我怎么知道我何时恢复正常？

好吧，我如何真正知道退出色情片后何时恢复正常。 对于这一点，没有简单的答案，因为每个人的目标都不同。 共同的目标包括：恢复健康的勃起，使性欲正常化，减少色情诱发的恋物癖，扭转色情诱发的性趣味，控制渴望等。

当被问及时，这名男子创建了他的名单：

1. 你可以手淫而不升级，也就是说，没有强大的 追逐效应.
2. 渴望是可控的。
3. 与伴侣交往感觉很棒（注意：您最初可能会有一些PE或DE。）
4. 你想与他人联系。
5. 接吻导致轻微（或强烈）勃起。
6. 你觉得和潜在的伴侣调情，他们看起来更有吸引力。
7. 您经常会收到早材（或“半成品”）。 然而， 见下面的注释.
8. 精液泄漏（如果有的话）已经停止。
9. 生活中更多的快乐。
10. 对于那些开发ED的人来说，理想情况下，你可以经常手淫，以坚如磐石的勃起来达到性高潮 没有色情或色情幻想。 我们 我什么时候测试？
11. 闪回更改（某些人）。 一个人说：“随着时间的流逝，闪回来自越来越早的色情经历。 我完全忘记的许多东西。 就像剥掉了图层。”

另一个人的名单:

以下是我见过许多人因NoFap和NoPorn而经历的指标列表。 请记住，这些迹象通常在平坦期后最强。

物理标志

1.Morning wood或wet dream发生并持续到最终褪色。

2。在接下来的几天里，你可以手淫而不会有强烈的冲动。

3。你的松弛尺寸挂得更低。

4.Semen泄漏或预暨发生较少或根本不发生。

5.Porn诱导的ED，延迟射精或早泄症状变得更少并且最终消退。

心理标志

1。您对女性的看法将变为更健康的形式。

2.Flashbacks到色情场面最终会消失并变得罕见。

3.Cravings可能永远不会消失，但随着时间的推移，它们将变得易于管理。

4.生活中的“小事”将变得更加有趣。

5。性爱将变得更加愉快。

注意那些在迷上高速互联网色情片之前就没有与伴侣发生性关系的人：

有一个看看 开始上网色情，我的重启（ED）花了太长时间。 即使重新启动后（即，大脑恢复灵敏度之后），您可能会发现没有色情的性高潮会比色情诱发的性高潮低。 这是因为您无法利用多种视觉效果来构建事物。 没关系，因为性高潮越少，宿醉就越少。 （您的多巴胺含量越高，随后一段时间内大脑下调的可能性就越大，从而使您烦躁不安并渴望得到更多刺激–驱逐舰。“）

然而，伟大的高潮 ，那恭喜你， 在你的未来。 您将学习如何与合作伙伴一起创建它们。 这样，您会获得许多其他神经化学愉悦性化学物质，而且体验令人欣喜若狂，但方式有所不同。 结果也使您更加满意……一旦您的大脑适应了新的选择。 要有耐心，并尽最大努力与真正的合作伙伴联系，而不是试图一个人满足自己。 最好不要进行测试，直到您花了几个月/几个月的时间。 这是一个测试 一个男人在第120天进行了表演。以下是经过这个过程的一个男人的建议：

您可能想知道的是：“由于上帝的爱，ED会变得更好，还是我无缘无故地折磨自己！！” 我也想知道。 答案是“有点”，然后是“是！” 您可能会体验到的是一旦发生性行为，您的大脑就会像“什么鬼东西？” 并且不习惯以实际性行为作为主要的性行为方式。 这就是“重新安排”的过程。 您还将重新使自己对实际性别敏感。 死握手淫的声音熟悉吗？ 我也是性别远未达到此目的，这是一件好事，因为重新启动和重新布线后的性爱感觉更好。 甚至无法用语言来形容。

因此，将有一个重新布线过程，在此过程中，您可能会溅射并产生一些回火，但最终您会在所有气瓶上射击。 现在？ 零ED，我什至不必考虑。 事实上，我可以对自己说：“我希望我的勃起不会失败。 哇，它仍然没有下降，我什至没有专注于性，哇，是的……还在那里…………是的。”

另一个人：

一个明显的性欲回归的迹象，至少对我来说，我已经看到许多其他人写的，是你的松弛大小开始增长，早上的木材经常回来。 你会开始感到更加犀利。

手淫或性行为后的宿醉

有些人注意到性高潮后的神经化学宿醉一段时间，所以请耐心等待：

我将经历56天没有PMO的经历，然后在手淫之后，我会感到不适：空虚，焦虑，麻木。 但猜猜怎么了？ 在这六个月没有色情片之后，我终于可以说我不必担心轻度/随机抑郁症了。 我现在唯一的症状是脑袋有点雾。

另一个人：

需要注意的一点是，在14到60之间，如果我发生了性行为，我会感到精疲力竭，社会焦虑会再次扎根。 然而，现在性爱更像是一种亲密的体验，让我感到愉快的精神焕发。 127天–性不再使我筋疲力尽，社交焦虑得到改善

真实成功 性欲 与成瘾相关 渴望

重新启动的主要目的是认识因色情使用问题和真正的性欲而产生的渴望之间的区别。 以下帐户对此进行了很好的解释：

我即将完成6个星期的无PMO。 我认为我终于慢慢摆脱了过去几周真正保持一致的“扁平”。 当我第一次尝试戒烟时，我想起了强烈的自慰色情欲，但是我知道，如果我这样做了，我肯定会暨而不会勃起。 这就是我第一次复发时发生的事情。 现在，我可以向大家保证，您对手淫色情的感受不是您真正的性欲，而仅仅是瘾。

大约5天前，我真正的性欲开始恢复。 这与我对PMO的感觉截然不同。 我记得大约四个星期前和我的女友躺在床上，亲吻和抚摸着，尽管我的头脑知道她和我在一起，我应该很兴奋，但我的身体，特别是我的阴茎，没有反应。 充其量，只是短暂的一会儿，我的勃起程度会达到4％。 但是昨天，与她亲吻和爱抚使我感到我的整个身体都角质，而且我的阴茎也越来越多地做出反应。

