重新集中精力的人报告说，“更好地集中注意力”，“不再有大脑雾”，思维更清晰和“记忆力得到了改善”是其中一些最常见的好处。 这是一个：
我的智力仅在过去的一年半中有所提高。 我很认真地对待这件事。 我比较平静，提高了我的音乐水平（这是在你说我已经演奏了半个世纪了才说的话），而我变得沮丧和失去冷静的可能性要小得多。 谁给“唐·乔恩”写了剧本的人都知道他们在说什么。 我记得他很容易感到沮丧和发脾气，当他掌握了使用色情内容时，这种情况似乎会有所改善。 这整个过程改变了我的生活。
有一个看看 男人中断了 由Zimbardo＆Coulombe撰写，并全面讨论了在线游戏和色情对一代年轻男性的学习成绩和成就的影响。
最近的研究：
前三项研究表明，长期使用色情或暴露性刺激都会降低人们延迟满足的能力。 注意： 减少大鼠奖励回路中的多巴胺受体会降低他们延迟满足以获得更大的未来奖励的能力.
性刺激暴露导致更多贴现导致男性网络犯罪参与增加（2017） –在两项研究中，对视觉性刺激的暴露导致：1）更大的延迟打折（无法延迟满足），2）更大的网络欺诈倾向，3）更大的购买假冒商品并入侵某人的Facebook帐户的倾向。 综上所述，这表明使用色情内容会增加冲动性，并可能降低某些执行功能（自我控制，判断力，预见后果，冲动控制）。 摘抄：
这些研究结果为减少男性参与网络犯罪的策略提供了深刻见解; 也就是说，通过较少接触性刺激和促进延迟满足。 目前的结果表明，网络空间中性刺激的高可用性可能与男性的网络违法行为密切相关，而不是之前的想法。
为当前乐趣交易后期奖励：色情消费和延迟贴现（2015） – 参与者消费的色情内容越多，他们推迟满足的能力就越差。 这项独特的研究还让色情用户减少了3周的色情内容。 该研究发现继续使用色情内容 因果 与更大的无法延迟满足有关（注意延迟满足的能力是前额皮质的函数）。 第一项研究（中位年龄20）的摘录将受试者的色情内容与延迟满足任务的分数相关联：
“参与者消耗的色情内容越多，即使未来的奖励客观上价值更高，他们也看到的未来奖励的价值比即时奖励要少。”
简而言之，更多的色情使用与延迟满足以获得更大的未来奖励的能力降低有关。 在本研究的第二部分中，研究人员评估了受试者在4周后的延迟贴现，并与他们的色情使用量相关。
“这些结果表明，继续暴露于色情内容的立即满足与随着时间的流逝而产生的更高的延迟折扣有关。”
进行了第二项研究（中位年龄19）以评估是否使用色情内容 原因 延迟折扣，或无法延迟满足。 研究人员分歧 当前的色情用户 分为两组：
- 一个群体在3周内弃用色情内容，
- 第二组在3周内弃用了他们最喜欢的食物。
所有参与者都被告知这项研究是关于自我控制的，他们被随机选择放弃其指定的活动。 聪明的地方是，研究人员让第二批色情用户不吃自己喜欢的食物。 这确保了1）所有对象都从事自我控制任务，并且2）第二组的色情使用不受影响。 在3周结束时，参与者参与了评估延误折扣的任务。 重要说明：尽管“色情节欲团体”观看色情片的人数明显少于“最喜欢的食物弃权者”，但大多数人并未完全放弃观看色情片。 结果：
“正如预期的那样，与对食物消费进行自我控制但仍在继续消费色情制品的参与者相比，对消费色情制品进行自我控制的参与者选择了更高比例的更大，更晚的奖励。”
减少观看色情影片3周的小组所显示的延迟折扣要比单纯从他们最喜欢的食物中放弃的小组少。 简而言之，对互联网色情的弃权增加了色情用户延迟满足的能力。 根据研究：
因此，在研究1的纵向调查结果的基础上，我们证明持续的色情消费与更高的延迟折扣率有因果关系。 在性领域行使自我控制对延迟折扣的影响要大于对另一种有益的身体食欲（例如，吃一种最喜欢的食物）进行自我控制。
外卖：
- 并不是通过自我控制来增加延迟满足的能力。 减少色情内容的使用是关键因素。
- 互联网色情是一种独特的刺激因素。
- 即使在非成瘾者中，互联网色情内容也具有长期影响。
色情刺激的概率和延迟折扣（2008） – 摘录：
情色用户是不成比例的男性，在性行为相关结构的几个心理测量指标上得分较高，并且对于金钱任务的延迟折扣表现出比非用户所做的更多冲动的选择模式。 这些研究结果表明，贴现过程推广到某些个体的色情结果。
比基尼在跨期选择中煽动广泛的不耐烦 – 不是色情片，但是类似的结果。 摘录：
我们表明，暴露于性感暗示会导致金钱奖励之间的跨时选择更加不耐烦。 突出了一般奖励电路的作用，我们证明具有敏感奖励系统的个人更容易受到性暗示的影响，这种影响普遍化为非金钱奖励，而饱足感则会减弱这种影响。
[这也出现在本页第一部分的上方，由于发现了“延迟折扣”，因此在此重复。 禁欲如何影响偏好（2016） [初步结果] - 摘自文章：
第一波的结果 - 主要结果
- 在参与调查之前执行的最长条纹参与者的长度与时间偏好相关。 第二项调查将回答这个问题，如果更长时间的禁欲使参与者更能延迟奖励，或者更多患者参与者更有可能执行更长的条纹。
- 较长时间的禁欲最有可能导致较少的风险厌恶（这是好的）。 第二次调查将提供最终证据。
- 人格与条纹的长度相关。 第二波将揭示禁欲是否会影响人格，或者个性是否可以解释条纹长度的变化。
第二波结果 - 主要结果
- 放弃色情和手淫会增加延迟奖励的能力
- 参加禁欲使人们更愿意承担风险
- 禁欲使人们更加无私
- 禁欲使人更外向，更有责任感，神经质更少
观看性图像与减少对赌博损失的生理唤醒反应有关 - 摘录：
人们应该意识到，性唤起会减少注意力和对金钱损失的生理敏感性。 换句话说，当人们受到性刺激时，应该特别注意财务决策的损失和收益。
学生在家中的电脑使用与他们在学校的数学表现有关吗？ （2008） - 摘录：
此外，学生的认知能力与他们在数学方面的成就有着积极的联系。 最后，看电视与学生的表现有负面关系。 特别是，观看恐怖片，动作片或色情片与较低的考试成绩相关。
自我报告的男性患者和社区样本中执行功能和性欲行为测量的差异（2010） –“同性恋行为”与较差的执行功能（主要来自额叶前皮质）相关。 摘录：
寻求对性欲亢进行为的帮助的患者通常表现出冲动性，认知僵化，判断力差，情绪调节不足以及对性的过度关注等特征。 这些特征中的一些在具有与执行功能障碍相关的神经病理学的患者中也是常见的。 这些观察结果导致目前使用执行功能行为评定量表 - 成人版本对一组性欲亢进患者（n = 87）和非性功能亢进社区样本（n = 92）之间的差异进行调查。
性欲行为与执行功能障碍的全球指数和Brief-A的几个分量表正相关。 这些发现提供了初步证据支持这一假设，即执行功能障碍可能与性欲亢进行为有关。
色情图片处理干扰工作记忆性能（2013） - 德国科学家发现，互联网色情可以减少工作记忆。 在这个色情图像实验中，28健康人使用4不同的图片集进行工作记忆任务，其中一组是色情图片。 参与者还在色情图片展示之前和之后对色情图片进行了关于性唤起和手淫的评论。 结果显示，色情片期间工作记忆最差，更大的唤醒增加了下降。 摘录：
结果有助于认为色情图片处理引起的性唤起指标会干扰工作记忆表现。 讨论了关于互联网性成瘾的发现，因为与成瘾相关的线索的工作记忆干扰在物质依赖性方面是众所周知的。
工作记忆 是在使用信息完成任务或应对挑战时牢记信息的能力。 它可以帮助人们牢记目标，抵制干扰并抑制冲动性选择，因此这对于学习和规划至关重要。 一致的研究发现是，与成瘾有关的提示会阻碍工作记忆，这是前额叶皮层的功能。
性图片处理干扰模糊决策（2013） –研究发现，观看色情图片会干扰标准化认知测试中的决策。 这表明使用色情内容可能会影响执行功能，这是一组有助于实现目标的心理技能。 这些技能由称为前额叶皮层的大脑区域控制。 摘录：
当性图片与有利的卡片相关联时，与性能图片相关联的性能图片与不良卡片组相关时，决策表现更差。 主观性唤起缓和了任务条件与决策表现之间的关系。 这项研究强调性唤起干扰决策，这可以解释为什么有些人在网络使用的背景下会经历负面后果。
男性的觉醒，工作记忆能力和性决策（2014） - 摘录：
本研究调查了工作记忆能力（WMC）是否缓和了生理唤醒与性决策之间的关系。 共有59男性观看了20双方同意和20非同意性异性相互作用的图像，同时使用皮肤电导反应记录了他们的生理唤醒水平。 与会者还完成了对WMC和约会强奸模拟任务的评估，他们必须确定一名普通澳大利亚男性因为女性伴侣的言语和/或身体抵抗而停止所有性攻击的点。
参与者在生理上更多地被观察并且花费更多时间观看未经同意的性图像，这些参与者在日期强奸模拟任务中提出了明显的后期停止点。 与我们的预测一致，生理唤醒和指定停止点之间的关系对于WMC水平较低的参与者来说是最强的。 对于WMC较高的参与者，生理唤醒与指定的停止点无关。 因此，执行功能能力（尤其是WMC）似乎在调节男性在性侵犯行为方面的决策方面发挥了重要作用。
早期青少年男孩接触互联网色情内容：与青春期时间，感觉寻求和学业成绩的关系（2015） - 这项罕见的纵向研究（超过六个月）表明，色情使用会降低学业成绩。 摘抄：
而且，一个 六个月后，互联网色情内容的使用增加降低了男孩的学习成绩。
陷入色情问题？ 在多任务情况下过度使用或忽视网络线索与网络成瘾症状有关（2015） - 具有较高色情成瘾倾向的受试者在执行功能任务（在前额皮质的支持下）表现较差。 一些摘录：
我们调查了网络色情成瘾的趋势是否与在涉及色情图片的多任务情况下施加认知控制方面的问题有关。 我们使用了多任务处理模式，其中参与者的明确目标是在中性和色情内容上等量工作。 [并且]我们发现，报告称倾向于网络性成瘾趋势的参与者偏离了这一目标。
当前研究的结果指向执行控制功能的作用，即由前额叶皮层介导的功能，用于开发和维护有问题的网络使用 （按照建议 Brand等，2014）。 特别是在目标适当的情况下监控消费和在色情材料和其他内容之间切换的能力降低可能是网络成瘾的发展和维持的一种机制
年轻人中有问题的性行为：临床，行为和神经认知变量之间的关联（2016） –有问题的性行为（PSB）的人表现出一些神经认知缺陷。 这些发现表明较差 执行功能 （hypofrontality）这是一个 吸毒者中发生的关键大脑特征。 一些摘录：
从这个表征来看， 有可能追踪PSB中明显的问题和其他临床特征，如情绪失调，特定的认知缺陷......。 如果此分析中发现的认知问题实际上是PSB的核心特征，那么这可能具有显着的临床意义。
色情对加纳高中生的影响。 （2016） - 摘录：
该研究显示，大多数学生之前都考虑过观看色情内容。 此外，据观察，他们中的大多数人都同意色情对学生的学习成绩产生了负面影响……
观看色情视频前后性强迫和非性强迫男性的执行功能（2017） –暴露于色情会影响具有“强迫性行为”的男性的执行功能，但不会影响健康的控制。 暴露于与成瘾有关的线索时，执行功能不佳是物质异常的标志（表明 改变了前额回路 和 致敏）。 摘录：
这一发现表明，与性强迫参与者相比，对照组性刺激后的认知灵活性更高。 这些数据支持这样的观点，即性强迫男性不会利用经验可能带来的学习效果，这可能会导致更好的行为改变。 这也可以理解为 性欲强迫群体在受到性刺激时缺乏学习效果，类似于性成瘾周期中发生的情况，从性知觉的增加开始，然后激活性脚本然后高潮，经常涉及暴露于危险的情况。
有问题的在线性活动中的使用频率和持续时间，渴望和消极情绪（2019） - 摘录：
在1,000中国大学生的一个样本中，我们测试了一个模型，即色情渴望将通过OSA使用的数量和频率测量来运行，从而导致OSA的使用有问题，以及 这会导致负面的学术情绪。 我们的模型得到很大支持。
R结果表明，更高的色情渴望，更多的OSA使用次数和更多的负面学术情绪与有问题的OSA有关。 结果与之前的研究结果相吻合，这些研究报告了与其他负面健康措施相关的高水平色情渴望。
对尼日利亚乔斯大学社会研究学生的色情影响的认识（2019） - 摘录：
该研究得到了四个研究问题的支持，两个假设，研究采用的研究设计是调查研究，人口是乔斯大学的整个社会研究学生，总共有244人口规模，随机选择180作为研究样本。 该研究显示，大多数参与色情活动的学生在学术上表现不佳，大多数时候甚至拖延他们的作品。
色情成瘾青少年受试者的近期言语记忆受损（2019) - 摘录：
我们发现色情成瘾组的RAVLT A6评分与非治疗组相比，1.80平均差异点（非影响评分的13.36％）。 由于A6表示中断后的最近记忆能力（在B1中），我们的结果显示色情成瘾的记忆能力下降。 众所周知，工作记忆在维持目标导向行为方面具有重要作用[24，25]; 因此，我们的研究结果表明，色情成瘾的青少年可能有问题。
探索有问题的互联网色情用户的真实体验：定性研究（2020年） – 一些相关摘录（本文在两节中均列出）：
参加者描述了焦虑和抑郁症状，注意力不集中以及无法专注于基本任务。 他们还报告感到羞耻，自我价值低下和内。 许多人还报告说，使用IP会导致睡眠减少，结果，白天情绪低落，无动力或嗜睡。 这似乎产生了负面的持续影响，影响了他们参与工作或学习，社交活动以及其他重要活动。
参与者报告遇到“大脑雾”，无法聚焦和“ ADHD”之类的症状。 许多参与者报告说，他们执行诸如家庭作业或与工作相关的任务之类的复杂任务的能力降低，即使不这样做也会造成重大后果，正如一位参与者指出的那样：“注意力缺陷多动症，脑部雾气，注意力不集中，甚至对色情s绊绊。做重要工作时。”一位与会者指出，他对IP的使用影响了他的专心致志，并且“打断了我专注于冗长任务（包括阅读和写作）的能力。” 一位参与者讨论了其IP使用带来的“缺乏动力，清晰度和大脑迷雾。 就像我之前说过的那样，处理毒品/酒精滥用起了一定作用，但现在看色情片后我会感到宿醉”。 举例来说，其他参与者也对此表示赞同。
所以，如果您在做代数时关闭色情标签，您会准备好吗？ 这是一个好的开始，但请继续阅读。
色情内容的使用以及对注意力的长期影响
从一些用户在退出色情网站后经常看到的快速改进来看，似乎并不一定要成为上瘾者。 在分析相关研究之前，让我们考虑一下前用户报告的色情后浓度变化情况。 （更多自我报告可以在本文结尾处找到。）：
- “这可能与它无关，但是自从我退出思考之后，我的头脑变得更加敏锐。 正如我上面提到的，我参加了在线大学课程，在这些课程中我踢得很认真。 我保留知识的能力要强很多倍，而且我可以专注得多。”
- “我已经注意到，与重新启动之前相比，我可以更好地保留图片信息。 当我在教科书中查看图表时偶然发现了它，并意识到我不需要再次查看它了，因为我仍然可以很详细地回忆起该图像。 还可以更好地记住面孔。”
- “在我的工作和兼职中，我都能完成更多的工作。 我可以集中精力更长的时间。”
- “今天，在重新启动过程中（从手淫到色情的放弃），我感觉到了巨大的内存改善。 我觉得我是精神上的交流，这是我生命中的第一次。 现在我的注意力集中了。 在过去的十年中，我感觉我什么都没专注，什么也不记得。”
- “ [第68天]我感觉我的大脑正在康复。 当我开始重新启动时，我列出了以下症状，感觉像我的肩膀上有重量：
- 缺乏动力
- 易怒
- 大脑雾
- 无法集中注意力
- 情绪波动
- 社会焦虑
- 今天， 我很自豪地说，我不再遭受任何这些症状的困扰。 我的心情更加“稳定”。 人们开始注意到。 焦虑已经过去了。 我的注意力很清晰。 我的生活动力很高。”
改善浓度和记忆是最常报道的色情后益处，并且可能通过逆转与成瘾相关的大脑变化来解释。 （放弃高速色情片后其他经常报告的好处是减少社交焦虑和抑郁，改善性行为，吸引真正的伴侣，将潜在的伴侣视为人类而非性行为，并恢复早期的性爱。）
科学家说什么？
从2019开始，多项研究将色情用途与较差的认知结果联系起来: 研究将色情使用与较差的心理健康和较差的认知结果联系起来。 此外，成瘾的神经科学家已经反复证明了这一点 网络成瘾 在一些用户中产生持久的记忆和注意力问题。
神经科学家已经开始孤立与成瘾相关的大脑变化，这些变化可以解释认知障碍，例如减少 灰质 ，在 额叶皮质 而且杂乱无章 白质。 不出所料， 大脑研究 表明网络成瘾者受到影响 抑制性控制受损 和 冲动性增加。 （请注意，虽然本节讨论了一些网络成瘾研究 包括 在线色情作品使用，没有人隔离它 - 不像工作记忆实验，这是本文的主要主题。）
关于网络成瘾者的大脑研究 还揭示了另一种可能影响注意力的变化：可衡量的 多巴胺信号下降。 多巴胺对浓度，注意力，动机和记忆形成至关重要，而低多巴胺信号与其密切相关 工作记忆力差 (猴子也是) 以及 多动症.
