老实说，我认为我不会做到这一点。 我今年23岁，自12岁起就开始养成手淫习惯。我认为11年来，没有PMO超过一个月，现在我已经有120天了。
在这篇文章中，我将写下我在120天内注意到的内容，并记下迄今为止到目前为止对我有帮助的事情。 我的目标是永远不要自慰，也永远不要看色情片。
湿梦： 我从来没有像做过这样的挑战那样梦wet以求。 我非常讨厌他们，有一段时间我每周只有大约一个星期，这确实令人沮丧。 随着时间的流逝，这种情况越来越少了，在新的一年里我还没有一个。 如果您要买这些吸盘，它们会消失的，只要坚持下去。
更多与女孩交往： 我认为在NoFap之前，我由于手淫和看着P而感到肮脏和内,，这对我与女性的关系产生了影响。 我注意到的是，与男孩和女孩在一起时，我更加自在和放松。
积极心态： 我感觉像个男人。 我注意到我有一个问题，尽管这很艰难，但我正在努力解决。 通过战斗，我注意到我更倾向于在某些情况下看到积极的态度，而不是消极的态度。 这使我的日常生活更加愉快。 我也很高兴我摆脱了令人窒息的PMO。
日报： 我几乎每天都这样做直到100天。 上床睡觉之前，我会在NoFap日记上写下一些内容，而大约一半的时间，我还会投入我感激的三件事。 如果没有日记和其他NoFapper鼓励发表评论的意见，我认为我不会做到。
弹跳眼睛： 这似乎很简单，但却是另一个重要的工具。 你需要减少你对挑衅性刺激的暴露，所以如果一个漂亮的女孩走过，或者在电影中弹出一个模特，那就立刻将这些眼睛弹开！ 这将需要练习。 关于你的进展的杂志。 这也是尊重女性的好习惯。
家长控制权： 我已经在互联网搜索中添加了家长控制功能，因此，如果我想查看P，我将不得不输入长密码。 只是阻止我滑倒的额外障碍。
删除Instagram： 婴儿过多。 在这里，我发现每次尝试都失败了。 那些该死的诱人的insta婴儿。 把它们切掉。 看起来像这样的女孩不存在，如果她们真的在现实生活中看起来像那样，我也不想参与其中。 如果我和那些女孩约会，那我直到死之日都会没有安全感。
我现在感觉很好。 好像重量已经从我的肩膀上移开了。 我不再有这种粗俗的习惯了，我摆脱了那种耻辱。 我不再觉得自己是伪君子了，我想尽最大的努力去尊重女性，但是当您在头部和屏幕上性化女性时，我认为这是不可能的。
我也很高兴知道肮脏不再使我的大脑中毒。
如果您已阅读此书，并且需要技巧或鼓励，我非常愿意聊天。
和平兄弟。
链接 - 120天
by Jharpeskie
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