我的勃起现在大约是70％，仅来自亲吻和爱抚。 并且持续时间是过去的两倍。 最好的是，从昨天回家后，我感觉有点角质，而且多年来，我第一次真的感觉自己不想像色情明星那样自慰。 实在是太饥渴了。 我认为在性交的情况下，我不会失败（至少不会完全失败）。 不过，我想等得更多，因为我知道我还不是100％。

一名Fapstronaut的另一个观点: “该死的，你必须真的对性感到沮丧”

关于戒烟对性欲影响的另一个人：

不会消失的综合角质。 你会意识到，在看了 11 年的色情片之后，你认为你拥有的角质——弱鸡巴的角质——根本不是角质。 由于对 fap 上瘾，这是您在脑海中创造的一种肤浅的、人为的角质。 戒烟一段时间后你会获得的这种角质是每个男性都应该拥有的男性角质的来源，是根源。 我说的是当你看到一个性感的女孩并且你的心砰砰直跳时呼吸沉重。 https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-harder-longer-birth-erections-strong-urge-for-real-women-greater-confidence/

另一个人：

·我不觉得自己像色情片一样每天都要自慰。 曾经有几天我没有想到过性快感。

·我实际上期待与我的gf发生性关系，从色情中学到的性癖好正在逐渐消失。 我可以按照自己的方式做爱，而不是尝试模仿色情片。 150天没有色情片

另一个人：

我相信在NoFap期间你会有一种潜在的性能量。 虽然它可能不会在一天中每个醒着的时刻出现，就像我在看色情片或在躁狂期一样，但我注意到，当它被呈现给我时，我会（并且今天仍然会）感到极度充满活力，但事实并非如此。 我应该在什么时候开始，反之亦然。 25岁–不是独角兽和彩虹，但草地肯定更绿

另一个人：

在我做PornFree的过程中，我注意到的第一件事，也是最重要的事情，就是我并没有花太多时间。 正如我之前说过的，我以前每天约进行两次或三次PMO，但现在已经惊人地下降到每周约两次或三次。 我认为这主要是由于我通常会在无聊的时候在家看色情片，但是如果您删除了色情片，则没有真正的欲望。

另一个人：

在nofap之前，对我而言，性是我渴望的“性渴”的“水”，现在有时仍然如此，但主要是性，现在我才很喜欢。 我经常和我的女友一起睡觉不是因为我角质，而是因为我很顽皮，玩耍时我会变得角质。 我再也没有那种只因为我有冲动而必须他妈的的感觉，而是因为我只是喜欢它而已–但只有当您可以不焦虑地享受它时，这才有可能。

我认为，在nofap之前和现在，我的性生活的主要区别在于，当我观看色情片时，色情片变得更加平淡，明显和紧急。 现在，它变得更加微妙了，但是我对它的“内在感”发展起来需要时间，这使其变得更加轰动。^. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2uivqg/how_i_beat_pied/co8wsa7

另一个人：

观看色情片或手淫的冲动并不是表达健康，自然的性本能，而是多巴胺成瘾的表现。 自然的性要求永远不会痛苦，从不暴力，也不难抗拒。 它们宜人，温和，没有变态。 这种暴力冲动和对性高潮的急需不再是一种自然需求，而醉酒者的渴望是对液体的自然需求。 请记住这一点，因为当你终于感受到正常，健康的性欲的表现时，如果你已经手淫了你生活中的大部分，它将是你以前从未体验过的一个角色。

请记住这一点，性的本能是你一生中无法控制的。 当你最终摆脱这种成瘾时，你的大脑开始恢复，这可能需要一些时间，但是当大脑恢复到原始状态时，你的性欲就会恢复正常和健康。 正常的直觉不需要反抗，控制或抵抗。 他们就在那里，他们从不打扰你。

记住这一点–因为它表明您沉迷于哪些领域。 您会突然产生强烈的口渴感，以至于您只需要在一分钟内喝四升软饮料吗？ 好吧，我可以告诉你，那是 不能 由生理需要的水产生的正常，自然的口渴感。 那就是上瘾。

你是否对垃圾食品持这种暴力欲望？ 它不是饥饿，而是有毒饥饿。 在上喉咙而不是在胃中感觉到自然饥饿。 这是一种愉快，刺痛的感觉，饥饿的人不想急于吞下他的食物，而是要适当地咀嚼它并感受它的味道。 尽可能快地填饱肚子不是暴力急需，而是滋养自己，咀嚼越多，营养就越多。

所有那些需要即时满足的痛苦，暴力的渴望和冲动，从来都不是自然本能和要求的自然和正常表达，但总是，没有例外，这些渴望源于上瘾和不自然的循环。 你最好抵抗他们。

另一个人：

[我在第一个6日期间有7-90湿梦。]前几个是非常明确的并且让我觉得我复发了。 我的大脑似乎已重新布线，以至于最新的大脑更加低调。 90天–我的言语和微笑现在是如此轻松。 我对自己是谁感到满意

情色和独唱可能比真实交易（性）更不吸引人：

我的阴茎迟来了，因为我妻子的手与我的手不同。 当我感动自己时，反应越来越无动于衷。 我可以花一会儿时间去工作，并取得一些成果，但是那时我的头脑通常已经漂移了。 总体而言，自我刺激的吸引力已消失。 不是我不打算这样做； 我不喜欢对那种想法采取行动，或者如果我愿意，那我就不会从中得到很多。 没关系，但是不是很好。 有点像两餐之间的零食。 有趣的一点是，我喜欢的任何手淫都是绝对不射精的。

