二月27，2016，Suzi Godson
问：我是25并且沉迷于色情片。 我有一个新女朋友，但我发现除非我们看色情片，否则我无法受到她的刺激。
她非常理解，但我感到恶心-我应该去火鸡吗？ 我应该如何使自己康复？ 我不想失去她。
A. Porn不是一项新发明。
很难估计使用色情内容的人数，但南加州大学进行的一项调查显示，四分之三的男性和超过三分之一的女性故意查看或下载色情内容。
这些数字表明，大多数使用色情内容的人都没有受到伤害，但少数人，特别是男人，却迷上了色情片所提供的新颖的性刺激。
“强迫性”色情内容被定义为超过11小时观看一周。
任何花费那么多时间寻找和自慰色情的人都可能会遇到性生活困难，从性欲减退和勃起功能障碍到延迟射精和/或生殖器脱敏，当他们试图与他人发生性行为而不是他们的拥有。
认知行为疗法是一个很好的治疗选择，但如果你决心戒掉这个习惯，你也应该尝试使用NoFap（www.nofap.com）色情恢复方法。
由前色情成瘾者Alexander Rhodes和Mark Queppet开发，在线计划是免费的，方法实用且简单明了。
在网站上，强迫色情用户描述了他们对性新奇，超刺激和夸大的性行为的耐受性增强最终使他们在正常性行为中无法表现。
有些人和你一样，有动力去改变，因为他们遇到了一个特别的人，他们希望有一个正常的性生活。
其他人别无选择，因为他们的上瘾已经占据了他们的生命。
NoFap提倡90日禁欲计划重新启动大脑，让你回到以你过去的方式回应性的状态。
这并不容易，因为重启不是一个线性过程。
有高点和低点，有些日子比其他日子容易。
之前的研究还发现，使用大量色情片的人经历了更高的抑郁，焦虑，冲动和易受压力的发生率。
无论这些调查结果是否与您同在，都值得向您的全科医生询问有关您在开始之前会发生什么的建议。
虽然您的医生可能对色情成瘾知之甚少，但他或她会知道应对您可能会出现的戒断症状的最佳方法。
从任何依赖中获取冷火鸡都会在身体上和心理上产生压力，但是你拥有的支持越多，你获得成功的可能性就越大。
分心很重要。
计划你的时间，让你保持活跃; 锻炼身体，做瑜伽，吃得好，避免长时间独自一人。
重新启动性欲的色情用户报告说能量激增，焦虑减少和性功能改善，但是，他们在清醒和睡眠时也会经历强烈的冲动，不适和自发排放。
有些人还描述了完全丧失性欲，这可能会使他们再次使用以确保一切仍然有效。
避免这个陷阱 - 这是暂时的，你的性欲会回来。
你的女朋友显然已经意识到你已经变成色情依赖，她知道你排毒的决定是对她和你的关系的承诺。
能够和她谈论你正在经历的事情可以提高你成功的机会，如果你能够共同克服这个挑战，那么你可能会感觉更接近。
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