我大概在12岁时开始手淫，到14或15岁时开始看色情片。 我现在30岁左右，这不是我最好的成绩。 我已经长达180天没有自慰。 但是现在和现在之间存在巨大的差异。 我最好的是大约6年之前，也就是那180天，我确实在战斗。 我一直都在与冲动斗争，沉思等等，然后来到一天，我太累了无法战斗，我放弃了。 张力增加并爆炸。 这次，这120天不一样了，我只是没有参加战斗，我不再将其视为战斗。 我的冲动水平与上次相同，但是这次我处理冲动的方式有所不同。 这次我并没有筋疲力尽，没有感到任何压力，但另一方面，我可以感觉到我的渴望一点一点地消失，或者至少它们不再像以前那样强大。
几天以来，我一直在考虑提交有关此的帖子。 这是因为我看到很多人在摆姿势战斗，斗志昂扬并保持战斗。 亲爱的兄弟们，我再也不能强调了，请放弃战斗，因为这是您无法获胜的战斗。 请不要把它当作战斗。 我在某处读过一部印度史诗中的一个关于恶魔的故事，该恶魔获得了与之抗争的力量的一半。 恶魔从对手身上汲取一半的力量，它变得更强大，而对手变得更弱。 色情，真是个恶魔。 每种成瘾都是这样的恶魔。 如果您与之抗争，它就会从我们这里获得力量，并且变得越来越强大，直到有一天我们太虚弱而无法战斗并放弃。 当我们放弃时，我们就放弃了不好。 这就是我们所谓的必应。
所以，我们能做些什么？ 就像恶魔的故事一样，我们应该杀死它而不战斗。 饿死它！ 不要给任何食物。 这里的食物，是我们的注意力，是我们的精神关注。 现在这是另一个困难。 我们如何饿死总是迫切需要我们注意的东西？ 那是Napeolean Hill所说的“ trans变”。 “升华”，东方哲学和佛教说。 一开始我以为这些有趣的词，“ trans变”和“升华”只是属灵极客使用的行话，与像我这样的普通人无关。 直到最近，我才意识到这种做法的无价价值及其所具有的巨大力量。 这只是意味着将您的注意力转移到积极的事情上，以至于您忘记了另一个。
找到有价值的东西，挑选有助于您成长的东西。 请不要为了避免另一种上瘾而避免另一种上瘾，但有些积极的事情会让您感兴趣。 全神贯注。 每当有冲动出现时，都要承认它的存在，忽略它，然后忘记它。 将您的注意力集中在其他积极的方面。 有些人在健身房锻炼身体，有些人拿起乐器，写作，冥想等。
我希望有一天我们所有人都达到一个阶段，当我们不再对NoFap可以带来的“超级大国”，“ alpha male”的东西以及所有这些东西感兴趣时，我们甚至忘记了我们处于NoFap连胜中，这自然而然我们一生
只需要记住一句话：
“无论你打什么，你都会坚强，你所抵抗的，坚持下去。” - Eckhart Tolle
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