勃起功能障碍:色情,骑自行车,酗酒和健康不良的原因,以及维持最佳表现的六种方法。 泌尿科医生Amin Herati(2019)

男人,无论年轻人还是老年人,都无法实现或维持勃起的原因有很多。 医疗条件是最重要的因素,但心理因素也可以发挥作用。 但是,你可以采取措施来阻止它

周日,05八月,2018: 链接到文章

勃起功能障碍(ED)是一种令人痛苦的状况,其中男性无法实现或维持勃起。 这会对他们的性生活产生负面影响,这会对他们的人际关系和心理健康产生深远的影响。

床上偶尔的困难并不构成ED - 通过令人满意的性交来维持勃起是持续且始终如一的。 它比男人更常见,因为他们不愿意与他人讨论,甚至经常与他们的医生讨论。 这种情况有很多原因,因此会影响所有年龄段的男性 - 尽管随着年龄的增长它变得越来越普遍。

关于10的40百分比,15中的50%,60中的三分之一,以及七十多岁的一半。 在整个董事会中,大约有20%的男性患有阳痿。

香港泌尿科医生叶伟春医生说ED主要是由疾病引起的,而在80百分比的病例中,糖尿病,高血压和高血胆固醇是主要的医学原因。

这种情况通常是心脏病和其他循环问题的早期预警信号。 为了实现和维持勃起,额外的血液必须能够畅通无阻地流动。 任何干扰健康血流的东西 - 例如动脉粥样硬化,大多数心脏病发作,中风和其他心血管疾病根源的动脉堵塞过程 - 都有可能引起勃起功能障碍。

由于血管问题是导致勃起功能障碍的主要原因,勃起被描述为男性整体健康的有用晴雨表。 美国心脏协会敦促医生筛查勃起功能障碍患者的心血管风险,即使没有其他风险因素; ED的发病可以在心脏事件发生之前2到5年。

正如叶博士所指出的,其他20百分比的病例是由心理问题引起的:抑郁,焦虑和一般压力都可能导致急诊,以及经常出现身体关系的压力。 医生称之为“表现焦虑”,一个人感觉到他的“表现”受到影响的程度越明显越明显。

美国马里兰州巴尔的摩市詹姆斯布坎尼布雷迪泌尿学研究所和泌尿外科的男性不育症主任Amin Herati博士详细阐述了“表现”问题。

“色情可能会影响患者对伴侣或性交的期望,”他说,而大量消费色情可能使个体对性刺激敏感,直到“注意力从伴侣的亲密关系中消失”。

这个问题可能发生在所有年龄段的男性身上,但在年轻男性中似乎更频繁地发生。

在过去的15年中,勃起功能障碍的发生率显着增加,特别是在40以下的男性中。 在2002中,对来自欧洲,美国,亚洲和澳大利亚的23研究的回顾发现,该年龄组的勃起功能障碍发生率为2%。 最近的研究表明,勃起功能障碍在年轻男性中变得越来越普遍,在该年龄组中,男性的15百分比与XNUMX百分比一样多。

年轻男性也可以通过自行车骑行等活动增加他们患ED的风险,这可能会损害带血液到阴茎的动脉 - 因此男性需要注意该地区的身体创伤。

除了解决可能导致问题的头部和心脏问题外,还有什么可以做的? 叶博士说,在过去,医生会使用真空或阴茎泵,对阴茎假体进行外科手术或给阴茎注射血管扩张药物以改善血液流动。

他说,1998在香港引入了口服辅助勃起药物。 西地那非(伟哥)是第一次口服,其次是2003中的伐地那非(Levitra)和他达拉非(Cialis)。 口服药物安全方便,已成为主要治疗方法,有效率为80%。

最近,叶先生说,香港有一种新的口服药物 - avanafil(Stendra),据说副作用比旧药更少。

“基因疗法在美国是一个热门的研究课题,但目前的结果并不令人印象深刻,”他补充道。

像ED一样令人痛苦,人们可以采取许多措施来缓解或消除这个问题。 从改变生活方式开始,并与您的医生交谈。 你不会是第一个跟他谈过这件事的人,你也不会是最后一个。

自助帮助实现最佳表现

1。 行使

每天步行或跑步3公里(2英里)。 经常运动可以降低ED的风险,甚至可以逆转阳痿。 42英寸(107cm)腰围的男性患XD的可能性比50英寸(32cm)腰围81的可能性高XNUMX%。

这不仅有助于减肥:运动可以改善血液流动,这是强烈勃起的关键。 它还通过增加血管中的一氧化氮来改善血压,这就是伟哥的工作方式。

负重运动还可以增加睾丸激素的自然产生,这是勃起强度,性欲和一般感觉像一个全血的男人的重要因素。

2。 移动它

骨盆运动,通常称为凯格尔运动,最初由美国妇科医生阿诺德凯格尔在1948中描述。 医生在分娩后通常会向女性提倡这些产品,这些都不是大多数男性所知道的。 但Kegels有助于促进尿失禁和性健康,因为它们可以强化球海绵体肌,这可以做三件事:阴茎勃起时阴茎充血,射精时泵,并帮助排尿后排空尿道。

3。 戒酒

酒精是一种臭名昭着的抑制剂,可引起暂时性和长期性勃起功能障碍。

中枢神经系统负责释放一氧化氮,这是帮助达到和维持勃起的重要因素。

酒精摄入会抑制中枢神经系统,导致其功能降低,这意味着一氧化氮释放不足 - 这可以转化为勃起功能障碍。

4。 增加一氧化氮的摄入量

L-精氨酸是一种天然存在于人体内的氨基酸,有助于使神奇的一氧化氮对支持勃起非常重要。 1999研究观察了ED患者每天服用6周L-精氨酸的效果。 每天服用5克L-精氨酸的人中有三分之一的性功能有显着改善。

5。 有一些西瓜

发现在高浓度西瓜中发现的氨基酸瓜氨酸可改善阴茎的血流量。 一项2011研究显示,患有轻度至中度ED且服用L-瓜氨酸补充剂的男性患者的勃起功能有所改善。 因此,西瓜汁被称为“大自然的伟哥”。

6。 得到一个良好的睡眠

睡眠模式不佳可​​导致ED。 在良好的睡眠水平和重要的性激素如睾丸激素和睡眠的产生之间存在微妙的平衡 - 必须保持这种平衡。 睾酮水平随着良好的睡眠而增加,因此请确保您获得足够的睡眠。