一年前，我偶然发现NoFap之前，我每天要敲击1-3次，是的，大约365年中，每年1095次-20次。
阅读帖子，进行更多探索并付出努力之后，我降低了频率。 这是我开始这一旅程以来的一年数据-请注意，我每个月都在进步，中间有一些痛楚，所以我的平均水平高于最近几个月。
年平均投放量：每月7天/每月11次射精，因此将我的每日会话减少75％，而当我完成时，每天不超过2次。 这是每4天一次失败，而不是每天一次。 听起来并不多，但是你们中的许多人应该知道这对像我这样的人来说是一项成就。 实际上，我通常可以走1-3个星期，然后狂饮1-4天。 但是我的身心并没有像过去那样陷入“生活地狱”，因为休假确实有助于改善大脑和精力。
最佳连胜：60天
每月平均Top Streak长度：15天
负条纹（连续几天）：7天，只有一次
平均负条纹：3天而不是每天。
那我怎么样？ 好吧，我更富有成效，更有情感，更专注，更有动力，更健谈，更有吸引力。
我一直在研究YourBrainonPorn，InnerGold，YourBrainRebalanced，来自此处成员的YouTube视频，RecoveryNation，CandeoBehaviorChange，禅宗佛教，艾伦·沃茨，安东尼·罗宾斯和其他主题。 正确的心态和冥想有所帮助。
我一直在通过在Khan's Academy上进行所有数学课程，并从CodeAcademy和一本教科书中学习Java语言来增强我的额叶皮层。
因为我不是一直在闲逛，也不是在考虑陪同/按摩院/ craigslist的人或女孩等，所以我实际上每周锻炼5天。 同样重要的是，我的饮食正确-逐步淘汰了垃圾食品，并专注于在系统中获取适当的食物。
我每晚都在7 +小时左右睡觉。 没有更多的感觉兴奋。
哦，我当时患有ED，但现在一切正常，谢谢。 🙂性别正常。
懒惰？ 不见了。 背痛？ 不见了。 皮肤干燥？ 不见了。
链接 - 一年报告
by lumberhulk
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