看来注意力不集中（反过来会损害记忆力）实际上是由于缺乏动力（减少D2多巴胺受体）。 任务似乎很无聊或无趣。 大脑奖励回路中多巴胺信号的减少是 所有 瘾。 研究人员测量 多巴胺转运蛋白 在网络成瘾的人说：
总之，这些结果表明IAD [网络成瘾]可能对大脑造成严重损害，并且神经影像学发现进一步说明IAD与多巴胺能脑系统中的功能障碍有关。 我们的研究结果也支持IAD可能与其他成瘾性疾病共享相似的神经生物学异常的说法。
基于问卷调查的网络成瘾研究（即没有脑成像的研究）也发现工作记忆减少，信息处理能力差 执行控制受损。 他们的结果也与ADD / ADHD的结果一致。
最重要的证据可能来自一项研究，随后也是如此 恢复 网络成瘾者。 脑部扫描显示大脑变化逆转和更好的认知功能。 说一句 研究小组:
治疗后，所有组的[Internet成瘾]得分均显着降低……短期记忆能力和短期记忆跨度的得分显着增加。
换句话说，也许需要一个更长期的策略，而不仅仅是在做作业时关闭色情标签。
最近关于色情用户/性成瘾者的神经学研究 已经发现了许多与网络成瘾者和吸毒成瘾者相同的大脑变化。 虽然多巴胺受体尚未在色情成瘾者中进行评估, 神经 脱敏 和习惯已被确定。 使用各种方法，六项研究报告了色情用户的脱敏（1, 2, 3, 4, 5, 6).
这强烈表明奖励系统多巴胺信号传导的下降。 此外，许多研究报告称执行控制能力受损或 功能失调的前额回路 在普通色情用户或色情上瘾者： 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16。 脱敏和执行功能受损都可能导致认知功能较差。
提示，渴望和成瘾
研究人员设计当前的工作记忆研究部分是因为个人色情用户报告了互联网色情消费期间或之后的问题，例如忽视或忘记责任，失去约会和失眠，导致负面后果。 科学家们指出，他们的发现可能表明认知机制导致失去对互联网色情使用的控制：
由于[工作记忆]是目标导向行为的必要和重要因素，互联网性参与者的执行功能可能会在他们参与网络性行为时减少。 ……有人可能会争辩说，如果受试者对性刺激和随后的性唤起的注意力干扰了执行功能和决策，那么他们可能就无法监测和控制自己的互联网性使用。
研究人员强调说 观看色情时的主观觉醒 是互联网性问题程度的主要预测因素（与观看时间和其他各种因素相反）。 科学家们注意到与物质上瘾者的相似之处，对于他们来说，与成瘾相关的线索导致更强的注意力捕获，高度渴望和复发的可能性增加。 他们提出强烈需要手淫以应对色情内容，这可能反映出潜在的渴望并表明存在成瘾。
简而言之，退出色情网站，然后注意到注意力和记忆力得到改善的色情用户并没有想到这些改善。 有证据表明，这种改善归因于与成瘾相关的大脑改变的逆转。
更多与集中和互联网色情内容相关的自我报告：
“我想我现在已经十三岁了。 现在，Ifeel非常专注，可以比以往更好地集中精力。 今天，当我与人交谈时保持眼神交流，社交变得更加稳定。 我认为我的声音更深，听起来不那么“僵硬”，更清晰。”
“当我[使用互联网色情内容]时，我会感到脑部迷雾或持续的宿醉感，这使我很难专心，与人交谈或完成日常工作。 7-10天后，这种感觉消失了。 我的头脑变得非常清晰，思想容易控制，而且总体上我变得更加放松。”
我打算继续到今年年底。 我相信这将是100没有PMO的日子。
刚刚离开健身房，进行了激烈的锻炼。 考虑甚至做间歇性禁食。 注意到我不那么饿了。 肌肉更加饱满。 头发稀疏，但看起来我已经恢复了一些密度。
“我的记忆得到了改善。 我有非常明确的梦想。 对话很容易。 我再次感到饥饿（隐喻地说）。”
“我现在感到更加控制和镇定。 现在对我来说真的一切都很好（就我的财务问题等而言）。 我的专心和逻辑思考的能力在没有雾的情况下猛增。”
“我目前只有14天的路程，到目前为止骑车很容易。 我注意到的好处是极大地提高了注意力和集中度。”
我经历过的一些好处：我更友善，我可以更好地保留和记住信息。 我记得我前世的事情好多了。 我不烦躁，更专注。 而且我可以更快地执行任务。”
“另一个真正重要的变化是梦的频率或梦的回忆。 自从退出色情片以来，我拥有并记得比以往更多的梦想。 不知道是什么也许我的大脑在睡觉前被色情精疲力尽，没有精力去做梦或其他什么。”
“ 14天–我对如何记住她的所有这些细节感到惊讶，而以前我只是看着一个女孩的胸部，如果他们不是假的，我就不会感兴趣。”
第79天，NoFap Hardmode和全神贯注，这个月我设法在1200小时内阅读了40页！ 5年来的第一次。
No fapping的好处之一就是明确的重点，我可以证明这一点，距我最近一个月以来阅读这本书已有好几年了。这个月，我每天可以阅读数小时来扩大自己的意识。
习惯的力量确实是一本了不起的书，可以帮助您理解自己的心理和烦恼的线索，迄今为止，它极大地帮助了我改变了一些习惯。 其中之一每天都在读书。
期待与您在90天的更新，
“我发现自己的词汇回到了我记得几年前的水平。”
在OVER A DECADE中，我第一次读到COVER封面！
我一直是15多年的色情瘾君子（我会说从青春期前开始）尽管有一些磕磕绊绊，但我已经学会了改善自己的方法。 我正在克服自己的恐惧，养育自己的身体，训练自己的思想，即使有些日子，野兽赢得了战斗，我也是赢得战争的人。
感谢您的支持，我相信我会回来，但每一步都向前迈进了一步。
祝你好运，朋友们。
“我可以做其他事情。 我有其他感觉。 我想要和渴望其他事情。 我不再总是寻求下一个解决方案。 色情图片没有他们曾经拥有过的力量，我也不是一整天的欲望球。 我终于开始有了一种专心思考除性之外的其他事物的思想。”
“另一个结果：我的写作变得更好了。 我的意思不是手写（尽管也变得更好）。 我的意思是选词，句子结构等。在我读研究生的第一年（刚刚完成），写作是一件很琐事。 现在，无色情后，这是一种享受。 如此简单和免费。 我有更多的话可以使用，可能是因为我的记忆力总体得到了改善。”
90天： - 更少的焦虑 - 更多的纪律 - 改善记忆和焦点 - 与我的女朋友增加性欲 - 更加自信 - 更好的判断。
不间断，我在这里发布了一些类似的休息信息。 但是我做了很多。 我还要做什么？ 手淫？ 没有。
“ [6周]我的注意力，努力，对细节的关注，记忆，回忆和社交技能都得到了改善。”
“几年前，当我开始使用色情内容时，我的记忆开始模糊。 从那时起，我的一生似乎就像是无法识别的斑点。 现在，恢复了几个月，过去的记忆正在传给我。 起初，我不敢相信它们甚至发生了，因为它们是如此的快乐和无忧无虑。 终于，在经历了这么长时间的挫折之后，我觉得这就是我的生活，那些快乐的回忆是真实的。 我一直在努力与自己的前世和行动有任何联系。 现在，我的过去在向我飞来，这一切都让人感觉非常棒。 还有，梦想。 甚至几个月前发生的梦想都重新回到我的身边，这也非常令人愉快。”
“我为自己注意到，对[porn]的弃权极大地提高了我的记忆力。 直到现在我才意识到，有趣的是，自从我没有经历过性高潮以来，我的血糖就变得更加稳定。 记忆与大脑中的高血糖或低血糖之间存在联系。 自从没有色情手淫以来，我只是没有想到它有多稳定。 多巴胺也许会影响大脑处理糖的方式。”
“ 3周–我的记忆力好多了。 我没有像往常那样令人难忘的时刻。 现在事情很容易就来了，这很好。”
There are ups and downs in this journey but benefits worth it.旅途中有起有落，但值得这样做。 I got 3.9/4 GPA, before this semester my highest was 3.5/4 and lowest 2.8/4 .我的GPA为XNUMX / XNUMX，在这学期之前，我的最高分为XNUMX / XNUMX，最低为XNUMX / XNUMX。 You are on right path there are many benefits.您走在正确的道路上有很多好处。 Whatever you read about benefits are true.关于福利的任何阅读都是对的。 Never Relapse.永不复发。 I am preparing myself for competitional exams and I hope this journey will help me a lot as it had.我正在为参加比赛考试做准备，希望这一旅程对我有很大帮助。 Thank you guys for huge motivation.谢谢你们的巨大动力。 I am getting whatever I want to get I am amazed because that was not going on before this journey.我得到我想要得到的一切，我感到惊讶，因为那在旅途之前并没有发生。 Thank you Allah for helping me to quit this.谢谢阿拉帮助我戒烟。 I will never go back again to bad habit .我再也不会养成坏习惯了。
我几乎在2年度一直在努力参加gmat考试，最后在NNap的36日和昨晚的练习测试之后，我相信我已经准备好在下周以清醒的心态接受它了。
Fapping肯定会损害我对测试的关注和表现。 虽然我去了本科的顶级商学院并以优异的成绩完成了我的学位，但是在考试3次并没有获得不错的分数后，我感到很沮丧。 在测试过程中我会逐渐消失，失去焦点。 我开始Nofap的部分原因是因为脑雾，我现在可以清楚地感受到它的不同。
在几乎放弃了攻读MBA之后，我终于把我的狗屎放在了一起，nofap社区帮助我保持了正轨。 祝我在测试中好运！
有没有其他人有类似的经历或这是安慰剂效应？
当您的大脑100％为您工作并且在后台不播放某些色情内容时，焦点肯定会增加。 这不是安慰剂作用。 它是真实的。
我的学期GPA几乎与我的学习方式直接相关。 很多PMO =睡觉和跳过课程。 直到现在才意识到问题
Fapstronauts的资深会员，经过3周的无拍击，无酒精，咖啡因和持续运动后， 自12到13岁以来，我第一次成为M [22]，感觉我的大脑雾正在清除。 我从来没有能够解释它，但我总是觉得自己在过失中的某个地方有点迷失了对现实的理解。 仿佛我是世界上的旁观者一样，我的大脑迷糊了。 好吧，现在它已经消失了，或者至少已经非常消失了。 而且我不能对此感到高兴。
Bitzu_
这里有17千XNUMX百万，过去至少每两周/每天进行一次手淫。 我从事NoFap的时间与您差不多了，我正在经历相同的效果。 您关于与世隔绝的陈述描述了我生命的过去三年。 自从我开始NoFap以来，我感觉到在学校的参与度越来越高，并且保存信息变得更加容易。 我终于觉得自己回到了过去。 保持坚强！
“我比以前有更多的精力，饥肠as，但我可以控制它。 我的记忆越来越好。 我有了那个曾经住在我这里的社交人。 我恢复了我的魅力，值得我度过每一个不眠之夜和沮丧的时光来对抗这种瘾。”” [90天报告]头脑清晰。 在那三个月里，我的生活从未如此清晰。 缺乏套路和色情内容确实使您有很多时间思考自己的生活，并将所有事情都纳入了视野。”
“我注意到的事情：减少焦虑，减少情绪波动，更多的社交，更多的自信，当涉及女孩时，更多的是笨拙的事情，敦促改善自己，更好的专注力，说话更加顺畅，开玩笑：提高笑话比率，你就明白了。” “（第15天）–积极态度
- –做好日常工作的动机（并更快地完成任务）
- –更清晰的记忆
- –生产力更高
- –更具创意
- –渴望承担责任
- –清洁头
- –具有更好的能力来查看实现最终目标所需的步骤并执行这些步骤
- –信心回归，并不断增加
- –享受生活
- –与他人对话时表现得更积极/更专注
- –机智更快，发现所有内容都更幽默
- –渴望与他人交往”
“记忆-总是有一个不错的记忆-但辞职却使记忆破灭。 我可以进入15个人的房间，并在5分钟之内学会+记住他们的所有电话号码。 GPA 4.社交焦虑和BS负面思考->丢掉垃圾。”
KojaKhan
是啊老兄。 每天该死的我都会对周围的人大喊大叫：“我的帽子在哪里？！” “我的鞋子在哪里！！！”
“有人看过我的钥匙吗？ 我的钥匙不见了！”。 第一次进入NoFap一周后，我想起了放狗屎的地方以及我父母要求我做的事情。 太棒了。
Kusak
当然。 对我来说手淫过度，导致眼睛浮肿，手颤，记忆力差，痤疮，脑雾，疲劳和注意力不集中等症状。 我认为这些症状是几个网站的骗局，以便销售他们的产品，直到我开始亲自体验它们。
我最近有过最长的连续性：19日，我必须说我注意到我的记忆力和注意力都有所改善。 我也觉得不那么疲惫。
我从12岁起就是一个狂热的傻瓜，而且几天前我就开始了nofap。 已经三天了，这种“脑雾”正在慢慢消散。
在过去的3 1 / 2岁月里，我一直是一片可怕的浓雾，我以为我永远不会离开并接受这个，因为我将永远如此，它已经完全地狱了。 过去几天一直是我生命中最快乐的一天，我可以集中注意力，与正常的心情相比，我更加警觉并感到惊讶。