我仍然喜欢情色，但并没有像以前那样引起我的兴趣。 我认为这不是过度曝光的情况。 更令人沮丧的认识是，尽管滴定，但二维几乎不能替代三维。

我的自慰欲望也有所降低，每天或隔天一次，现在我可能会像每周一次或每隔一周一次那样感到振奋。 最终，性爱不仅比手淫好十倍，而且我更享受生活，我不再担心我将是一个四十岁的失败者，手淫对这些假装女孩的色情，而我却没有我自己。 20岁-ED：性爱不仅比自慰好十倍，而且我更享受生活

另一个人回应了论坛成员对“flatlining“：

不要担心自己； 会过去的。 通过我自己的经验，我发现人的大脑和身体需要时间来适应新的连线（可以这么说），恢复性欲所需的时间因人而异。 我的性欲断断续续丢失了六个月。 然而，当它回来时，它的不同之处在于它是一种更加有益健康的性欲。 对色情的渴望和对女人的性凝视的欲望消失了。 继续。 不用担心，从长远来看，您改变生活的选择将会结出硕果。

重启后担心PE吗？

这是一个有趣的话题，那些重新启动的人提到射精后他们的勃起会持续，并且性高潮更令人愉悦，因此PE更像是“功能”而不是“错误”。

（第42天）我现在有一些体育课，但还不错。 第一次，我是个举世闻名的分钟人物，不，在性高潮后我没有勃起。 我以为我们需要在第二回合之前鬼混，但是几分钟后，我说我很好，所以我们走了！ 很奇怪，很酷！

自发性勃起–“如果我处于扁平状态怎么办？” （以及其他自我报告）：

恢复时，您可能偶尔会自发勃起或部分勃起（取决于年龄）。 这是一些长期勃起缓慢的人对自发性勃起的看法。 与合作伙伴的勃起:

对于每个想知道我如何准备做爱的人，我要说的第一件事就是不用担心自发性勃起。 尤其是如果您像我一样，并且在与女孩发生任何接触之前多年将自己的大脑连接到色情上，那么您可能一无所获。 让我兴奋的是勃起了对性的一种实际可能性。 我的大脑没有看着所有这些炙手可热的女孩，没有给我勃起的感觉，因为没有必要。 但是，当我进行一些肮脏的短信时，我的阴茎突然开始移动。

这是一致的效果。 即使在今天，我仍在向一个女孩发短信，没有任何明显的性行为，只是怀疑她在和我调情。 楼下有生活。 我从来没有完全勃起，但是我又一次不需要了！ 当我确实需要一个时，它已经准备就绪。

另一个人

你不可能有早树林，也不能自发勃起，而当你与女人亲密时，仍然会变得坚硬。

另一个人

如果没有伴侣，通常没有很好的方法真正了解您的进度。 不能替代真实的事物。 我有几次和妻子在一起，在身体上我并没有“感觉到”，但是当我们开始触摸和亲吻时……宾果游戏，勃起。 头脑很复杂，并且与合作伙伴一起发布的其他化学物质不是Rosey Palm所拥有的。

另一个人

自发性勃起可能是一个迹象，但我不确定它们是否是真正的迹象。 您不必四处走动即可感觉到一切都会顺利进行。 例如，上周，我几天没见过我的女朋友。 那段时间我没有自发勃起。 考虑到我的老麻烦，我什至有些担心……我又失去了吗？ 但是当我看到她的时候一切都很好。 她的触觉和气味完全使我兴奋，阴茎也起作用了。

另一个人

我很担心，因为我正在整理身体，而且我不希望她有任何问题。 果然，我们鬼混了，我忍不住努力了。 我提出要吃了很多年才能弥补的抢夺。 现在，如果女性无法解雇一个男人，她们将被冒犯，她通过重复自己想要的方式明确了这一点，所以我终于暂时消除了心情，并解释了我在做什么（NoFap）。 我没有给她起NoFap的名字，也没有给她解释任何其他内容-我让我的名字加长了，这样她就不会受到冒犯-但是这很漂亮：她接受了！ 她给了我我的时间，过了一会儿，我已经准备好出发了，她让我离开了3次，我们都很高兴。

另一个人

在整个重新启动过程中，我几乎没有早上好木材，但是我注意到在维持与真实女性的勃起方面取得了很大进步。 不必太担心早上发生什么，因为晚上发生的事情最重要！

另一个人

（21岁）在见到这个女孩之前，我根本没有自发勃起[他刚刚第一次做爱，相当成功]。 有时我会在那儿产生一种刺痛的感觉，仅此而已。 虽然发生性关系之后，我有时会抱着她勃起。 即使只是看着她，我也会走。 因此，任何对此担心的人都不要太害怕了。 我认为我们中有些人的体格有所不同，需要一个真正的女孩真正使性欲重新起步。

另一个人

我经历了很多风风雨雨。 Flatlines和Wetdreams是最神秘的。 我每周随机做梦。 我看到这是因为我的身体试图继续以前的每周1-3次射精模式。 随着时间的流逝，这种情况的发生变得越来越少。 大约8周后，我对性的渴望仍然平静下来。 平线是我的恐惧。 我担心我的性欲下降得更低。

直到我第一次性接触（从开始起8到10周），我才意识到自己比以往任何时候都充满了性冲动，从那以后就再也没有体验过ED。 令人着迷。 我所说的“扁平化”实际上是能量的重定向。 好像我的身体放弃了向性渴望传递能量，而将其转移到其他事情上，此刻我觉得更重要。 我能够以更高的强度和决心专注于自己的学习，艺术和饮食。

另一个人

我以为大约一年前我在性欲部门很低落。 到那时，我已经脱离了长期的婚姻，在感情上遭受了极大的破坏。 我试过色情片，但很快就厌倦了。 然后有一个女人走进我的生活，在电话里和她聊天了几次之后，我勃起了。 当我们第一次约会时，我们吻了一下，我记得马上勃起。 我认为我们的性欲应该和一个女人一起应对“现实生活”的情况。 不一定没有，或者只是随风飘扬。

