这将是一个漫长的过程。 底部没有TLDR，但是我的报告将分为几部分，因此您可以选择与您相关的内容。 这篇文章是NSFW，但不会有任何改动，因此，如果您不阅读红色部分，请不要阅读此文章。 虽然不是太明确。 我说的一些话只与男性航海家有关，但我希望这里的女士也能有所用。
水平线： 由于勃起功能障碍，我开始了这个90日期。 在我开始之前，我实际上是一个扁平线，但我一直在自慰，因为那只是我养成的习惯。 扁线是一种喜忧参半的祝福。 Nofap没有人想要阉割自己，而这正是一条平坦的感觉。 当然，它更容易，因为你没有发现自己受到诱惑，但它对你的自尊心有很大的打击。 明白，如果你因为ED而来到这里，你的性自尊心并不是那么高，看到这个世界在黎明之前变得越来越黑暗。 会过去的。 我不相信它会通过，我实际上买了一个潜意识的消息传送带来帮助它不那么自然地通过。 磁带没有帮助。 Nofap确实提供了帮助。 但是在90天后，我的勃起经历与我自慰时的情况大不相同。 我得到早上的木头，但不是每天早上，因为我是19，所以每天早上都没有。 我只是注意到它在55日子里变得越来越好，我坐在火车上一个漂亮的金发女孩旁边。 我的腿在抚摸，我的手臂在她的座位上，因为我正在伸展，因为我喜欢伸展，她又向后靠在我的手臂上。 在这个陌生人旁边的骑行期间强烈勃起。 请记住，勃起是好事，即使他们有时会感到不舒服，比如当你站起来下车时，他们也不是问题。 它们是生物证明你是一个性生活。 如果你坚持使用nofap，你的自然生物行为将会回归你。
扁线应被视为一个机会。 尽管很难，但要忽略裤子的松弛，专注于自己。 你现在有额外的时间，这将我带到下一部分。
治疗自己： 当你手淫时，你会给自己带来快乐。 当你做大量的俯卧撑时，采取冷水淋浴，将头撞在墙上以获得一些性想法，你短期内会伤到自己。 虽然只是短期，但这些东西都可能对你有好处（不推荐使用）。 但重要的是要记住你正在治愈自己，而不是惩罚自己。 善待自己。 找到你一直想做但却没有勇气尝试的东西，然后去做。 对我来说，它正在上舞蹈课。 也许你做了很多东西来善待自己，坚持下去，但要确保它是正确的。 如果你要用另一个成瘾取代一个成瘾，那么让你的第二个上瘾成为一个健康的成瘾。 无论是瑜伽，冥想，舞蹈，运动，绘画，写作，摄影，无论是什么，都可以确保您喜欢它。 看到你给自己带来快乐的方式会让你感觉良好并拥有更好的生活，而不是以导致短期射精和暂时性高的方式给自己带来快乐。
诱惑： 你将面临诱惑。 即使是那些没有性感的平顶鞋也会让他们再次激动，你会受到诱惑。 我已经学会了在这里对抗诱惑的方法。 深呼吸，进入你的腹部，至少10，会减少你的性兴奋。 冷水淋浴在这里会有所帮助，至少是短期的，但如果你面临反复的诱惑，你可能需要不止一次。 去看看这个reddit，只是四处阅读可以提供帮助，或发布一些寻求帮助的东西。 您可能会在一分钟内刷新页面20次，希望能够阅读回复，但至少您的思绪在那里会分散注意力。
现实中： 对你而言，现实世界可能与众不同，而不是太长。 这对我来说，我读了一个描述，那个家伙说这就像是第一次看到高清世界。 经验变得更加明亮，您的感觉更加警觉。 但就像看高清电视一样，你自然会开始觉得这就是世界的样子，所以一段时间后你就不会注意到它了。 你被吸引到的性别可能会变得更有吸引力。 这就是它对我有用的方式。 我从一个OTT完美主义者到发现有吸引力的女性的缺陷，这些都是增强她们的美丽而不是减少它的东西。 它达到了我在电视和广告中发现有吸引力的女性在某种程度上缺乏的地步，而不是相反。 不幸的是，这种体验最近有所减弱，尽管其中一部分是我的错。