但是，尽管在大多数时候雾都消失了，但我却一无所获，简直是气死我了，现在由于无源的愤怒泛滥，我正在把自己的电脑键盘从地狱中解救出来。 我确实在键入此内容，因此我可以从你们那里获得一些支持，所以我不会再回到以前的卑鄙习惯。
存在的脑雾：在每次发作期间，我都能感觉到脑雾的发生。 在虚弱的时刻和MO的动作中，我已经看过几次色情影片，或者雾气不再出现时不需要磨边。 仅查看色情内容并让这些感觉泛滥就可以导致它。 每次都需要几天的时间才能恢复正常，但这似乎是每次都变得更快的事情。 我也第一次注意到大约40天后，我对看到任何硬核没有兴趣，即使单击它也不会引起任何注意。
这些年来，我发现了几种不同的东西（不是很迷恋），这些东西已经引起我的兴趣，我可以肯定地说，我的大脑几乎是按时间顺序循环通过它们的。 我的大脑现在渴望的事情只是业余女孩的照片，只有色情书刊。 我确实有一些虚弱的感觉，可以很早地磨合，而且我肯定可以告诉我们事情更加敏感。 我敢猜测，这些天我不会持续很长时间。
刚开始时，需要一点背景知识。 从16岁开始，我每天至少要进行3次PMO（很多时候）。 我曾经获得过出色的成绩，但对女性和整个社会来说都很糟糕。 然后我上了大学，激素的镇定使我平静了下来，而我的PMO却没有。
这某种程度上导致了我对很多事情失去了敏感性，也没有动力，包括女性。 这基本上意味着我说了什么时候想要什么，但我想要什么，因为我只是不在乎后果（我认为由于大脑在我所有的PMO中都麻木了–如果一个女孩拒绝了我，没关系，因为我发现像素比我能得到的任何女孩都要好10倍）。
由于我对言语和态度的无意放松，所以女人开始被我吸引。 我没有意愿采取行动，因为如前所述，有像素，如果我确实采取行动，无论如何我都无法获得足够好的PIV。 当这开始发生时，我的成绩开始下滑，我发现很难记住一些东西……就像我的大脑变得静止一样。 我曾经有一个近乎摄影的记忆，后来变成了忘记人们的名字（我曾经做过的一件事，明确指出了永远不要这样做）。
自从20天前开始使用NoFap以来，我的大脑变得异常敏捷，以至于我觉得自己的智力从未像现在这样好。 我可以集中精力更长的时间，记住更多，我几乎可以吸收和中学时代一样的信息（20天后！）。 在社交方面，我也要回到高中时代。 我已经回到社交尴尬，神经质的混乱状态。 我考虑的是对话，而不是本能地对事情采取行动，这使得几乎不可能进行闲聊（我在脱敏时获得了很大的改善）。
TL; DR在NoFap之前=良好的社交技巧，对女性有好处（但没有动力去追求）和可怕的大脑。 在NoFap =糟糕的社交技巧之后，女人和大脑难以置信。
kito9911 天
同样的情况在这里。 我只有11天的时间，但是我感觉自己正在放慢速度（并且我很高兴能）恢复到无脑雾的高中时代。
我的专注力更好，在学校做得好的动机又回来了，最重要的是，我对社交的渴望更好。 但是，是的，那时候我还是一个思想浓厚的人，我觉得它正在悄然回升。 它会消失的。 这绝对是可以解决的事情，可以充满信心和时间来改善。 真正的问题是脑雾。 别管它了，您就会找到合适的人来处理社交技能问题。
最重要的是，尝试与朋友共度更多时间，并尽可能少地在电脑上投放时间。
我能说一口流利的第二语言。 即使我在学校里学习了很多年，并且生活在主要语言的国家，但我经常在说话时口吃，而且由于脑雾，我无法很好地表达自己，因为我总是忘记了单词和表情。 说话时我也很不自信，因为我对所谓的英语口音有意识。 但是，我现在可以立即与人们交谈，就好像这是我的母语一样。 这些话从我的舌头上滚了下来，我不再结巴了。 难以置信。 真。 人们敢于说nofap不是魔术。
简单地说，如果我不停地浪费时间殴打我的肉，我就无法做到。 很荣幸能成为你们中间人，明天就是我的演讲。 祝我好运！
因此，在过去的几年中，我经历了持续不断的嗡嗡声。 从本质上说，我已经开始进入我的高中最后一年，直到现在（在过去的9年中一直如此）。 有时我想知道这到底是不是脑部迷雾，或者只是我真的是，我呢。
但是，当过去几年中那些随机发生的事件确实使大脑雾消散时，感觉很棒。 感觉就像我又是“真实的我”，有能力做任何事情，所有事情。 这将只持续一天左右，我将拥有难以置信的精力，能够与每个人保持良好的联系，并真正感到充满活力。 然后脑雾会再次磨损，然后启动僵尸模式。 在一段时间内，我会回到一个真实的人的懒惰，无聊，无动力的“外壳”，直到我再次在云层中休息。
所以我一直都知道我的感知能力有些“错误”，只有当我站在栅栏的另一侧时才会真正注意到它。 当脑雾消失时。
最近（现在已经有11天了），我已经停止寻找色情内容（我是每天1或2种类型），并且注意到脑雾消失了。 不会淡出，不仅变薄，而且消失。
我呼吸，并感觉到。 我看到人们，看着他们的眼睛。 而且我知道我在哪里，在做什么，现在几点以及接下来的几小时，几天，几周内必须做什么。 我可以集中精力更长的时间，并有动力一次去做很多事情。 我跳过了一步，真正环顾四周，看到了一个全新的世界。
最重要的是我。 真实的我。 我一直被脑雾的平凡拖累蒙蔽了双眼。
我还有很长的路要走。 从习惯和时间管理的角度来看，要在“黑暗中”生活将近十年并不容易，但是这个人在那里，而且我有动力去解决这个问题。
因此，是的，在我看来，大脑迷雾（或“虚幻”）无疑与成瘾，过度使用互联网有关。 烦恼是我的上瘾，是我的“逃生”，但也是造成这种“隧道视觉”或脑雾的原因，这种现象只是告诉我的大脑坚持基本知识，放弃生活中任何其他重要的事情。 它想要色情片，插页，性高潮，仅此而已。
很抱歉长度。 别再看色情片了。 告诉你的密友你在做什么。 期待看到徽章计时器计数。 设置一个“最小”（不必是90天），但要使其成为您走得最长的“最长”而不会感到烦恼。
保持真实，就像在矩阵中一样； 您选择是要留在熟悉的“感知”中了解现实，还是选择另一种药丸并深入了解真实的事物并完善您。 解锁并可以发挥全部潜能的人，可以过上完整而幸福的生活。
祝你好运。
91天，无论如何-无论如何，我认为还是有点落后。
背景：38岁的离婚单身父亲从来没有色情方面的大问题，MO可能每周3-4x。 偶然发现了这个潜艇，阅读了一下，然后跳了进去。我一直是一个非常自律的人，我通常只需要做某件事的理由。 我需要阅读所有的好处/经验/等。
现在，我的经验。 坦白说，对我来说这很容易，就像我之前说的那样，我只需要一个很好的理由就可以做些事情，而我全神贯注。阅读其他人关于复发的经验当然也是一个很好的动力，我知道我会感觉就像胡扯，我不想那样。
我开始了一项新的工作，大约一年以来，我已经追逐了一年，发现集中精力和完成工作要容易得多。 正如其他人所说的那样，“ brainfog”已经消失了，我感到更加机敏，并且思路清晰，真棒。 我的确得到了一周内的睾丸激素峰值，这太了不起了！
但是，它永远不会成为一种习惯。
我一直在尝试并在nofap上失败大约9个月。 但是我从未做过的一件事就是放弃并达到这一点，我告诉自己，我无法停止观看色情片或自慰。
从那以后，我彻底改变了我的生活。
- 我开始在6am醒来，每天感觉精力充沛（在拍打之前，我会觉得精疲力竭醒来）。 困难的部分是强迫自己在10am上床睡觉，而其他人都在。
我在课堂上的专注度大大提高了！ 认真对待在大学或大学里的人，NoFap是大脑的奇迹。 以前我不得不强迫自己专注于课堂，但最终仍会“分区”，而现在，我可以专注于3小时的讲座，几乎没有任何问题（它仍在改善）。
- 我的头脑感觉更清晰，我可以更有创意地思考。 记忆也好得多，我的健忘少了很多。
我变成了什么？ 一个整体平衡和快乐的个人。 我的朋友告诉我，我现在似乎有很多不同。 我的睡眠很完美，我的健身和饮食习惯现在井然有序，我的学者们肯定有了很大的改善，我的社交生活也变得很好。
30的日子和我的生活从沮丧，反社会，低信心，大脑迷雾，麻木的个体变成了我现在的样子。 我还在改进。 我希望这会激励你们中的一些人在NoFap上做更多的事情来快速改进。
我已经获得了“超级大国”，而且我以前也见过这种精神状态。 我一直都拥有超能力，一次只有10秒。
现在，我已经无法解释过去48天如何影响了我的精神状态。 我一直在说诸如“我的大脑处于不同的操作模式”，“我是阿尔法男性”，“我非常有信心”之类的东西，但仅一个小时前，我意识到我已经看到了这种“精神状态”其实，以前我每天都看到它。
每次射精后，我都会感到难以置信的头脑清醒，专注，有动力，并准备与世界接轨……持续约10秒。 然后那将消失，我会重新考虑玩电子游戏或看电视。
好吧，那十秒钟是我现在所处的精神状态。 那是困在淫荡状态下的大脑背后的潜行峰，我几乎每天都看到很多次。 我现在意识到那是我一直在感觉的状态。 从我醒来直到上床睡觉，我总是头脑清醒，专心致志，随时准备迎接这个世界。
因此，如果您能与每次我们获得喜悦后经历的那几秒钟相关，那就是您期待成功的原因。
对我来说，电灯开关确实在第28天就开始翻转，除了起伏不定外，在第48天现在我只是在发光。 🙂
这是我想尝试一下的主要原因之一。 我注意到这些年来我的记忆力开始下降，我不确定它是否会导致这种情况。 我通常每天大约会晃动2-3次。 虽然我看到一些人证明增加了记忆力，但我想看看它是否能使人们普遍受益
回复1）
绝对！ 我注意到上课时我的注意力有所增加。 即使我对所呈现的材料不感兴趣，我也可以跟进而不是进行分区。
回复2）
好吧，我不能特别说一下，在迄今为止的最长连胜中（有点悲伤，只有8天），我再也没有能力集中精力了。 但我认为确实发生了什么，就是我更愿意面对问题，耐心地应对令人沮丧或无聊的情况，而不是试图逃避它们。 我比较 当下 精神上。
已经93天了，我想我可以永远走下去。 我想只要记得就没有这种感觉。 我是高中三十多岁的多动症患者 （我不吸毒）和睡眠呼吸暂停。 而且，如果我没有充足的睡眠，或者如果我不运动，大多数时候我都会感到疲倦。 做90天的NoFap，每天早晨每天服用维生素和鱼油，积极主动对自己有很大帮助。 我可以更专注于家庭作业，在生活和许多其他事情上更有生产力。 生活很好。
我刚参加过数学测试，这是我的第一个100％！ 通常我会90分，但是我从来没有能够完全完成一项考试并获得一流的成绩。 所以当我在网上看到结果时，我感到非常高兴😀
在某些情况下，该测试仅针对二次方程和线性方程式，因此我决定进行测试。 我目前16岁，高中时在读初中，因此，公平地说，这对于11年级来说是一个简单的话题。
无论如何，只是想展示我在nofap上取得的一些小胜利。 处于硬模式已经有一段时间了，并且在大约90天内没有出现故障。 我通常会在看到nsfw时随时重置跟踪器，所以这就是为什么它现在仍然很低的原因。 我从来没有真正遇到过色情问题，但是我正试图停止整个手淫。 谢谢大家在此subreddit上所做的所有努力。 今天我才决定分享一些我的😀
很高兴看到人们对此越来越关注。 作为一个已经与色情成瘾作斗争多年的26岁年轻人，我希望能够将这一建议传递给当前在智能手机时代长大的年轻小伙子。 要知道观看色情内容的风险，这将使我免于感到羞耻和尴尬。
多动症/自闭症与性成瘾之间的有趣联系。 我认为我没有任何类型的临床行为异常（除了每个人固有的怪异感），但我注意到在色情狂潮中明显缺乏专注力和社交功能。 我对所有事情都感到麻木，而且我的经历并没有固守在我的面前或引起共鸣。 我的脑海变成了一个隐喻的冷混凝土墙：坚硬而不变，并且卡在原地。
我无法欣赏别人的美丽或机智，因为我没有注意到他们。 我认为对我秘密进行的事情有点无意识的羞耻，这是一个可怕的状态。 我将一直处于这种状态，以至于我开始相信这确实是我的性格转变。
但是然后我会花一个月左右的时间而不会复发。 这通常与某种宗教启发相吻合。 或转向诗歌或哲学。 在有魅力的女性在场的情况下，我将能够理解细微差别，并及时进行俏皮话（最终测试），而不会回味对她的卑鄙想法。 自我控制使人感到如此活跃。 大约是这个时候，我得到了一个女友，并最终又开始了性关系，但是后来我们分手了，或者我回到了计算机，填补了新发现的冲动，并再次破坏了我的思想。
（试试我最好的英语）
OK还没有完全治愈，但是它确实帮助我更好地集中了注意力。在开始nofap之前，我遇到了社交焦虑和与人交谈的问题，每次交谈我都无法保持专注，我会漂移离开并变得非常紧张，我也坐在家里很多地方，只有在朋友打电话给我时我才会出去，我从来没有迈出第一步要外出。 我在工作中遇到问题，我总是对失败感到紧张，而且我总是害怕让别人失望。 我总是会喝醉，因为那会让我平静下来。
然后我连续进行了130天的NOFAP测试：大约1个月左右后，我开始变得充满自信了，我变得充满活力了！ 我感到非常好，我在工作中真的很成功，当我与人交谈时，我不再感到紧张，我可以跟着每个对话，学习也不再那么困难了，我是冷静的，我可以直觉。 女孩们注意到我的时间更多了，他们真的更喜欢我（在105至120天之间与一对女孩发生性关系！该死）。 （也已从ED治愈）
第130天失败了……我又看了色情片……真愚蠢，我以为这不会伤害人，但确实如此。 经过5周的摸索，我感到非常沮丧，短暂融合。 我无法集中精神，社交焦虑又回来了，我在工作中变得紧张起来。 表现不如我做nofap时好...