另一个人

我们在青少年时期经历的随机角质和随机勃起并不一定会持续到成年。 您可能会发现，一旦停止自慰和/或刺激自己，几天后一切都会平静下来，而您得到的任何随机勃起都在您的睡眠中或与某人开始亲密时。 其余时间几乎没有活动。 多年前，埃迪·墨菲（Eddie Murphy）在他的《妄想录》（Delerious）视频中做了个短剧，他在影片中描述了这个18岁的男性的挫败感，他没有太多的性生活，但是却经历了极度的角质和勃起，而当他成年时才成年。感觉更能控制自己，并且拥有更真实的性爱：另外，当您18岁时，您就无法控制自己！

当你还是个年轻人的时候就坐在那里，只是坐在教室里，你的鸡巴变得一无所有吗？ 您只是坐在那里，而您的家伙在这里：“那里发生了什么？”我不确定是否每个人都一样，但是当我成年后我并没有注意到这种变化，因为不在恋爱中，我至少每隔几天就会幻想和自慰一次。 我仍然以为我已经失去了18岁的冲动。 直到我停止了火鸡时，我才意识到情况有所不同。

另一个人

我有长期的表现焦虑症。 然后我重启了90天。 我没有任何明确的迹象表明我已经康复。 我和妻子不久之后就去度假了……连续四天发生了性关系……这是多年来第一次。 我只能建议与一个好女人联系。 我知道很难怀疑自己的能力，但是可能必须那样做。 您必须让自己处在一个可以不带性交期望的女人的陪伴下，这样就不会有表现压力。

另一个人

我没有狂暴的性欲，一贯的自发勃起（需要注意的一件事），一贯的早晨的木头（约占夜晚的1％），梦，以求的东西或其他任何东西。 我只是觉得我可以形容为内心深处的一种积极的冲动。 就像我在几篇文章中描述的重力一样。 只是一种基本可以利用欲望的自然能量。 不是看东西，而是感觉到某种东西（不是我的手）。 一种非常有趣的感觉。 这是性欲。 会变得更好吗？ 我们会看到。 但是之后 80天耐心 和沮丧，该死的，我当然正在经历长期干旱，没有任何改善。

另一个人

一旦您专注于自己的乐趣，并意识到这与性能无关，那么焦虑就会消失。 我意识到我的阴茎完全不受我的控制。 所以我只是专注于自己的乐趣。 避免色情和手淫，消除了所有的焦虑，这不再是一个问题。 有用！

另一个人

正如我之前提到的，我认为我患有神经病或糖尿病2引起的某种疾病……并非如此。 到第4个月，正常的勃起恢复了。 大多数时候，不仅仅是阴茎松弛的阴茎，而且实际上似乎已经收缩或“退缩”到自己体内，并以健康的活力返回。 即使只是坐在周围，我也能感觉到我的阴茎上有奇怪的“刺痛”，它会吸收更多的血液，然后恢复正常。 （过去很难解释）在我旅行之前，这些几乎停止了。

另一个人

2012年XNUMX月，我爱上了未婚妻。 当我找到她时，我们俩都知道我们彼此是天生的。 我非常着急，想着自己表现并满足她的能力。 在我们恋爱的初期，我会和她一起睡觉，让她认为我们俩做爱还为时过早。 我以前的教育署给我压力。 她非常耐心。 我开始重新启动。 我同时停止了色情和手淫。

我的ED太糟糕了。 我很着急，仍然有可能赶上色情片。 但是她很耐心。 我经历过一些平淡。 然后，当我开始注意到早晨的木头时，我试图做爱，但这是失败的。 我失败了两次。 但是在30天之内，我开始在亲吻她时注意到勃起。 然后我尝试了性爱，真是太神奇了。 我们现在拥有美好的性生活（2013年XNUMX月）。

另一个人

我已经有100多个工作日没有PMO了，我一直在花时间陪伴一个好女孩。 我几乎一直处于这种重新启动的状态–虽然早晨的树林逐渐变得越来越硬，频率越来越高，但我的性欲和自发勃起却为零，却很少。 大约7天前，我与一个似乎重新唤醒了某个女孩的女孩度过了一个轻松惬意的夜晚！ 我们亲吻，拥抱并穿着衣服摸了摸所有的人。 真是太神奇了–从那以后，我一直感觉到性欲和健康的性观念在女性中得到了增强！ 我肯定还没有康复–我的勃起还不够困难，我很确定自己无法成功做爱，但我只是想写东西，因为我 真的，真的，真的 认为亲吻，拥抱和亲密而没有高潮可以加速你的联赛重启。

另一个人

在我停止手淫之前，我已经好好一年没有早上早饭了。 我无法解释为什么，但是现在我又得到了。

这是一个90天（34岁）的男人的帐户：

所以已经过了整整90天，还有一些，所以我只想更新，因为从我所看到的情况来看，三个月似乎是完全重新启动的平均时间。 而且，嗯……一切都很完美。 老实说，我从未有过更强大或更健康的性欲。 我比去过那里的时候更加敏感，就像另一个绅士在YBOP上写道，有时我实际上不得不专心致志。 说真的这整个事情令人难以置信。 实际上，我每隔几天就会开始MO，这对我来说是完美的。

感觉非常自然和健康。 而且我当然不会只是为了地狱或者因为我无聊而这样做。 只有当冲动真正打动我，并且绝不会干扰我生活的任何其他部分时，才如此。 对我来说，放弃一段时间不仅是重新启动的必要，而且是教给我一些在这方面认真的自律的方法。 有趣的是，我们对此有多大的执着。 我们担心，发狂，觉得自己很完整，我们读和写了很多有关这个问题如何严重影响我们生活的文章。

但是，解决方案非常简单。 我们真的再无所求了。 是的，如果您在脑海中度过疯狂的时光，这是3个月的时间。 因此，成为一种爱好。 得到一些东西可以让您以另一种方式来集中精力。 您必须远离大脑。 所以...就是这样。 一些事实：

