问学院: 我的问题是，我住在埃及，而且我是穆斯林，伊斯兰教和埃及社会禁止婚前性行为。 我们的文化中有一部分我们平均在26-28岁之前不结婚。 现在我21岁，距离青春期已经有9年了，而我仍然有大约6至7年的时间才能拥有性伴侣。 我从来没有机会碰过一个女孩，甚至在现实生活中也看不到一个裸体或半裸体。 同时，我真的很讨厌看色情和手淫，我的生活因此而被毁了。 即使我真的很忙，我也总是花时间看色情片然后手淫。 我尝试了所有事情，尝试了运动，就像所有类型的运动一样，学习了3种编程语言，并且参加了志愿组织，但仍然设法找到了色情的时间。 如果您能帮助我，我将不胜感激，因为我真的很需要。
首先，我可以想象这将是一个艰难的情况。作为一个男人，你的主要生物冲动之一是发生性行为。 为了满足这种冲动，你必须要等到接近30才能看起来有点曲折。 回到我们祖先的时代，男人们会在他们还处于十几岁的时候结婚（因为他们中的许多人不会活到40年龄）。
虽然我们的寿命已经延长，但青春期仍在同时发作，这对于那些宗教或社会文化要求在结婚前进行独身生活的男性来说可能会带来重大挑战。 如果这些结构真正被接受，它们可以成为巨大的个人成长的工具，如果没有，那么它们只会引起巨大的挫败感。 然而，尽管如此，我不认为你的问题是缺乏真正的性。 我认为你有可能利用自己的社交环境来忽视你有瘾的事实。
你写的方式让你觉得你对性刺激自己非常强迫。 真正的性爱不是答案。 事实上，如果你开始按照现在的方式与某人发生性关系，那么可能会导致更多问题。 没有像真正的伴侣那样有性生活，并且像色情片一样新颖。
您是否希望您的伴侣与您通常手淫一样与您发生性关系？ 你会期望他们的行为与你观看的色情明星一样吗？ 其中许多期望都是不切实际的，如果进入关系会导致严重的问题（我从个人经验以及与客户的丰富经验中都知道）。
你可以成为你性欲的主人或者是它的受害者。 你表达问题的方式让我觉得你已成为受害者。 你似乎试图通过引用你需要多长时间来发生性行为以及你尝试过的所有事情来证明你的色情内容是合理的。 问题在于，如果这就是你在思考核心的方式，那么无论你尝试什么，你都无法戒掉。
我曾经认为像你和我的转折点是当我意识到我需要停止找借口并完全致力于按照我真正的道德和价值观生活。 是的，这很难，但猜怎么着？ 这让我变得更加坚强。 你可以被你的性欲压垮，也可以征服它，达到全新的个人发展水平。 然而，这一切都始于决定成为那个人，并抛弃那些不属于那个人的方面。
-标记
在我放弃色情和手淫（三到四天）的同时，我只是不能专心学习。 我的头从字面上开始受伤，我感到自己很愚蠢，我在重新阅读三个句子/每行文本时甚至还没有完全理解它。 我对自己说–没关系，今天不是您学习的日子。 去玩一些视频游戏或浏览网页。 当然，这些事情以后会使我复发。 循环重复进行。
我也有这个问题。 通过带走色情片，您正在带走新颖性和情感调节的主要形式。 您的大脑正渴望得到更多的信息-在没有色情内容的情况下，有时情况有时会变得有些疯狂。
越来越多的科学研究证明，色情成瘾对大脑的影响与其他成瘾相似。 和其他成瘾一样，许多色情上瘾者退出色情报道都有 退出期。 要记住的重要一点是，它总是暂时的，随着时间的流逝而消失。 一旦色情片只是你遥远过去的一部分，我保证你会比以往任何时候都感觉更清醒，更专注，更积极。
不断努力，您一定会成功。 同时，填满您过去在色情活动中花费的时间。 我的＃1建议：锻炼–我对此强调不够。 出门在外进行体育锻炼：跑步，骑自行车，举重等。这种微小的身体变化可以为您带来奇迹。
- 亚历山大
精选NoFap报价
让我着迷的是成瘾和强迫行为，人们会选择一种有毒的意识状态改变，表面上会破坏您正常生活的大多数方面，因为一会儿，您会感觉良好。
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如果您对如何改进这些简报以帮助您实现目标有任何反馈，请随时回复此电子邮件。 直到下一次，我们祝你在旅程中一切顺利，生活中没有色情。
保持清洁，
Alexander Rhodes和Mark Queppet
NoFap®学院
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