现在差不多一个星期了nofap，我觉得一切都变好了。 如此奇怪nofap如何影响我，似乎有点合乎逻辑，因为PMO是多巴胺的东西，并且添加剂也必须与多巴胺做很多事情。 在过去的几个月里，我真的学到了很多关于nofap的旅程，我决心一辈子都去做。 我必须为自己做这件事
清除了越来越严重的脑雾，我担心早老的阿尔茨海默氏病（我48岁）。 我开始Nofap的原因之一是，我担心自己可能必须提早退休并且不想独自变老。 现在，我对另外20年的生产期充满期待。
那是他妈的巨大。 完全出乎意料。
然后随着时间的流逝，我的成绩开始上升，并且进入本课程的5个月内，我不骗你，我所从事的工作中至少有80％的成绩是最高的，在大多数情况下，成绩都是A。这很重要意识到让我变得更聪明或更精通的学习方法不是nofap，nofap只为我提供了控制这些因素的工具，我带了方向盘让自己感到骄傲。
我终于达到了90天的目标！ 在那90天内，我非常忙碌，比以往更多地见我的朋友，而且我和我的女朋友在一起已经5个月了-这可能是我一生中最美好的时光！
在这三个月的时间里，我还设法带回了我几年前的敏锐思维，我在学校的学习成绩是一帆风顺的，总体而言，我感到更加平静和快乐。 尽管每个人都在谈论某些“超级大国”，但我从未经历过其中的一个-但大脑迷雾是真实的，并且在整体上阻碍了我！
最近几天，我发现了一些不同的东西。 与人交谈时，我不再是胡言乱语，而与人交谈时，我会更加冷静和专心。 我给他们时间说话，然后轮到我说话时，我会保持镇定和回应。 我注意到人们现在和我聊天时会变得更加积极。 NoFap确实每天都在改善我。
在Nofap几天之后，我绝对相信我的智商提高了几分。 思路清晰，短期记忆明显改善。 每次复发，我都会变得迟钝。 你们有多少人经历过这个？ 也许你们中的一些人会帮助我通过在线智商测试来测试理论。 🙂
他妈的，我失去了所有的精神力量，在2几周的直接复发中得到了浓浓的脑雾，失去了一个很好的机会与女性的原因。
我要工作90天，要自律，不要喝酒或吸毒，要专心于自我建设。 准备这样做....为您做
经历了30天之后，我意识到，只要我能忍受自己的追赶，就可以让自己幻想着任何人，任何地方，任何时间。 就像不断的色情作品一直在我的脑海中嬉戏。
自从我开始NoFap以来，我知道我不能让自己这么做，否则只会导致失败。 然后猜猜发生了什么事？ 我发现我确实有能力将自己的想法从幻想中移开。我认为这对我产生了最大的影响。 现在，我觉得自己现在可以在学业上学得更好，而且可以集中精力更长的时间。 现在，逃离色情幻想已不再是一种选择，我有了更多自由的精神能量，可以专心致志地推动自己的生活。 当我一直让激素将我的大脑带入幻想世界时，难怪我无法获得生活中的任何东西！
所以我有一个理论认为，退出PMO后真正让你繁荣的事情就是清理你的思想世界。
我注意到我大声朗读的能力大大提高了，而且我的声音和发音更加清晰简洁。 由于nofap和单词更容易出现，我不再有模糊或模糊的大脑感觉。 甚至我的社交焦虑也大大减轻了。
我猜想像大多数找到该网站的人一样，我们这样做只是为了使我们的性工具恢复活力，我几乎不知道其他好处。 几周前，我发表了一篇文章，解释了我一直感觉“与众不同”，健忘，气质/焦虑等的原因。但是因为我已经活了这么长时间了，所以我就是我。 而且我想我可能会看到的变化使我感到恐惧，几乎就像我浪费了我的色情生活，永远不可能成为真正的我。
也许这不是色情，但我怎么样？ 那么，PIED的精神影响到底有多强大？ 我认为毫无疑问，过去十年来每天或多或少地使用色情内容已经改变了大脑中的化学物质，但我已经习惯了这一点，以至于看不到不同的感觉。
无论如何，我的重启力很强。 🙂
我的朋友，您刚才在那篇文章中所描述的是非常真实的。 当我们伴随着这种成瘾而我们只是屈服于我们的“瘾君子大脑”时，我们不是我们自己。 当您谈到长期生活相同的生活方式并思考自己的真实身份时，我可以联系起来。但事实并非如此。您会发现，当您重新启动并远离pmo时，狗屎是一种毒品，就像其他毒品一样控制了您这么长时间。 相信我，如果您改变自己的生活方式并且不再看色情片，那么您可以成为您的真实自我。
谢了，兄弟。 还有一个非常令人兴奋的方面，就是我口吃无法理解的事情。 与某些人（例如女孩）交谈时，我口齿不清，但现在不存在，我不得不告诉我目前的伴侣，我有一个她不认识的伴侣。 有人说，多巴胺在某些部位会导致口吃。 我想知道重新启动时是否可以看到改进。 我相信它可以解决大脑中的许多问题。
我有一个短暂的赌博成瘾期，几个月，两者之间的联系非常相似，就像我猜到的所有成瘾一样。 在我失去对金钱的一切尊重的时候，金钱毫无意义。 如果我赢了，我想要更多，我不尊重它，需要每次花费更多时间来获得更大的嗡嗡声。
我在屏幕前在线赌博，这就是我的瘾。 我没有在商店或真实赌场赌博的冲动。 就像真正的女人和像素一样，真正的赌场也没有“让我着迷”。 这种成瘾与PIED有很多共同的因素。 在此之前，我从未上过任何瘾。
但是简短地说，我想我的大脑没有像十年色情片使用一样重新布线的机会！ （上帝，这听起来很恐怖）
自从我停止使用后，我注意到我的记忆力越来越好。 我用更少的努力记住名字，方向和地点。
我是一个狂热的棋手。 不是最好的，但高于平均水平。 我在chess.com有一个帐户，我的评级是1500-1600，当我有一个很好的nofap连胜时，我方便地赢得了1500-1700评级的玩家。 然而，当我手淫到色情片时，我几乎失去了所有游戏，并且有时甚至达到了1300-1400等级，甚至是1200。
当我使用nofap时，我什至都不知道我得到了那些策略，以及如何看待这些策略和动作。 我赢了。
当我讨厌色情片之后，我就无法理解我如何以那种愚蠢的方式迷失了自己。 我怎么看不到那些陷阱。 我只是笨拙。
这在我生活的其他方面不是很明显，但这是我的认知能力下降的经验数据。
如果您下棋，请继续尝试。 无论您是否出色，但如果您至少了解规则并得体地打球，那么您会发现nofap前后的可追踪数字之间的差异。
编辑：显然，这不仅与国际象棋有关，还与任何需要智力的游戏有关。
好帖子。 在学习数学时，这也发生在我身上
我发现，每当遇到困难时，我的思维都非常快，可以非常快速地解决非常复杂的问题。 每当我复发时，我的大脑就会变得模糊，甚至无法集中精力解决甚至最简单的问题。
OMG无法相信我找到了这个职位。
说真的，我一直认为这只是我！
连胜时，我在国际象棋方面确实做得更好。 相信这个人。 它是真实的。
我现在真的快疯了，哈哈。
glancingblade
老兄，发生在我身上的事情我也是一名游戏玩家，当我在游戏中失去很多时，我的思绪并没有完全专注于游戏。
我也得到了那些。 而且当我正在玩竞技游戏并开始失败时，我通常情绪不稳定
是的，这显示了PMO对我们的影响。 当我玩CSGO时，同样的事情发生在我身上，当我处于连胜状态时，我带着我的团队进行疯狂的比赛，但是当我复发时，我甚至无法正常思考，我的反应速度下降，我的队友的小错误让我倾斜。
我确实注意到了同样的事情。 当我年轻的时候，我常常下棋，我很擅长。 然后我停止玩了很长时间，并没有任何兴趣爱好; 它只是色情片而且一直在抽搐。 我最近又回到了国际象棋，对我的成绩感到震惊。 这就像我真的无法提前思考，无法制定任何计划。 色情可以对你做什么很恶心; 而最糟糕的部分是效果，而不是像国际象棋那样琐碎的事情。
当我玩电子游戏时也是如此。 我只是做得更好，也许在连胜时更信任我的直觉？ 至于第一人称射击游戏无论如何。 我从来不明白为什么。 很高兴听到你们所有人都注意到它
ELMasTurbo
这是我的武术。 当我fap时，我不会流淌并在争吵中性交，而且我害怕受到打击。 当我不行动时，我很勇敢，也很勇敢，只要做我的连击，就可以接很多东西。
确实如此。 今天只有3-4天的连胜，我感觉不错，几乎可以和一个强壮的玩家对抗（Rook vs Knight，按时输球）。
它也适用于任何涉及思维和逻辑的东西。 在我参加的所有测试中，我只在1中做得很好，之前我有5天连胜。
PS尝试lumosity应用程序。
你绝对是对的，我的朋友，我的意思是说，只是在nofap上，你变得更加聪明，而在PMO上，它却分散了你内心的力量
我记得曾经一次反复尝试和拼凑，以至于不久之后我去杂货店时，我完全忘记了我的密码。 我多年来几乎每天都在使用它。 令人震惊。
哇。 相同。 真相。
是的...在PS4上有一个名为Bloodborne的电子游戏。 当我在2014年购买该游戏时，我经常回头逛逛。 比赛太辛苦了，我就退出了。 我在2018年的nofap方面取得了很大的进步，而在2018年，我实际上很喜欢那个游戏，并且他妈的完成了它。 之后，我还扮演了战神的骨灰级额外老板。 最近，我完成了Darksiders 3，这是另一款铁杆破坏大脑的游戏。 看到自己的进步我感到很惊讶。 但是我在射击游戏lmao上仍然很糟糕……
当我玩Gwent（一款战略纸牌游戏）时，我看到同样的事情发生了。
lostwanderer2
我和国际象棋和pes2018有过类似的经历。 当我PMO时，我通常会吸引或输掉AI。 但是当我在NoFap上时，我有时会神奇地赢得胜利，甚至通常更难获胜的比赛。
Alwinblake
是的，我注意到这也很重要。 当我处于连胜状态时，我可以完成更多工作，并完成更多困难的任务。
我同意这个！ 我在战略思维方面做到了这一点，就像我变得无能为力，我对情绪平衡的逻辑是谨慎的。
像我这样的帖子对我来说是非常有帮助的，因为从战略角度思考和直觉对我的工作非常重要，我觉得自己越来越强大，越来越不会被那些过分分散我的注意力并让我偏离轨道的事情所困扰。
这是真的，当我每天减少2次数时，注意力范围超出了延迟..目前1000评级子弹象棋，谁想下棋加我：nighthoundd在chess.com上。
绝对真实。 我在考试和做决定方面有类似的经历。 我仍然摧毁了我的生活。 再也不。
休息休息的影响超过90days。 这是正常的吗？
当我听音乐时，我看到了我的影响。 它明显更安静，听起来不像我在nofap时那么好。
killerB93
与gwent相同
我在PC上玩FIFA，主要是管理员模式。
当我在Nofap时，嗯，我的策略很棒，我很容易弄清楚如何在比赛中改变游戏规则！
当我打架时，我会像狗屎一样玩沮丧，做很多蹩脚的错误！
有趣！ 我注意到编码也是一样。 我是一名软件开发人员，每当使用nofap时，我都感觉自己可以使用一些其他的知识和解决问题的技能。
以及我生活中的许多其他方面……
Nofap也帮助你学习数学！
知道这种感觉。 来自工作和游戏（在类4-5级别玩dota）
大声笑，我在这里横冲直撞，横冲直撞，但是当我失去连胜时，我犯了最愚蠢的错误。 我看不出有人说什么战术，我只是在游戏中比较冷静。 另外，如果您在Chess.com上拥有帐户，我们应该在某个时候玩！
足球发生在我身上。 Idk如果它只是一个精神上的东西，但我不愿意测试它。
同样，当我玩传奇联盟的时候，当我连胜时，我会更好地玩。
我可以联系并直接将其与焦点联系起来。
当我使用NoFap时，我的重点是非常直接，专注且优先考虑做出正确的决定。
自从开始NoFap以来，我实际上已经开始在大学里看到自己的成绩逐渐上升的趋势。 当然，我已经改变了其他生活，但实际上我可以坐下来阅读教科书并正确写下笔记，而不会分心。
ayano32
同意。 这也发生在国际象棋和其他任何需要复杂的心理过程并且可以测量的事物上。 我在国际象棋，编程，数学，逻辑，做个人财务或实施广告策略方面变得更糟。
我注意到在连胜时我的大学考试成绩更好。
谢谢你的帖子！ 这实际上是正确的，我正在做数学，而且我解决问题的能力也增加了不可思议......你的思维得到了更多的“空间”来思考，做一些别的事情，而不是幻想一些人造的东西......
