鉴于我们最近对1,000名男性进行的调查显示，十分之一的男性将其性勃起功能障碍（ED）归咎于色情内容，因此，我们与色情和夫妻心理治疗师Clare Faulkner进行了交谈。 她必须说的是：
虽然色情诱发的勃起功能障碍（PIED）并非公认的医学疾病，也许是由于对该主题的研究有限，但我确实看到一些在我的实践中表现出来的人认为色情使用与他们的勃起质量和维持能力有关。勃起。 在治疗过程中，解决色情内容如何影响性行为的原因以及色情的含义是一个重要的过程。 我发现参加ED的年轻男性人数有所增加，在这些情况下，青年时期形成了色情习惯，为他们的性教育和早期性经历奠定了基础。 对于某些客户，在开始伴侣性行为之前，他们已经观看色情片很多年了。 打破周期可能很难，因为它已成为一种自我缓解的机制和应对情感的有效行为策略。 由于色情是一种分离性的体验，它可能导致挑战，无法集中注意力于内向，导致伴侣的性感觉失控或干脆不为他们做。
如何在色情片上放火鸡：
从历史上看，ED是在年长的男性中看到的，但是在过去的二十年中，我们稳定地目睹了四十岁以下儿童的数量增加。 ED的影响因素可能是心理因素，身体因素或两者兼有，因此，如果您患上ED，建议您去看医生，以检查任何潜在原因并讨论治疗方法。 但是，最近的想法也考虑了与色情的联系。 根据客户的实际情况，我看到了这一规定。 一些20多岁的客户从小就开始接受色情内容作为他们的主要性教育和激发性爱的来源。
明智地浏览
网络无处不在。 十几岁的年轻人紧张地伸手去找当地通讯社的顶层货架的日子已经一去不复返了。 该词典在1980年代/ 1990年代长大，为年轻人现在在网上查找的单词提供了技术定义。 研究表明，以这种方式，小到7岁的孩子偶然发现了色情内容。 11-16岁之间的儿童中有一半已经看过电视节目，并且这个数字随着年龄的增长而增加。
现实与您在屏幕上看到的内容
过多的色情改变了人们性唤起的方式，并且对于某些客户来说，保持勃起而又不幻想色情会变得充满挑战。 色情是一种分离性的体验，这意味着将注意力集中在体内可能具有挑战性。 它还可以使身体形象和健康的性关系的虚假陈述永久存在。 像任何电影一样，内容可能是真实的，也可能是极端的。 一些客户报告说，由于原始材料不再具有相同的影响，使用和内容可能会增加。
看色情片并不能让人成为性爱专家。亲密感和情感交流可能会成为问题，现实生活中亲密关系/性关系带来的控制感缺失也会造成影响。此外，现实生活中的身体与色情片中的形象并不相同，这可能会加剧自卑感，并影响伴侣间的性生活。独自观看色情片的人可能会习惯于掌控一切，而这种掌控感在现实生活中与他人的性经历中是无法复制的。《性行为档案》杂志指出，千禧一代是迄今为止伴侣性生活频率低于任何一代的一代。
与客户合作的轶事证据表明，大幅度减少或完全戒断可以导致现实生活中性唤起的改善。
因此，这是我在节日期间在色情影片上使用“冷火鸡”的主要秘诀：
- 提醒自己，火鸡是一种心态，最终您可以控制。
- 开始之前，请花一些时间来确定触发色情使用的提示。 这将使您有机会重新连接习惯电路。 问自己在观看色情片的行为反应之前发生了什么。 感觉怎么样 你在想什么？ 生理上发生了什么。 一旦对此有所了解，就可以开始确定替代策略。
- 设定意图。 如果您发现提示很沮丧，请制定一个计划以应对这种情况：当我感到沮丧时，我花点时间出去散散步。 您有一个计划等待执行。
- 清理您的计算机/设备，以使其难以访问资料。
- 将电话和计算机放在卧室外面。 如有必要，请购买闹钟！
- 寻找获取多巴胺命中色情片的替代方法。 确定哪种方法最有效，然后尝试将其合并：锻炼身体，嘲笑腹部，从事项目。
- 用额外的时间做您真正喜欢的事情。
- 通过进行刺激性练习将色情与手淫区分开：通过自我触摸来连接到身体。 将注意力吸引到身体上，着重于产生愉悦感的身体感觉，而不是观看色情内容时获得的视觉信息。
- 尝试写一个色情故事，并让您的想象力参与其中。
- 相信您可以成功，但是如果您摔倒了，别对自己太苛刻。
如果您持续存在性唤起或勃起功能障碍的问题，请去看医生，检查是否存在其他潜在病因，并确保您接受正确的治疗（其中可能包括性心理治疗）。
克莱尔·福克纳是一位性心理及伴侣治疗师，致力于与客户建立温暖且相互尊重的关系，共同探索他们当前及过往的困扰。她是英国心理学会（BPS）的毕业生会员，也是英国咨询与心理治疗协会（MBACP）的注册会员。此外，她还是性与关系治疗师学院（COSRT）的认证会员。
她支持客户清除和改变限制的信念，使他们从情绪障碍中释放出来并摆脱困境。 这带来了见解和对行为模式的更深刻理解。 她最近与Zava合作开展了一场宣传PIED的运动。