是的，在你感觉好转之前感觉更糟的是正常的，因为大脑恢复到完全敏感，然后重新回归。 恢复很少是一个线性过程。 退出可能很悲惨。 起初，性欲下降和“无生命的阴茎”（“扁平”）的感觉也不罕见。 看到 救命！！！ 我放弃色情片，但我的效力和性欲正在下降。
“今天是我第七天没有色情，第五天没有手淫或性高潮。 但我以前从未感到过如此糟糕。 我没有性欲，没有早晨的树林，没有做任何事情的欲望。 比以前更糟。 我很害怕这正常吗？”
另一方面，有些人在第一周左右感觉更好，但有时候在重启后的一段时间内感觉更糟。 请记住，有些人严重上瘾，而其他人可能因为色情成瘾以外的原因而尝试重新启动。 消除手淫 是体验直接利益的另一个因素。 一个 水平线 可能仍然会把它丑陋的脑袋抬起来
（第5、6天）：我想说，这是迄今为止最困难的日子。 一些轻微的–中度的冲动。 最难的部分并不是真正寻找新色情片的冲动，而是缺少一种非常令人满意的感觉，一种悲伤和一种感觉，我失去了非常愉快的经历。 另外，我的总体情绪和言语似乎有些失衡（我不会说失衡，但会发抖）。
这家伙做了一个 YouTube视频 重新启动开始时的低能耗。 （请注意，有些人将退出的痛苦称为“扁平”。实际上，该术语最初仅指退出后可能导致的性欲暂时丧失。
恢复不是线性的。 这段旅程非常动荡。 第一周我觉得很棒。 接下来的2-3周很糟糕 水平线。 我感觉和我多年来一样糟糕。 沮丧，没有生气，焦虑，烦躁，疲倦等等。它实际上感觉就像是来自可卡因或adderall的贪婪; 当然所有多巴胺都有关系。 关键是不要被这些扁平线弄得痛苦或幻想破灭。
当我认为我已经结束时，我的最后一条平坦线在70日出现。 不。 好消息是，在每个平坦线之后，我达到了新的水平。 我每次都变得更强壮。 试想一下，他的情绪波动是一种迹象，表明你的大脑内部正在发生真正的变化。
情绪和戒断症状无处不在。 星期六（第6天），我再次感到自己有些焦虑。 那天晚上我还有一个约会对象和一个女孩在一起，所以我敢肯定这与它有关。 但是，我真可怕！
然后，在一天中的某个时候，我开始在家做些手淫……和天哪，我真的可以感觉到自己体内的多巴胺激增。 我只是想对其进行一点测试，以查看运行情况，但是我很快就打开了。 我觉得自己像个海洛因垃圾，终于得到了解决。 我的整个身体感觉好些； 不再有感冒症状； 喉咙痛消失了我可以完美地通过鼻子呼吸； 我精力充沛，开心； 难以忍受的焦虑完全消失了！
疯了……我知道那天晚上我有个约会，所以我不想性高潮后再去面对沮丧的感觉和渴望。 幸运的是，我从她那儿收到了一封短信，转移了我的注意力，我得以停下……约会进行得很顺利。
在第七天和第八天，我终于开始感到更加平衡。 如果可以的话，我的声音实际上也更深刻，更坚实。 我现在可以不费吹灰之力地说些什么。 早在色情片时代，我的声音就变得越来越浅薄且难以预测。 有时，当我快速说出某个声音时，我的声音会变得太柔和，甚至会像我进入青春期时那样破裂（我今年7岁，笑）。说话只需要付出很大的努力，我就必须始终监控自己的声音，这无疑加剧了我的社交焦虑……我觉得即使仅仅为了改善我的声音，对色情和手淫的戒酒还是值得的！
今天第八天我又做了一次手淫，就像本能的习惯一样。 我肯定会重新变得敏感，因为我很快就经历了有史以来最艰难的勃起……没有色情甚至幻想。 再次很难停下来，但是我洗了个冷水，转移了我的注意力。 我发现专注于另一个目标或活动会极大地帮助您。 有点像改变我的大脑齿轮以全神贯注于另一项任务或活动。
我的第一步是认识到我的戒断症状实际上是我上瘾引起的，不是我的身心告诉我PMO健康。 在我了解色情成瘾背后的科学之前，我会尝试退出-感到可怕，然后认为色情必须对我健康，因为当我将其切除时，我感到非常难过。 因此，实现这一点对我来说意义重大。
您正在经历哪些戒断症状？ 现在，在第10天，我的肚子会永久结，就像我要去参加考试或面试一样。 我也不能专心拉屎。
我已经沮丧了一段时间。 目前，我正在经历一些非常强烈的情绪波动。 当我感觉还不错时，我有几分钟的时间，然后回到沉思，焦虑，然后陷入抑郁……基本上，我陷入了困境。 胃部的烦恼是焦虑，对于任何形式的物质戒瘾都极为常见，因此，您可以放心，这是很正常的。 事实证明，戒除色情是您的正确选择。
根据我目前的经验，很难确定我的感觉是由于退出色情片还是因为我已经陷入的焦虑/沮丧情绪低落。我可以说，即使我感到非常自信并且对摆脱色情内容感到轻松第一周左右，最后几天，我想我终于感到有些渴望了。