对于我来说扑克也是如此，连胜的结果要好得多。 但也许fap和失去相关。 失去，变得悲伤，fap。
当我这样做时，我很反感。 我的反应时间是垃圾。
我是半职业游戏玩家，我注意到当我保持良好的NoFap连胜纪录时，我的机械能力得到了很大的提高，我的一般意识和快速思考/反应也很快！
当我处于不错的连续状态时，我的朋友们不会和我一起玩《 Super Smash Bros》，如果我足够努力，我可以让他们退出。 当我开玩笑时，我的《 smash bros》游戏表现不佳，而且我从真正愚蠢的事情中输了，这些事情通常很容易避免和反击。 很酷的东西！
我也可以证实这是真的
lostwanderer2
我和国际象棋和pes2018有过类似的经历。 当我PMO时，我通常会吸引或输掉AI。 但是当我在NoFap上时，我有时会神奇地赢得胜利，甚至通常更难获胜的比赛。
Alwinblake
是的，我注意到这也很重要。 当我处于连胜状态时，我可以完成更多工作，并完成更多困难的任务。
我也注意到这一点，但在计算机上。 当我处于连续失败状态时，我可以在较高级别上战术性地击败计算机，而通常在pmo上，我会与较低级别进行斗争。
我同意这个！ 我在战略思维方面做到了这一点，就像我变得无能为力，我对情绪平衡的逻辑是谨慎的。
绝对真实。 我在考试和做决定方面有类似的经历。 我仍然摧毁了我的生活。 再也不。
是的，我已经练习NoFap多年了，经历了无数次这种效果。
我发誓，更多的人没有通过科学证明邪恶和色情色情的唯一原因是 性卖，有钱人可以控制一切色情和流氓行为，通过讲其他明智的做法无法赚钱。 从字面上看，没有人愿意为破坏我们的所有方式资助研究，而且群众也不想这样做，因为它摆脱了他们 瘾.
它就像告诉人们上瘾从不吸烟或吸毒，因为它有害。 这些人会对你进行无休止的辩解，所以引导他们进行研究证明其不好意思，因为他们已经下定决心去做。 我觉得NoFap更糟糕
我不确定这不是闲聊还是色情片，但我在学校的表现要好得多，我很长时间就拿到了第一个A，感觉很好。 实际上，我觉得自己在学习和理解材料方面更好。 无论如何只是一个想法，并且好奇是否有人注意到他们的学业有所改善。
编辑– 我也正在为911服务提供EMT中级服务，我接到了电话，要求我在考试成绩良好的同一天进行测试。 事情开始融合在一起
来自其中一位老人的93 Day报道！ 真的很忙，错过了90的日子！
对我而言，真正的超级大国是明确的。 我没有脑子迷，我完全有动力，而且精力充沛。 我每天早上6点起床（而不是必须离开屋子的10分钟），我在合理的时间上床睡觉，这是他们中最好的超级人-我很高兴。 真的很高兴。
情绪波动 现在很开心，但是在50-70天左右，我的情绪波动最差，一分钟就感到乌云密布，第二分钟又兴高采烈。 这很难处理。 我认为这是“毒药”的最后部分，这使我的色情大脑和新大脑进入并完成了这件事。
如果您正在经历情绪波动，这很困难，但它会过去。 当您知道结束时，这是一种缓解。
我的新生活
好。 有什么变化？
负载。
明智的工作（与上次提到的老板不同），我的老板两周前对我说，他注意到了一个真正的变化。 他一直以为我有点懒，但是我提高了比赛的能力，一切都变得很神奇。 这是一家小企业，老板没有孩子对经营它感兴趣。 在过去的几周中，我们一直在讨论我想在2年后退休的时候收购我的公司。 这不是一个数百万美元的业务，但就营业额而言，它在5个数字中名列前茅。 我直接将其归因于我的大脑不再色情并且迷雾消失了。 我有动力去做好。
我还开始了一个上周末开始的周末小生意。 它开始使我在周末赚了几百美元，如果我推动它，在两天内可能带来多达$ 1,000的收入。 我不想推动它，因为我喜欢与家人在一起的时光😉但是，这是我花在看色情片上的时间–我用它来发展这个小企业。
哦确实是的
tbss4
是的，它影响了我的学业成绩，最重要的影响是我从中获得的重点和决心，特别是在数学课上。 在做NoFap的时候，我倾向于减少并且集中精力解决手头的问题，而通常如果我最近复发了，我会感到精力充沛，懒惰，无法做任何工作，发现它很无聊和无用。
以另一种方式，虽然NoFap帮助我集中精力和专心，但通常当我在家里做作业或写论文时，我必须控制积累的睾丸激素的冲动，因此对我产生负面影响当我在家，无聊和在计算机上工作时，我不得不花一些时间来控制自己的冲动，因此浪费了很多时间。
但最终它将是值得的，因为自我管理并不容易，这是我们所有人都想要实现的，而且我们的大脑也会重新启动和重新布线，我们将能够更容易地避免PMO。
mrizzyg
是的，它影响了我的学习成绩和工作表现。 在我的学术生涯开始之初，我就能够专心，有上进心，并因此而专心学习。 我获得的色情内容越多（宽带速度越高），我就越会上瘾。 我的GPA下降了（不显着，但是我是3.7-3.8的学生，但是我剩下3.5）。 我记不清事情了，对材料有更高的“印象”。 我专注于持续一段时间的能力下降了。 我变得孤独，这使问题更加复杂。 由于孤独，我陷入了沮丧，并使问题进一步恶化。
最重要的是，我患有HOCD，甚至因为我以为自己是同性恋而去接受治疗。 我很难过但是，有2-3周的时间我告诉自己我不会看色情片。 我在课堂上更具参与性，记忆力增强，注意力更加集中，更加社交，并开始变得快乐。 HOCD回来了，我又回去了。
我的导师因我缺乏专注力而叫我离开。 我必须坐下一次才能站直。 那段时间我无法处理任何事情。 后来，在我的第一份工作中，我会变得“健忘”，没有动力，并且通常会感到不高兴。 我的老板和主管注意到了。 我觉得这毫无价值。
当我开始脱离PMO时，我的绩效急剧提高。 老板会称赞我的努力，实际上我开始关心工作。 最近，我被任命为当前职位（几个月前开始）。 有时候，我不得不问两次指令是什么。 我在既定任务上的工作记忆和动力都受到了影响。 在没有PMO大约2周后（此时，这就是“没有MO”），我的表现大大提高了，我的老板对我的工作质量感到满意。 上周，我拉了一个通宵，因为我希望它能那么好。 我的老板记下了。 我现在要进行一个更大的项目。
在没有PMO的情况下，我的思考和推理能力大大提高。 我的动力更好，并且我开始有了更多的自信。 同样，这只是在我MO狂欢之后。 我已经有一段时间没有看P或任何变体了。
SnowboarderZX
绝对，我不会那么拖延，而且我更愿意工作。 过去，如果我有很多作业，我会想：“好吧，我现在要做，这将在午餐中做，而我只是做不到。
Psychonaut1
是的，它会影响内存。 我很难回忆起短期记忆。 这类似于我每天抽大麻的时候。
我今年18岁，色情作品毁了我的生活。 在Nofap之前，我每天至少进行一次PMO。 我从14岁左右开始看色情片，当时很有趣。 我对正常的色情内容很满意，因此探索自己的性生活感觉很好。 但是大约15岁时，我开始变得沮丧，所以自然地我将PMO用作拐杖。 我停不下来。 我开始越来越越来越糟。 因此，我从看色情书刊开始，到停下来的时候，我躲在浴室里看着人妖无尽。 我必须做出改变。 我遇到了Nofap，并决定尝试一下。
现在是30天，结果是。
大约一周后，我开始注意到一些变化。 至于“超级大国”，我没有获得无穷的信心和精力，但是已经发生了重大变化。 我没有确切地获得信心，但是我注意到我会开始与女孩们聊天，以至于无法自拔。 我不再事先考虑对话，而让自己担心。 所以我只是不加思索地做了，感觉很好。
我的社交焦虑开始消失。 我的能量水平根本没有提高，但是我注意到的是我现在有更多的动力。 我不那么懒。 当重要的事情到期时，我就完成了，而以前则没有。 我也开始弹吉他和钢琴。 我现在有爱好！
我的脑雾也严重减少了。 现在对我来说情况似乎更清楚了。 在学校里，我比以前更加投入。 现在与人们交谈要容易得多。 我也开始弄清楚自己和自己的人生目标。 我觉得自己更好。
任何患有ADD或ADHD的人都可以确认它有助于集中精力和注意力集中吗？
请给我一些动力让这件事再次发生。 。 。
我有ADD。 更具体地说，我的注意力范围很短，它会对我的记忆产生负面影响。 自从开始No Fap以来，我注意到的第一件事就是我的记忆得到了显着改善。 我也有社交焦虑，此时我的焦虑是一种事后的想法。 总而言之，没有什么可失去的，没有什么可以获得。
我一生都患有ADHD，nofap肯定有帮助，但我仍然觉得有必要继续用药。 话虽如此，我发现自己并不像我用过的那么多。 希望这可以帮助！
redditcarl
嘿，我了解您的感受。 我已经年纪了，也患有多动症。
我昨晚从nofap复发但是在我强壮的日子里，我注意到注意力有所改善。
我知道您的感觉，因为您还有很多工作要赶上来，所以要早点上班...只是不做任何事情，因为您不能执着于一项任务，因此会分心。
如果在大学期间有一件事对我有极大帮助，那我不得不说是Adderall（或与此有关的任何兴奋剂-莫达非尼等）。 虽然没有给我开处方，也没有诊断为ADD / ADHD，但我感觉这似乎是我一生中缺少的部分。 它帮助了一些明显的事情，例如将我的重点转移到了学校和工作上，几乎完全缓解了我的社交焦虑。
最初只是在期中或期末考试中，最终当我保持稳定的联系时，它就成了常事。 我知道我会喝很多酒或休息一会儿，包括在晚上服用。 我可以一直呆到凌晨4点，然后第二天早上7点醒来，准备上学。 好像我找到了解决所有问题的办法。 但是后来它像砖墙一样打在我身上……
容忍度迅速增加，当我离开时，我有这种抑郁状态。 我显然上瘾了，我知道它正在慢慢地嘲笑我。 我决定继续使用直到毕业，毕业后最强烈的渴望结束我的生命，可能是我曾经遇到的最糟糕的精神状态开始安顿下来。正是在这段时间，我意识到尽管Adderall帮助了我在学校和社交活动中，它破坏了我自然发展自己作为一个男人的能力。
在此之前，我很懒惰，在完全的精神迷雾中，每天至少要手淫2-3次，并不断幻想色情内容。 很显然，我的大脑被搞砸了。 因此，当我有机会服用几乎消除了所有这些副作用的兴奋剂时，我感到非常兴奋。 不幸的是，我甚至开始更多地进行PMO，而且加法器使我超级角质。 毕业后，当我不断手淫，睡觉，吃垃圾食品以减轻可怕的刺激性情绪下降和自然抑郁时，情况变得更糟。
然后我被介绍给NoFap，而我最长的连胜纪录是大约20天。 但是我那段时间所经历的收获比服用兴奋剂要好得多。 即使我最近复发了，在那20天内，我还是学到了很多关于自己的知识以及自己的内在力量和毅力。 我自然很想学习，进行社交互动，学习新爱好等……而这一切都还不到90天，所以我迫不及待地想着当时的变化。
无论如何，我只想和你分享NoFap如何改变我的生活。 干杯!
