28岁-我仍然是我自己,但我摆脱了我们称为社交恐惧症的束缚。

首先,我不是您自我诊断的通用社交笨拙企鹅。 我曾去过精神病医生,被诊断患有中度至重度社交焦虑,并接受过药物治疗。 我知道你在做什么我知道一个陌生人靠近你时会产生的肾上腺素激增,上课或开会时尝试说话时会感觉到几乎是心脏病发作(好像你曾经这样做过),漫长的步行路程使你无法应付陌生人,当你看着另一个人的眼睛时,毫无根据的耻辱,就是你在陌生人之间放的巨大墙。

出汗,发抖,惊恐发作,自恨,自杀冲动; 我已经经历了这一切。

我已经尝试NoFap两年了,这是我弃权时间最长的一次。 听起来似乎很长一段时间才停止自慰,但我不认为我过去的尝试是失败的。 他们实际上帮助了我,使我意识到我可以改变。

我不再经历上述的“酷刑”。 不,我不是一个新朋友,也不是一个社交蝴蝶。 我仍然是我自己,但是我摆脱了我们称为社交恐惧症的束缚。 在过去的两年中,与前25年相比,我建立了更多的人脉,接触了更多的女性,结识了更多的朋友。 我对自己的皮肤以及放在自己和其他人之间的墙感到崩溃时感到满足和舒适。

标题太过耸人听闻了,您中的悲观主义者会跳出来,说生活中没有神奇的药丸,社交恐惧症是无法治愈的。 但是我只能将NoFap称为魔术药,尽管它非常苦涩,但它对我有用。 在过去的两年中,这当然不是我唯一要做的事情:

  • 我向我的家人和朋友承认我患有社交恐惧症,与我最糟糕的噩梦相反,他们并没有因此而鄙视我。
  • 我寻求专业人士的帮助。
  • 我经常锻炼。
  • 我读了很多关于自助,抑郁,认知治疗,社交焦虑的书。

然而,造成这种情况的因素是停止浪费我的色情和手淫时间。 如果您有社交焦虑症/恐惧症,请尝试一下。 不要相信我假设我是一个骗子,我在夸大其词,我完全是在编造一切。 但是问问自己吧; 如果您停止手淫90天,您将失去什么?

你没有什么可失去的,但要获得一生。 一个重要的警告: NoFap不是一个平稳的旅程。 你的病情不会稳步好转,有起伏。 有时甚至会使你的抑郁和焦虑恶化。 但是坚持下去,您会在隧道尽头看到灯光。

tl;博士:NoFap对我的社交焦虑/恐惧症有很大的帮助,为了乱搞而尝试一下。

链接 - 对于那些在社交焦虑/恐惧症中挣扎的人:是的,Nofap是神奇的药丸

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