1. 这是110％可修复的*
2. 这可能是您做过的最困难的事情之一
3. 如果您再次想要过正常的性生活，那您别无选择。

我们都能修好这个。 太固定了。 *我说这个b / c我觉得10％比我以前更好！

在这里阅读他的完全重启帐户

重启后的第一次性行为

另一个人在80当天发表了这份报告：

我该如何以正常的性欲去生活几天真是太酷了，换句话说，不是太角质，而是意识到我可以 得到 如果与我的妻子接触，会很饥渴。 而且，也不是“假角质”-那种寻找色情和手淫的怪异强迫性冲动，即使可以做很多其他的大事。 我似乎没有很多 驱逐舰 现在，当我和我的妻子达成高潮时。

受虐并且没有负面影响

102天，16休息日，我回来了。

12/12/12我选择了结束102天的连胜，我经历了整整90天的重新启动，硬模式，我想尝试以可控的方式将手淫重新引入我的生活–绝对没有外部刺激，甚至幻想等

我第一次感觉不到，我射精，但没有高潮的惊人。 我等了五天，结果相同。 在过去的16天里，每次都有相同的结果。

但是，我从来没有经历过我曾经经历过的大脑迷雾，内gui或羞耻，我当然没有失去“超级大国”，因为 / R / nofap 告诉我我内在拥有这些特质，但我没有让它们被我带走。

今天是我的25th生日，我选择回到nofap的生活方式，因为虽然它不会给我带来任何伤害，但是完全没有意义。 我意识到手淫可能会不时发生，但我想确保自己保持警惕，不要陷入任何陷阱。

第一次真正帮助我的事情是有一个问责合伙人，这一次更好的是她现在是我的女朋友。 这是我曾经庆祝过的不单身的第一个生日。 如果从多年的手淫中清除掉所有混乱的系统，我将永远不会感觉到我对她的处理方式。

从这里到哪里？ 我想和自己的条纹一起踩下去，我想打破以前的个人记录，但是，我不确定接下来的102天内会发生什么。 我已经考虑过某种形式的心理学或咨询学的专科学习，因为我的全部目的都是为了更好地理解让我们打勾的原因，以及如何克服沉迷症并赋予我们更好的生活和更充实的生活的能力。

另一个人：

有史以来第一次，我走了100多天没有失败。 强烈的渴望，但我克服了。 但是，几天前，我做了一次重新设置，因为我得出的结论是，你们中的一些成功的nofappers也也遇到了：主要是色情片，而次要问题是色情。 我是如何得出这个结论的？ 25岁–找到了我的正常性欲，并偶尔使用了无色情手淫

另一个人：

从ED恢复后我感觉非常好，但是后来的日子似乎并不像我在很长一段时间内最终发生性关系那样令人振奋。 现在，性生活后的几天似乎是正常的一天，并没有太多紧张的性行为。 我仍然喜欢性爱。 我想拥抱，触摸和接吻是我现在更想要的。

另一个人：

当您受到更多的监管（大约180天标记）时，发生性行为并不是什么大问题，发生时会发生。 您绝不会在生存模式中寻找猎物，绝望从每个毛孔中渗出。 这仅仅是对您生活的加分，并与您的妻子或女友形成了进一步的亲密关系。 33岁-已婚：不做某事的301天可以帮助您实现很多其他目标

另一个人（年龄20）：

对于能够帮助您重新认识别人的触摸以及实际的女性身体和生殖器的人来说，此过程要容易得多（说实话，大多数阴道都不会是我们混蛋开发出来的右手的Deathgrip Mushroomtip公鸡中风技术）。

第52天左右，当我发现自己的工作已经结束时，我向女友要求她在我们上床时会更多地触摸我（通常是我的身体，以及..知道），她热情地同意她会。 当她开始更动我的时候，事情真的开始抬头了（双关语意）。 在接下来的一个月中，我的勃起变得越来越规律，我总是对她的动静做出回应。 首先，我会说，我会很努力，但是很难保持努力。 我偶尔会从强壮开始，但是在10或15分钟后莫名其妙地失去勃起。

我决定应该更经常地控制自己，以便可以从根本上更加仔细地监视勃起，而且她明白了（她看到了，反正对她来说工作量减少了哈哈）。 我通常会变强壮10-15，然后变得嘶哑，所以我能够放慢脚步，真正专注于感觉，它会坚如磐石。 我们能够做一些很棒的性爱，并且有好几次（因为此时我们大概每周做大约7-10次），我持续了30-45分钟，这是我的平时（在我开发与色情相关的ED之前） 。

另一个人：

前几周是最难的。 每天都是BonerDay，我渴望下车的方式。 很长一段时间我非常好色。 几周后，情况开始发生变化。 我从不平坦或有无性感; 事情开始变得自然。 我仍觉得性，但我觉得我控制了自己的性欲。 我的性取向只是我的一个方面，而不是一些过度消耗欲望的火焰。 我也对自己和社会更有信心。 我看着眼中的人，站直，能够成为我自己。 我的焦虑渐渐消失了。

另一个人:

（40岁）一开始很难，而且第一次做爱时，我确实患有一点ED。 多亏了nofap，我至少可以站起来并保持勃起，但我无法来，她对正在发生的事情有点担心，但是我们坚持不懈，在第二天和第二周情况有所好转，现在比以往任何时候都更好。

真实关系的重要性：

年龄26（ED）–不要只专注于弃权。 要专注于康复，但要有一个女孩。

一年之后，这家伙说：

 我的ED问题不存在。 实际上，我的SO告诉我，从她的角度来看，情况已经完全恢复正常（要追溯到27年以前）……这是前所未有的……完美。 （我之所以问是因为我正在为这篇文章做准备-为了科学！）。