背景–医学生。 在解剖过程中，我可能几乎每天都忙碌起来，很难保留信息，因此学习是一个挑战。
一个礼拜的学习和学习变得更加轻松！！ 明天我要进行一次生化测试，而且我能比在解剖学中回忆起更好的事情，而且当我早上醒来时，我的休息也要多得多。 很高兴我有这个社区让我继续前进！ 让我们看看我的徽章从今天起变成每周2次！
可能还不完全是，但是每天我都觉得自己注意到了以前做过的更多事情，就像“我怎么过这种生活？！” 我的身体感觉更好，因为我喜欢做一些必要的事情以使事情发生，而我的心理健康也更好。 一旦您吸收了刚刚释放的能量，然后使用它，一切便就位了。 人们告诉我，每当我和一个女孩聊天时，我的脸都会变得更加明亮，因为我的头脑运行得更快，所以我真的觉得我可以进行对话了！
航海家们真是胡扯！ 我想为所有看不到NoFap的“结果”的人发布这篇文章。 对于那些在尝试并在短时间后重新崩溃后将其关闭的人。
我现在才一年多。 我现在才开始看到真实，强大和永久的“结果”。 基本上，去年只是痛苦和折磨。 我有很多优势。 像我的床这样的小东西变成了触发器。 我已经快要走了，但我从未屈服。
老实说，这是值得的。 我现在才遇到的一些好处包括变得更加外向，享受生活，感到自信和许多其他好处。 一件疯狂的事情是，我的思维分析能力提高了100倍。 我可以看到一种情况并进行分析。 它是自然而然的。 我感觉像是我释放了人们谈论的其他90％的大脑。
从一个有PMO /游戏成瘾的男孩那里，对一个有着欲望，责任，关系和幸福的男人一生无所事事。
在我开始之前，我想说基本上不可能描述你去年因NoFap而发生的巨大变化。 我花了一年多的时间才终于达到了90的日子，有时候我以为我永远都不会做到这一点，但终于说出来我感觉很棒。
我从12岁左右开始观看色情内容。为了简单起见，从那时起直到大约一年前，我都会跳过。 我刚从大学退学，住在家里，陷入了一个我什至不知道的抑郁症。 通过PMO，我能够忽略自己的沮丧情绪，直到停下来，我才意识到自己的生活真的是多么的空虚。
让我们回到我从大学退学的学期。 我是一个社交无能的视频迷，为我的“ ADD”开了处方。 问题是，药物从未激励我专注于学校，相反，药物使我深入研究了其他无意义的任务，其中包括密集的PMO。 我过去常常连续数小时服用药物和PMO。 在/ b /上使各种混乱的色情片变质和磨合。
我要PMO，然后想知道为什么我不想完成任何事情。 我会完成，然后在打开Xbox和游戏几个小时后立即结束。
我一生中最大的两种干扰PMO和Xbox。 直到我终于和一位室友坐下来谈论我的未来时，我才意识到自己根本不想成为一名商务专业学生。 我没有激情，也没有理由上学。 除了这是我父母想要的，而且这是我以为我应该做的事情，我没有理由被大学录取。 经过几天的思考和艰苦的考试，我决定离开学校回到家，把自己的生活搞砸了。
回家后，我陷入了更加沮丧。 仍在PMOing中，并且仍在玩Xbox数小时。 我终于设法找到了工作，但我一生一无所有。 直到我在/ b /上遇到yourbrainonporn.com时，我终于停了下来，对自己做了好长时间的观察，才意识到为什么我一生都没有动力和幸福。
我意识到我一生中的PMO。 我多么没有女朋友，我从未对女性有过任何信心。 我是多么痛苦的少年，想知道为什么他总是在朋友区结束。 我被自己淹没在消极和自我厌恶中。
找到yourbrainonporn.com和/ r / nofap之后，我开始进行更改。 我终于停止服用药物，停止游戏并停止在计算机上浪费数小时。 我终于开始把自己摆在那儿，并与一些女人建立联系。 我有些心碎，但这是很长时间以来我第一次真正感到如此强烈。 在我停止PMOing之前，我会很讨厌，直到我对任何事情都变得麻木了。 现在，我实际上同时感到了悲伤和幸福，这使我再次感受到了人。
我开始锻炼身体，发现对健身和营养的热爱。 实际上，我为自己投入的工作感到自豪，并且不穿衬衫而感到幸福感到高兴哈哈。 我花了整整一年的时间研究如何成为一个更好的人，不仅对别人，对我自己。 我意识到我做PMO太多是因为我讨厌自己和自己。 现在我爱我自己，我认为最重要的一种爱是自我爱。 一位智者曾经说过：“如果你不爱自己，那么其他人怎么会呢？”
我把自己从一个消极的人变成了一个疯狂的积极人。 我不再讨厌，开始发现自己对生活充满热情的事物。 当我停止PMO时，我的专注力提高了10倍，生活变得更加清晰。 你们中的很多人都在谈论超级大国及其在您心目中的地位，但我不同意。 当我对PMO和MO弃权时，我会得到实际的“嗡嗡声”。 我有这种动力去做事并与人们进行PMOing时从未做过的事情。 我更加清醒，早上起床更容易。 在过去90天内，我也取得了人生中最大的收获。 我不再需要药物了，因为在我生命中没有PMO的情况下，我的注意力更加清晰了。
我终于明白了成为一个男人意味着什么，以及我作为一个男人应该承担的责任。 到现在为止我回到学校学习我喜欢的东西（营养和营养学），我发现了一个我爱的女孩，她爱我，这是一种我长期错过的感觉。
我的脑雾渐渐消失– ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
今天，我尝试向后回忆字母，并且可以做到。 几周前，我在玩游戏，而我选择的纸牌要求我这样做，但我不能。 我真的觉得我的大脑越来越聪明了。 快速和敏捷地思考已经有好几年了，但是现在我感到迷雾重重。
定期PMO-ing标记：60s到70s。
标记大约一周进入NoFap：80s-90s！
巧合？ 我想不是。 更好的脑力，更多的学习动力，脑雾消失了。
我上学期刚获得A和A +。 通常是C和B。 可能会很幸运，但是希望我的大脑发生了永久性的转变！ 需要更多数据，请继续下一学期！
我没有第二周那样的超级大国，但也许我已经习惯了。 超级大国被归一化为我的平衡平衡，而不是一种外来感觉。
保持每个人的伟大工作！ 它值得，即使在90天之后！
我的一生，每个人都认为我对我的注意力缺陷症是愚蠢的。 现在，因为放弃色情片的人已经注意到了我的智慧。 我不再被老师贬低了。 我的成绩很好。 但最重要的是，我可以告诉我实际上变得更聪明。 有史以来第一次，一本书让我哭了。 没有NoFap我就永远不会停下来，谢谢你的一切！
抱歉，所有的笨拙者，到现在为止……我已经注意到我的学习非常出色，我现在可以理解复杂的物理和数学概念并且可以解决复杂的问题，还有我的第三学科经济学–我发现了一种令人难以置信的记忆能力我的笔记，并将其应用于练习题，获得高分。
我的专心致志，理解能力达到了新的高度，我每天能够学习5个小时，有时甚至是6个小时。 由于我对学业的积极看法，我对生活有了新的积极看法（下个月我会考试，只要我继续努力工作，我就会非常准备好）。 强调一点很重要，在我决定退出之前，我一天的学习时间不能超过2/3个小时，即使那样的学习质量也很差。 我也无法理解学科中的复杂概念。
我知道这可能不是每个人的动机和动力，但是我想传达的一点是nofap存在着超级大国！ 认真地，继续前进，注意自己的思想和身体变化。 我个人认为，这也是我认真对待宗教的精神上对上帝的觉醒。
这是很棒的家伙，但是这显然很困难，就在今天，我离步行去洗手间和MO'ing几乎只有几秒钟的路程，由于我最近的MO复发，我甚至时不时会受到色情片的敦促，更不用说随意的缠骨和性思想。 在我2.5个月的连胜期间，情绪波动非常可怕，而且在我建立连胜时可能还会出现更多情况。
但这是值得的，只要您全神贯注于美好的事物。
尽管复发了几次，但今年我还是大大减少了对色情的消费（有色情的26天：无色情的130天）。 在过去的几天里，我注意到短期记忆有所改善，特别是，我发现自己可以很容易地记住电话号码和财务信息。 还有其他人注意到内存的特定改进吗？
在最近的几周里，一切似乎都变得如此清晰。 2始终使我做的一切，激励，组织的工作都遥遥领先，甚至会说我的谈话要好一些。
在今天早晨恢复健康之后，老实说，我感到精神疲惫。 我认为就像是我的大脑中的背景噪音使我无法清晰地思考。
我真不敢相信我真的花了这么多年。 这是永不退缩
我意识到，就像在第四天一样，这对我来说真是太糟糕了，它开始消失了，但是对我来说，它更让大脑受伤
同样在这里。 我也觉得我在精液保留方面也变得更加聪明。
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我已经使用NoFap大约40天以上了，今天又复发了……我现在可以完全联想到大脑雾中有多少模糊了思维过程。
又回到了画板上，但是这一次，我们更愿意成为更好的男人！
在整个职业学校里，我都努力挣扎，甚至一直处于榜首。 我对项目，班级，患者管理，财务，社会，家庭压力的焦虑变得如此紧张，以至于在精神上给我造成了沉重的负担，直到进入牙科学校的途中超过一半，一旦我走进大楼，我感到沉重的压力并没有消除。让我思考清楚，经历了“迷糊”的极端焦虑和沮丧。 我的教授们以为我只是慢。
我变得非常渴望找到一个解决方案，我去了心理学家，甚至通过同学或在线通过外国商店购买ADHD药物。
药物是暂时的解决方案，但我的焦虑又回来了。
我意识到自己会如此频繁地进行手淫，变得工作不堪重负，这是我的简单释放，只是为了发现自己陷入抑郁和焦虑的深渊而感到压力，我什至无法阅读我的电子邮件，我的内心会开始敲打暗示最简单的事情。
直到我偶然发现NoFap时，才呼吸到新鲜空气。
我现在大约60天了……我感到在第7天左右时风起云涌，我发现这些“超级力量”让我感到非常高兴，专注，积极，头脑清晰。 甚至我的教授，朋友，女孩也认为我是另外一个人。 我“大约在第6周就变得平坦”，这通常是抑郁症，缺乏动力。 这持续了大约一周。 但是在那之后，我又感到很高兴。 没有Fap是值得的。 仅仅为了5-10秒的性高潮而进行假装，以至于觉得自己再次变得很烂就不值得了。 我觉得我的生活值得生活，我喜欢和女人调情，和男孩子粗鲁地住，接受新的挑战，做出明智的决定，提早完成截止日期，约会只是为了喜欢和女人聊天并热爱生活。
ADHD药物甚至不再起作用，因为我不需要它。 我觉得没有它我会很专注。
有时候，我想如果我在牙科学校刚开始时发现生活会有所不同。 我没有遗憾，因为如果不是去牙科学校将我推到极限，我可能永远不会发现nofap。 在牙科学校– ADHD药物不再起作用，因为我不需要它。
除了能够再次他妈的（不是那么微妙）之外，还有脑雾的流失。 一切似乎都更加清晰了，我可以毫无困难地进行数学运算了。
从我十几岁开始，我就一直以为自己是一个健忘的人。.我只是以为我就是这样，这在我的DNA中……本周完全让我震惊了。 我的记忆从未像现在这样锐利，我的头脑清醒就像是一架老车。 我因震惊而在雾霾中度过了将近15年的时间，这让我感到震惊。 这个社区需要传播！ 可以挽救更多的生命。
我完全觉得布拉德利库珀在无限。
我现在在大学的90％平均成绩为3，进入第二学期。 从上一个sem大改进。
我正在辅导我上周在一次演讲中遇到的一个非常有魅力的女孩。 我也是第一个与朋友一起学习所有事情的人。
感谢nofap，我有了更清晰的视角和更高的意识。
我的记忆在6日变得越来越好
哇。 我无语了。 我从来没有意识到定期工作记忆的重要性。 我一直认为它的正常性很容易使人忘记，不得不一遍又一遍地阅读一些东西，但仍然无法回忆起它。
哈哈，我可以看一下汽车牌照一次，然后在10小时后回想一下。 曾经是我什至不记得我母亲的手机号码。 疯狂的事情。 不仅如此，我还能明白为什么我一直光顾并利用了这么多次。 人们可能在谈论一个主题，而我做出的回应与该人的言论甚至没有多大关系。 难怪我得到了“这个人智障吗？” 从人大声笑。 好吧，至少我认为这是正在发生的事情。
由于这个原因，它也更容易与某人进行对话。
可悲的是，我复发了但是我在这一周的重新启动中学到了更多，然后我之前重启了一周。 我的记忆，推理，阅读理解，性敏感，自我意识，他们都非常敏锐。
这让我意识到我与生活总体上是多么的脱节。 就像我作为僵尸走了整整十年。 这给了我重新启动然后重新启动的很多动力，因为我真的不了解其他一切背后的科学，所以你的生活会变得更好。
无论如何感谢阅读，让我知道你们是否有任何人经历同样的事情！
认真地讲，没有所有的大脑迷雾就更容易集中精力。 就我个人而言，我一直是一个非常出色的学生，但是它需要做很多工作，以至于我几乎发疯了。 现在，发现NoFap仅几周后，学习变得更加轻松和轻松。
试一试！
我能想到的唯一能够在任何程度上复制脑雾的其他情况是脱水。 真正的脱水。 当你的身体真的乞求你的水，并关闭某些心理功能，有利于向你的重要器官输水。
那就是大脑雾的感觉。
对复杂问题的思考几乎是不可能的。 如果我尝试提前计划，评估情况，解决问题或分析我的大脑在寒冷的早晨口吃，呜咽和放弃的东西。 在我放弃，躺下并加载Netflix之前，我可以召集几秒钟。
这让我想到了Brain Fog带来的下一个问题; 动机明显下降。
突然，阻力最小和即时满足的路径成为了首选的路径。 这不仅使诸如懒惰和暴饮暴食的不良习惯重新浮出水面，而且还使一次复发变成了另一个，又一次又一次，从而形成了自己的恶性循环……。 被困和虚弱，我把一个人踢进了纸巾，看着另一集《全家福》之类的电影。
沿着这条线的某个地方，我变得疲惫，闭上眼睛。 脑雾进一步下降，完全覆盖现实世界和现实生活。 在我的脑海里，我可以成为我想成为的人，与我想要的女孩建立我想要的关系。 只要闭上眼睛沉迷于白日梦幻想，我就可以被撕开，身体健康，没有任何问题。
正是这些幻想导致许多fapstraunauts复发。 我们知道这一点，但无论如何我们都会这样做。 我们花了半个小时梦见自己离我们如此遥远的生活，以至于坠入现实可能令人生畏，我们睁开了眼睛。 因此，我们开始减轻疼痛，并使用更舒缓的脑雾。
当然，没有人可以完全生活在幻想世界中。 我们需要食物，水，金钱等。因此，当星期一临近时，我们将激发某种积极性来面对我们的生活。 我们上班，上大学或上学。 但是，我们对此事半信半疑，真该死。 到星期三滚动时，我们所能做的就是期待周末，如果幸运的话，我们可以花几天时间不做任何事情或参加“毫不意外”的社交生活。
该死的脑雾。 他妈的复发。