他妈的： 他妈的有两种类型。 显而易见的一个，没有保持你的承诺，不得不重置你的柜台和不太明显的。 做一些不可取的事情，这对你的旅程没有帮助，可能会让你搞砸，但并不完全。 我避开了明显的一个。 但是在早期，我听了一首歌，这是我非常喜欢的色情场景的配乐。 把那个场景放在我的脑海里。 听这首歌是不可取的。 但我克服了它。 最近，我做了一些不可取的事情。 在关于70的几天之后变得自满，我继续匿名聊天。 如果你从未使用过它，你就不会错过任何东西。 在视频聊天中，95％男性自慰，但我只使用了文字。 在我的日子里，我常常和很多其他男性一起去这个网站，寻找一个合理（合法）年龄的女性（或者自称是女性的人）与她进行性交。 现在，当我回到这个网站时，这完全不是我的意图。 我很无聊，想和一些人进行正常聊天。 如果您正在寻找正常聊天，那么这不是要访问的网站。 无论如何，我明确表示我并不是在寻找与任何人进行性聊天，但果然，它最终会以这种方式开始。 我不够坚强，只能断开连接而不回去。 所以对我来说，这是一个非常重要的操作，我觉得它已经恢复了一些。 但至少我吸取了教训。 请记住，这不仅仅是要避免的色情网站，它是你以不健康的方式使用的一般网站，对于你们中的一些人，可能是facebook，youtube，craigslist等。
告诉人们： 我没有告诉任何我认识的人我正在这样做。 这有点奇怪，因为我过去对自己的手淫习惯非常开放。 除了家人。 但我确实认为这可以帮助告诉别人，我只是没有任何我觉得足够接近真正进入它的人，我几乎告诉我的母亲，当我有一天晚上喝醉了，但我清醒了。 告诉他们并不是那么糟糕，但他们是我的父母。 不是我的治疗师，我不必告诉他们一切，但我确实感谢有些人因与父母非常开放而受益。 在一天结束时，这是一个判断电话，这取决于你。 如果你得到人们的一些负面反馈，不要感到惊讶，尽管这个地方快速增长，这并不常见。
崇拜： 这在很多方面都是邪教。 我并不是说这是一件坏事。 我不认为任何人都会引发大规模自杀，每个人都跳过绑在几个色情硬盘上的桥梁。 基督教最初是一个邪教，看看它在今天的世界舞台上扮演的主导角色。 无论好坏。 邪教不一定是坏事。 但要明白，你是一个没有完全科学支持的社区的一部分，你正在信仰上做一些事情。 你被诱惑来到这里短期，7或30或90日试用期，许多人只是留在那之后。 这很好，这在很大程度上是一个伟大的社区，但不要感到震惊，因为世界并不像你那样欣赏我们。
社区： 随着时间的推移，我在社区中变得越来越不活跃。 我认为这是一件好事，这表明我可以自己处理事情。 然而，它确实有助于时不时地回过头来提醒自己我遇到的问题以及为什么我首先来到这里。 你们中有很多人，你们的胸膛很多。 因此忽略了许多帖子。 但没有我想象的那么多。 一篇帖子永远不会超过2天，即使有人说他们稍后会报告，他们几乎从不这样做。 这些都是可以接受的。 在社区中我不理解的是downvotes。 如果你不喜欢某些东西，我可以理解，但这不是理由。 Downvotes应该是针对不相关或色情的帖子，而不是与您有个人问题的帖子。 否则你只是在拖钓。 如果您对帖子有疑问，请发表评论并明确说明原因。
徽章。 你可能已经注意到了，我没有播放我的徽章。 这是因为我在7天订购了它，他们把我放在我申请的那天，而不是我输入的日期作为我的开始日期。 杂种。 但我认为这实际上是一件好事。 我记下了重要的日期，30天，45天，60天和90。 在剩下的时间里，它实际上帮助我不去想我到底是哪一天。 最好不要做大事，但我知道徽章上有一些自豪感。 无论什么对你有用，但如果你以前挣扎过，也许更多的是担心自己而不是担心你的徽章。
活动与被动： “我很自信”，“我有超级大国”，“我可以和社交人士交谈”，“我对自己感觉更好” - 这些都是nofappers的典型体验。 以这种方式表达自己的一件事是他们被动地经历了这些事情。 也就是说，他们开始了nofap，而这些事情恰好发生在他们身上。 如果那件事发生在你身上，太好了。 但是在这个旅程中你可能需要做很多事情。 如果你很难与人交谈，nofap可能会对它有所帮助，但是阅读一些自助书或者只是去那里练习会迫使你自己积极地改进它。 关于积极改变生活的令人困惑的事情是你在哪里给予信任。 例如，在我开始使用nofap之前我就退出了健身房，但是我在很长一段时间内一直在努力工作。 现在我可以说这是因为nofap，或者我可以说这是因为我选择积极锻炼。 这真的没关系，重要的是我正在努力工作，我觉得这是我的行为，而且nofap并没有让我退缩，但我不会给它太多的功劳无论是。 你应该体验这两件事。 找到你想要处理的东西，并开展工作。 稍后，你可能会发现你有其他的好处，你没有想到，这是nofap的结果。 对我来说，它看世界的方式不同。