我现在正在28当天，但是14-21天是退出日。 巨大的焦虑是我的主要焦虑。 一直觉得很可怕，我甚至不能在健身房喝水而不觉得每个人都在看着我很奇怪，当我把头放回去喝酒时，我的身体会像我一样摇摇欲坠即将发生焦虑症，这是非常不舒服的。 谢天谢地，他们似乎已经平息了。
我在第42天。没有O的最长条纹，没有MO或PMO的第二最长条纹。 我将在几天内制作PMO记录。 这是怎么回事：我什么都感觉不好，在社交方面我比以往任何时候都要糟糕。 我不想社交。 当我必须要社交时，我通常会觉得自己很愚蠢。 太丢脸了。 当您要退出生活时，过着正常的生活真是太可怕了。 我不知道人们在过去的几周里会如何看待我卑鄙，阴沉，沉思的行为。 我的举止不自然，我现在不开心。 戴上帽子，我的心情就会改变-通常会变得愤怒，这种情感以前从来都不是我的问题。
我无法入睡。
我醒来时太早该死，不安，无法停止踢我的腿并四处晃动。
而且我感觉自己的头在一片乌云中。
我不能集中精神。 我有点迷惑不解了。 而且我不能很容易地读一本书。 当我回到家躺着筋疲力尽时，我感觉自己就像是一只巨大的手在压着我，使我无法起身。
哦，几周前我的阴茎被宣布死亡。 那是我最少的问题...
相信我，我也感受到了高潮。 六个月前我第一次尝试的最初几周，我一直处于欣快的状态。 比以往任何时候都快乐，更加社交，更加自信，等等。在那几周里，我迷住了几个女孩的裤子，结识了我现在的女友。 但是，现在……嗯，我觉得很胡扯。
我希望其他患有不良，长期戒断症状的人从阅读本文中得到一些安慰。 在我看来，关于我们中某些人经历过的长期戒断症状的报道不足。
完成更多工作，变得更加专注，但是早晨的树林就过去了。 我已经读过有关扁平化的内容，但这似乎有点困难。 我的阴茎略高于平均水平，并且总是非常脆弱。 但是在过去的三天内，它已经缩小了。 很多。 它变得又短又窄，变成了深色，以前是粉红色的是紫色。 它也感觉死了，我觉得如果不尝试PMO可能会死掉。 颜色的变化看起来令人作呕，这困扰着我很多。
每个人都在谈论信心？ 我觉得自己像一个沮丧的无性恋者。 我对色情片或任何性行为都没什么渴望，我对前任感到非常难过，即使我们分手了，我也从未感到过如此糟糕。 而且我也正在进步许多举重，而就在最近，我还无法完成任何练习的第三组比赛。 有没有其他人经历过外观和感觉上的巨大变化？ 还是强度降低了？ 如果这一切都是扁平的，那么您亲眼目睹某人经历的最长时间是什么？ 感觉就像废话……
您会发现，您的大脑已经忘记了如何使关键的神经化学物质达到正确的水平（或正确做出反应），使您对性生活感到开朗和热情。 当他们失踪时，您会感到更糟。 戒断症状可能会有所不同，因为这些神经化学物质（如多巴胺）具有多种功能。 此外，一种神经化学物质的失衡会改变其他大脑化学物质的信息。 通常，大脑中的神经化学物质像交响乐团一样演奏交响曲。 在退出期间，每个音乐家都在演奏自己的曲调。
锻炼，冥想和社交都有助于平衡大脑。 查看 独奏工具 对于技术家伙发现有帮助。 也试试 重新启动建议和观察 和 鲍伯叔叔的色情成瘾恢复秘诀.
如果您自信地等待，您的大脑将意识到您不会通过色情片“对其进行治疗”（这会大量吸引那些缺失的神经化学物质，但会使您的大脑甚至 减 响应时间）。 最终，你的大脑变得忙碌并开始产生（或变得更敏感）关键神经化学物质。
那你会 真 可以治愈，而不仅仅是自我治疗。 耐心一点。 根据您的年龄，大脑和使用色情内容的时间长短，可能需要数周或数月的时间才能恢复到“正常”水平。
以下是悲惨种类的词语描述 戒断症状 人们在重度色情使用恢复期间报告。 它们与药物提款非常相似，如该页所述。 另外看看 我的勃起功能障碍（ED）与我的色情用品有关吗？
这是关于渴望随时间变化的另一有趣观察：
当我停止性高潮时（我从未有过恋爱关系），我的饮食和运动习惯就变得地狱。 我开始沉迷于食物，脂肪，糖和互联网（减去色情内容）。 因此，当我进行很多手淫时，我会更“健康”。现在1-2年后，大概10次射精后（自慰），我的“精液滞留时间”是有史以来最长的（一个月以上）。 我注意到，与戒除色情片之前相比，我几乎不容易受到外界刺激。
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