“忍受着艰苦而神秘的启蒙，却从未提及
“折线……他们就像处于井底，并以为您没有逃脱的希望……。 然后有一天刚醒来就出门了。 因此，我的建议是尝试并享受平和的宁静。”
我们的博文 年轻的色情用户需要更长时间才能恢复他们的魔力 描述了一种惊人的现象：二十多岁的初生男孩因色情而勃起功能障碍的恢复时间通常比XNUMX岁以上的男性长几个月。 更糟糕的是，这些年轻人倾向于在暂时的“扁平”（零性欲，“死迪克”）中停留更长的时间，各个年龄段的年轻人从与色情相关的ED中恢复后通常都会经历某种程度的经历。 扁平线是什么样的？
尼克： 经过几天的发脾气（渴望），我进入了几个星期的扁平线。 基本上我对女孩，性，一切都感到无动于衷。 色情兽的一个小声音在我的脑海里唠叨着我，但大多数情况下，我只是不在乎。 而我的阴茎非常没有生气和小。 就像有人只是拔掉任何提供我性冲动的机器上的插头。 根本没有性欲。
阿龙： （22岁）每当我尝试退出色情/手淫时，我都会注意到“死阴茎”综合征。 大约4-5天后，我的性欲被完全射杀，阴茎萎缩至无。 真是恐怖。
不用说，许多人在这一点上摆脱了困境，急于恢复成瘾，他们担心如果不使用它，将会永久失去它。 几年前，但是，一个26岁 澳大利亚继续前进 - 并发现在第七周左右的某个地方，他的平坦线结束了，他的性欲（和勃起）又回来了。 自那时候起， 很多人都有记载 他们的扁平化经历和恢复。 我们将分享一些应对扁平的实用建议，但首先...
- 诺亚教堂视频– 我的阴茎会萎缩和麻木吗？ （nofap flatline）
是什么导致扁线？
还没有人知道。 扁平化很可能是由一系列因素引起的。 当然，就严重性和持续时间而言，每个人的扁平化都是独特的。 无论起源如何，都表明互联网色情的使用已从根本上改变了扁平衬里的大脑回路。 在其他方面健康的年轻男子通常节制 不能 与性欲严重下降有关
1。 扁平线只是戒断症状的变异吗？
我们首先假设平坦线只是标准撤回蓝调的不同版本。 恢复色情成瘾者报告令人惊讶的严重戒断症状， 与吸毒成瘾者不同。 当任何成瘾者退出成瘾时，特定大脑区域都会发生可预测的神经化学和细胞变化。 这种级联 戒断相关的神经化学改变 可能包括：
这个组合可以暂时杀死性欲。 使用较少的多巴胺，脱敏 奖励电路 可能无法对男性提供足够的刺激 安装中心 在大脑里。 那里的刺激减少意味着更少的神经冲动沿着脊髓向下移动以实现勃起。
不是每个退出色情片的人都会在某些时候完全丧失性欲。 然而，那些报告扁平线的人的比例正在上升，因为开始高速运动的人越来越多地成为ED受害者。
2。 由于互联网色情使用所特有的大脑性中心的变化导致的扁平线是什么？
首先，一些背景。 所有成瘾都会导致相同的情况 一般的大脑变化 在关键 脑电路。 在奖励中心（伏隔核）中长期升高的多巴胺导致 DeltaFosB的积累， 和成瘾相关的大脑变化，如降低对多巴胺的敏感性（脱敏）。
但是，每种自然奖励（食物，水，爱情或性爱）在大脑中也都有自己专用的微电路。 例如，暴饮暴食会导致大脑的进食，饱食和新陈代谢调节发生其他变化。 下丘脑是中心角色，下丘脑是珍珠大小的控制中心，可进行多种重要的身体功能，包括饥饿和性欲。
可能长期存在的色情成瘾同样会改变控制男性性行为的深层脑结构（下丘脑）以及致力于勃起的大脑回路。 我们知道勃起需要 足够的多巴胺 ，在 奖励电路 和 此 男性性中心。 最近， 意大利研究人员 对患有“心理性ED”（而不是“有机ED”，是由腰带以下问题引起的）的人进行的脑部扫描显示，大脑奖励中心的灰质萎缩（伏隔核）和性的中心 下丘脑.
灰质是神经细胞交流的地方，灰质较少表明产生多巴胺的神经细胞较少，接受多巴胺的神经细胞较少。 换句话说，这项研究证明了心因性ED 不能 心理，而不是身体。 它归结为低多巴胺和多巴胺信号传导。 这些发现完全符合我多年前提出的假设 色情和ED幻灯片.
