我感觉好极了。 我觉得男人应该有这种感觉。 我已经征服了我认为不可能的一切。 自高中以来，我就一直患有无法诊断的社交焦虑症。 我周围的人感到紧张。
我觉得这真的是在我开始更频繁地摸索的时候开始的。 特别是当我不得不在小组面前讲话或做演讲时。 我是这样念完高中的。 我认为饮酒帮助我在聚会上的朋友和女孩周围变得更加开放。 但是，当我没有喝醉的时候，我的紧张情绪就被赶上互联网色情狂热所掩盖。
我今年27岁，在12岁时开始流浪。这个习惯一直困扰着我，并在20多岁时变成了日常练习。 我有女朋友，做爱很多（到处都有一些ED问题）。 作为一个人，我从来没有感觉过正确。
我通过大学完成了最后得到了一份相当不错的工作。 它涉及大量的互动，激起了我的社交焦虑。 100日前发生的一种情况最终导致我弄清楚如何解决这个问题。 我正和一群我们即将合作的人见面。 我们都不得不四处走动，说出我们做了什么。 我的心脏在赛跑，我无缘无故地紧张。 当我回答一个人可以回答的最简单的问题时，我的声音颤抖，我的思绪模糊不清。 我过着整个十几岁和二十几岁的人都在回应这样的情况，现在是时候做些什么了。
我做了一些研究，遇到了你的脑电影和这个nofap。 有很多关于减少社交焦虑的超级力量故事，所以我决定试一试。 第一周我有一次滑倒，重新回到马上，今天我就在这里。
我感觉好多了。 很难知道从哪里开始。 我记得在第一周之后，我觉得我可以对我系中的任何人说什么。 我记得想知道为什么我以前这么害怕过。 那样的话就没有意义了。
在大约30天后，我平坦地感觉到焦虑的一些症状。 但坚持使用它，尽管想要消除我的坏心情。
从第50天起就再次感觉良好，很难描述这种感觉。 我觉得自己比以往任何时候都更加坚定和稳定。 我有信心追求新目标。 在此期间，我决定从事新工作。 过去，这是一个令人恐惧的想法，因为我无法通过面试保持冷静。 我参加了2次面试，并给了他们两个绝对的自信（他们实际上很有趣！），并获得了2个惊人的工作机会！ 拿了一个，现在我把屁股踢了我的新工作。
我一直在出去，辣妹们走到我身边开始说话。 那天晚上，我们认识了一家酒吧，和我的伙伴和两只漂亮的小鸡一起回家。 我的游戏很自然，而且完美无缺。 与新女孩聊天时，我经常口吃，紧张和僵硬。 不敢相信那是我！
我现在已经90岁多一点了（我的柜台开得晚了），我有时会想到色情片，但是noFap out的优点在很大程度上影响了弊端。 不要再计划看色情片了。
我想在某个时候克服幻想。 有时我会做这件事，我认为这可能就是为什么我仍然发现自己仍有少量社交焦虑的原因。 尽管信心有所提高，但我仍然发现自己有时在大型演讲中会变得紧张。 在我的新工作中，我不得不在600人面前讲话，感到心脏跳动，手掌发汗，但我认为大多数人都会有这种感觉。
一个思考过程帮助了社交焦虑症/公开演讲，使我能够意识到，如果我确实得到了引起神经质的化学反应，请告诉我自己，那是一种化学反应，它使我不太像真实的我。 我选择了坏习惯，这有助于我的大脑做出这种反应。 大脑可以he愈，我的状况比以前要好得多。 而且每天都会变得更好。
TL; DR：Fapping在很小的时候引起了社交焦虑。 成为专业人士后决定做些什么。 踢屁股并将继续这样做。
链接 - 90天–我再次感到自信和健康
by lake_t_93
更新- 150天–我终于失去了终生的焦虑
我刚刚突破了150天，我注意到在潜意识层面上发生的一切令人惊奇。 我将总结自己的故事，并获得一种新技术，该技术确实可以帮助我缓解焦虑。
自从我读初中以来，我就一直在努力使用nofap。 我不会再记述此事了，因为我在90天的里程碑中做了更长的写作。 但这很糟糕，并且在整个大学里造成了很多社交焦虑问题。
大学毕业后进入职业生涯一直困扰着我。 我没有信心，但是知道足以找到一份好工作。 与人互动非常困难，但这已成为过去。 我回头想知道为什么我会那样，怎么可能！
我职业生涯中最大的问题之一就是公开演讲。 我结束了经常不得不主持会议并在小组面前发言的职位。 这是我最大的恐惧。 我发现自己不惜一切代价避免这些情况。 我有几个尴尬的时刻，最后决定尝试做一些事情。
我不想吸毒来抑制自己的焦虑，并开始在各地进行Googeling寻找解决方案，并找到了一些资源，包括该次Reddit，这使我看到了nofap的好处-其中之一是减少社交焦虑。
我给了它一个镜头，一周后注意到了惊人的好处。 伟大的事情继续发生。 （见我的90日）
我的社交焦虑开始像疯了一样降低。 我有很好的可衡量的结果。 我的声音在呈现时常常摇晃，并且达到了几乎不存在的程度。
尽管表现得越来越好，我仍然感到紧张，尽管表现得越来越好，我想尽我所能去除它一劳永逸。 我想要公开发言。
我开始研究像催眠这样的东西。 我注意到使用催眠音频的暂时缓解，但没有任何可持续的。
我遇到了什么称为NLP（神经语言程序设计）。 这是一种允许您重新编程内部思维过程的技术。 您可以使用这种技术治疗从抑郁症到公共演讲等焦虑症。
我进行了研究，下载了一些音频程序，并发现了很大的不同！ 我使用的技术通过以下方式起作用：处理引起焦虑的情况（即公开演讲），然后考虑一个让您充满自信，自豪或放松的情况，并将这种思想转变为问题情况。 我投入了超过一个星期的练习时间，这些变化非常不可思议！
前几天，我正在与一大群人会面。 我的上司本来应该领导的，却无法打电话。我站起来，决定在20人一组的情况下召开会议，甚至没有被要求！ 我本可以走开，但实际上我想领导它并在小组面前发言。 我什至不认识自己。 我充满信心地讲话，会议进行得很顺利。 对我来说，这是一个重要时刻。 我毕生的奋斗正在消失。
回到Nofap，如果不是针对该站点和实践，我认为我没有信心和明确的头脑可以带领我进入NLP，并获得了许多其他有助于摆脱焦虑的资源。 Nofap打开了门。
TL; DR自中学到大学期间出现短缺，负面影响进入职业生涯。 Nofap固定焦虑与公开演讲有关。 NLP更加修复了它。
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