超级功能： 让我说清楚，信心不是超级大国。 但我能理解为什么会这样。 你睡得更好，醒来更快乐，更自信地享受生活。 我的免疫系统似乎也有所改善，但如果你不突然成为房间里最自信的人，也不要感到惊讶。 你可以单独提高你对nofap的信心，只需采用自信的身体姿势，你就会让自己感到自信。 在第二部分中，我有一个很好的TED演讲链接。 和微笑。 你将微笑与快乐联系在一起，所以微笑自然会让你更快乐，更轻松。 而且你应该感到高兴，你正在努力改善自己，你应该对此感到满意，并且对生活感到满意。
蓝色球： 经过一段时间后，您的阴茎可能变得非常敏感，特别是如果您正在进行硬模式。 我已经在硬模式下完成了我的90日子，而不是选择。 它可能会到达只需触摸你的鸡巴就是一种边缘的地步，无论你的意图如何，你都可能意外地将自己带到边缘。 可能性是，在你的nofap旅程的某个阶段，你将体验到血管收缩（蓝色球）。 我发现摆脱它的唯一方法是冷水淋浴，拔罐，抓住冷水，迫使我的生殖器进入它。 它不是理想的治疗方法。 这不舒服和有趣，但也不是蓝球。 冷水淋浴一般都有帮助，但有更好的帖子，我不会进入这里。 根据我的网络研究，仅供参考，血管充血也会影响女性，影响阴蒂，阴唇和阴道外三分之一。 这也证实了冷水淋浴可以治疗女性，毕竟我们并没有那么不同。
湿梦：湿梦是自然的。 凌乱，但很自然。 我们的目的是摆脱较老的精子为新生游泳者让路，这就是我们进化的方式。 然而，这样做我们可以学会将射精与失败联系起来。 这里的一些人的目标是在没有湿梦的情况下一直走。 这是他们的决定，并且有意志力，但它可能不那么健康。 请记住，youbrainonporn.com建议我们不用手淫的主要原因是我们不想看色情片。 色情，特别是高速互联网色情，是问题所在。 射精不是问题。 是的，你在射精时会失去一些营养素，但是你可以用一个好的饮食和一些维生素来代替那些。 Yourbrainonporn.com非常清楚湿梦不是失败的。 但是，有些人认为湿梦是手淫的触发因素。 我个人没有得到这个，我在一个混乱的混乱中醒来，我想要做的最后一件事是再次射精，但是这些人看到他们已经射精，所以他们认为他们可能会有意识地再次这样做。 我所能做的只是将你介绍给我关于诱惑的部分，有很多方法可以解决它。 仅供参考，我在3天，90天，58早期和70早期都有80湿梦。 最奇怪的梦想，完全没有性欲，射精在相当尴尬的地方，如随便坐在公共汽车上。
第2部分– http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
再见： 我要离开这个社区了。 是的，这意味着我将再次开始自慰。 不，我觉得不需要手淫，我觉得我可以很容易地再去90，但这不是我的意图。 我正在努力学习成为多高潮，这涉及边缘。 这个90的日子是为了治愈我的ED。 我觉得它基本上已经治好了，虽然我还没有性别证明它。 我不打算再看色情片。 我唯一想看的色情片是关于通过色情明星和视频演示来提供女性高潮的性方案。 到目前为止，我已经避免了它，因为我认为这是一个失败，我想我仍然倾向于不去看它，无论我多么好奇。 所以，我的手淫现在会有很大的不同。 它将被润滑，并专注于我自己的快乐，我将尽我所能不幻想，但只关注我给我的阴茎和我自己的快乐。 如果你已经到了无法继续的地步而且你要放弃nofap，我建议用这种方式自慰。
问题：治愈您的ED多长时间？ 您…测试了吗？
答： 到目前为止，它还没有经过测试，我绝对不会回到轻柔的少年时代，但是我对50年代后期的能力充满信心。 但是要知道，直到我18岁（在走廊上共用一台计算机），我才开始手淫在线色情内容，即使如此，我还是经常喜欢自己的想象力和记忆力，直到21岁时才沉迷其中。他们说确实与您开始使用网络色情内容的年龄和使用年限相关。 有些人需要5个月或更长时间，但我有信心在90天内完成。我很可能会发现这个周末，我安排了一个有趣的约会。
链接：我发现在这个旅程中有用的网站，产品和nofap评论，我没有收到任何佣金：
锻炼 – http://www.hundredpushups.com –免费，学习如何在100周内进行7次俯卧撑。 无需支付昂贵的健身房会员费用即可建立健身的好方法。 虽然我对这7周表示怀疑，但我在第4周花了5周，但不管怎么说，这都是很棒的训练。