多年来过度消费互联网色情可能会削弱下丘脑中的多巴胺信号，这种情况在其他成瘾中是不会发生的。 这些变化可能有助于解释健康年轻男性的顽固性ED（以及挥之不去的扁平线）。
当然，当今的许多色情用户都报告称失去了对真正伴侣的吸引力，改变了性趣味，性欲丧失，与伴侣的性功能障碍（射精延迟，勃起功能障碍，甚至阴茎有些松弛的早泄）。 有些人看到了更极端的变化：
卡尔： 如果我看色情片，我的勃起能力就足够强大了……尽管多年来我一直没有意识到，但勃起变得越来越弱。 对于色情片，我认为我的勃起[独自]使我满意。
杰克： 色情实际上并不需要勃起来继续传递刺激。 我想知道我的放松是否意味着我削弱了大脑愉悦路径和勃起路径之间的联系。 也许我的大脑了解到勃起并不是快乐的必要。
3。 由于经典的重新布线（性调节）是否平坦？
刚开始手淫到互联网色情的家伙需要最长的时间才能从扁平中恢复过来，这表明他们在做的事情与没有这样做的家伙截然不同。 在一些开始使用Internet扁平电话的人中 复发 他们康复的第一年左右。 这种情况并非如此，那些开始自慰的人真正想要真正的合作伙伴或杂志。
从互联网色情开始年轻的家伙们通常也对性伴侣做出真正回应时遇到更多麻烦。 这可能是因为他们的青春期专用于视频，无尽的新颖性和偷窥者超脱的视觉视角。 青春期是一个关键窗口 当哺乳动物的大脑是 准备适应他们的交配行为 唤起环境中的线索。 此后，大脑开始修剪掉未使用的电路 - 也许是与之相关的电路 追求真正的合作伙伴，在这些家伙的祖先中会得到充分发展。 （更多关于 性调理.)
蒂姆： 您可能想知道的是：“由于上帝的爱，ED会变得更好，还是我无缘无故地折磨自己！！” 我也想知道。 答案是“种类”，然后是“是！” 一旦发生性行为，您可能会体验到的是大脑说：“什么鬼？” 它不习惯于实际的性行为作为其主要的性行为方式。 真正的接触开始了“重新安排”过程。 您将重新认识自己对实际的性行为。 死握手淫听起来熟悉吗？ 性别远没有那么好，这是一件好事，因为重新启动和重新布线后的性爱感觉更好。 甚至无法用语言来形容。 因此，将有一个重新布线过程，在此过程中，您可能会溅射并产生一些回火，但最终您会在所有气瓶上射击。 现在？ 零ED，我什至不必考虑。 实际上，我可以对自己说：“我希望我的勃起不会失败。 哇，它仍然没有下降，我什至没有专注于性，哇，是的……还在那里……是的。”
4.扁平化是人体从频繁射精中恢复的尝试吗？
拥有最顽固的扁平线的人经常描述多年来因无聊或对扁平线的恐惧而不是僵硬而自慰：
伊恩： 我经历了漫长的性欲缓慢阶段，只是在做色情片，因为我没有更好的事情要做。 我确实感觉没有嗡嗡声或兴奋，最终的结果是命中或错过。
詹姆斯： （年龄19）从6年级开始，我平均每天开始自慰一次。 我从没想过要赶时间。 我刚刚了解到我能够“摆脱困境”，这是令人愉快的。 当然，这是有可能的，因为互联网上存在无限的色情内容。 我知道很多人一直在做爱，并且不发展ED，但另一方面，我知道我这个年龄的人每天都看大量色情影片并过着正常的性生活。
泰勒： 我在大学里，有大量的业余时间，并且远离我的女朋友，所以我看了很多。 突然有一天，我无法忍受它，并且性欲为零，所以我停止看色情片。 但是后来我感到更糟，我的鸡巴会萎缩，所以我认为戒除色情片实际上会使情况变得更糟，并会再次观看。 然后，当我意识到那不可能成立并再次退出时，大约8-10天后，我开始有了性欲的暗示，并会再次观看色情片。 六年来，我一直慢慢摆脱困境，然后又慢慢回到自己的生活中。
雄性大鼠研究 表明射精超过正常饱腹感导致一些相同的症状和大脑变化，使用药物过量。 研究人员相信 这些变化是防止过度刺激的自然保护措施，（理想情况下）可通过临时踩刹车来实现。 当大鼠遇到性饱腹感时，大脑的奖励回路和性中心就会发生雄激素（睾丸激素）受体的大量下降以及雌激素受体的急剧跳跃。
当色情用户在互联网色情的帮助下始终凌驾于自然的性满足感机制时，他们可能会在大脑中引起类似的塑性变化。 或者，这种做法可能会消耗时间来治愈男人的情绪：
