意到更多女人注意到我
- 更高的能量水平（特别是在健身房）
- 更好的免疫系统
- 在会话中更多地出现并实际收听
- 在女人周围平静和放松，没有更客观化的屁股和山雀
- 性欲低得多（不再是你自己大脑的奴隶）
- 女性和男性更加尊重
- 没有更多的脑力和搜索要说的话
我现在可以与女性进行社交，而无需任何社交焦虑，并且可以保持主要的眼神交流。 我的标准比以前更高，当我喝醉时也不会改变。 我对性的看法完全改变了，我希望下次我做爱时要与一个非常好的女孩在一起。 我对女孩采取了许多措施，但只有在我真的很喜欢她的情况下，才尝试与她一起睡觉。
我真的不在乎别人对我的看法，我也不介意现在没有女朋友。 但是女人经常注意到，自从nofap以来我改变了很多，昨天晚上一个女孩对我说，你看起来比以前好得多（容貌和体格都好）。 她说这话的方式令我非常高兴。
我现在已经达到了这一点，老实说我对PMO的依赖，我为此感到非常自豪。 我的下一个目标是不断改善我的生活，并像往常一样去健身房。 女朋友绝对是我努力争取未来几个月的目标，因为我希望能够以我目前的心态和个人发展为目标。
希望听到您在3月份的许多经历+您是否同意所有的好处？ 你有多少次性行为？
更新- 续约5个月– 3个新优势
从最近的几周开始，我注意到了一些以前没有的额外好处：
- 心情不好在几小时而不是几天内消失
- 当您完全被那一刻所吞噬的那一刻，那是您在场的感觉。 看着商业区的一栋大楼时发现了这一点，我感到自己为未来和事业感到非常兴奋。 有史以来最好的感觉。
- 习惯的极端纪律
首先提供一些背景信息：我今年22岁，并于1年2016月7日开始使用nofap（硬模式）作为新年决议。因此，目前我已经XNUMX个月没有触摸阴茎了。 我从没告诉过父亲（或其他任何人）我的色情成瘾，在我不再自慰之前，我确实告诉过他，而且感觉好多了。
今天，我与父亲进行了长时间的愉快交谈。 我假期回到酒店。 在这一刻，我真的出现了这样的经历，不再寻找单词了。 在Nofap之前，我总是遇到很多脑溢血。 我们谈到女孩，carreer，生活一般，这是一个如此激烈的父子交谈。 从来没有这样，谢谢Nofap！
在3几个月左右，我非常喜欢我的环境和自然。 很难描述，但是在我年轻的时候看童年的旧视频和我的背包旅行时，我也得到了鸡皮疙瘩。 我觉得很多麻痹你的情绪（正面和负面）。 我现在体验到非常快乐和痛苦的时刻
Flatline很难，请不要小看！ 读书和锻炼（拳击和重量级的训练）对我的整个旅程都有很大帮助。 与健康饮食一起（我再也不会吃比萨饼或快餐了）。 从未有过ED，但nofap帮助我解决了更困难的问题。 我认为最明显的区别是：–精力充沛–男女之间更多的尊重–内心更加自信–在对话中不寻找单词和主要的眼神交流。
更新 – 10几个月没有看色情片：它是如何改变我的
自从1月6,5日我第一次开始观看色情影片以来，我再也没有看过。 弃权约1个月后，我确实经历了一段非常艰难的时期（根本没有性高潮，一次只和一个女孩做爱）。 之后，我开始做梦，我手淫了一次，没有色情，我感觉很好，梦不再出现，现在我又快了一个月没有高潮。 我实际上是第一次爱上一个女孩，我还没有亲吻过她或与她发生过性关系，但我知道她将在不久的将来成为我的女孩。
我认为我使用了从15到22的色情片，但年龄19-21我是我上瘾中最深的。 我决定戒掉女性吸引力和我自己。 到目前为止，我在生活中做出的最佳选择。
更新 – 在NoNap的1年之后，我生命中第一次有意义的性生活
伙计们，我实际上不知道该说些什么。 最近几个月对我来说真是令人激动的过山车。 我从14岁起就沉迷于色情片，我一直都是这个笨拙的家伙，一生中没有真正的动力和球。 我没有足够的竞争力在体育或音乐上兴旺发达，我只发现自己在玩电子游戏和观看无尽的色情片方面感到满意。 幸运的是，我在22岁那年发现了nofap。
与其他人相比，对我而言并不是很好。 在我第一次尝试使用Nofap时，我完成了6的硬模式（1一夜情）。 在那些6月份，我在健身房里得到了令人难以置信的良好状态，我在大学里度过了最热门的约会，我在生命中第一次约会女孩，我给陌生人送玫瑰和咖啡，没有期待回报，我在我的生活中，比以往任何时候都更幸福。 我和我一样生活，我的个性，没有别的。 我精力充沛，没有脑力劳动，最重要的是，不再是社交尴尬。
在那6个月后，我开始做梦，我尝试了手淫而没有色情内容，以使梦停止。 起初，我认为这不会有太大帮助。 但是经过几次反复练习，我的梦wet停止了。 然而，真正的nofap“超级大国”的影响也消失了。 顺便说一句，超级大国只是一个正常的词，而不是一个瘾君子。 现在，我现在又回到了几周没有高潮的状态，感觉真好！
请记住，Nofap不仅与女性或能量有关，还与您作为男人追求自己的人生抱负有关。 我发现我对音乐，体育，商业和旅行的兴趣比以往任何时候都多。 我有点遗憾，我没早发现nofap。 对于未来以及我想要实现的目标，我感到非常兴奋。
你的帖子很长，祝你旅途中好运，如果你有任何问题，请发短信给我！
两天前我发布了我的1年度NoFap报告：
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5lftrm/i_am_so_proud_finally_my_1_year_report/
一周前，我在公共图书馆看到一个女孩，目光接触很强。 所以我决定走到她身边，我们进行了一次谈话，然后我建议我们应该尽快喝一杯并拿到她的号码。 在学习之后，她在同一天给她发短信以喝一杯。 日期很顺利，喝了几杯，吻了她，说再见。
昨天我有第二次约会，我们在不同的咖啡馆喝了些酒，玩了一些游戏。 在打台球的同时，戏弄在某个时刻真的很高。 把她带回我们在这里做爱的夜晚两次，早上两次。 真的感觉到一种联系，这是我在NoFap之前做爱时从未经历过的。 我从来没有女朋友，直到NoFap才2岁才处女，时不时地只有一个晚上站着。
我带了一个他妈的一年来进行有意义的性爱，2在我的NoFap期间有一夜情，两者都不是那么好。 我的旅程中个人发展已经成长，但这对我来说是一大步..
一切皆有可能！
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