最糟糕的是，我从来没有感觉到脑雾在下降，你知道吗？ 就像，我复发并告诉自己“那是最后一次”。 我为自己从系统中退出并真正重回No Fap轨道而感到自豪。
然后我在生活中跋涉前进，过了几天，我累了，我感到孤独，而且我感到孤独，所以我坐下来，感觉好一点了。 该死
回到1日。 回到脑雾novacane。
我知道我只有10天的时间，所以这不是一个很大的里程碑，但是我觉得有必要写这篇文章，然后再忘记自己的样子。
我今年24岁，我一直从事至少5年的工作，并试图独自退出2年，但没有成功，直到找到你们为止。 您一直以来都非常支持我，我最近一直很活跃的原因是，每当我感到需要进门的时候，我都会回到这里阅读一些帖子，直到被提醒我为什么要这样做。
尽管我一直觉得正在谈论自己的超能力的人们都在对待它们，就像他们在nofap之前属于他们自身的某些能力，却没有意识到这些年来，他们在PMO上浪费了精力，却彼此分离。
我获得的超级大国对我所面临的挑战具有更大的适应能力，我将在这里给出整个背景。 我是一名工程专业的学生，直到XNUMX月初，我一直对考试，作业，几乎所有的单身生活都感到烦恼。
不过，自从开始nofap以来，我对事情的看法却截然不同。 我比较足智多谋，我即兴创作。 当我一无所知时，我不再惊慌。 我从来都不是乐观主义者，因为我不记得那门课程，所以我总是认为考试不及格，因此总是在考试中加分。 没有烦恼的变化对我而言是不同的，因为它改变了我的想法：“由于我将失败，我不妨尝试一下。 我没有什么可失去的。” 你猜怎么了？ 从那时起，我再也不会感到沮丧，因为似乎我的实验和推论都很好。 我终于像工程师一样思考。 另一件事是我有更多的精力。 实际上，参加一个通宵考试之后，我比在充分休息但疲倦的时候感到更加休息。
对我而言，到达这里特别困难，因为大约两天前，第二天早晨，我在考试前就受到了最强烈的敦促。 我几乎没有学过任何东西，因为我每15分钟就会遇到这些色情内容，而不得不再次进入nofap。 实际上感觉很糟糕，以至于在我去考试的路上，我对自己说，我回家的时候会很努力，因为至少冲动会消失。 改变了，尽管尽管整晚都在心理上不敢与自己打架，但由于适应能力又让我过去了，并且和这个曾经喜欢我的女孩举行了迄今为止最好的庆祝活动，但是我并不感兴趣，因为我没有安全感并以为她不在我的同盟之列，她可能对此并不认真。
与此相关的是，由于抵制了当晚的强烈要求，我感到非常需要触摸和拥抱。 对于一个有我社交焦虑水平的人来说，这是一件大事，非常适合庆祝我们的成功。 我可能有点过头了，但她似乎并不介意。
最后，我有信心我会坚持到90天，尤其是如果我不时会收到很少的社交礼物时。 我终于回到了开始摸索之前的脑筋急转弯。
伙计们，不管情况有多糟，都不要屈服！ 因为您会因保持清洁而集中精力而感到惊讶。 这些不是超级大国，这是真正的您，它正在摆脱由于PMO而成为阴影。 冲动仍然存在，但它们不再对你尖叫。 每次您行使意志力时，它们就会越来越安静。 重新控制您的思想，让他们闭嘴！
没有什么鼓舞人心的。 60天无间断，我认为“超级大国”只是灵感的绰号。 这使我更加雄心勃勃，这使我想锻炼身体，想在身体，精神上改善自己，并提高自己作为一个人的能力。 它还具有一些积极的心理影响，例如良好的记忆力可能实际上是一种超级力量，因为我的记忆力很差，但是我相信这背后有科学依据。 如果我不得不描述自己的感受，那将会受到启发。 这是我最长的连胜纪录，去年大约这个时候我尝试了一个月，但我失败了，但现在我打算做对了。
它确实给了我多动症，并且在我第一次成功运行90期间（以及之后）完全好转。
从那以后我一直是个堕落的长者，但是我的专心致志从未像从前那样严重。
再说一次，我只是互联网上讲xD的人
- 在你自己经历之前，你会以为我很疯狂。
- 在过去的12日，除了我没有变化之外没有任何改变
- 浓度和记忆都有所增加（就像你们怎么说脑雾消失了）
- 它可能是巧合或安慰剂，但没有给出任何乱搞
- 有机化学测验成绩： http://imgur.com/RaACHAv
- 测验1 =在测验前fapped，测验2 = NoFap的第9天
- 绿色=我的分数，蓝色=等级平均分
TLDR- http://imgur.com/voULTf7
在今天的一堂课中，老师需要做一些工作，因此我们有30分钟的时间做自己想做的事情。 我有一些功课要做，所以我开始做。
与此同时，排在前排的两个人（他们距离老师的距离只有2米）正在手机上看色情片。 我感到震惊，不是因为它被禁止，不是因为触发因素，而是因为它们无助地上瘾。
令我惊讶的是，看那几秒钟我什至没有感觉到任何感觉（我就像我一样），我通常会发疯，我的心会开始跳得非常快。
有电话的人是我的朋友，虽然他有女朋友，但他真的是色情片。 他是脑雾的完美典范（他总体来说是一个非常好的学生，但他在考试中成绩很低）。 我曾经经常失败测试，但是在NoFap之后它变得更好，这不仅是因为我的思维更加敏锐，而且因为我有更多的学习动力和成为更好的人。 我每隔一天锻炼身体，打坐禅，并且冷水淋浴（即使我从学校回到家里累了;这让我感到精力充沛）。 总的来说，我对自己的进步感到非常满意。
我的阅读速度提高了。就像我在网上阅读一篇文章一样，我只是略过整行，忽略不那么重要的单词，动词或介词，并且仍然能够很好地理解作者试图说的内容。
在nofap的大约7天后开始发生这种情况。
有人觉得吗？
这太疯狂了，但是在我每天进行PMO之前，为我的“会计”课程做“会计”问题集确实是一件繁琐的事情，如果我什至能够开始的话，也很难。 当我开始在这里和那里（我最长的时间中的最后一个）建立小条纹时，开始做课堂作业感觉很好。 我为做这些事感到压力，拖延的感觉很强烈，促使我开始。 在开始之前我没有压力。 当我从事这些工作时，我开始感到放心，当我完成任务时，情况会变得非常好。 以前我什么都没有，没有成就感，如果完成任务，我只会麻木。 我不知道这是否与NoFap有关，但是这种感觉有点疯狂，今天就击中了我。
标题中的内容是我的新目标，只有在赢得Nofap挑战赛时才能实现，我怎么知道？ 因为几个月前，我参加了NoFap竞赛，但我却面临着成绩优异的挑战，所以我设法在世界第五大学（医学）实习，然后我进入了医学院，而且我很健康，而且我一直时间运行，我设法运行非常快的5K。 在医学院里引起压力并导致我再次兴奋起来，结果吗？ 我的平均绩点跌至12，我的身体如此虚弱，我总是感到疲倦，像狗屎一样。
今天是第二次敲击之后，我说：“我在干什么！！！” “我有这个巨大的机会去做世界上最好的和最有价值的工作，这是我一直渴望做的工作，当我进入医学院时，我像婴儿一样哭了，如果我想我有多努力必须工作，现在我要搞砸了，因为这个愚蠢的色情片？？？ 我应该让人们感觉更好！ 色情伤害了在这个世界上工作的人们和我们的消费者”，所以我抓住了跑鞋和跑步鞋，走到外面跑得真快！ 我可以欣赏我还活着的自然，生活，痛苦，风！
外面有这么多东西，我怎么能浪费我的生命在电脑前看色情片呢！ 当生命在我身边和我内心！ 我的新计划是再次将GPA提高到4.0并跑半程马拉松！ 如果您感到沮丧或感觉自己正在复发，请到户外跑步或散步，感受您体内和周围的生活！ 我们可以做到，伙计们！ https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p 在链接上这是我今天训练后拍的照片，它靠近我的邻居，在大自然中🙂（对不起我的文笔不好，全是脑子一闪而过的冲动写的）
我什至还不到17岁，现在这个问题已经存在大约一年了。 我几乎不记得任何事情。 我尝试阅读有关更好地记忆的方法，但我发现自己的记忆力比大多数比我大的人都更糟。 现在我意识到，我的问题不记得了，实际上是在那儿，专注于此刻，有意识地做事，而不是下意识地做笔记，看电影甚至谈话。 当您甚至还没有真正的精神状态时，您怎么能记住某件事？ 我会走来走去，从一个班到另一个班，只是因为那是我需要去的地方。
现在我意识到，我本质上是一个他妈的僵尸。 自从我开始nofap以来，我觉得自己现在会变得更多。 我有意识地看着我写下的，听到的，说的或说的。 当我走过大厅时，我看到人们，朋友甚至陌生人，我都会对他们微笑，挥手，打个招呼。 今天，当我与人交谈时，甚至当我独自一人时，我的姿势，甚至是肢体语言都更加重要。 我个人非常重视心理健康，我希望自己的大脑一直处于最佳状态。 我曾经很奇怪地担心到20岁时会患上老年痴呆症或其他疾病（不是字面上的意思）
现在，我想到了在4岁不到20年没有PMO的情况下，我的大脑将如何运转。
你的记忆问题将得到修复 - 但要注意 - 你将首先记住色情内容。
很多人抱怨脑雾和缺乏记忆，这是人们开始nofap的主要原因之一。 人们过去常常记得小时候非常聪明和富有洞察力，nofap是唯一一个再次恢复到那个水平的机会。
如果你坚持下去，它就会发生，你会再次拥有美好的回忆。
但是我今天才在第六天意识到……您将首先开始记住色情。 您的大脑将开始抽出您几年前看过的场景，以便有机会欺骗您，以求旧时或怀旧的感觉。
他妈的。 虽然不会复发，但您必须通过这个非常棘手的阶段。 您的记忆又回来了！ 您将开始记住工作中的重要细节，数学课上的更多公式，外语课上的更多语言模式，人们的名字，面孔，喜欢的女孩的气味……。
但。 你会记得以前在那个网站上的一个好老场景。
知道您将体验到这一点，并将其视为治愈的迹象。 记住那个场景，但是不要再次搜索它。 这是另一种戒断症状，是残酷但必要的治愈过程的一部分。
因此，在连续约2周出现连胜之后，我以为我仍然有脑雾并且仍然非常担心。 不幸的是，我在中午复发了……但是，与通常的夜间复发不同，我还有很多工作要做。
我注意到了什么？ 复发后立即（仅限30分钟！）脑雾将达到最大强度！ 神圣的东西，感觉有雾的东西，感觉就像我在慢动作中移动，而每个人都以正常的速度移动。 （想想在5x世界中成为.1x）。 随之而来的是笨拙，健忘，荒谬的拼写错误。
点？ 不管脑雾似乎没有消失，都是如此。 从我身上取走–我观察到在工作环境中脑雾的全部力量。 不好
好吧，让我们成为现实。 在学习过程中，有没有其他人注意到主要差异？ 这样做的同时还有持久性？ 就像我在休息之前最多可以阅读15-20分钟一样，现在我可以毫无疑问地阅读一个小时的最小值。 这是我的第11天，这可能是我迄今为止注意到的最大和最大的区别。
你们中有些人已经了解我，有些人却不知道，但我已经与PMO成瘾斗争了至少两年了。 一旦设置为2天（复发），然后为60天（复发），然后为118天（复发）。
所以我认为可以说我在这场战斗中有一些经验，我认为自己是重新启动的老手，一个帮助别人的大哥。
终于一个月下来了。 两者之间的差异已经如此巨大，PMO成瘾已成真。 我感觉“正常”，因为我的大脑雾消失了。 我很高兴在几天之内开始上学以及我的开庭日期。 我可能不得不入狱一小会儿，哦，至少我不会有脑雾。
Brainfog是与PMO成瘾相关的最糟糕的事情之一，只是让你普遍感到沮丧。
是的，我仍然处于待命状态，并且可能至少要等到50-70天，不像一些专家那样，我接受待命状态是重新启动过程的一部分，不必担心。我落后了一个月，我要坚强！
从这篇文章的开头我将很清楚。 我不吹牛，只是说实话。
因此，NoFap可提高您的思维清晰度。 对我来说已经有24天了，过去一个星期脑雾已经消失了。 我能够在一个主题上学习13个小时。 今天写了一个大测试。 缝它。 100/100（严重）。 NoFap将会增加您的学习动机和注意力。 因此，对于非信奉者，请尝试一下NoFap。 我们不是在这个论坛上说谎。 最好的祝福。
大家好，我今天没有失败的第14天。 我只是想说，在没有PMO之后，我可以更加专注于我的单项工作，并且更容易吸收信息，这是不现实的。 我的头脑更加清晰，我学到的大多数东西都留在我的脑海中。 对于不断通过每门考试的人来说，这种感觉是不真实的。 下周我要考试，而实际上我能学到的数量是我从未有过的。
我总是以失败告终，然后在接下来的一天失去动力，然后告诉自己我明天开始。 我今天从12点开始修订，直到今天晚上7:30在英国。 总的来说，我感觉很好，即使我即将参加考试，我的头也感觉更干净，更新鲜，这就像我有生以来第一次学习。 我应该早点做。
所以我又做了一次No-Fap（连续56天）。 我一直在努力，我记得脑袋太多了，不能专心学习。 我现在在第18天。 头脑清晰是荒谬的！ 昨天我学习了无休止的时间，今天我写了一个大测试，我裁定该死。 No-Fap只会使脑雾消失。 您开始“无门”的另一个好理由。 所有这些额外的能量使您的工作效率大大提高。 没有理由。 坚强点。
我在第七天中旬，注意到脑雾离开了。 在PMO之后，我感觉自己的头脑已经粉碎成一百万个。 现在只有一个。 我的头脑平静而专注。
希望其他人可以将此作为动力。 忽略徽章我是在30ish的日子，并注意到在过去几周这三个大幅增加。 特别是我能够保留新信息并掌握我正在学习的语言中的新语言概念。 人们继续坚持下去是完全值得的！
我在学校做我的项目，我觉得非常困难，因为所有的压力，我正处于字面上哭泣和捣蛋的边缘。 为了我的运气和色情的弃权，我现在8 / 10完成了我的项目，感谢NoFap。 如果我做了fap，它将消耗超过我生产力时间的一半！
我的人生已经完全180岁了。不再有焦虑，抑郁和多动症。 没有更多的药丸和酒精。
至少自从我记得以来，我的思想和身体从未如此放松过。 现在是时候从这个subreddit和我的Reddit上瘾继续前进了。 再见
当我上学的时候（现在休息），我很疲惫，我很累，没有学习的欲望，而且我的成绩很好但不是我能做的最好的。 在一周或2周后，我的学习欲望更高。 我想学习，我的脑雾少，记忆力更强，反应更快。 我能够理解更难的科目（对我而言，这是数学，当我没有成功时，我理解它更好）。 所以对我来说它绝对帮助了我。
是的，它有。 它使我头脑更清晰，而且我有干事的动力。 我上瘾时没有注意到，但是一切都非常沉闷和迟钝。 我是一个无情的僵尸。 复发后我也有同样的感觉。 3秒钟的乐趣实在不值得。 一旦我摆脱了色情和手淫的生活，我就没有逃课，以Bs和更高的成绩结束。 这是来自某人的课程，该人的课程不及格，并且几乎没有通过Cs。 绝对可以。