起初，麻烦会导致巨大的挫折。 我的猜测是太快了，重新挖掘了神经通路。 随着时间的推移，必须减少。

PE？ 首先，是的……太可怕了。 这也很困难，因为我从无法用坚硬的公鸡满足她……变成了用不了足够长时间的坚硬的公鸡来满足她。 我花了一些时间来控制它……几个月的时间。 现在这不是什么大问题，但是我已经学会了控制自己。 只要她需要我，我就可以继续工作……但是……即使是昨晚，她真正进入了一点，因为我不想让事情发生，所以我只能保持不动（并保持不动）。失去控制。 虽然没有真正的问题。

没有持续不断的死亡抓紧和过度刺激，我的反应（无论是精神上还是身体上的）都比以前更加敏感-几乎达到我第一次进行PIV性交的时候（也以早泄告终）。 好的意思是朋友告诉我要下车才能持续更长的时间……但这是错误的建议。

正确的建议是让您的身体适应……然后您就可以保持并体验所有令人难以置信的，极其强烈的刺激，并且还需要足够长的时间才能让您的女人满意。

确实花了一段时间……等待并不是一件有趣的事……但是现在，当我们发生性关系时，我能感觉到两到三倍的感觉，只要她想要，我就可以持续多久……而当我想要时，我几乎可以感觉到……我们俩享受高潮时最享受。

一天76：

我在第76天没有色情内容，但过去两天我只因兴奋而手淫到了性高潮。 我一直在约会，希望我的第一个O能和一位女士一起发生，但是事情并没有得到解决。 这很有趣，因为对于那些熟悉重新启动的人来说，从不进行PMO升级过程中获得的思路清晰是惊人的。 您可以更清楚地思考，可以更好地记住事物，可以更好地与人互动等。

问题是，当我进入没有性高潮的70天范围内时，我的整体欲望变得分心了。 我一直不停地想着性生活，或者不找女人做爱等。我的想法根本不是关于色情片，这很好，但是它使人分心，以至于我不得不释放自己，所以我只会引起轰动。

我不必使用幻想，也可以通过牢固的勃起功能将自己完全打开。 我完全在场，只是在阴茎上享受到了可笑的敏感性，这非常令人满足-令我满意的是我第二天又重复了一次。 我本来不想连续两天这样做，但我知道到底是什么-色情是唯一的真正敌人，而且我绝对不再希望再看它了。 今天，我感觉很好，没有追逐者，没有渴望，我也没有那么狂热的欲望。

另一个人在90当天发表了这份报告：

太好了，我让自己在上星期六（第90天）达到性高潮（当然没有色情片）。 实际上感觉上没什么大不了的-是的，我真的很努力，但这并不是整个世界都被颠倒了，或者像我想象的那样。 我没有得到更多的追赶效果。 绝对是时间，因为我一直注意到积极的影响。 我的头更清楚了，我也比较平静。 我似乎能够更好地专注于工作。 至于手淫的时间表，我在每隔一周考虑一次-我们将会看到。

 另一个人 在119日发表了这份报告：

现在，我不再是处女（28岁），已经过PMO，并且处于一种有意义的，充满爱心的成熟关系中，我发现自己每周发生1至3次性行为。 它并不总是持续很长时间，一旦完成，我的性欲几乎消失了几天。 是的，伙计们是对的：震惊，恐怖。 一点点的性爱就足够了。 我感到完全满意，然后所有性思想都搁置了好几天，我一生都过得很愉快。

第109天

我昨晚自慰，今天没有追赶者，没有色情或幻想，只是润滑油和纯粹的感觉。 确实令人惊讶，不是我希望我的所有高潮都来自手淫，而是当你弃权，使用润滑油并且不上瘾时，性高潮比每天抽烟4次更好。 我也相信我的精液泄漏已经停止，这是另一个积极信号。

另一个人：

去年秋天，我进行了一次重大重启，直到今年100月为止大约有2天。 然后，我在冬天的早些时候病得很重，被PMO'ing当作“自我用药”的猎物。 我大概做了十二次，每次间隔3-3周的禁欲。 到目前为止，我已经免费使用PMO大约4-XNUMX周。 我在网上遇到了一个女孩，尽管她在视觉上不是我的类型，但我确实发现她很诱人，可以喝咖啡。 好吧，什么东西发出咔嗒声，仅仅站在她身边，或者闻到她的脖子/头发都可以。

感觉很棒。 在找到了一些共同的兴趣并度过了愉快的时光之后，我们进行了一次真实的约会。 她穿着夏天的性感连衣裙，我们出去吃晚饭和散步。 我们花了很多时间，手牵着手，爱抚，亲吻和抚摸着对方。 感觉就像我整夜勃起一样。 我的猜测是，与我从P得到的勃起相比，这大约是其全部力量的75％。

触摸彼此的身体并握住手的简单结合行为无疑会有所帮助。 我不想做爱就结束了夜晚，因为我想进一步监测自己的进步。 但是事情肯定变热了。 到目前为止，我一直很担心，因为我没有自发性的勃起（早晨的木头不算在内），也没有因与女性互动而勃起。 现在我想我必须变得“亲密”才能真正看到进度。 我只是想分享一下，我真的很喜欢我的夜晚，第二天我很长时间都没有感受到这种能量和吸引力。

这家伙在120当天进行了测试:

好吧，对于我而言，接近4几个月没有PMO，并且拥有极端的逻辑思维，我觉得我真的不得不接受一些测试，看看在这个没有PMO的时期我有多少变化。 我真的很担心，因为我的性欲仍然是平坦的。

所以，昨晚我决定在睡觉前手淫。 这里重要的警告是我没有使用色情片（显然），也没有任何幻想。 只是我的手，并且非常轻微的笔触。 没有那个蟒蛇抓住。 这个测试的目的是看看除了感觉之外我是否能够在没有任何外部刺激的情况下变得坚硬。

不久前，当我开始这一旅程时，我读了几份报告，其中一些恢复的良好指标是手淫的感觉，只是感觉到了手的感觉。 好吧，我对此感到非常惊讶。 大约2秒钟后我很努力，我的意思是非常努力。 但是我在这次会议上没有持续很长时间。 我原本只希望得到一些回应，没有色情或幻想，哇！ 所以我想回应太过分了。