杰夫： 我的理论：我们从很小的时候就开始自慰互联网色情，一直疯狂地做着直到我们精疲力尽。 当您精疲力尽时，您的大脑和身体就会进入睡眠模式（我们称之为“扁平化”）以恢复健康，从而使其对刺激再次做出反应。 如果我们让它恢复原状，那么可能只有几天才恢复正常。 但是我们没有让它休息。 尽管处于停滞状态，我们还是继续使用色情内容，直到达到最低点为止。 因此，现在无需几天时间即可恢复。 在某些情况下，可能需要几个月甚至一年的时间。 但它会过去。
不是每个人都发现扁平线不合适
对于某些功能而言，它很强大：
乍得： 放任欲望感觉很好。 不是我想要永远没有欲望，而是现在我正在与女性一起获得我想要的所有成功。 我不必让他们卧床不起。 仅仅和他们一起玩乐并鬼混已经是成功的。 女人似乎对此表示赞赏。 反过来，我比以往任何时候都更喜欢女性接触。 在此过程中，它有很大帮助。
塞尔吉奥： 我了解我的平坦感是大脑发现性常态的自然反应。 知道这一点后，我实际上开始喜欢这种平板，因为我有点觉得自己的性欲无法控制我。 我可以专注于性别和女性以外的其他事情。 比绝望的渴望更好。
乔希： 老实说，我认为扁平线最可怕的部分是你没有冲动，真正面对没有缓冲的生活，没有通过性唤起来安慰自己的逃避幻觉。 它让我想起了当我辞掉工作并度过了大半年的时间。 在最初的几个月里，我会非常焦虑的日子。 我所能想到的只是遗憾和假设。 在没有分心的情况下解决这些问题很困难，但非常重要。
托比： 扁平线之所以令人恐惧，是因为它们打破了我们买了这么久的谎言，即世界上的“男人”是性欲亢进的人。 他过着持续不断的性生活。 妇女寻求性伴侣，有时有时是多个伴侣。 他的声誉卓著，可以为任何人提供卧床，并可以满足她的所有性需求。 在我们的痴迷中，我们花了很长时间观看色情片。 平价对于男人来说是未知的领域，但这是重新平衡过程的一部分。
恢复提示
始终如一。 那些恢复最快的人（“重新启动“）一致避免色情，色情幻想，拖钓Facebook，Craigslist和约会网站，与hotties发生性关系等等。 有些人可能会大幅减少或消除手淫和性高潮（暂时）。
边缘互联网色情 没有性高潮是特别有害的，因为1）互联网色情似乎导致ED，而且，2）多巴胺水平通常会升高很长一段时间，这可以促进 脱敏.
不要用色情测试。 当你的性欲扁平化，或者你有其他症状，如“没有生命的阴茎”，很容易恐慌，并想用色情片测试自己，看看你是否仍然可以强迫勃起。
杰德： 强迫或“检查”您的勃起过程适得其反。 十分之九的时间不符合预期，您会感到压力很大。 您不是出于性原因而这样做，这意味着您确实没有想到您的阴茎应该回应的那种想法。 您越弄清楚逻辑“检查”自己的错误程度，您就会越了解 强迫勃起 服务零，通常只是劝阻你。
耐心一点。 留在虚空中直到你的身体给你 表明你的大脑和性反应都恢复正常，或者直到您感觉到该是开始进行性欲的时候了（如下）。 同时，如果您需要调节情绪的帮助，请尝试剧烈运动，调情，与朋友交往，冥想甚至是 冷淋浴养生法.
当这一刻到来时，不要过度。 一旦你决定重新定期射精，就要轻松自如。 几个快速连续的射精已经派出了人 回到扁平线。 如果您严重扭伤了脚踝，那么在放弃拐杖后的第二天参加六个小时的全场篮球是否有意义？ 首先，任何性高潮或强烈的唤醒都会触发强大的“追逐效应”，如果结果是色情狂潮，则会减慢恢复速度。 单独手淫到身体感觉，没有强烈的刺激，它就不那么成问题了。 它甚至可以在以后的过程中提供帮助。
不要将自己与他人比较。 首先，大脑的敏感性和对过量多巴胺（刺激）的反应不同。 您的大脑可能适应得更快，可能需要更多时间才能恢复平衡。 其次，引起脱敏的麻木的愉悦反应似乎与观看时间没有直接关系。 根据研究。 它与“体验强度”相关。
如果您的扁平线在几个月后没有改善，并且您感觉到您被卡住了，请尝试启动您的性欲。 如果您使用青少年来连接互联网色情和/或死亡手淫手淫而不是真实（潜在）配偶，您可能最终需要弥补 训练你错过了。 正如您所料，最有效的方法是与可信赖的合作伙伴建立关系，他们会进行大量深情的接触 没有要求性表现.
