人们经常推荐简单形式的穴位按压：EFT和TAT。
这是两个人对EFT的评价：
- EFT（情绪自由技术）是帮助解决自尊/关系问题的重要工具。 这是一种穴位按摩，效果惊人。 我强烈建议您对困扰您的问题进行一些回合。
www.emofree.com是主要网站。 您会发现很多推荐书，但我认为他们不会告诉您确切的操作方法，而无需购买视频。 还有http://eft.mercola.com/，其中包含有关如何执行此操作的youtube视频。 这非常简单且有效，如果您没有立即看到结果，则意味着继续进行巡回检查或在确认中更加详细。
我也建议您在笔记本上写一个肯定的确认。 我从我的治疗师那里发现了这一点，并且看来效果很好。 您需要15行来写下一个肯定的确认，例如“我爱并完全接受我自己”。 每次您写下来时，都要注意自己的想法，并写下想到的第一件事。 这可能是负面的，例如“我认为我一文不值”，因此您可以在下一页上写下。 您来回走动，通常会在末尾注意到思维模式的变化。 每天都要这样做，这样您就可以将确认传递到您的潜意识中。
- 网上有很多很棒的免费提示。 这是我喜欢的YouTube视频：
在新手看来这真是愚蠢，真是太神奇了。 我从未在早上使用过该视频，也没有过好一天。 真是不可思议。
TAT也被推荐在论坛上：
- TAT是一种易于使用的心理针压法
www.tatlife.com。 这是一种很好的自我修复技术，可以缓解焦虑。 您可以在“这种恐惧”，“我害怕变得疯狂”上使用它，而任何陈旧的话题都会浮现在脑海中。在该站点上，有一个部分可以下载说明。 获取它们，将其打印出来并尝试。 您会发现会有不同，它将为您提供帮助。
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