但是我没有被说服，因为我已经快四个月没有自慰了。 也许我没有持续很长时间，因为我有一段时间没有这样做了。 我决定今天再试一次，这次用避孕套。

在得出结果之前，我必须说昨晚没有“追赶者”效应。 今天没有欲望看色情片或幻想色情片。 好吧，今天的会议和昨天的会议一样快。 我把安全套放在没有问题的地方，前后仍然非常困难，并且在安全套结束时也没有问题。

凯格尔运动肯定也能获得回报。 我注意到蝙蝠的勃起非常困难，而且在高潮时阻止自己比过去记忆中的要容易得多。 这应该让未来的女孩们开心。 🙂

我真的想要某种信心指标，让我在和一位女士再次上床睡觉之前会好起来，这肯定给了我这一点。 我认为这是成功的。 我也不打算再次自慰，事实上，我计划再停一会儿（也许一个月）。 在接下来的几天里，我将仔细观察自己是否有强烈的观看色情片的欲望。 到目前为止，我还没有任何很棒的东西。

我的手在阴茎上刷了大约2秒钟后，向上走了！ 对于那些担心自己的性欲的人来说，这是另一个很好的总结课，您可能会完全没事，只是在适当的情况下才知道。 我认为几个月后，我会勃起在24/7左右走动，但现在已经15岁了。

所以我现在知道我身体上没有任何问题。 您可以在60或90天试用。 如果您不能从中勃起，请不要强迫它。 您需要更多时间来治愈。

另一个在8周担心的人：

我真的不认为重启有设定的“时间限制”。 我认为每个人都有所不同。 当我在8周内感觉不到很棒时，我很担心，但是一切都解决了。 只是保持弃权，你最终会回来的。 直到我和一个女孩在一起之后，我才真正开始真正恢复。 它打开了闸门。 从现在到几周前的进步绝对是疯狂的。

另一个人:

我开始我的nofap旅程的原因之一是我缺乏umm，表现重要。 具体来说，我的ED导致了许多失败的性接触，并促成了最近的注定婚姻关系。 死亡控制和每日不断升级的色情习惯确实使性生活变成了一件我害怕而不是想要的苦差事。

快进9个月后。 经过88天的连胜（我知道，我知道），然后连续进行了7天，21天和30天的连胜，我很高兴地报告我的ED（几乎）完全消失了。

但这是最好的部分！ 因为我的敏感性仍然受到某种程度的阻碍（由于多年的日常争吵），所以我现在可以长久坚持下去，只要一个女人想继续前进并在我决定的时候完成就可以了。 结果，我所待的最后两个女人都对我是个“伟大的恋人”发表了评论。

90当天的另一个人：

昨天是我为自己准备的90天挑战赛的最后一天。 我以为它永远不会到来。 但是，我不得不说，我感觉自己像一个不同的人。 我现在有规律的体育锻炼程序，并且处于我一生中最好的状态，并且仍在努力。 我的信心比以前更高。 我不害怕说话或向其他人说话。 我完全治愈了，谁知道呢？ 我的性欲仍然有起伏的日子，现在我开始更定期地吃早饭。 无论在性方面，我都觉得自己从未有过。

我的整个身体在性方面感觉还活着。 我感觉自己或与其他人可以探索一个新的游乐场。 色情片至少让我不再感兴趣。 我从来没有计划过完全放弃手淫，但是与无聊地做相比，我肯定已经学会了何时需要释放身体。 我承认我今天早晨做过手淫，真是太棒了。 我连续90天的另一个目标是，从太紧的手淫中恢复阴茎的敏感性。 它肯定又回来了，对此我感到非常高兴。

现在我已经完成了90天，我相信愈合过程将会继续。 我了解到自慰绝不是什么大问题，因为有人指出。 它有它的位置和时间。 我期待看到未来90天内的情况。 我觉得我在29岁时才刚开始第一次进入性爱自我，迫不及待地想看看未来会怎样。

46岁第29天的报告：

（第46天）在过去的三天里，至少每天一次，我感到自己在外出旅行时对真实女性具有强烈的自然性吸引力。 强烈的骨盆感觉与做爱的欲望交织在一起。 就像我很自然地注意到一个女人的身材一样，这让我打开，而无需我去思考。.那是它应该起作用的方式！ 该死，这真是惊人的色情如何把你搞砸了！ 我的阴茎敏感度超出了图表。 老实说，我不记得有这种感觉了。

日250 +：

105当天的另一个人：

（第105天）我真的没打算或认为重启会花费这么长时间。 我最初要待7个星期，但那时我显然还不太固定（性欲有波动）。 然后我在该领域工作了几个月，此后我注意到很多变化，尤其是大约9周。 但是，现在看来情况已经很好了。 疯狂的“十几岁的角质”时代已经过去，“无性欲”的日子也已经过去。 走了这么远，我觉得坚持更长的时间（直到我看到要约会的女人）是值得的。 我的意思是，在我余下的时间里，这是微不足道的。 不过，如果可以的话，我很想今晚和她在一起。

60当天的另一个人：

重新启动60天后，我开始好奇尝试健康的手淫。 我知道这是一个有风险的案例，并且我担心自己会破坏我的精彩重启。 但是在成功应对了过去几个月的许多手淫的要求之后，我想到了这次有意识地尝试一种健康的方法。 因此，今天我决定尝试一下，因为我最近正在处理一些强烈的勃起。 与我早期的手淫行为相反，我以缓慢而轻松的方式完成了全部工作，并且对自己认识的一个女孩只用了很少的幻想。

不出所料，没多久。 但令人惊讶的是，没有“爆炸”或高潮。 它的感觉不像以前那样强烈，释放量很大，但没有预期的那么大（我认为正在进行某种负面反馈机制，可以防止精液的任何过量生产）。 但最重要的是，它感觉良好且健康。 就在当时。