然而，男人们也发现了各种其他有用的技术：能量循环练习，淋浴时定期感性生殖器自我按摩（不一定是高潮），同时专注于触摸，而不是幻想，或（最终） 只需一两次手淫就可以达到高潮（没有色情/色情幻想）。 了解更多建议 访问此主题.
马克： 在第120天，我很担心，因为我的性欲仍在保持平稳。 我决定自慰，没有色情或幻想。 只是我的手，而且非常轻巧。 那只蟒蛇没有抓住。 这个测试的重点是看我是否能在没有感觉的情况下没有任何外部刺激就变得很难。 好吧，我很惊讶。 大约2秒钟后我很努力，我的意思是非常努力。 我没有持续很长时间。 但是我没有被说服，因为我已经快四个月没有自慰了。 我决定今天再试一次，这次用避孕套。 好吧，我把安全套放在没问题的地方，前后还是很辛苦的，并且在安全套上没有问题。 对于那些担心自己的性欲的人，您可能会完全没事，只是不知道。 我认为几个月后，我会勃起在4/24左右走动，但现在已经7岁了。 我实际上是在考虑去看医生并检查我的睾丸激素水平，因此这次手淫活动为我节省了几百美元！ 我现在知道我身体上没有任何问题。 您可以在15或60天试用。 如果您不能从中勃起，请不要强迫它。 您需要更多时间来治愈。
戴夫： 在性方面，我觉得自己从未有过。 我的整个身体在性方面感觉还活着。 我感觉自己或与其他人可以探索一个新的游乐场。 色情不再让我感兴趣。 我从来没有计划过完全放弃手淫，但是与无聊地做相比，我肯定已经学会了何时需要释放身体。 今天早上我自慰，真是太神奇了。 我连续90天的另一个目标是，从太紧的手淫中恢复阴茎的敏感性。 它肯定又回来了，对此我感到非常高兴。 我确定愈合过程将会继续。 我了解到手淫并不是什么大不了的事。 它有它的位置和时间。 我觉得我在29岁时才刚开始第一次进入性爱自我，迫不及待地想看看未来会怎样。
恢复通常是渐进的
格兰特： 在1周后，感觉好像我的阴茎没有生命。 它基本上已经死了。 我很害怕。 但是在两三个星期之后，早晨的勃起开始恢复。 他们根本没有强大（只有20％），但他们有所改善，我会说他们经常在70％[一个月]左右。
迪特马尔： 我已经断断续续地工作了10个月，之间有一些约会，手淫和色情内容的使用，现在我真的感觉到了进步。 最近，我的攻击力下降了，在前几天也不会超越亲吻。 这是我第一次重新启动，在第一周或第二周之后，我就没有跳入平坦状态。从第2天起，我就一直坚持早间休息。我想我的家伙终于说：“老兄，我感到精神焕发，准备就绪去！”
狮子座： 146天前，我开始戒烟，戒烟，戒酒，戒烟。 我立即获得的好处肯定是精力充沛，而且几乎一直都充满活力。 这持续了大约2个星期。 从第15天到第45天，我达到了平均水平。该水平在我大概6或7年以来的第一个湿梦中结束。 从那时起，一切都在稳步上升，这真是太好了！
在与伴侣在一起之前，您并没有从根本上恢复健康：
肯特： 当我在八周内没有性欲过强时，我很担心，但是一切都解决了。 只要继续前进，您最终就会回来。 直到我和一个女孩在一起之后，我才真正开始真正恢复。 它打开了闸门。 从现在到几周前的进步绝对是疯狂的。
汉斯： （21岁）在遇到这个女孩之前，我根本没有自发勃起[他第一次做爱，非常成功]。 有时我会在那儿产生一种刺痛的感觉，仅此而已。 虽然做爱后，有时我会抱着她勃起。 即使只是看着她，我也会走。 我认为我们中有些人的身材不同，需要 真正的合作伙伴 真正的跳跃开始性欲恢复生机。
即使您开始注意到生命的迹象，在完全恢复正常之前，看到它们之后是困倦性欲阶段也是很正常的。 您可能会注意到几个月的改善。 例如，持续恢复的一个常见信号是高潮后神经化学物质的减少：
抢： 我将经历56天没有PMO的经历，然后在手淫之后，我会感到不适：空虚，焦虑，麻木。 但猜猜怎么了？ 在这六个月没有色情片之后，我终于可以说我不必担心轻度/随机抑郁症了。 我现在唯一的症状是脑袋有点雾。
