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这是一个示例:

如果你正在认真地试图戒掉色情片,那么你需要把你的藏品丢弃,这应该是一个不用考虑的事情。 清理你的硬盘,取消你的任何会员资格,如果你是老了,就把那些杂志/ DVD丢掉。 你不会在新的色情自由生活中需要这些东西,并且保持它们只是诱惑,可能导致你复发。

但是,您藏匿的部分更麻烦的是找到的部分 在你的脑海里。 这通常被称为“储蓄银行” –包含您最喜欢的性回忆,幻想或色情剪辑的思想库。 Yank库中最令人困扰的部分是它如何导致“色情内容闪回”,这对于正在重新启动过程中的人员而言可能是非常麻烦的。 一会儿你还好,但无处不在的露骨的性意象开始在你的脑海中流淌。

您可以采取两项主要措施来解决此问题:

  1. 当这些东西弹出时,有意识地转移到存在

  2. 不要将新想法存入“银行”

存在

第一部分很简单–当您想到这些想法时,您需要调整自己当前的身体经验。 因此,如果您要去上课,突然之间就开始播放色情剪辑,那么正确的选择就是确认发生了什么,然后有意识地选择转移您的意识,使其出现在您的体内。

基本上只是调整您的感官。 让自己感觉到脸上的风,脚接触地面时的脚以及流入和流出肺部的空气。 注意身体上的任何紧张感,并有意识地放松它。 当您执行此操作时,通常会注意到一些情绪上升。 这很好–让您自己无需判断就可以感觉到它们。 通过将您的意识带到这些事物上,您的意识就不会出现在色情片上。

减少蠕变…

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