ya bro pmo可能会阻碍学习，事实上，这是我唯一的理由，因为一旦您习惯了事实是您不会释放自己，那么我会继续使用Nofap，而在其他地方
我看到很多人提到nofap数周或数月后脑雾消失了……但是您对脑雾的定义是什么？
我变得沉默寡言，有消极的想法。 再也无法集中精力了。 听不到别人怎么说。
其他后续措施包括抑郁，脾气暴躁，把小事情弄成个人，做出错误的决定，增加社交焦虑，身体笨拙（不知道将手臂放在何处），无法将人视线，普遍丧失整体上和与人交谈时保持冷静。
雾消散后，我感到自由平静。
我看到不同的人经历了不同版本的“脑雾”，但是您的听起来确实很糟糕……。 你好吗，男人？
我真的很好我最近介绍了一些好习惯（请参阅其他回复），即使复发也能继续做下去。 我曾经是僵尸多年，但现在要走NoFap。 随着时间的流逝，它看起来真的越来越好。
至少需要2-3周才能复发。 此时我也经常开始做梦/早晨的木头。
Sporefreak67
投票，所以其他窥视看到这一点。
自从12.5开始，我几乎每天都在忙碌，有时一天又多次，所以我不知道“正常”是什么。 目前在第10天左右，我还没有真正注意到差异，但是我只是在第10天，所以还早。
我变得懒惰并且没有动力去完成或开始我的工作项目。 我的大脑开始找借口，为什么只是冷静（浪费时间无所事事）而没有生产力就可以。 我也经常开始暴食……。 脑雾是一种精神状态
讨厌脑雾。难以集中注意力。数学对我来说很难，即使它的简单计算会花费我一段时间或者我无法解决它。如果有任何补充我可以服用，请推荐我们，生病和厌倦了脑雾。 有时会让我头痛不已。
自从我上一次取得好成绩以来已经有一段时间了。 但是从别人的经历和对我自己的遥远记忆中，我可以想象，当大脑雾渐渐消散时，您变得“眼前一亮”，您可以从一个更好的角度看到这个世界，从一个更好的“全局”来看您的生活在注意到您之前会错过的细节的同时，您也会得到以前无法理解的东西。 还增加了记忆力和认知能力，更好的专注力以及更好的多任务处理能力。 另外，有些人说他们的视力有所改善，因此您可能会看清事物。
我可以更好地记住事情，并且有很多过去的回忆，而我已经离开PMO大约1个月了。
以我自己的经验– PMO绝对会引起脑雾。 我处于两周的连胜状态，尽管最近几天我一直生病–昨天我注意到我的头很清楚。 有一种很难描述的特质–您的头部更镇定，更清晰，并且更加团结。 您一直都在专注。 我想如果没有更多的自我意识，大多数人不会注意到它。 但是对我来说，区别就像白天和黑夜。 就像您正在服用某种超级脑药，只是它不是瞬间的，而是真实而持久的。
仅此一个就足够了。 我注意到的其他好处包括更自然的能量（我没有锻炼或做其他任何事情），突破阻力的强烈动机（例如拖延）来实际做自己喜欢做的事-在我的情况下是绘画，而在其他方面，你自然会变得更加自信您不会因为以前困扰您的许多事情而操心的话。 这是很自然的-不是您在工作-是我们的真实身份-我很清楚地看到了这一点。 我无法想象再次逃避PMO并不会带来任何好处。 白天和黑夜。 毫无疑问。
任何人对此都有任何知识或经验吗？ 提前致谢！
自从我停止PMOing之后，我注意到我的ADHD症状（即注意力/动机/纪律）有所改善，但这可能只是我与NoFap一起所做的确认偏差和/或生活方式的改变。 也就是说，我认为戒除色情片不会使您的症状恶化。
对我来说，日夜不停，我停止了adderall，感觉我仍然在上面，但自然，它真的是惊人的。
绝对是在色情成瘾的日子里，我根本无法集中精力。 尚未完全康复，但我现在可以集中精力更好。 一般来说，这是色情成瘾和低多巴胺的典型症状。 继续前进，您会到达那里。
它完全治愈了我，只会变得更好
举足轻重的人倾向于过度关注自己喜欢的冲动。 所以可以，如果可以加重adhd症状。 学习胶粘剂的最长旅程之一就是学习如何找到一些健康的冲动。
如果这是老我，我有80％可能拿40 – 50 NOFAP是史诗！
谢谢大家。
尽管标题听起来像是一个积极的帖子……但它更像是一个觉醒的帖子。 我最近在nofap上做到了32天……这是我有史以来第一次这么长时间，没有磨边也不看一个裸女。 因此，对于所有可以建立联系的人来说，这很难但并非不可能。 两周后，我感觉自己像个他妈的冠军。我正在为自己的视频作品做交易，我完全在截止日期之前完成了计划，我只是变得更加自我，我知道这一点。
好吧，昨晚我放下了警惕，心想：“你知道那个家伙，你努力工作，而且还很成功。 您为什么不对其中的一些旧照片大加赞赏……别担心，您知道自己会没事的。”……我们都知道那真的会下降。 我退缩了感觉很棒！ 我不会撒谎，摸起来真的很好，我想也许我已经击败了系统，也许我可以在这里和那里做健康的pmo。 好吧，今天早上我感觉就像是绝对的垃圾。 无法及时醒来，整日都没有集中精力或动力，这真的使我发疯。
不论是否使用安慰剂……我永远不会让自己再次感到这种感觉。 32天虽然很长，但还不足以治愈这种可怕的拐杖。 我再也不会让自己的小声音变得比小声音大。 即使我只能从nofap中选择一项令人惊奇的好处，但我还是会因为失去这种毫无价值的短期愉悦性成瘾而感到不适。 人们在那里，保持坚强，他妈的相信自己。 这是一场马拉松比赛，大家都知道了。
业务领域： 我可以真诚地说，我的关注点也大大提高了。 我在冥想过程中注意到，将所有进入我头脑的随机无用的废话想法清除出来很容易。 另外，我还是美国50所顶尖工程学院的工程专业学生，我们还有很多工作要做。 我的学习能力非常出色，而且我比以往任何时候都更有生产力和专注力。 我每天看书，学习没有人教你的东西。
提示：看书，一个人一生都在学习投入到该东西中的知识，它可以帮助您实现想要实现的目标。 如果您太忙，则在上班时去听并获得他们的免费试用，并以1.5倍的速度收听本书。 阅读有关您想要的任何东西的书，爱情，女人，工作，历史，宗教，金钱，社会，成瘾。 认真地讲，如果您对某些东西感兴趣，那么可能会有一本不错的书。
我已经整整一周（半个月都没有PMO）清洁了，今天早晨醒来时，我一直在生动地回忆着自己多年以来从未想过的孩子。
我只是在想，还有其他人似乎会收集他们曾经丢失或不记得的旧记忆吗？
7个月后，我终于通过了我的GED，非常感谢NoFap和其中的每个人。
语言分数：162
社会研究得分：169
数学分数：167
科学得分：167
这些是我在GED上的成绩，我非常高兴，尽管我从未达到8年级，但我终于能够以这样的成绩通过。
因为我从未达到8等级，所以我必须学习很多我以前从未知道的新事物，如代数，几何，地质和其他高级主题。 我在研究所有主题方面付出了很多努力，而且非常困难。
我觉得很多成功都来自NoFap，因为它确实帮助了我的大脑迷雾，并使我更容易学习和专注于测试。 NoFap确实帮助我通过了考试并集中了精力，对此我深表感激。 我认为没有NoFap就无法通过测试，因为仅在过去一个月中它对我有很大帮助。
另外，非常感谢NoFap社区本身在我提出建议时提供建议和提示。 有一次，我只是放弃，因为它太难了，但是 / U / Eternal_Horizon 通过将我链接到某些页面来帮助我 www.yourbrainrebalanced.com 他们帮助我以大而戏剧性的方式进步。 我喜欢这个社区，这是我创建一个reddit帐户的原因之一。
相信我，它确实可以改善您的记忆力（我不再为记住单词或名称而苦恼，您只需为它而已！）。 正如我之前告诉您的那样，更好地集中精力和注意力，是尝试处理眼睛看到的每条信息（这就是我当时的意思），而不是盯着僵尸之类的东西。 你们可能认为我在夸大其词，但您感到自己走得更直并且更有信心。 到目前为止，这就是我的感觉，还没有女孩（仍然是单身）……...
它真的改善了你的生活方式，所以让我们继续激励彼此，放弃这个生命！
这是绝对令人惊叹的人，从我发现nofap的那天起，我现在没有大脑雾和疲劳今天老师称赞我和我很惊讶，因为我在高中时非常糟糕，我在学校失败了一年！ 即将开始新的旅程！ 谢谢大家！
NoFap Day 55：所以我在学校做化学课的实验室，老师正在白板上绘制一些关于实验室理论的重要内容。 每个人都跑来获取他们的音符块，但我觉得有些奇怪，就像我知道我会记得那些狗屎一样，当我回到家后，我已经在脑海中拍摄了白板。 我记得那里他妈的每件事都😀
保持坚强的兄弟
头脑清晰是绝对的最大好处。 我的大脑没有在正常与对我看到的每个女人进行性化之间拉扯。 我还拥有更多的精力和精力投入到兴趣爱好，人际关系，学校等上。当我辞职后，我为我付出了多少色情而感到惊讶。
mightaswellgetstoned
我认为，这使我可以将更多的精力放在生活中的决策上，而这些决策过去只是我避免和转向色情。 我开始对死亡的处理感到困扰，这促使我停止使用色情内容。 我可以在生活中专注于其他事情。 我确实有一份待办事项清单，从3年前开始，我终于要解决了。
对我来说，最简单，最大的进步就是我睡得更多。 我不会在晚上花时间浏览完美的视频，因此我可以在入睡之前摔倒。 对我来说，晚上只通过不看色情片就能回到多少时间绝对是革命性的。
2015年秋季：被置于学术试用期。 2017年春季。院长名单。 我一生中最高的GPA。
我不记得何时开始手淫（我认为是6年级，所以12-13岁）。 但是那是我上初中的那一年，直到今年圣诞节期间（20岁的大三学生），情况变得越来越糟。 靠着上帝的恩典，我找到了诺法普，它改变了我的思维方式。 自圣诞节以来，我一直在进行这项任务。 我已经失败了两次，我重新站起来并继续前进。
上学期以前，我从来都不是一名应聘学生。 我过去了，我做到了最低限度。 但是我仍然走不动，最终在2015年秋季学期后进入我的学校的学术试用期。这意味着，如果我在下一学期内没有提高自己的成绩，我将被踢出学校。 我感到这是我成瘾的高峰。 我每天都在看几个小时。 变形了。 不在乎自己或我的学业，并变得非常沮丧，以至于想知道我是否想再呆下去。
但是自从NoFap进入我的生活以来，我便将自己从大家那里学到的东西应用到了自己的生活中。 这学期我的平均成绩达到了3.45，不仅我没有获得学术试用，而且一年半之后，我进入了院长的名单。 我喜欢学习，也喜欢我的生活。 我有一个美丽的女友，她支持我，并向我展示了真实的爱是什么样的，而不仅仅是一个假的不切实际的女孩的屏幕。 我现在已经真正认识到，色情是我可以没有的生活，我需要没有生活的生活。
生活是如此美丽和充实。 努力工作的兄弟。
这只是我需要时可以再次使用的发泄口。 很长一段时间以来，我一直心神不清。 然后我连续走了50余天，并与去健身房，饮食健康和整体积极的心态相结合，而且果敢的是，我清楚的头脑是我注意到的主要好处。 我已经很长时间没有感觉到这种控制了。 由于某些原因，我允许自己在55天左右后复发一次。 老实说，这还没有那么糟糕。 在这一点上不同意我，但这是我的经验。
仅此一次复发并没有伤害我。 我想第二天也要比第一天晚10天。 伤害我的是，这使我养成了一种心态，那就是色情片实际上并没有那么糟糕，它使我能够以更少的间隔越来越多地复发，直到我回到刚开始的地方。 你猜怎么着？ 今天我的脑袋雾蒙蒙的，几乎什么也没专心。 最近几天我睡得很厉害。 我整天无故难过。 最终情况会再次变得更好，我自己也看过，而且我知道这是真的。 我只需要努力，不要让自己再次复发。
我不认为这会增强您的记忆力，就像您分心的时候少一样，因此您可以集中精力并记住吗？
我将其描述为思路清晰。 强迫性色情的使用通常会导致和/或诱发性欲亢进的心态。 这意味着大脑经常被性暗示，内部思想或外部环境的刺激所分散注意力。 没有这些频繁的分心和同时发生的生理反应（微小的“高音”），大脑的功能就会变得更加顺畅。
我也认为这种关联是这样。 您倾向于对性思想不那么分心，因此，您可以用有用的东西填充这个“空间”。
是。 不仅内存有所改善。 我觉得我的逻辑和推理能力也很强。 今年我决定退出时，我的数学非常擅长。
His_Dudeness1993
是的色情麻木你的头脑它会缩小大脑，乱搞奖励中心，海马，额叶。
你好 我开始使用nofap来治疗多动症。 现在我一开始很怀疑，但是后来我对维基百科进行了一些研究。 我以前服用过Strattera和Wellbutrin。 Sttratera可增加大脑中的去甲肾上腺素，而Wellbutrin可增加脑中的去甲肾上腺素和多巴胺。 （当您的额叶前皮质中去甲肾上腺素和多巴胺含量较低时，会发生多动症。）
然后我研究了当你经历高潮时脑中会发生什么。 性高潮基本上是大脑和神经中的多巴胺和去甲肾上腺素盛宴。 （性高潮后，血液中检测到去甲肾上腺素增加。）
我点了点滴，决定尝试nofap。 经过多年的PMO，我的去甲肾上腺素和多巴胺受体一定变钝了，从而引起ADHD症状。 我咨询了我的精神病医生，她对此表示怀疑。 但是我还是决定尝试一下。 我退出了ADHD药品，开始了nofap。
前几天绝对是地狱。 我的注意力缺陷多动障碍是在类固醇上。 我什至无法看完3分钟的YouTube视频。 我焦躁不安，无法在一个地方呆一分钟以上。 我的鼻子很闷，我没有生活。 我几乎不存在。
然后一周后症状开始消退。
长话短说，我已经有46天了，我的ADHD已经消失了。 我可以完成任务，这在我的生活中是闻所未闻的。 我希望我上高中时发现nofap，因为我的GPA非常差，但我如此热衷于以新近的重心建立自己的生活。 同时，我学习了编码并制作了一个简单的应用程序，它每天为我带来几美元的广告收入。 没什么，但这仍然是我生命中的第一个成就，我为此感到自豪。
我不在乎要女孩或成为Alpha之类的东西。 单独摆脱多动症是值得的。 NoFap有效。 我不再浪费时间在Internet上浏览无用的网站。 而且我根本不想。 我什至都没有浏览Reddit。 我每天都有很多时间。
最初，我打算在达到90天标记时写这篇文章，但今天决定这样做。
祝你的旅程顺利，fapstronauts。
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多巴胺的东西。 如果您患有多动症怎么办？
amirborna131
Gyrolin279 天
recover92153 天