艾哈迈德： [重启后]昨天我们在沙发上看电影，她开始亲吻我。 我很努力，我知道那是一种不同的勃起，是一种旧的勃起，一种健康，清醒的勃起，你猜怎么着？ 我们做爱，没有任何ED，没有任何幻想，感觉就像她是我发现的一个新朋友。 甚至我都觉得自己像个新人。 性别不再是雾蒙蒙的，即使在性高潮过后，我也没有感到悲伤，只是健康的满足。
总结
关于扁平现象的研究还有很多，但是到目前为止，自我报告是我们拥有的最佳数据。 尽管人们通常会康复，但今天的年轻人有时需要更长的时间。 在 该视频一位25岁的孩子需要9几个月才能在床上正常回应 - 他有一个女朋友的奢侈品。
格伦： 每个人都不一样。 有些人很久没穿衣服，有些则没有，有些从来没有得到过。 很难衡量任何事情，因为这种成瘾太新了。 希望在几年后，我们将开始看到一些趋势，并能够为刚辞职的人提供更好的建议。 不幸的是我们是这方面的开拓者。
一个人在另一个论坛上解释了这条平线
在经历了三个阶段之后，我可以告诉您，扁平化是一种奇怪的现象，坦率地说，没有人能够解释。 这是使您的激素和神经递质水平恢复正常的必要阶段。 当您手淫时，您的多巴胺水平会上升，但是当您射精时，催乳素会覆盖所有水平的多巴胺，从而导致昏昏欲睡，懒惰，无动力的感觉。 扁平化只是催乳素的接管，使您摆脱了追求性兴趣的任何欲望。 不是因为您不想，而是因为您的身体不允许您这样做。 您的大脑正在重新连接，治愈所有色情使用所损害的所有神经通路。 这只是时间，不要在被击中时感到害怕。 如果您知道，那将变得更加容易。
另外，在扁平期间，几乎没有阴茎的感觉。 即没有勃起，没有任何感觉。 您可能会觉得无所事事的冲动，只是想看看一切是否正常。 请不要，那是人们犯的最严重的错误。 然后，这几乎意味着您浪费了45天，一无所获。
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb
来自已恢复用户的平台建议
由于勃起功能障碍，我开始了这个90日期。 在我开始之前，我实际上是一个扁平线，但我一直在自慰，因为那只是我养成的习惯。 扁线是一种喜忧参半的祝福。 Nofap没有人想要阉割自己，而这正是一条平坦的感觉。 当然，它更容易，因为你没有发现自己受到诱惑，但它对你的自尊心有很大的打击。 明白，如果你因为ED而来到这里，你的性自尊心并不是那么高，看到这个世界在黎明之前变得越来越黑暗。 会过去的。 我不相信它会通过，我实际上买了一个潜意识的消息传送带来帮助它不那么自然地通过。 磁带没有帮助。 Nofap确实提供了帮助。 但是在90天后，我的勃起经历与我自慰时的情况大不相同。 我得到早上的木头，但不是每天早上，因为我是19，所以每天早上都没有。 我只是注意到它在55日子里变得越来越好，我坐在火车上一个漂亮的金发女孩旁边。 我的腿在抚摸，我的手臂在她的座位上，因为我正在伸展，因为我喜欢伸展，她又向后靠在我的手臂上。 在这个陌生人旁边的骑行期间强烈勃起。 请记住，勃起是好事，即使他们有时会感到不舒服，比如当你站起来下车时，他们也不是问题。 它们是生物证明你是一个性生活。 如果你坚持使用nofap，你的自然生物行为将会回归你。
扁线应被视为一个机会。 尽管很难，但要忽略裤子的松弛，专注于自己。 你现在有额外的时间。 90天报告– ED治愈
16岁–第90天的报告
扁线 –它从大约50天开始，停留了大约30天。 这次真的很难。 我想尝试fap，只是想看看它是否仍然有效。 但是我保持坚强，我可以写这篇文章！ 但是结束之后，您会感觉像个该死的上帝，请相信我。
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/
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