到目前为止没有宿醉的感觉。 如果有的话，我不希望重新启动时有任何重大影响。 我真的希望不要，因为这些天我真的对自己感到很舒服！ 但我现在谨防任何冲动或暴饮暴食的行为。 我觉得我可以轻松地再不用一个月的手淫。 感觉很自然，头脑现在似乎并不专注于性思想。 我感觉自己还没有完全重启（也许是88％），我现在可以控制自己的性行为。 我在生活的各个方面都看到了许多美丽的进步。 现在，我只需要处理与色情相关的随机幻想。 我现在可以推迟它们，但我希望它们最终将不再弹出。

第109天，处理手淫：

嘿伙计们，事情进展顺利。 我在上一篇博文中承认，在弃权约90 Days之后，我又开始自慰了。 我这样做了大约两个星期。 当我开始自慰时，我又开始接受玛丽珍

我注意到我手淫的次数越多，我的抑郁就越多，我的社交焦虑再次达到顶峰。 起初没有追逐者，但是我做得越多，我感觉越蹩脚，唯一的感觉更好的方法是手淫更多。

我已经走了109天没有色情了。 自从我开始以来，这是我没有色情片的最长时光。 当我再次开始手淫时，它确实让我重新思考了一下（大脑在说：“一次不会受伤……。”）。

感觉就像自慰和色情片一样，就像花生酱和果冻……天堂般的搭配–开玩笑。

第一次我再次开始手淫时，我感到自己的大脑在寻找这种色情。 这将很难描述……在我的大脑中有一个地方可以看到色情垃圾（记忆，渴望等）。 当我否认这种色情内容时，我的大脑那部分确实感到虚脱或空洞。 就像它不再存在了，我的大脑意识到了它。 就像拍拍手一样。 我的大脑期待着双手之间有什么东西，但是后来意识到除了空气之间没有其他东西了。 我很高兴我不再沉迷于此。

我在日19没有自慰，我感觉好多了。 我开始再次感到清醒，非常平静。 我的梦想再次变得生动。

经过141天的“ NoFap”

我成功通过了NoFap。 我看到了信心，雄心和头脑清晰的好处。 因此，即使我一生中使用色情的次数比其他人少得多，我最终还是完全意识到我对色情的迷恋。 我相信这个周期已经中断，尽管有时我会错过色情片，但我再也没有想要看到它的无尽渴望，而且自从我开始使用手淫以来，我就没有用过它。

我做到了100天，然后手淫而没有色情，并感到宽慰……感觉一切都变了，我得到了改善。 我更加自信，因此，女性倾向于让我更有吸引力。 我的性生活得到了极大的改善（自从我曾经住在那里并在那里结交了很多朋友以来，我现在随便和4个女孩，我的城市2个和拉斯维加斯的2个女孩联系起来）。 我上床时间更长。 业余时间我可以完成更多工作。 而且我对自己的皮肤感到更舒适，并且比以前减少了很多的沮丧感。

从第100天起，我已经手淫了XNUMX次（从来没有色情片）。 我现在处于第141天，尽管我不认为自己已经“参加了NoFap”。 我只是不知道是要重置还是将其锁定在100或什么水平？

从技术上讲，我没有别的重要内容，尽管（如上所述）。 现在我经常和女孩约会，很多时候我没有性生活很长时间，在没有性生活的100天中，我经历了大部分时间，所以我觉得自己克服了困难。

我会说是的，在90天后手淫还不错，但是您需要保持控制状态。 正如我所提到的，自头3天结束以来，我只进行过100次手淫……基本上，我只会在被思想超越时才做手淫……

这不是我放松，睡觉或因为无聊而做的事情。 不再。 那是您需要获得的地方。 您需要到达手淫的位置是因为感觉到了需要，而不是因为要做这件事……

在过去的三个星期中，我一直在做些规律的性爱，这真是一个与众不同的世界。 不用担心，我和我的伴侣之间的联系非常牢固，这使得交流（非言语和言语）变得非常容易。 她可以告诉我，我非常喜欢给她乐趣，所以她可以更喜欢它，达到我的水平。 她可以说我是一个欣赏我们正在做的事情并且在场的家伙。 这很有趣。 之后，我对此感到满意和满足。 在接下来的几天里，我可能会觉得很角质，但是没有什么会令我失望。 我只是节省下一次能量，所以它会更加强烈。

因此，在第135天，我终于屈服了。 不过这很有趣。 我开始观看色情影片，我想到的第一件事是“该视频不适合我”。 因此，我切换到了另一个视频（我知道这真的很糟糕）。 无论如何，视频也没有这样做。 所以我尝试了另一个。 我最多只能观看10-20秒的每个视频。

有趣的是我没有自慰。 只是看起来不对。 对我来说，这是一种观念上的改变。 色情充其量令人毛骨悚然。 看着人们做爱简直是不可思议。 我想我在看完第三个视频后才意识到这一点，我关闭了窗户，删除了历史记录。 我结束了MOing的接触，这很令人满意。

色情片没有我习惯的那种超级刺激的感觉。 我真的不认为我的观看有任何不良影响。 我仍然感到非常有信心，没有任何焦虑或沮丧。 我的一部分担心通常会随之而来的焦虑和沮丧，但我还没有“真正的”东西。 实际上，我能够为自己“面对”色情片并否认这一点而感到自豪。 我最终还是去打坐了，然后去了体育馆，所以我竭尽所能采取健康的措施。 很高兴知道色情不再对我具有吸引力。 有时我会担心自己会复发，并因抑郁，社交焦虑而回到原来的状态，但现在我感觉那不会发生。

第80天–第二次重启：

当你做爱时，请慢慢去尝试多次做爱。 你的勃起每次都会好转。 你必须在现实生活中遇到女孩，练习才能完美。 更多建议： 21岁-这是我的第二次也是最后一次重启。 ED几乎成功治愈了。