诱惑 – http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ – nofappers提供有关如何克服诱惑的建议
冷水淋浴 – http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ –有关冷水淋浴好处的文章。 在线和其他nofapper都提供了有关此主题的大量建议。
失去大脑雾 – http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ –我在解除脑雾方面30天的经历，以为我会再次插上它，这对于我。
捡起女人 – http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 –我读过的关于吸引女性的最好的书。 我知道你们中的很多人都去r / seduction或想学习一些PUA技巧。 过去，我一直走在皮卡艺术家的道路上。 如果您选择学习这些东西，请记住为自己的身份制定规则，不愿意让女人上床睡觉。 我有一个非常爱的姐姐，这可以帮助我通过思考来理解自己的道德指南针，如果我听到一个男人试图在她身上使用这种技巧，会惹恼我吗？ 而且如果这是一种典型的PUA技术，很可能会惹恼我。 并不是说典型的调情有什么问题，但PUA十分强调假装自己不是。 与其他许多PUA材料不同，Manson的著作并没有让我对使用它感到不满或不洁。 这本书不会教给您任何真正的窍门，但是它会比这有用得多，并且比那里的大多数资料便宜得多。 这是关于诚实地对待自己的意图和自己。 只是尝试忽略拼写和语法错误。 并不完全相关，但这是伍迪·艾伦（Woody Allen）的维姬·克里斯蒂娜（Vicky Cristina Barcelona）的精彩场面http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ是的，您可能不像哈维尔·巴登（Javier Bardem）那样性感，但是您不能做的一件事指责他不诚实。 男人知道自己想要什么，并为此而努力，像那样的女人，马克·曼森（Mark Manson）的书确实帮助您像那种男人一样思考。 比学习一堆有关如何取反的术语有用得多。
改善你的肢体语言 – http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html有趣的话题涉及您的肢体语言如何影响您的生活。
自助冥想过程 – http://www.amazon.com/zh-cn/presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 –另一位nofapper说他经过沉思后经历了长时间的勃起，我为此买了一支蜡烛。 当时我很想摆脱困境。 到目前为止，我还没有经历过长期的勃起（尽管当我分心并在冥想的第二周开始幻想时，我经历了较短的勃起），但是我确实感觉好多了，并且已经意识到了我的存在。 请注意，这是一个艰巨的过程，需要做出承诺，我本人只在第二周，所以建议我加点盐。
多高潮情人 – http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest –费用约为67美元。 我真的很讨厌这些他妈的销售视频。 总是一样的东西，比您真正需要的更加复杂，在有限的时间内只有您知道是完整的BS等的强力推销策略。但是我确实喜欢这门课程。 如果您要跳过视频并购买，只需重新加载页面即可。 这是关于成为一个多性高潮的人。 您确实需要在本课程中进行手淫，我一直在做手淫的练习，但是在某些时候，您需要精通学习。 如果您已经开始磨合或者即将完成nofap，请尝试一下。 如果您打算永远做nofap，那可能不值得您花时间。 我之所以选择nofap是因为这门课程的ED奖励。
再见NoFap，记得以尊重和爱心对待自己，并履行你的承诺。 我将在接下来的几天内出现，以防万一我有任何问题或意见应该回复。 除此之外，我希望我永远不会在一个我必须再次回到这个状态的状态。
链接 - 90日报告，第一部分（非常长的3,000字样，但分为几部分）
by Bman331
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